10 asiaa, jotka ovat väärässä kakkossasi

Poop myyttejä ja faktoja Leekris/ThinkStock -valokuvat 1ja 11

Kuten pahamaineinen lastenkirja sanoo, kaikki kakkaavat. Mutta tuskin koskaan puhumme siitä. Milloin viimeksi istuit alas ja puhuit ystävällesi - tai jopa lääkärillesi - siitä, miltä kakkosi näyttää, tuoksuu tai jopa kuulostaa? Jos olet kuten useimmat ihmiset, vastaus ei ole koskaan.

Tämä hiljaisuus ei ole vain jättänyt meitä pimeyteen wc-ajan toiminnastamme, vaan se sallii myös melko yleisiä (ja enimmäkseen valheellisia) myyttejä siitä, mikä tekee `` terveestä '' kakka. ( Power Nutrient -ratkaisu on ensimmäinen suunnitelma, joka käsittelee nykyään lähes kaikkien suurten sairauksien ja terveydentilan perimmäistä syytä.)



Puhuimme poopologin (OK, gastroenterologin) kanssa purkamaan nämä rumat myytit. Täällä kaikki mitä et koskaan halunnut tietää kakasta.

Myytti: Terveet ihmiset kakkaa kerran päivässä Bullstar/Shutterstock 2ja 11Myytti: Terveet ihmiset kakkaa kerran päivässä.

Tämä on kakka -myytti, joka ei kuole, vaikka sitä tukeva tieteellinen näyttö puuttuu. 'Loppujen lopuksi määritämme kaiken alle kolme kertaa viikossa epänormaaliksi', sanoo Massachusetts General Hospitalin gastroenterologi Kyle Staller, MD. 'Mutta mikä tahansa malli voi olla terve, kunhan kakkotaajuutesi ei vaikuta elämänlaatuun.'

Myytti: Se CHAjAMP/Shutterstock 3ja 11Myytti: On huono pitää kakkaasi.

Vaikka se ei luultavasti saa sinua tuntemaan olosi loistavaksi, kakkaasi pitäminen ei aiheuta haittaa. `` On hyvä, että meillä on kyky pitää se kiinni, kunnes on sosiaalisesti hyväksyttävä paikka ja aika '', sanoo Patricia Raymond, MD, FACG, gastroenterologi ja kliinisen sisäisen lääketieteen apulaisprofessori Itä -Virginian lääketieteellisessä koulussa. Älä vain tee tapana tukahduttaa haluasi, Staller sanoo. (Näin voit saada itsesi sijalle 2, kun aika on ratkaisevan tärkeää.) ”Olemme löytäneet ihmisiä, jotka pitävät kakkaansa pidempään ammatin vuoksi - esimerkiksi sairaanhoitajia, opettajia tai kuorma -autonkuljettajia tai ihmisiä, jotka pelkäävät mennä töihin - voi saada huonoja tapoja, jotka aiheuttavat ummetusta tai toimintahäiriöitä kakkaamiseen käytetyissä lihaksissa ', hän sanoo.



Totuus: Se Hemera Technologies/Getty Images 4ja 11Totuus: On normaalia, että kakka haisee pahalle.

Ei väliä mitä, kakka haisee. Mutta Raymond sanoo, että suolen hajulaatu muuttuu ruokavaliosi mukaan. Mitä enemmän vihanneksia laitat, sitä vähemmän se haisee. '' Kasvissyöjien lehdet haisevat paljon paremmin kuin lihansyöjät '', Raymond sanoo. Silti, jos kakkusi muuttuu haisevalta kaavion ulkopuolelle sietämättömäksi, saattaa olla jotain vialla. 'Se voi olla merkki siitä, ettet sulattele ruokaa kunnolla', Raymond sanoo.

Myytti: Se Kotikoti/Shutterstock 5ja 11Myytti: Paksusuolen puhdistaminen on tärkeää.

Lopullisesti paksusuolesi ei tarvitse puhdistusta. Terveiden bakteerien varastojen tyhjentäminen paksusuolessa pitkäaikaisen puhdistuksen kautta voi johtaa kouristuksiin, turvotukseen, pahoinvointiin ja elektrolyyttihäiriöihin, Staller sanoo. 'Kaksoispisteessäsi on aina tarkoitus olla uloste', hän sanoo. Ellei paksusuolesi tarvitse puhdistusta lääketieteellisistä syistä, sekä Staller että Raymond suosittelevat, että jätät köyhän rauhaan.



Myytti: Siellä Neustockimages/Getty Images 6ja 11Myytti: On olemassa sellainen asia kuin 'täydellinen' kakka.

Ajatus siitä, että kakka pitäisi olla täydellinen, on vain 'jotain niille anaalipitoisille keskuudessamme', Raymond sanoo. (Har.) Ja on normaalia, että ihmisillä on erilaisia ​​tyyppejä - jotka on virallisesti luokiteltu Bristolin jakkara -asteikolla (kyllä, se on olemassa) tyypistä 1 (kovat pienet kanin pelletit) tyypiin 7 (neste). (Tässä on 7 asiaa, joita kakkisi kertoo sinusta.) Mikään näistä tyypeistä ei ole huono, ellet rasita liikaa tai ole huolissasi pääsemästä kylpyhuoneeseen ajoissa. Ainoa todellinen ongelma, Raymond sanoo, on, jos kakkosi on jatkuvasti laiha. Se voi olla merkki peräpukamista tai paksusuolen syövästä.

