10 parasta puristussukkua turvotuksen, kivun ja arkuuden lievittämiseen

Selvitä Enkeli

puristussukat sinisellä pohjalla Kohteliaisuus

Olitpa matkalla kansainväliselle lennolle, joka kestää useita tunteja tai olet juuri päättänyt intensiivisen harjoittelun, joka oli vaikea jaloillesi, puristussukat voivat tarjota helpotusta lihaskipuihin ja jalkakipuihin. Opinnot viittaavat siihen, että puristussukat voivat auttaa vähentämään lihasvaurioita ja tulehduksia, etenkin suuren fyysisen saavutuksen, kuten maraton- .



Kompressiosukat aiheuttavat jatkuvaa painetta jaloihin nesteen kertymisen estämiseksi; pakkauksen uskotaan auttavan veri kiertää paremmin joka sallii enemmän happea päästä kudoksiin, sanoo Priya Parthasarathy, D.P.M. , jalkaterapeutti, joka harjoittaa Silver Springia, MD ja tiedottaja American Podiatric Medical Association (APMA). Monet juoksijapotilaistani vannovat heitä ja väittävät vähentävänsä lihasten väsymystä ja arkuutta, mikä puolestaan ​​nopeuttaa toipumista.



Harjoituksen jälkeisen elpymisen ulkopuolella raskaana olevat naiset ja ihmiset, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten ne, joilla on diabetes tai syvä laskimotromboosista (DVT) kärsineet voivat myös hyötyä puristussukkien käyttämisestä, mikä auttaa vähentämään niiden kehittymisriskiä verihyytymiä ja turvotus jaloissa ja jaloissa .

Jalkakirurgina tohtori Parthasarathy on jaloillaan koko päivän, joten hän haluaa käyttää kompressiosukkia pensaikkojensa alla. Käytin niitä myös päivittäin raskaana ollessani suonikohjujen ja hämähäkkisuonien estämiseksi. Ne ehdottomasti saavat jalkani ja jalkani tuntumaan paljon vähemmän väsyneiltä, ​​hän sanoo. Hän ei kuitenkaan suosittele puristussukkia ihmisille, joilla on tiettyjä sydänsairauksia, kuten kongestiivinen sydämen vajaatoiminta ja valtimotauti.

Kuinka valita parhaat kompressiosukat

Puristussukkien paine mitataan elohopeamillimetreinä (mmHg). Joidenkin sukkien paine on lievä 10-20 mmHg tai 15-20 mmHg, kun taas kiinteämmän puolen paineluokka on 20-30 mmHg. Yleisesti ottaen puristussukkien tulisi istua tiukasti, mutta niiden ei pitäisi olla liian tiukkoja, jotta ne eivät myöskään katkaise verenkiertoa.



Suosittelen yleensä aluksi kevyempää puristusta, kuten 10–15 tai 15–20, ja kohtalaisemmasta tai vakavammasta turvotuksesta alamme kasvaa, kuten 20–30 tai 30–40, minkä pitäisi olla räätälöity istuvuus ja lääkärin määräämä, tohtori Parthasarathy sanoo. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa siitä, mikä on sinulle paras paine, varsinkin jos sinulla on taustalla oleva sairaus.

Kun tiedät etsimäsi luokituksen, voit löytää laadukkaan parin (tai kaksi) verkossa. Osta valikoimamme ja katso miksi asiakkaat rakastavat niitä alla.



Nämä polven korkeat puristussukat ovat valmistettu kestävästä ja joustavasta lycrasta - sama materiaali kuin Spanx - ja niiden paine on 20-30 mmHg. Niitä on saatavana kahta eri kokoa laajemmille vasikoille. Pienet ja keskikokoiset sopivat parhaiten ihmisille, joilla on yhdeksän-15 tuuman vasikat, kun taas suuret ja erittäin suuret koot sopivat 14-19 tuuman vasikoille.

Yksi Amazon -arvostelija kirjoittaa: Ne olivat kevyitä ja viileitä, mutta sopivan tiukkoja. Toinen sanoo: Ne ovat erittäin mukavia ja tuntuvat halaavan jalkoja olematta liian tiukkoja.

