proksimerkkiGetty Images Onko täällä kuuma ... vai oletko vain sinä? Jos käännät jatkuvasti termostaattia alas tai pysäköit itsesi tuulettimen eteen, saatat ihmetellä, onko sisäinen lämpömittari rikki. Tai voit olettaa, että olet väistämättömällä tiellä vaihdevuodet .
Mutta älä hikoile sitä. Paahteinen olo ei ole automaattinen merkki siitä, että tynnyrit loppuvaiheessa kuukautiskierto . On niin monia muita syitä, miksi ihmisellä on kuumia aaltoja sillä ei ole mitään tekemistä vaihdevuosien kanssa, sanoo Shraddha Shah, MD, perhelääkäri Placentia-Linda-sairaalassa Placentiassa, Kaliforniassa. Ota kuitenkin huomioon oireesi - varsinkin jos hikoilet kauhoja tai painosi muuttuu, väsymys tai sydämen syke - ja ota yhteys lääkäriisi, jotta saat selville, mitä tapahtuu. Tässä on 10 yleistä syytä, miksi sinusta tuntuu kuumalta koko ajan.
Olet insuliiniresistentti
Jos hikoilet koko ajan (erityisesti yöllä) tai et kestä kuumuutta, se voi olla merkki insuliiniresistenssistä. Tämä tarkoittaa, että kehosi on vaikea pitää verensokeritasoja kurissa. Hiki ja lämmönsietokyvyn tunne ovat yleisempiä niillä, jotka ovat ennaltaehkäisevä tai insuliiniresistentti ja on yleinen syy kuumiin aaltoihin potilaiden keskuudessa, sanoo Rebecca Booth , MD, hallituksen sertifioima synnytyslääkäri ja gynekologi Louisvillessa, Kentuckyssa, ja hormonaalisen hyvinvoinnin asiantuntija. Tohtori Booth sanoo, että verensokerin vaihtelut voivat laukaista kehon taistele tai pakene-reaktion, jolloin lämpötila nousee ja laskee.
Kilpirauhasesi on yli- tai aliaktiivinen
Jos sinulla on aina kuuma, yksi todennäköinen syyllinen voi olla sinun kilpirauhasen , perhonen muotoinen rauhanen niskassasi. Yliaktiivinen kilpirauhanen pumppaa ulos liikaa kilpirauhashormonia ja kiihdyttää aineenvaihdunta ja saa sinut tuntemaan itsesi ylikuumenneeksi, tohtori Shah. Mutta myös aliaktiivisella kilpirauhasella voi olla samanlainen vaikutus. Painonmuutos, väsymys ja sydämentykytys ovat muita merkkejä kilpirauhasen toimintahäiriöstä. Jos koet näitä oireita, ota yhteys lääkäriisi.
Tässä on 9 muuta ovelaa merkkiä, joiden mukaan kilpirauhasesi saattaa olla poikki:
Olet stressaantunut tai ahdistunut
Ylikuormitus tai ahdistuneisuus voi johtaa hikoiluun. Adrenaliinin kiire voi aiheuttaa lämmön tunteen, joka on helppo sekoittaa kuumiin aaltoihin, sanoo tohtori Shah. Kokeile syvältä hengitysharjoituksia tai kävele kävelyllä rauhoittaaksesi hermojasi ja viilentyäksesi. Hieman punastunut olo on normaalia, mutta jos koet vakavampia oireita, ota yhteys lääkäriisi.
Olet raskaana
Fakta: Kehon lämpötilan oletetaan vaihtelevan etenkin lisääntymisvuosien aikana. Joka kuukausi ovulaation jälkeen lämpötila nousee suunnilleen täyteen asteeseen ja kehosi lämpenee kuin hautomo valmistautumaan raskauteen, tohtori Booth. Jos tulet raskaaksi, lämpötila pysyy korkeana (ja laskee, jos et). Itse asiassa a 2013 tutkimus sisään Hedelmällisyys ja steriiliys havaitsi, että yli kolmannes naisista ilmoitti olevansa kuuma ja ahdistunut raskauden aikana. Joillekin kuumia aaltoja jatkui myös raskauden jälkeen.
