Getty Images Kun ostit rintaliivit ensimmäisen kerran, sinulla oli todennäköisesti yksi kahdesta ajatuksesta rintoistasi: rakastit niitä tai vihasit niitä. Koko teini -ikäsi, rintasi muistuttivat sinua jatkuvasti siitä, että olit nainen harjoittelussa. Halusit heidän kasvavan suuremmiksi - ja luultavasti toivoisit, että ne lopettaisivat kasvamisen jossain vaiheessa. Epävarmuus epäilemättä pääsi päähän: Miksi vasen on suurempi kuin oikea? Miksi he eivät ole pyöreitä kuin hänen? Miksi heistä tulee niin kuolleita?
Totuus on, että riippumatta siitä, kuinka ristiriitainen olet rintojesi suhteen, ne ovat osa identiteettiäsi - minkä vuoksi rintasyöpä voi osittain olla yksi pelottavimmista asioista. Sinun rinnat voivat kertoa paljon terveydestäsi : ne voivat ilmoittaa painonnoususta, vaihtelevista hormoneista ja raskaudesta.
Mitä tulee kohoumiin ja kolhuihin? Tiedät jo, että se voi olla merkki jostakin pahemmasta:rintasyöpä. Muu kuin ihosyöpä , rintasyöpä on yleisin syöpä Yhdysvaltain naisilla, ja 1 kahdeksasta naisesta kärsii taudista American Cancer Society (ACS).
Yksi hyvä uutinen: vähemmän naisia saa ja kuolee rintasyöpään kuin koskaan ennen. Syöpä ei ole väistämätön. Naiset voivat hallita tautia enemmän kuin luulevat, sanoo Margaret I.Cuomo, MD, kirjoittaja Maailma ilman syöpää . Kaikki mitä teemme heräämishetkestämme - siitä, mitä syömme ja juomme siihen, harjoitammeko ja vältämmekö BPA: ta, parabeeneja ja muita syöpää aiheuttavia kemikaaleja - on tekijä, joka voi kytkeä päälle tai pois kehomme geneettiset kytkimet, mukaan lukien joka voi johtaa syöpään. Monien syöpien riski, mukaan lukienrintasyöpä, voidaan vähentää merkittävästi terveellisillä elämäntapoilla.
Valitettavasti suurin riski rintasyöpään on yksinkertaisesti nainen - mutta tiettyjen toimenpiteiden toteuttaminen voi vähentää mahdollisuuksiasi sairastua. Tästä pääset alkuun.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Oppiminen, onko sinulla paksut rinnat, on yksi uusimmista tavoista suojautua. Kun rintoissasi on enemmän kudosta kuin rasvaa - mikä on yleistä nuoremmilla naisilla -, syövän havaitseminen mammografiassa on vaikeampaa: Sekä kasvaimet että rintakudos näkyvät valkoisina, kun taas rasva näyttää tummilta.
Vielä tärkeämpää on omistaa tiheät rinnat lisäävät kuusi kertaa todennäköisemmin syöpää . Asiantuntijat eivät ole varmoja, miksi näin on, mutta yksi mahdollisuus on se, että rintojen tiheyden mittaamista ei ole standardoitu, joten lääkärien pisteet ovat subjektiivisia.
Suurin osa osavaltioista on säätänyt laskuja, jotka edellyttävät terveydenhuollon tarjoajalta tietoja rintojen tiheydestä mammografiaraportissasi. Useat muut valtiot herättävät tai ovat ainakin ottaneet käyttöön samanlaisia laskuja. ( Ota selvää, missä osavaltiosi on .)
Toimia: Vaikka rintojen tiheys on alhainen, tarvitset silti säännöllisiä tarkastuksia. Jos se on korkea, et voi tehdä mitään sen pienentämiseksi (vaikka rintojen tiheys yleensä pienenee iän myötä), mutta voit suojautua kysymällä lääkäriltäsi magneettikuvauksen tai ultraäänen lisäämisestä seulontaohjelmaan. Voit myös vaihtaa perinteisestä mammografiasta digitaaliseen. Koska kontrasti on korkeampi, lääkäreiden on helpompi nähdä poikkeavuuksia tiheässä rintakudoksessa.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Liikunta näyttää suojaavan rintasyövältä monin tavoin. Ensinnäkin se auttaa hallitsemaan painoa. ACS tutkimus havaitsi, että naiset, jotka olivat lisänneet 21–30 kiloa 18 vuoden iästä lähtien, saivat 40 prosenttia todennäköisemmin rintasyövän kuin ne, jotka eivät olleet lihonneet yli 5 kiloa.
