10 parasta pohjallista jalkapohjatulehdukselle, jotka auttavat vähentämään jalkakipua

parhaat kenkäpohjalliset insertit istukan fasciitis -työhön Kohteliaisuus

Plantar fasciitis voi tuntua siltä, ​​että sinua puukotetaan toistuvasti kantapäässä tai jalan pohjassa, mutta kauppojen pohjallisten keksimisen ansiosta voit auttaa lievittää kantapää- ja kaarikipuja liukumalla tukiparin päälle.

Kenkä insertti voi ulkoisesti tukea kaaria , mikä vähentää kaaren rasitusta tai kuormitusta, selittää Kenneth Jung, M.D. , ortopedinen jalka- ja nilkkakirurgi Cedars-Sinai Kerlan-Jobe -instituutissa Los Angelesissa. Plantar fasciitis -pohjalliset tarjoavat myös mukavan kupin kantapäälle paineen vähentämiseksi. Yhdessä nämä ominaisuudet voivat auttaa jalkasi tuntumaan mukavammalta.

Kuinka ostaa parhaat pohjalliset istukan fasciitisille

Lääkemäärättömät pohjalliset ovat hyvä ensimmäinen vaihtoehto kokeilla ennen kuin harkitset mukautettujen ortoosien asentamista, jotka yleensä vaativat lääkärin reseptin, tohtori Jung sanoo. Muista vain, että siellä ei ole paljon tutkimusta siitä, kuinka hyvin kaupasta ostetut insertit toimivat tai mitkä ovat tehokkaimpia, sanoo Kamran Hamid, M.D., M.P.H., jalka- ja nilkkakirurgi. Keskilännen ortopedia Rushin yliopistossa Chicagossa.



Siksi henkilökohtaisella mukavuudella on suuri merkitys. Tärkein näkökohta on, miltä heistä tuntuu, tohtori Hamid sanoo. Jotkut ovat hyödyllisiä ja jotkut voivat pahentaa tilanne.



On myös tärkeää huomata, että myymälästä ostetut insertit ovat vain yksi vaihtoehto istukan fasciitis-kivun hoitoon. Kengät plantar fasciitis kannattaa myös tarkastella, samoin kuin a yölenkki . Joten vaikka voit ostaa lisäosia ilman reseptiä, sinun on silti otettava yhteys lääkäriisi ennen jalkojen kipujen itsehoitoa. On hyvä idea vahvistaa diagnoosi ennen kuin kulutat omaisuuden lisäosiin, tohtori Hamid sanoo.

Kun ostat jalkapohjan fasciitis -pohjallisia, tohtori Jung ja tohtori Hamid sanovat, että sinun pitäisi löytää sellainen, jossa on pehmuste kaaren ja kantapään alla, jotta voit tarjota lisätukea ja jakaa kipua aiheuttavaa painetta uudelleen. Se voi vaatia hieman kokeilua, joten pyöristimme parhaiten arvioidut vaihtoehdot haun helpottamiseksi.



Tohtori Scholl's on luotettava brändi, joka luo pohjallisia ja lisäosia erityisesti ihmisille, joilla on plantar fasciitis . Nämä ortoosit erottuvat muista luettelossa olevista, koska ne sopii melkein mihin tahansa kenkiin . Niitä on helppo leikata, ja ne sopivat kengän kokoon ja muotoon, joten voit käyttää niitä kaikenlaisten kanssa lenkkarit , saappaat , korkokengät tai asuntoja. Nämä pohjalliset on muotoiltu kantapääkuppi ja erityinen iskunvaimennuspehmuste, ja ne auttavat myös vakauttamaan istukan faskia ja estämään sen jatkuvaa venymistä.

Sairaanhoitaja, joka lisää nämä lisäosat hänelle tukkia töissä sanoo: Ortoosi tarjoaa mukavan tyynyn, joka auttaa vaimentamaan jokaisen askeleen iskun, joka johtaa voimakkaaseen kantapääkipuun.



2Paras arvoViveSole silikoni -geelikantakupit Amazon amazon.com9,99 dollaria OSTA NYT

Olipa sinulla sandaalit tai balettiasut, näissä silikonipohjallisissa on itseliimautuva pohja, joka pysyy paikallaan koko päivän. He ovat myös valmistettu pehmeästä, muovattavasta geelistä, joka hieroo kantapääsi ja muodot jalkasi muotoon. Ne auttavat lisäämään pehmusteita kantapään ympärillä absorboimaan painetta ja minimoimaan kipua, mikä vähentää polvikipu .

