10 aromaterapiakynttilää, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi

Selvitä Enkeli

aromaterapiakynttilöitä Amazon

Tuoksulla voi olla kohottava vaikutus sekä mieleen että kehoon-tämä on lähtökohtana aromaterapiassa tai kasviperäisten luonnollisten ainesosien (eli eteeristen öljyjen) käyttö yleisen hyvinvointisi parantamisessa.



Tuoksumolekyylit on muotoiltu sopimaan aivojen reseptoreihin, jotka laukaisevat neuroendokriinisiä vasteita, jotka vaikuttavat mielialaamme, energiaamme tai fysiologisiin reaktioihimme, kertoo Karin Parramore LAc, CH, kirjoittaja Aromaterapia eteeristen öljyjen diffuusoreilla: tohtorin kysymykseen ja hyvinvointiin .



(Muuta terveyttäsi 365 päivän laihdutussalaisuuksilla, hyvinvointivinkeillä ja motivaatiolla - hanki oma 2018 Ehkäisy kalenteri ja terveyssuunnittelija tänään!)

Tietyt eteeriset öljyt sisältävät yhdisteitä, jotka jäljittelevät endogeenisten hormonien toimintaa ja stimuloivat glukokortikoidien tuotantoa, '' lisämunuaisen tuottaman steroidihormonin tyyppi '', sanoo Parramore. 'Glukokortikoidien tiedetään auttavan kehoa hallitsemaan stressiä ja tutkimukset osoittavat niillä on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia kehoon. Kun päivät lyhenevät mutta vilkastuvat tähän aikaan vuodesta, kuka ei voisi käyttää pientä stressin lievitystä?

Eteeriset öljyt voidaan hengittää epäsuorasti hajottimen kautta (kuten yksi näistä 8 parasta eteerisen öljyn hajotinta ) tai kynttilän avulla. Mutta kaikki tuoksukynttilät eivät ole tasavertaisia: tuo kotiisi vähän terveyttä ja onnea yhdellä näistä 10 kynttilästä, jotka on valmistettu aidoista eteerisistä öljyistä, ei synteettisistä tuoksuista.



Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine Aromaterapiakynttilä

Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine Aromaterapiakynttilä Amazon

Kaipaatko kipeästi henkistä ja fyysistä jännitystä pitkän työviikon jälkeen? Jasmine (kasvitieteellinen nimi: Jasminum offinale ) on jonkin verran rauhoittava hermostoon, joten se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja jännitystä, mukaan lukien lihasjännitys, Parramore sanoo. Tämä täysin luonnollinen kynttilä, joka on valmistettu Yhdysvalloissa kasvatetusta soijavahasta, saattaa olla juuri sitä mitä tarvitset.

Osta nyt: 23 dollaria, amazon.com



Heirloom Pure piparminttu kynttilä

Heirloom Pure piparminttu kynttilä Amazon

Kun pimenee aikaisemmin, on vaikeampaa lähteä lämpimästä, kodikkaasta talosta ja mennä särkemään sitä kuntosalilla. Mutta kliininen tutkimus julkaistu Journal of the International Society of Sports Nutrition tukee piparminttuöljyn etuja ( Mentha piperita ) hengitykseen ja harjoitteluun, joten yritä sytyttää tämä kynttilä ennen seuraavaa harjoituskertaa. (Tässä kuinka piparminttu tee voi herättää sinut yhtä hyvin kuin kahvi .)

Osta nyt: 13 dollaria amazon.com

Agraria San Francisco Bitter Orange kynttilä

Agraria San Francisco Bitter Orange kynttilä Amazon

Jos olet huolissasi projektista töissä tai jostain muusta horisontissa, odota tämä tuoksuva tutti. Katkera oranssi ( Sitrus aurantium ) käytetään ahdistuksen hoitoon joissakin maissa ja a 2011 tutkimus Shahrekordin lääketieteellisen yliopiston Iranissa tekemän tutkimuksen mukaan se voi auttaa vähentämään ahdistusta potilailla, jotka leikkaavat ennen leikkausta.

Osta nyt: 25 dollaria, amazon.com

Viois -laventelin aromaterapiakynttilä

Viois -laventelin aromaterapiakynttilä Amazon

Nosta itsesi ylös (tai valitse se alas) laventelin avulla. Toisin kuin yleisesti uskotaan, laventeli ( Lavandula angustifolia ) ei ole rauhoittava, vaan tasapainottava ”, Parramore sanoo. '' Jos energiaa on liikaa, se auttaa rauhoittumaan, mutta jos energiaa tarvitaan, se voidaan lisätä turvallisesti ja tehokkaasti sekoituksiin energian lisäämiseksi. Tämä tulee kauniissa metallipurkissa, joka tekee siitä erinomaisen myös lahjaksi. ( Anna nämä 15 stressinlievityslahjaa jollekulle, joka todella haluaa rentoutua .)