Syytä sitä estrogeeniin, joka voi edistää solujen liikakasvua ja siten rintasyöpää. Ennen vaihdevuosia suurin osa estrogeenistäsi tuotetaan munasarjoissa. Mutta vaihdevuosien jälkeen munasarjat lakkaavat pumppaamasta hormonia ulos ja suurin osa siitä muuttuu rasvakudokseksi. Mitä enemmän rasvaa naisen kehossa, sitä enemmän estrogeenia.
Toiseksi liikunta muuttaa estrogeenin aineenvaihduntaa a tutkimus julkaistu lehdessä Syövän epidemiologia, biomarkkerit ja ennaltaehkäisy . Käännös: Säännöllisesti treenaaville naisille 'hyvien' ja 'huonojen' DNA: ta vahingoittavien estrogeenien suhde parani noin 25 prosenttia. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä suurempi tämä suhde, sitä pienempi on naisen rintasyöpäriski. Niiden naisten keskuudessa, jotka eivät harrasta liikuntaa, suhde ei muuttunut, sanoo tutkimuksen yhteistyökumppani Mindy Kurzer, tohtori , lääketieteen professori Minnesotan yliopistossa.
Toimia: Tämä ei tarkoita, että sinun on aloitettava Ironmanin harjoittelu. Itse asiassa Naisten terveysaloite havaitsi, että naisilla, jotka kävelivät reippaasti 1 tunti ja 25 minuuttia - 2,5 tuntia, oli 18 prosenttia pienempi rintasyöpäriski kuin ei -aktiivisilla naisilla. Suojautuaksesi rintasyövältä - ja kaikilta syöviltä - ACS suosittelee Tavoitteena on 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa viikossa, joka jakautuu 30 minuuttiin 5 päivänä viikossa.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Noin 5-10 prosenttia kaikista syövistä , mukaan lukien rintasyöpä ovat perinnöllisiä, ja ne siirtyvät sukupolvelta toiselle useiden mutatoituneiden geenien kautta. Isäsi perhe on yhtä tärkeä kuin äitisi perhe.
Katso myös perheesi muita syöpiä. Miehet voivat kantaa joitain samoja epänormaaleja geenejä, kuten BRCA1 ja 2, jotka lisäävät paitsi rintasyövän, myös munasarjasyöpä naisilla, haimasyöpä miehillä ja naisilla ja aikaisin eturauhasen ja kivesten syövät miehillä. Tutkimukset osoittavat, että noin 72 prosentilla naisista, jotka perivät BRCA1 -mutaation, ja 69 prosentilla, jotka saavat BRCA 2 -mutaation, kehittyy rintasyöpä 80 -vuotiaana. National Cancer Institute sanoo.
Useat diagnoosit perheesi kummallakin puolella voivat olla vihje perinnöllisestä linkistä, joten muista katsoa myös toisen ja kolmannen asteen sukulaisia (eli tädit, setät, serkut ja muut).
Toimia: Jos sukututkimuksesi huolestuttaa sinua, pyydä apua genetiikan asiantuntijalta. Kun tanssinopettaja Suzanne Citere Lighthouse Pointista, FL, tutki hänen sukututkimustaan (hänen äitinsä kuoli nuorena rintasyöpään, kun hänen äitinsä isoisä ja isoäiti sekä kaksi äitinsisarista kuolivat eri syöpiin), hän kutsui geneettisen neuvonantaja, joka suositteli testaamista. Citere sai selville, että hänellä oli todellakin BRCA2 -mutaatio, ja teki vaikean päätöksen tehdä ennaltaehkäisevä kaksoismastektomia.
Genetiikka on erittäin monimutkainen aihe, ja geneettiset neuvonantajat voivat paitsi tarjota sinulle tarkimmat, ajantasaiset tiedot riskeistäsi, mutta myös auttaa sinua päättämään, sopiiko geneettinen testaus sinulle vai ei, sanoo perustaja Sue Friedman. ja johtaja PAKOTTAA , kansallinen tukiverkosto ihmisille, joilla on suuri riski rinta- ja munasarjasyöpään. Sitten, jos on, ne voivat myös auttaa sinua todella ymmärtämään testituloksiasi ja vaihtoehtojasi niiden perusteella. (Ota yhteyttä Kansallinen geneettisten neuvonantajien yhdistys löytääksesi oman alueesi asiantuntijan.)
Getty Images Miksi se on tärkeää: Se on ironista. Mammografiat ovat rintasyövän seurannan perustoimintoja, mutta ionisoiva säteily-sellainen kuin monissa korkean teknologian seulontatesteissä-on taudin riskitekijä, koska se voi aiheuttaa DNA-mutaatioita soluissa.