Yksikään niin halpa pohjallinen ei saisi toimia niin hyvin, kirjoittaa yksi Amazonin arvioija, jonka mukaan nämä asiat mahdollistivat kilometrien kävelemisen saappaissa, jotka olivat aiemmin olleet tuskallisia. En halua ottaa riskiä, ​​että mikään muu ei ole niin mukavaa. Kirjaimellinen pelinvaihtaja. En olisi odottanut tätä melko halvoilta pohjallisilta.

3Paras kantapäätukiKantapää että kipu Kantapää istuu Amazon amazon.com24,95 dollaria OSTA NYT

Pidätkö mieluummin hiukan vähemmän karheasta? Nämä kantapäämukit on valmistettu sekoituksesta kumimateriaaleja, jotka tarjoavat kiinteän iskunvaimennuksen. Patentoitu faskipalkki painaa myös jalkapohjan faskian nivelsiteitä, tukemalla kaaren takaosaa . Valitse kolmesta eri tyypistä: kiinteä kumi, kumin ja geelin hybridi puolikovaksi ja pehmeä geeli. Niitä on myös neljä kokoa pienistä erittäin suuriin.

Kun olen kärsinyt kahdeksan kuukauden ajan molemmissa jaloissa olevasta istukan fasciitista ja käyttänyt tonnia rahaa kokeillessasi erilaisia ​​kenkiä, varusteita, lastut, sukat jne. Kun olin käyttänyt niitä kolme kuukautta uskollisesti, olin kirjaimellisesti kivuton.

4Paras kävelijöilleWalkHero Plantar Fasciitis -pohjalliset Amazon amazon.com15,03 dollaria OSTA NYT

Näiden pohjallisten kaari ja kantapää on suunniteltu tukea kohtuullisesti kävelyä tai seisomista jaloillasi pitkiä aikoja. Heillä on myös muotoiltu pohjallinen, joka auttaa estämään pronaatiota (rullaamista), bunioita ja Achilles -jännetulehdusta. Yhdistelmä tiheää vaahtoa ja silikonia auttaa vähentämään iskuja olematta liian paksuja, joten insertit sopivat monenlaisiin kenkiin.

Yksi Amazon -arvioija, joka on koiranulkoiluttaja sanoo, että nämä pohjalliset ovat tehneet jaloillaan olemisen äärettömän mukavaa: rakastan todella tukea ja ne olivat minulle sopivan kokoisia. En edes tunne niitä enää, ja jalkani ovat edelleen onnellisia tuntien kävelyn jälkeen.

5Paras harjoituksiinPowerstep Pinnacle Breeze -pohjallinen Amazon amazon.com38,58 dollaria OSTA NYT

Jos pidät juoksemisesta tai osallistumisesta korkean intensiteetin harjoitukset olet todennäköisesti altis istukan fasciitille. Joka askel, hyppy tai hyppy, kantapää tuntee vaikutuksen. Nämä lisäosat on kiinteä mutta joustava kuori tukemaan ja vakauttamaan kaaria sekä iskuja vaimentavaa kantapäätä. Bonuksena antimikrobinen ulkokuori estää hajua aiheuttavat bakteerit.

Ota se henkilöltä, jolla on omakohtaista (tai ensimmäisen jalan) kokemusta: Nämä pohjalliset ovat mitä haluat, jos sinulla on kantapääkipu istukan faskiitista, yksi arvioija selittää. Heillä on oikea yhdistelmä tukea ja pehmustetta. Minulla on edelleen jonkin verran epämukavuutta istukan fasciitista, mutta ainakin voin toimia, kun ongelma paranee hitaasti.

6Paras kevyt vaihtoehtoSamurai -pohjalliset Arch -tukipohjalliset Amazon amazon.com39,99 dollaria OSTA NYT

Jalkahoitajan suunnittelemat Samurai -pohjalliset ovat kevyitä ja tarjoavat tukevaa pehmustusta ihmisille, joilla on kaikenlaisia ​​jalkakipuja. Nämä pohjalliset on joustava valettu sisäydin, joka antaa sinulle pomppia ja tukea siellä, missä sitä eniten tarvitset.