2Paras arvo sukatAisprts -puristussukat, 7 paria Amazon amazon.com OSTA NYT

Raskaana olevat naiset, sairaanhoitajat, opettajat, urheilijat ja usein lentäjät rakastavat näitä kompressiosukkia mukavuuden ja tuen vuoksi. Niiden paine on 15-20 mmHg, niiden kevyt nylon- ja polyesterimateriaali tekee niistä hengittävät . Näissä suksissa on myös pehmustettu kantapää, joka auttaa vähentämään painetta. Kun valitset alaston ja mustan, voit myös käyttää niitä hienovaraisesti minkä tahansa asun kanssa.

Minulla on ongelmia jalkani, nilkkojeni ja jalkojeni turpoamisen kanssa matkoilla, joten tilasin nämä nähdäkseni auttaako ne, ja olen iloinen siitä. Ne ovat itse asiassa todella mukavia, eikä minulla ollut kaikkea turvotusta tällä matkalla, joka minulla normaalisti olisi ollut, kirjoittaa yksi arvioija.

3Parhaat sukat sairaanhoitajilleLevsox -puristussukat Amazon amazon.com22,99 dollaria OSTA NYT

Sairaanhoitajat (ja kaikki muut, joiden on oltava jaloillaan tuntikausia joka päivä) arvostavat näitä pitkiä, kuvioituja sukkia, jotka ovat valmistettu kevyestä kankaasta, joka estää kosteuden kertymisen jaloissasi. Jokainen juhlapari tarjoaa kiinteän 20-30 mmHg.

Kun käytin näitä töissä, oli niin suuri ero, selittää yksi asiakas, joka hoitaa 16 tunnin vuoroja sairaanhoitajana. Jalkani ja jalkani eivät särkyneet ja turvonnut, kun olin tehnyt kaksi kaksinkertaista viikonloppuna. En myöskään tuntenut itseäni läheskään yhtä väsyneeksi.

4Parhaat sukat matkoilleSB SOX Lite -kompressiosukat amazon.com9,95 dollaria OSTA NYT

Puhu pehmeästä istuvuudesta. Näissä puristussukissa, joiden paine on 15-20 mmHg, on pehmustettu kantapää ja varpaat, jotka tarjoavat tukea ja mukavuutta liikkumatta. He myös tarjota mansettia yläosassa, joka estää niitä liukumasta alas, kosteutta siirtävä materiaali, joka imee hikeä nopeasti, ja hengittävä kangas, joka tuntuu sileältä ihoa vasten.

Arvostelija, joka on sairaanhoitaja ja on jatkuvasti jaloillaan, sanoo: käytin näitä ensimmäistä kertaa tällä viikolla, ja ero oli valtava! Ne todella lisäsivät verenkiertoa, ja jalkani tuntui hyvältä päivän päätteeksi! Käytän niitä innolla töihin, lentokoneisiin, lenkille jne.

5Parhaat sukat retkeilyynSockwell Incline Graduated Compression -sukat Amazon amazon.com21,59 dollaria OSTA NYT

Pakkauksen lisäksi näissä suksissa on myös huippuluokan materiaali: merinovilla, joka tarjoaa luonnollisen kosteudenhallinnan ja hajunhallinnan. Puhumattakaan, heillä on tuuletetut verkkopaneelit, jotka auttavat pitämään jalat kuivina kävellessäsi, juoksuillasi, vaelluksellasi tai pyöräillessäsi. Nämä sukat on myös rakennettu vahvistetulla varpaalla ja kantapäällä, ja niissä on ylimääräinen pehmuste jalkaterän alla.

Hienot sukat. Ei myöskään liian paksu. Tarjoa kohtuullinen puristus pitkille lentokoneille ja keskimääräisille raskaille vaelluksille. Ne myös pesevät hyvin ja ovat kestäviä, sanoo Amazon -arvioija.

6Parhaat sukat treenaamiseenSigvaris -kompressiojuoksuhihat Amazon amazon.com 44,99 dollaria$ 35.96 (20% alennus) OSTA NYT

Nämä nailonista ja polyesteristä valmistetut korkealaatuiset puristushihnat tuntuvat mukavalta, mutta joustavilta. Ne mikrokuitukangas, joka tarjoaa jäähdytysvaikutuksen ja niillä on pehmustettu tuki akillesjänteessä sokin vähentämiseksi. Asiakkaat pitävät siitä, että ne ovat tarpeeksi mukavat käyttää joka päivä ja suojaavat jalkoja turvotukselta.