Se ei 'ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi peruuttaa mammografia. Mammografiat tuottavat hyvin pieniä säteilyannoksia, ja jos noudatat yleisiä ohjeita, siitä ei tule ongelmaa, sanoo Robert N.Hoover, MD, ScD , National Cancer Institutein epidemiologian ja biostatistiikan ohjelman johtaja. Sama koskee vuosittaisia hammasröntgenkuvia ja lentokentän turvatarkastuksia, ja jos lääkärisi sanoo, että tarvitset jostain syystä diagnostista röntgenkuvausta, mahdollisen lääketieteellisen ongelman diagnosointi on pienempi kuin mahdollinen säteilyaltistuksen riski.
Poikkeuksia kuitenkin on. Naisilla, jotka ovat saaneet sädehoitoa rintakehälle aiempien syöpien, kuten Hodgkinin taudin ja non-Hodgkinin lymfooman, vuoksi, on merkittävästi suurempi riski sairastua rintasyöpään. (Mitä suurempi annos ja mitä aikaisempi hoitoikä, sitä suurempi riski.)
Toimia: Yleisesti ottaen Elintarvike- ja lääkevirasto sanoo että röntgensäteitä tulisi tehdä vain silloin, kun lähettävä lääkäri katsoo ne tarpeellisiksi vastaamaan kliiniseen kysymykseen tai ohjaamaan sairauden hoitoa. Jos lääkärisi sanoo, että tarvitset röntgenkuvan, varmista, että ymmärrät syyn; jos et vieläkään ole varma, että tarvitset yhden, kysy toinen mielipide.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Naisten terveysaloite havaitsi, että estrogeenin ja progestiiniyhdistelmän yhdistelmähoidon pitkäaikainen käyttö-esimerkiksi vaihdevuosioireiden hoitoon- lisää naisen riskiä sairastua rintasyöpään 24 prosenttia .
Keskimääräisen naisen, joka käyttää hormonihoitoa (HT), pitäisi punnita mahdollinen lisääntynyt rintasyöpäriski verrattuna elämänlaatuun ja rajoittaa käytön kestoa, sanoo Mary L. Gemignani, MD , rintakirurgi Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerissä New Yorkissa. Naisten, joilla on merkittävä riski rintasyöpään, tulisi kuitenkin välttää sen ottamista, jos se on mahdollista, ellei heillä ole ollut sitä munasarjat poistettu ja olet menossa kirurgiseen vaihdevuosiin.
Toimia: Ellei riskisi ole merkittävä (esimerkiksi sinulla on vahva rintasyöpä suvussa), voit silti keskustella lääkärisi kanssa hormonihoidon käytöstä vaihdevuosien epämiellyttävien oireiden, kuten kuumia aaltoja . Määritä vain pienin annos, joka auttaa, ja ota se mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Jos valitset HT: n, Kansalliset terveyslaitokset suosittelee, että sinä ja lääkärisi arvioitte päätöksen uudelleen 3–6 kuukauden välein. Jos päätät olla ottamatta sitä, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista oireiden hallitsemiseksi.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Naiset, jotka imettivät jatkuvasti ensimmäiset 6 kuukautta, ovat 10 prosenttia pienempiä syöpäkuolemien riskeihin verrattuna naisiin, jotka eivät syö, todettiin tuoreessa tutkimuksessa. American Journal of Clinical Nutrition . Yksi syy: Koska nainen ei saa kuukautisia imetyksen aikana, se rajoittaa hänen elinkaarensa jaksojen määrää, mikä vähentää hänen kehonsa altistuneen estrogeenin määrää.
Toimia: On olemassa merkittäviä tietoja, jotka viittaavat siihen, että imetys alentaa riskiä, sanoo Otis Brawley, MD , ACS: n ylilääkäri. Jos äiti pystyy siihen, kannattaa yrittää. Toisin sanoen olet kuullut asiantuntijoiden sanovan, että rinta on paras vauvoille, ja nyt on ylimääräisiä todisteita siitä, että se on paras myös äideille.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Tutkimus tuottaa edelleen lupaavia todisteita siitä, että ruokavalio voi vaikuttaa syöpäriskiisi. Esimerkiksi, Harvardin tutkijat löysivät äskettäin että naisilla, joiden veressä oli korkein karotenoidipitoisuus-mukaan lukien lykopeeni ja beetakaroteeni-, oli 19 prosenttia pienempi rintasyöpäriski kuin niillä, joilla pitoisuus oli alhaisin. Karotenoideja - voimakkaita pigmenttejä, jotka toimivat antioksidantteina - löytyy hedelmistä ja vihanneksista, kuten lehtivihanneksista, porkkanoista, bataateista, tomaateista ja punaisista paprikoista. Naisilla, jotka söivät enemmän karotenoideja, oli vielä pienempi riski sairastua estrogeenireseptorinegatiiviseen rintasyöpään (joka on usein aggressiivisempi).