Minua vaivaa litteät jalat ja työskentelen kahdeksan tuntia päivässä jaloillani, joten vuoroni lopussa tunnen sietämätöntä kipua jaloistani, eräs arvioija toteaa. Kun nämä pohjalliset ovat paikoillaan, en tuskin tunne väsymystä jaloissani.

7Paras litteille jaloillePhysix Gear Sport Ortoottiset lisäosat Amazon amazon.com17,28 dollaria OSTA NYT

Nämä pohjalliset on suunniteltu kaaritukea ajatellen, olitpa sitten lättäjalka , polvikipu tai akillesjänne. He tekevät työtä korjata epänormaaleja kävelytapoja tasapainottaa painetta jaloillesi jakamalla painon tasaisesti. Näissä lisäosissa oleva lääketieteellinen vaahto tarjoaa myös maksimaalisen iskunvaimennuksen ja vakauttaa kaarisi-ja ne ovat myös erittäin kevyitä, joten ne ovat ihanteellisia juoksuun.

Amazon -asiakas rave, minulla on litteät jalat, ja nämä auttavat kohdistamaan jalkani, nilkkani ja jalat niinkuin niiden pitäisi olla. Kun olet tottunut jalkasi oikeaan kaaren asentoon, se on niin mukava ja auttaa jalka- ja polvikipuissani.

8Paras sijoitusSuperfeet Green High Arch -kappale Amazon amazon.com49,95 dollaria OSTA NYT

Toisin kuin muut tämän luettelon pohjalliset, tämä pari siinä on vakainkorkki, joka toimii tukena takajaloille . Ne tarjoavat myös vakautta vaahtomuovikerrokselle ja niissä on syvä kantapää, joka pitää jalkasi ja estää sen vierimisen. Siinä on suuri tilavuusprofiili, mikä tarkoittaa, että se vie paljon tilaa kengässäsi, mutta voit leikata sen mukavuus- ja istuvuustasollesi.

Olen ollut tekemisissä plantar fasciitin kanssa molemmissa jaloissa yli seitsemän kuukautta ja olen saanut useita kortisonikuvia kumpaankin jalkaan. Jos sinulla on merkittävää kantapään kipua, nämä ratkaisevat ongelmasi ajan myötä, arvioija sanoo. Se on ollut melkein AINA asia, joka on antanut minulle helpotusta.

9Paras muokattava vaihtoehtoViveSole Plantar Fasciitis -pohjalliset Amazon amazon.com16,99 dollaria OSTA NYT

Nämä kevyet vaahtopohjalliset voidaan leikata sopimaan kenkä tahansa tyyliin, joten ne sopivat erinomaisesti mekkoihin ja muihin ainutlaatuisiin muotoihin. Pehmuste auttaa vaimentamaan iskuja joka askeleella ja jakaa paineen jalan ympärille , mikä tekee niistä hienoja lisäosia ihmisille, jotka ovat altis istukan fasciitille . Ne on myös vuorattu materiaalilla, joka poistaa hajut, on helppo pestä ja säilyttää muotonsa (myös monien kulumisten jälkeen).

Nämä pohjalliset ovat erinomaisia, Amazon -asiakas sanoo. Heillä on juuri oikea määrä kirjaimellisesti kaikkialla, ja ne ovat erittäin hyvä arvo.

10Parhaat lyhyet pohjallisetSohvapohja 3/4 pituiset pohjalliset Amazon amazon.com19,99 dollaria OSTA NYT

Näiden geelipohjallisten ainutlaatuinen kolmen neljänneksen pituus on ihanteellinen puristamaan ne lähes mihin tahansa kenkä tyyliin. Arvostelijat rakastavat heitä omasta puolestaan erittäin mukavat kantapäät, jotka minimoivat kantapään iskut ja niiden tukeva kaarituet, mikä on erityisen hyödyllistä kaikille, joilla on istukan fasciitis.

Sanoisin, että aion ostaa niitä uudelleen, mutta tässä vaiheessa en tiedä, tarvitsenko koskaan, yksi Amazonin shopper rave. Nämä toimivat. Minulla oli paha istukan faskiitti ja olen juoksija. Ostin kolme paria näitä, ja yhdessä fysioterapian kanssa nämä ovat korjanneet PF: n.