Käytä näitä joka kerta kun treenata , eräs Amazonin arvioija sanoo. Epäammattimaisen, amatöörin mielipiteeni/kokemukseni mukaan nämä asiat toimivat ja auttavat lihaskipua. Toinen kirjoittaa, että nämä puristusholkit voivat myös lievittää sääriluita.

7Parhaat sukat istukan fasciitilleAIvada -kompressiosukat Amazon amazon.com14,99 dollaria OSTA NYT

Ihmiset, jotka ostivat nämä sukat, rakastavat sitä, miten ne auttavat lievittämään jalka- ja kantapään kipua, joka liittyy usein plantar fasciitis . Niissä on ergonominen muotoilu, joka muotoilee jalkoja, ja niissä on nilkan ja kaaren tuki, joka helpottaa painetta. Kun nukut yöllä, nämä kompressiosukat voivat myös toimia a yölenkki koska ne auttavat pitämään jalat tukevasti paikallaan liukumattomilla hihansuilla.

Ostin nämä sukat, kun minulla oli plantar fasciitis leimahtaa vasempaan jalkaani kantapäät ja polkujuoksun jälkeen. Käytin puristussukkia sängyssä ja olin iloisesti yllättynyt seuraavana aamuna, kun kipu väheni huomattavasti noustessani seisomaan. Olen myös sairaanhoitaja ja 12 tunnin vuorotyö oli lievästi sanottuna epämiellyttävää, joten ostin toisen parin käytettäväksi työskennellessäni, erittäin iloinen Amazon-arvostelija kirjoittaa.

8Parhaat matalat sukatPaplus Low Cut Compression Socks, 4 paria Amazon amazon.com 20,99 dollaria$ 14.99 (29% alennus) OSTA NYT

Täydelliset juoksijoille, nämä sukat toimivat hyvin intensiiviseen toimintaan matalan leikkausprofiilinsa ansiosta. He myös poistaa nopeasti hikeä ja saumaton varvas estää rakkuloita . Ja koska ne tarjoavat ylimääräistä tukea nilkoissa ja kaarissa, ne voivat auttaa lievittää kipua jalkavammoista , Kuten plantar fasciitis , myös.

Itse asiassa yksi käyttäjä sanoo, että he työskentelivät hyvin istukan fascitiis -kipussaan: kävelin paljon ja jäin jumiin odottamaan, seisomaan jo väsyneillä jaloilla tunnin ajan odottaen bussia. Kantapääongelmieni vuoksi olisin ontuva tällaisen päivän jälkeen. Mutta yllätyksekseni minulla ei ollut lainkaan kipua kantapäässäni, ja tunti tai kaksi, joka yleensä kestää päästä eroon kantapään kipusta, lyheni alle viiteen minuuttiin.

9Parhaat vetoketjulliset sukatVetoketjulliset kompressiosukat Walmart walmart.com13,95 dollaria OSTA NYT

Nämä puristussukat ovat korkeammat, 20-30 mmHg, joten ne ovat ihanteellinen valinta ihmisille, jotka tarvitsevat puristushoitoa lääketieteellisistä syistä. Niissä on vetoketjut sivuilla, jotka helpottavat liukumista ja riisumista avoimet varpaat, jotta jalkasi saavat enemmän tilaa hengittää .

Yksi arvostelija rave: He ovat hengenpelastaja! Vetoketju tekee siitä nopean ja kätevän, ja avoimen varpaan ansiosta voin käyttää mitä tahansa kenkiä. Pelinvaihtaja! Ja kaiken lisäksi hinta on juuri sopiva.

10Parhaat lämpimät sukatWanderlust Merino Wool Compression Sukat Amazon amazon.com OSTA NYT

Näiden merinovillaisten sukkien ansiosta viileän sään retkikuntasi ovat paljon mukavampia. Sen lisäksi, että jalat pysyvät paahteisina, ne tarjoavat asteittaista puristusta : 25-30 mmHg nilkassa, 15-20 mmHg vasikan keskellä ja 10-15 mmHg polven alapuolella.

Olin erittäin vaikuttunut ylellisestä pehmeästä tunteesta, sanoo yksi ostaja, joka sanoo, että nämä sukat auttoivat lievittämään kroonisia lihasvetoja. Ne ovat mukavat, tukevat ja pitävät jalat lämpiminä, mutta eivät kuumina. Nautin niiden käyttämisestä ja tulen jatkossakin.