10 suoliston ahdistavaa merkkiä Terapeutit sanovat, että on aika erota

Monille ihmisille avioeron harkitseminen voi tuntua epäonnistumiselta tai luovuttamiselta. Se ei todellakaan ole helppo päätös, varsinkin kun mukana on lapsia ja rahoitusta. Mutta se ei tarkoita, että on harvinaista, että avioero tulee mieleesi, kun olet ikuisesti onneton suhteessasi.

Avioero on minun näkökulmastamme sitä, mitä ajattelemme, kun tunnemme paeta kipua, sanoo Vagdevi Meunier, PsyD , perustaja ja toimitusjohtaja Center for Relationships Austinissa, Texasissa. Mutta tosiasia on, että avioero ei ehkä ole oikea tai ainoa vastaus.

Yhdysvalloissa noin 40-50 prosenttia aviopareista päätyy eronneiksi American Psychological Associationin mukaan, ja määrä on vielä suurempi myöhempien avioliittojen osalta. Siihen on hyvä syy: tuntuu siltä, ​​että voimme löytää jonkun, joka täyttää enemmän tarpeitamme kuin nykyinen kumppanimme. Mutta totuus on, että sitä tapahtuu hyvin harvoin.

Jos harkitset avioeroa, on parasta ensin katsoa, ​​mistä saat täyttymyksesi. Joskus ihmisten on tehtävä oma työnsä ennen kuin he harkitsevat avioeroa, sanoo psykologi Jennice Vilhauer, tohtori . Usein se, mitä he haluavat suhteestaan, voi olla epärealistista, ja jos he tekisivät jonkin verran omaa hoitotyötään, he saattavat tunnustaa, että heidän kumppaninsa ei ole vastuussa niiden toteuttamisesta.

Itse asiassa terapiassa käyminen - sekä yksilönä että parina - voi auttaa sinua käsittelemään ongelmia, joita kohtaat parina, ja keksimään konkreettisia tapoja ratkaista ne. Mutta ongelma on se, että kun vahinko on tehty viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia, sen korjaaminen on yhä vaikeampaa.

Ja jos menet pariterapiaan, sen täytyy olla jotain, johon olet sitoutunut pitkällä aikavälillä. Suosittelen sitoutumaan vähintään kolmen kuukauden neuvontaan ennen kuin teet suuria päätöksiä suhteesta poistumisesta, sanoo Samantha Burns , pariskuntaneuvoja ja kirjoittaja Eroaminen ja palautuminen . Mutta valitettavasti joillekin pareille edes neuvonta ei välttämättä estä avioeroa. On olemassa selkeitä sopimusten katkaisijoita ja joitain harmaita alueita. Tässä on 10 merkkiä siitä, että saattaa olla aika lopettaa avioliitto lopullisesti.

Jos kumppanisi kärsii riippuvuudesta - olipa kyse päihteiden väärinkäytöstä tai riippuvuudesta, kuten uhkapelistä -, se voi aiheuttaa todellisia ongelmia suhteessa, varsinkin jos kyseinen henkilö kieltäytyy hakemasta apua.

Jos joku on alkoholisti tai huumeiden väärinkäyttäjä ja olet tehnyt kaikkesi saadaksesi tämän henkilön olemaan riippumaton, saattaa tulla aika, jolloin sanot, etten ole valmis taistelemaan kanssasi, Meunier sanoo.

Lisäksi, jotta voittaa voittaa riippuvuus, kumppanisi on investoitava siihen itse. Riippuvuuden omaavan henkilön on tehtävä valtavasti työtä itsensä kanssa, mikä ei ole asia, jota toinen parisuhteessa oleva henkilö voi todella auttaa, Vilhauer sanoo. Ihmisten on tehtävä työ itselleen, koska he haluavat tehdä sen itselleen.

Joten jos olet yrittänyt saada kumppanisi hoidettavaksi riippuvuutta ja he eivät sitoudu auttamaan itseään, se on osoitus siitä, että avioliitto ei ole sinulle enää terve.