Totuus: Poop ei saisi Darval / Shutterstock 7ja 11Totuus: Poopin ei pitäisi kellua.

Jos muistat lukion tieteesi, tiedät, että kaikki vettä tiheämpi uppoaa. Jos huomaat, että kakkusi kelluu joka kerta, kun menet, varaa aika gastroenterologille, sanoo Raymond. Tämä voi olla merkki siitä, ettet absorboi rasvaa ja öljyä kunnolla. Satunnaiset kelluvat eivät kuitenkaan ole huolissaan. 'Jos syöt jotain, joka aiheuttaa paljon kaasua, se kelluu', Staller sanoo. Se on vain heijastus päivän ruokavaliosta.

Myytti: Valkoiset ruoat ovat hyviä ripuliin Silvia Jansen/Getty Images 8ja 11Myytti: Valkoiset ruoat ovat hyviä ripuliin.

Vaikka jotkut valkoiset ruoat - kuten riisi ja paahtoleipä - voivat auttaa, on muita, joista haluat ehdottomasti pysyä poissa - kuten maitoa ja juustoa. Itse asiassa Raymond sanoo, ettei ole olemassa yhtä 100%: n ruokavaliota, joka auttaisi ripulia, vaikka lääkärit ovat määränneet BRAT -ruokavalion (banaanit, riisi, omenasose, tee tai paahtoleipä) lapsille vuosikymmenien ajan. Ainoa asia, joka varmasti auttaa, hän sanoo, on varmistaa, että pysyt todella hyvin nesteytettynä. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi juoda gallona Gatoradea tai jopa laittaa kahdeksan lasillista vettä sinä päivänä. Kumpikaan ei auta kehoasi saamaan takaisin suolistasi menetettyä suolaa ja kaliumia. Vatkaa sen sijaan erä Maailman terveysjärjestön oraalista nesteytysliuosta - 1 litra vettä, 6 tl sokeria ja & frac12; tl suolaa. Siemaile liuosta koko päivän ajan varmistaen, että otat kaksi kertaa enemmän nestettä kuin menetät.

Myytti: Pooping kestää kauan Glow Decor/Getty Images 9ja 11Myytti: Pooping kestää kauan.

Vaikka wc -istuimen vieressä istuva aikakauslehtihylly ehdottaa toisin, pitkä kylpyhuoneessa viettäminen liittyy luultavasti enemmän siihen, mikä häiritsee sinua john -tilassa. (Yritetäänkö voittaa Candy Crushin taso?) ”Olimme luodut luolasta lähtien, jotta pystyimme kyykkyään nopeasti ja jatkamaan matkaa”, Raymond sanoo. Mutta älä huolestu, jos kakkaaminen kestää hieman kauemmin - jokainen on erilainen. Mutta sinun ei pitäisi ponnistella kakkaamaan koko ajan, Staller sanoo; Jos teet niin, keskustele gastroenterologin kanssa mahdollisista syistä ja ratkaisuista.

Myytti: Terve kakka ei Yökissa/Shutterstock 10ja 11Myytti: Terve kakka ei roisku.

Raymond syyttää tohtori Ozia tästä kakka -myytistä, jonka hän sanoo olevan gastroenterologin painajainen. 'Hän puhui Oprah ja hän sanoi, että suoliston liikkeen, kun se tulee ulos ja osuu wc -kulhoon, ei pitäisi melkein roiskua - kuten olympiasukeltaja, joka astuu uima -altaalle ', hän sanoo,' ja jos suolistosi aiheuttaa roiskeita, sinun pitäisi nähdä gastroenterologi välittömästi. '' Hänen lausuntonsa lähetti aaltoja täysin terveitä ihmisiä, jotka olivat huolissaan roiskeistaan, suoraan lähimpään gastroenterologin toimistoon. Raymondin vinkki: Älä kuuntele kakkaasi. 'Ei ole erityistä ääntä, jonka kakkusi pitäisi antaa, kun se osuu wc -kulhoon.'

Totuus: Poopin pitäisi yleensä olla ruskea Nordling/Shutterstock yksitoistaja 11Totuus: Poopin pitäisi yleensä olla ruskea.

'Lääkärit eivät pidä punaisesta, violetista tai mustasta', sanoo Raymond. 'Nämä värit osoittavat yleensä verta.' (Tai se voi olla juurikkaita tai kirsikoita, joita söit, joten mieti mitä söit lounaalle ennen kuin kauhistut.) Valkoinen tai savivärinen kakka tarkoittaa, että sappitiehyesi on tukossa. Ja erittäin harvinainen hopeakakka, jonka Raymond on nähnyt vain lääketieteellisissä valokuvissa, tarkoittaa, että kasvain on tarttunut sappitiehyen aukkoon. Joskus väri voi vaihdella täysin luonnollisista syistä, Raymond sanoo. 'Joskus näet keltaista tai vihreää', hän sanoo. Nämä värit johtuvat sapen erittymisestä, ja niiden pitäisi selvitä seuraavalla matkallasi tiloihin.

Seuraava9 terveydentilaa, joiden ihmiset sanovat olevan 'kaikki päässäsi'