Sinulla oli liikaa kofeiinia
Vaikka jotkut ihmiset eivät voi toimia ilman kofeiinia (nostaa kättä!), Liika voi aiheuttaa enemmän kuin vain tärinää. Tutkijat ovat havainneet, että kofeiini tuottaa lämpöä kehossa, mikä voi luonnollisesti nostaa kehon lämpötilaa. Lisäksi se piristää kehoa. Kofeiini voi lisätä sykettä aiheuttaen lämmön tunteen, sanoo tohtori Booth. Ja jos sinulla on vaihdevuodet, a 2015 tutkimus lehdessä Vaihdevuodet havaitsi, että kofeiini saattaa pahentaa kuumia aaltoja.
Söit jotain mausteista
Ylimääräinen kuuma kastike tacoissasi ei vain saa suutasi palamaan; se voi myös saada kehosi punastumaan. Mausteisilla elintarvikkeilla keho lähettää verenkiertoa kasvoille, kielelle ja suun nielulle. Kun verenkierto kasvaa, voit tuntea enemmän kuumaa, sanoo tohtori Booth. Jos huomaat, että tietyt elintarvikkeet saavat sinut hikoilemaan kauluksen alla, pidä ruokapäiväkirjaa ja keskustele lääkärisi kanssa, sanoo tohtori Shah. Näin terveydenhuollon tarjoaja voi työskennellä kanssasi ruokavalion säätämiseksi.
Lääkkeesi saa sinut kuumana
Me kaikki tiedämme, että reseptilääkkeillä voi olla pitkä luettelo sivuvaikutuksista. Kuumat aallot ovat yleisiä, etenkin diabeteslääke . Jos otat lääkkeitä verensokerin alentamiseksi ja se laskee liian alhaiseksi, voit kokea hikoilua, sanoo tohtori Shah. Muut lääkkeet, jotka voivat saada sinut tuntemaan itsesi elämään trooppisessa ilmastossa: masennuslääkkeet ja opioideja. Jos aloitit uuden lääkityksen ja huomaat, että sinulla on kuumia aaltoja, pidä kirjaa oireistasi, tohtori Shah sanoo.
Olet sairas
Tai sinulla voi olla infektio. Kaikki vatsavirheestä ihoinfektioon voi aiheuttaa lämpötilan nousun (ja joskus kuumeen), mikä voi tuntua kuumilta aalloilta, sanoo tohtori Shah.
Juot liikaa
Alkoholi , tuo on. Alkoholi rentouttaa kasvojen verisuonia aiheuttaen ihon lämpenemisen, sanoo tohtori Booth. Mutta muutamat liian monet margaritat voivat myös aiheuttaa yöhikoilua. Se voi aiheuttaa heräämistä ja hikoilua noin kolme tai neljä tuntia nukkumaanmenon jälkeen. Maksasi on käsitellyt alkoholia ja verensokerisi laskee hieman, sanoo tohtori Booth, mikä voi johtaa hikoiluun.
Sinä olet PMS
Sinua edeltävinä päivinä ajanjaksolla , estrogeenitasosi alkavat laskea. PMS: llä kehosi kokee pienen vetäytymisen estrogeenipitoisuuksista ja laskee kuumia aaltoja, koska estrogeenin väheneminen voi vaikuttaa lämpötilan säätelyyn, tohtori Booth selittää. Monet potilaat sanovat, että he tuntevat olonsa hikisemmäksi tai heillä on enemmän hajua. '' Tohtori Booth sanoo, että myös prostaglandiineilla, hormonien kaltaisella aineella, voi olla rooli. Nämä kemikaalit alkavat nousta juuri ennen kuukautisiasi ja niiden aikana ja auttavat kohtua poistamaan kuukautiskierron verta. Mutta ne voivat aiheuttaa hikoilua sekä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten löysät ulosteet ja pahoinvointi, hän sanoo.