Tämä on kova ja nopea sopimusten katkaisija. Jos kumppanisi käyttää sinua hyväkseen - fyysisesti, seksuaalisesti tai henkisesti vakavasti - silloin avioliitossa pysyminen vaarantaa sinut. Sama pätee, jos kumppanisi pahoinpitelee lapsiasi.

Samanlainen kuin riippuvuus, jos kumppanisi käyttää väkivaltaa, se tarkoittaa, että heidän on saatava apua yksin. Kaikenlainen hyväksikäyttö on mielestäni syy erota kumppanista vain siksi, että väkivaltainen kumppani ja ehkä jopa toinen kumppani joutuvat tekemään jonkinlaista työtä, jota ei voida tehdä parin ollessa yhdessä, sanoo Vilhauer. On turvallisempaa, että toinen kumppani ei ole hyväksikäyttäjän kanssa, kun he työskentelevät oman vihanhallintansa kanssa.

( Jos olet tällä hetkellä tai epäilet olevasi väkivaltaisessa suhteessa, soita hätänumeroon ja pyydä välitöntä apua. Lisätietoja ja tukea saat soittamalla Kansallinen perheväkivallan vihjelinja 1-800-799-SAFE (7233) tai National Dating Abuse Helpline numeroon 1-866-331-9474. )

Siitä huolimatta asioista voidaan usein käsitellä parina hoidon aikana, jos kumppanisi ei halua jättää ihmistä, jonka kanssa heillä on suhde, tai kieltäytyy luopumasta heidän kanssaan, se voi olla selvä osoitus siitä, että on aika erota .

Luulen, että asiat voidaan parantaa, mutta mielestäni henkilön on oltava valmis lopettamaan toisen suhteen eikä oikeastaan ​​edes olemaan yhteydessä ihmiseen, hän sanoo Melanie Greenberg, tohtori , kliininen psykologi Mill Valley, Kalifornia.

Tämä on valitettavasti hyvin yleinen syy avioeroon. Tutkimukset osoittavat meille, että naisten tärkein syy erota on kumppaninsa uskottomuus, sanoo Mariana Bockarova, tohtori , suhteiden psykologian professori Toronton yliopistossa.

Lisäksi joillekin ihmisille asian selvittäminen ei ole jotain haluta tehdä. Jos heidän kumppaninsa on uskoton heille, se voi olla vain kova ja nopea kauppa. Joillekin pariskunnille avioero rikkoo luottamusta, kuten uskottomuus, jota heidän sydämessään ja mielessään ei voida korjata, Bockarova sanoo.

Kuulet sen kerta toisensa jälkeen, mutta viestintää Todella on avain. Hyvä uutinen on, että viestintäongelmat voidaan usein ratkaista ammattitaitoisella hoidolla.

Tällaisen avun saaminen voi todella antaa pariskunnille mahdollisuuden ratkaista joitakin ongelmiaan ja ehkä vielä tärkeämpää, opettaa pareille taitoja, joita he tarvitsevat kommunikoida tehokkaammin, ja tarjoaa turvallisen tilan rehelliselle kommunikoinnille, Bockarova sanoo.

Mutta jos kumppanisi kieltäytyy saamasta tällaista apua eikä ryhdy kommunikointiin, se voi olla syy avioeroon, varsinkin jos se vahingoittaa yleistä elämänlaatua, Greenberg sanoo.

On mahdollista, että sinua väärinkäytetään taloudellisesti, joten jos kumppanisi valvoo rahaa tai ei salli näkemystäsi rahatilanteestasi parina, se voi olla merkki siitä, että on aika erota. He ylläpitävät tätä valvontaa, Greenberg sanoo. He eivät anna tälle henkilölle mitään tietoja tai vapautta.