Osta nyt: 20 dollaria, amazon.com

Qualitas Vetiver mehiläisvaha kynttilä

Qualitas Vetiver mehiläisvaha kynttilä Amazon

Vetiveri ( Chrysopogon zizanioides ) on Intiasta kotoisin oleva aromaattinen ruoho, ja sillä on pitkät perinteet ayurveda -lääketieteessä sen rauhoittavien ja rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi. Tämä tutkimus ADHD -lapsilla tukee näitä väitteitä, koska se havaitsi, että vetiverin ja setripuun eteeristen öljyjen hengittäminen paransi osallistujien aivokuvioita ja ADHD -oireita. Joten seuraavan kerran, kun et vain pysty keskittymään, sytytä tämä puinen mehiläisvaha kynttilä.

Osta nyt: 54 dollaria, amazon.com

Rouva Meyers Geranium -soijakynttilä

Rouva Meyers Geranium -soijakynttilä Amazon

Kokeile geraniumia PMS -oireiden estämiseksi. Geranium ( Pelargonium graveolens ) on pitkä historia naisten hormonien tasapainottamisessa ja toimii lievänä hormonitoimintaa stimuloivana aineena, Parramore sanoo. Öljyn on osoitettu vähentävän joitakin PMS: n yleisimpiä vaikutuksia - ärtyneisyyttä, rintojen arkuutta ja kipua. (Nämä 6 ruokaa voivat myös auttaa luonnollisesti taistelemaan PMS: ää vastaan.)

Osta nyt: 17 dollaria, amazon.com

Bath & Body Works Lemon Medium One Wick -kynttilä

Bath & Body Works Lemon Medium One Wick -kynttilä Amazon

On lähes mahdotonta olla hyvällä tuulella, kun tunnet vatsasi pahoinvointia ja vaivoja. Mutta a 2014 tutkimus raskaana olevista naisista (joista useimmat ovat valitettavasti hyvin perehtyneitä pahoinvointiin) havaitsi, että sitruuna ( Sitruuna limon ) aromaterapialla on voimaa lievittää sekä pahoinvointia että oksentelua - jopa oireiden keskellä.

Osta nyt: 18 dollaria, amazon.com

Pidä sokeroitu inkivääri käden ulottuvilla tämän helpon reseptin avulla:

Lucia Damask Rose ja Cypress -kynttilä

Lucia Damask Rose ja Cypress -kynttilä Amazon

Ei ole mitään pahempaa kuin huono yöunet. Jos kärsit levottomista öistä heittelemässä, käänny damaskin tuoksuun ( Rosa damascene ) voi auttaa sinua saamaan jonkinlaista laatua Zs: Kun olet antanut Damaskin ruusun aromaterapiaa kolmena yönä, tutkijat löysivät että potilaiden unen laatu parani. Parramore lisää, että Rosea pidetään 'euforisena' öljynä ja se voi antaa rauhan ja rentoutumisen tunteen mihin tahansa ympäristöön pieninä määrinä. (Jos haluat lisää apua nukkumiseen, kokeile yksi näistä parhaista valkoisen kohinan koneista .)

Osta nyt: 19 dollaria, amazon.com

Luova energia Laventeli ja rosmariini Aromaterapiakynttilä

Luova energia Laventeli ja rosmariini Aromaterapiakynttilä Amazon

Oletko stressaantunut tulevasta testistä, haastattelusta tai suuresta kokouksesta? Tutkimus hoitotyön jatko-opiskelijoista on osoittanut, että puutarhatuore rosmariinin yhdistelmä ( Rosmarinus officinalis ) ja laventeli ( Lavandula angustifolia ) voi pysäyttää pulssisi kilpailemasta ja vähentää ahdistustasi ennen kokeen alkua.

Osta nyt: 30 dollaria, amazon.com

Oma kynttiläyrityksemme Eukalyptus -aromaterapiakynttilä

Oma kynttiläyrityksemme Eukalyptus -aromaterapiakynttilä Amazon

Tavallinen kylmä voi todella tyhjentää energiasi, mutta eukalyptus tuoksu voi auttaa sinua säästämään. Eukalyptus ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata ja muut lajit) tunnetaan ensisijaisesti hengityselinten apuna ja voi auttaa tukkeutuneiden poskionteloiden avaamisessa tai keuhkojen tukkeutumisen siirtämisessä '', Parramore sanoo. '[Se] voi myös auttaa lyhentämään vilustumisen tai flunssan kestoa.

Osta nyt: 27 dollaria 3, amazon.com