Yli muutama ihminen sekoittaa angina pectoriksen oireet sydänkohtaukseen. (Tässä ovat 7 merkkiä siitä, että sinulla on sydänkohtaus .) Angina ei ole kovin vakava, mutta se on lähellä. Ajattele sitä varoitusmerkkinä siitä, että sydämesi tarvitsee hellästi rakastavaa hoitoa. Anginaa (koko nimi on angina pectoris) esiintyy, kun sydän saa liian vähän verta ja happea, mikä voi aiheuttaa tilapäistä pahoinvointia, huimausta tai polttavaa tai puristavaa kipua rinnassa.
Angina itsessään ei ole sairaus. Se on oire taustalla olevista ongelmista, yleensä sepelvaltimotauti. Kun sinulla on krooninen paheneva angina pectoris (eli jaksosi yleistyvät tai ilmenevät vähäisellä aktiivisuudella), sinulla on paljon suurempi riski saada äkillinen sydäntapahtuma, kuten sydänkohtaus tai äkillinen sydänpysähdys, sanoo David M Capuzzi, MD, tohtori. Valitettavasti jopa 50%: lla ihmisistä, jotka kokevat sydänkohtauksen, ei ole varhaista angina pectorista.
Kaikki, mikä lisää sydämen hapenottoa, kuten liikunta tai emotionaalinen stressi, voi laukaista angina pectoriksen. Tämä on erityisen todennäköistä, jos sydämen verenkierto heikkenee yhden tai useamman sydämen verisuonten kaventumisen vuoksi. Hyökkäykset kestävät yleensä alle 5 minuuttia eivätkä todennäköisesti aiheuta pysyviä vaurioita sydämelle. Taustalla olevat ongelmat voivat kuitenkin olla hengenvaarallisia.
Angina pectoriksen epämukavuutta voidaan lievittää nitroglyseriinillä, beetasalpaajilla tai muilla lääkkeillä, jotka laajentavat valtimoita tai täyttävät sydämen hapen tarpeen. Näiden angina pectoriksen hoitomenetelmien lisäksi on tärkeää tehdä joitain elämäntapamuutoksia angina pectoriksen vähentämiseksi ja ongelman pahenemisen estämiseksi.
Pidä kolesteroli ja triglyseridit hallinnassa
Muiden veren rasva -aineiden ohella kolesteroli kerääntyy hitaasti valtimoiden vuorauksiin ja rajoittaa verenkiertoa sydämeen. Jos sinulla on angina pectoris, se todennäköisesti tarkoittaa, että rasvainen kertyminen on saavuttanut vaarallisen tason, sanoo Howard Weitz, MD. Pidä kokonaiskolesteroli alle 200. Lisäksi pienitiheyksisten lipoproteiinien (LDL tai huono kolesteroli) pitoisuuksien tulisi mieluiten olla alle 100.
Lääkkeiden käytön lisäksi tyydyttyneen rasvan määrän vähentäminen ruokavaliossa ja kuitujen lisääminen täysjyvätuotteista ovat kaksi tehokkainta tapaa hallita kolesterolia, sanoo Christine Gerbstadt, MD, RD. Tyydyttynyttä rasvaa löytyy pääasiassa rasvaisesta lihasta, täysrasvaisesta meijeristä (kuten täysmaito, juustot, voi, kerma ja jäätelö), runsaista jälkiruokista ja välipaloista. Jos sinulla on korkea kolesteroli, rajoita punainen liha vähärasvaisiin paloihin enintään kahdesti viikossa ja vältä välipaloja, jotka on valmistettu voista tai muista rasvoista, Gerbstadt ehdottaa. (Tässä ovat elintarvikkeita, jotka alentavat kolesterolia luonnollisesti.)
Lisää kuitua ruokavaliossa
Kuitu, joka löytyy täysjyvätuotteista, palkokasveista, hedelmistä ja muista kasvisruoista, auttaa estämään kolesterolin kulkeutumista suolen seinämän läpi verenkiertoon. Myös kuitupitoiset elintarvikkeet täyttävät, mikä tarkoittaa sitä, että syöt luonnollisesti pienempiä määriä muita rasvaisia ruokia.
Tumma suklaa sekä hedelmät ja vihannekset alentavat verenpainettasi. Valkosipuli ja pähkinät alentavat LDL (huonoa) kolesterolia. Kala auttaa suojaamaan sydämen rytmihäiriöitä, veren hyytymistä ja tulehdusta vastaan, Felder sanoo. Yhdessä nämä elintarvikkeet auttavat suojaamaan endoteeliä (verisuonten ympärillä oleva teflonimainen pinnoite) ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Milloin soittaa lääkärille
Useimmilla angina pectorisilla on krooninen vakaa angina pectoris. Tämä tarkoittaa, että se esiintyy ennustettavissa olevilla tavoilla - esimerkiksi harjoituksen aikana tai emotionaalisen stressin aikana - ja kipu kestää 5 minuuttia tai vähemmän. Useimpia vakaita angina pectoriksia voidaan helposti hoitaa lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla. Epästabiili angina pectoris on sen sijaan paljon vakavampi. Epämukavuus voi ilmetä tyhjästä ja voi kestää 20 minuuttia tai enemmän. Jos angina pectoris -mallisi muuttuu - jos kipu tai hengenahdistus voimistuvat - mene heti päivystykseen, sanoo Capuzzi. Pureskele matkalla 2 aspiriinitablettia. Aspiriini ohentaa verta ja voi auttaa liuottamaan verihyytymiä, jotka voivat estää verenkiertoa sydämeen, Capuzzi sanoo.
Neuvonantajien paneeli
David M.Capuzzi, MD, tohtori, on lääketieteen, biokemian ja molekyylifarmakologian professori ja Philadelphian Thomas Jeffersonin yliopistollisen sairaalan sydän- ja verisuonitautien ehkäisykeskuksen johtaja.
Ralph Felder, MD, tohtori, on kardiologi ja kirjoittaja Bonusvuosien ruokavalio.
Christine Gerbstadt, MD, RD, on American Dietetic Associationin kansallinen tiedottaja ja Nutronics Healthin johtaja.
Howard Weitz, tohtori on Thomas Jeffersonin yliopistollisen sairaalan Jeffersonin sydäninstituutin johtaja ja Jeffersonin lääketieteellisen korkeakoulun lääketieteen osaston vanhempi varapuheenjohtaja, molemmat Philadelphiassa.