Mutta tämä voi olla hankalaa, varsinkin jos olet taloudellisesti riippuvainen kumppanistasi tai sinulla on yhteisiä lapsia. Se voi olla houkuttelevaa päästä eroon siitä, vaikka kumppanisi harjoittaisi käyttäytymisen hallintaa ja kieltäytyisi saamasta apua.

Joskus ihmiset sietävät sitä jonkin aikaa, Greenberg sanoo. Mutta lopulta se ei johda onnelliseen suhteeseen.

Samanlainen kuin viestintä,läheisyyttä- fyysistä tai emotionaalista - voidaan usein parantaa ajan myötä ja ammattitaitoisella avulla. Mutta jos olet saanut ammatillista apua ja läheisyys puuttuu edelleen suhteesta, se voi olla syy avioeron harkitsemiseen.

Se on tärkeä tarve, läheisyys, Greenberg sanoo. Mutta hän lisää, että se riippuu todella läheisyyden puutteen syystä.

Jos kumppanillasi on esimerkiksi lääketieteellinen ongelma, jossa fyysinen läheisyys on haastavaa, voit etsiä läheisyyttä parisuhteessa myös muilla tavoilla, jos haet apua. Kuitenkin, jos kumppanisi kykenee läheisyyteen mutta kieltäytyy harjoittamasta minkäänlaista läheisyyttä, se voi olla merkki siitä, että avioliitto on levottomissa vesissä.

Avioliittoon liittyvän ongelman ratkaiseminen vaatii osallistumista molemmat kumppaneita. Se ei voi olla yksipuolista. Yksi ei voi haluta työskennellä sen eteen ja toinen ei. Sanoisin, että se olisi selvä osoitus siitä, että suhde ei onnistu. On oltava yhtä suuri halu ponnistella, Vilhauer sanoo.

Jos kumppanisi on valmis menemään terapiaan, yritä asettaa konkreettisia mittauksia siitä, miten pärjäät parina, sanoo Brandy Engler, PsyD , lisensoitu ihmissuhteisiin erikoistunut kliininen psykologi Miehet sohvallani . Jos ongelma voidaan esittää konkreettisesti, se voidaan mitata, Engler sanoo.

Joten jos esimerkiksi asetat 'säännöt' läheisyydelle ja sinulle ja kumppanillesi, voit helposti seurata, vastaako tämä läheisyyden käsite, kirjautumalla sisään viikoittain tai kuukausittain. Pidän tästä, koska se tukee näyttöön perustuvaa päätöstä avioeron saamisesta, Engler sanoo. Jokainen kumppani näkee selvästi, mitä tapahtui tai ei tapahtunut ajan kuluessa.

Jos kumppanisi ei kunnioita sinua tai kumppanisi on mielestäsi haastavaa, on luultavasti aika arvioida avioliittosi terveyttä. Miksi haluat, että sinua kohdellaan huonosti koko elämäsi ja että sinua ei kunnioiteta? sanoo Greenberg. Varsinkin jos yritit asettaa rajoja ja rajoja sen ympärille.

Mutta jälleen kerran on olemassa joitakin epäkunnioittavia tekijöitä, jotka eivät välttämättä oikeuta avioeroa. Esimerkiksi, jos kumppanisi kärsii mielisairaudesta ja joskus kunnioittaa sinua, kun he kamppailevat tämän sairauden kanssa, mutta etsivät apua ja paranevat, niin se on todennäköisesti asia, jonka te molemmat voitte selvittää, Greenberg sanoo.

Toisaalta, jos huomaat, että et kunnioita kumppaniasi, se ei ehkä onnistu avioliitossa. Jos et löydä kunnioitusta kumppaniasi kohtaan, on erittäin vaikea tuntea, että haluat todella pysyä suhteessa heidän kanssaan, Vilhauer sanoo.

Luottamus on jokaisen suhteen keskiössä, joten jos sinulta puuttuu se - tai kumppaniltasi se puuttuu sinusta - se voi olla merkki siitä, että on aika erota. Mutta totuus on, usein luottamus voidaan korjata - kestää vain jonkin aikaa, ja kumppanin, joka rikkoi luottamuksen, on oltava sitoutunut korjaamaan se.

