Ehkäisy Matala päivä? Anna itsellesi nopea kondensoitumisvaikutus tällä stressinhallinnan konsultin ja kirjoittajan Mary Heathin meditaatiolla Hanki elämäsi takaisin :
Seiso korkealla, jalat hartioiden leveydellä toisistaan, hartiat taaksepäin, kädet sivuillasi ja hengitä kolme kertaa hitaasti ja syvään. Sulje silmäsi ja ajattele hetkeä, jolloin tunsit olosi erittäin luottavaiseksi. Kuvittele, mikä väri tuo luottamus näkyy kehossasi ja tee siitä kirkkaampi. Levitä tuo sävy koko vartalolle ja tunne sen kirkastuvan, kunnes olet täynnä tätä rikas, varma väri. Anna nyt itseluottamuksen ja lujuuden levitä koko olemukseesi. Seuraavan kerran, kun tarvitset luottamusta, palaa takaisin ja tunne, että väri antaa sinulle voimaa.