On oltava jonkinlainen tunnustus, Greenberg sanoo. Tunnustaminen siitä, että teit jotain, jolla oli suuri vaikutus toiseen henkilöön.

Jos kumppanisi ei ota vastuuta tai kieltäytyy yrittämästä korjata luottamusta, se on merkki siitä, että häntä ei ehkä enää investoida avioliittoon.

Kun suljet, hyökkäät kumppaniasi vastaan ​​tai vältät kaikenlaista vastuuta tai vastuuta ongelmasta, viime kädessä sanot, että et välitä kumppanisi tunteista tai kokemuksista, Bockarova sanoo. Ajan myötä tämä heikentää kumppanuuden luottamusta, turvallisuutta, turvallisuutta, luotettavuutta ja luotettavuutta.

Kuulet sen kerta toisensa jälkeen onnettomilta pareilta: Pysymme yhdessä lasten puolesta. Mutta totuus on, että jos olet kurjassa avioliitossa, mutta sinulla on lapsia kumppanisi kanssa, avioliitossa pysyminen voi itse asiassa vahingoittaa lapsiasi enemmän kuin auttaa heitä.

Tutkimukset osoittavat, että lapselle parasta on saada kaksi onnellista vanhempaa, ei välttämättä kahta naimisissa olevaa vanhempaa, Vilhauer sanoo. Joten se ei useinkaan ole edes lasten edun mukaista, jos he tietävät, että vanhemmat eivät ole onnellisia yhdessä. Se aiheuttaa oman jännityksen kotona ja vaikeuksia lapsille heidän kasvaessaan.

Joten jos pysyt yhdessä vain lastesi vuoksi - ja varsinkin jos lapsesi ovat ilmoittaneet haluavansa sinun ja kumppanisi eron - tämä on selvä merkki siitä, että saattaa olla aika harkita eroa.

Vaihe 1: Katso pariskuntaneuvojalta. Jos päätät erota, harkitse pariterapian käyttöä muutaman istunnon ajan tai pidempään, mikä auttaa sinua eroamaan mahdollisimman ystävällisesti, Burns sanoo. Lisäksi se antaa sinulle mielenrauhan, että yritit kaiken voitavasi ennen tämän lopullisen päätöksen tekemistä.

Näkemällä neuvonantajan sinä ja kumppanisi pystytte käsittelemään tunteitanne ja aloittamaan elämäsi selvittämisen yhdessä, mukaan lukien rajojen asettaminen, lasten suunnitelmien tekeminen ja yhteisen rahoituksen erottaminen, Burns sanoo.

Vaihe 2: Varaa aika sovittelijan kanssa. Varaa tapaaminen välittäjän kanssa neuvontaa varten tai pari välittäjää nähdäksesi, kenestä pidät parhaiten, hän sanoo. Sitten välittäjä voi opastaa sinua eri vaiheissa.

Vaihe 3: Selaa vaatimukset läpi. Avioerolait vaihtelevat osavaltioittain, joten muista tarkistaa ja katsoa, ​​mitä vaatimuksia osavaltiollasi on avioeron saamiseen. Esimerkiksi Kaliforniassa kestää kuusi kuukautta, ennen kuin avioero tulee lopulliseksi asiakirjojen jättämisen jälkeen. Joissakin tapauksissa avioeron saaminen voi kuitenkin kestää vuosia.

Vaihe 4: Säilytä ammatillinen apu koko prosessin ajan. Avain avioeron harkitsemiseen on viettää aikaa parina ja hakea ammatillista apua heti, kun suhteessa ilmenee ongelmia. Ehdottaisin, että pariskunnilla on todella aikaa miettiä, mikä on parasta heidän tulevaisuudelleen yhdessä tai erikseen, ja tehdä päätös harkita avioeroa, kun he ovat valmiita, Bockarova sanoo.