Muut fytoravinteet, mukaan lukien sulforafaani (joka löytyy ristikukkaisista vihanneksista, kuten parsakaalista) voi myös suojata rintasyövältä, tutkimukset osoittavat.
Toimia: The ACS suosittelee syömään vähintään 2,5 kupillista hedelmiä ja vihanneksia päivässä, rajoittamalla jalostettua ja punaista lihaa ja valitsemalla täysjyvätuotteita vähentämään kaikentyyppisten syöpien riskejä.
Lopuksi rajoita alkoholi enintään yhteen juomaan päivässä, joka määritellään 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1 1,5 unssia väkevää viinaa. Noin kolme juomaa päivässä lisää rintasyövän riskiä 1,5 -kertaiseksi joku, joka ei juo ollenkaan.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Kun rintasyöpä havaitaan aikaisin, ennuste on usein erinomainen. Rintasyövän viiden vuoden eloonjäämisaste, joka löydettiin varhain ja rajoittui rintaan, on 99 prosenttia, sanoo ACS .
Toimia:
- Jos sinulla on keskimääräinen riski (ei sukuhistoriaa), Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä suosittelee ottaa mammografianja kliininen rintatesti joka toinen vuosi 50 vuoden iästä alkaen. Muut asiantuntijat ja järjestöt, mukaan lukien ACS suosittelee aloittaa mammografian 40 -vuotiaana. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi parhaan suunnitelman sinulle.
- Tutustu rintojen normaaliin oloon, jotta voit ilmoittaa lääkärille kaikista ulkonäön tai rakenteen muutoksista. Kerro myös aina lääkärillesi, jos huomaat verenvuotoa tai kuoria nännit ja jos koet kipua.
- Naiset, joilla on suurempi riski, saattavat haluta aloittaa tällaisen seulonnan paljon aikaisemmin ja useammin, ja he saattavat haluta harkita myös seulonta -magneettikuvausta.
Getty Images Miksi se on tärkeää: Olet ehkä kuullut sanasta edeltäjä, kun Angelina Jolie ilmoitti tehneensä ennaltaehkäisevän rinnanpoiston, kun hän oli saanut tietää, että hänellä oli BRCA -mutaatio. Et kuitenkaan tarvitse viallista geeniä ollaksesi edeltäjä: Se viittaa kaikkiin, joilla ei ole ollut syöpää, mutta joilla on suuri riski. Ja vaikka ennaltaehkäisevä mastektomia voi vähentää jyrkästi riskiä, se ei ole ainoa vaihtoehto.
Toimia: Saatuaan tietää, että hänellä oli sama BRCA -mutaatio kuin lähisukulaisilla, joilla oli rintasyöpä, Jill Amaya Claytonista, NC, alkoi kiertää rintojen magneettikuvauksen ja mammografian välillä kuuden kuukauden välein. Tämä valvonta saa minut tuntemaan oloni turvallisemmaksi, että jos jotain havaitaan, se havaitaan aikaisin, hän sanoo.
Jotkut naiset valitsevat myös kemopreventiivisiä lääkkeitä, kuten tamoksifeenia, jotka vähentävät riskiä sekä huolellista seurantaa ja elämäntapamuutoksia. (Varmista, että annat itsellesi arintojen itsetesti. Opi tekemään yksi täältä .) Jos haluat pitää yhteyttä muihin aiempiin ihmisiin, käy osoitteessa PAKOTTAA ja Kirkkaan pinkki .
Getty Images Syöminen oikein, liikunta, terveen painon säilyttäminen ja valppaus seulonnassa voi auttaa estämään toistumisen. Sinun tulisi myös keskustella lääkärisi kanssa lisätutkimuksista - haluat ehkä lisätä ultraäänen tai magneettikuvauksen hoitoosi.
Jos käytät tamoksifeenia rintasyövän hoitoon, lääkäri saattaa suositella, että jatkat sitä pidempään. Tutkimus esiteltiin äskettäin vuosikokouksessa American Society of Clinical Oncology konferenssissa todettiin, että naisilla, jotka käyttivät lääkettä 10 vuoden ajan viiden sijasta, uusiutumisen riski pieneni merkittävästi.
Harkitse tapaamista geneettisen neuvonantajan kanssa , jos et ole jo tehnyt. Jos käy ilmi, että rintasyöpäsi liittyy mutaatioon, myös sukulaisesi voivat olla vaarassa rintasyöpään sekä munasarjasyöpään ja muihin syöpiin.
Lopuksi, älä anna muun terveytesi kaatua. On normaalia, että naiset keskittyvät rintasyöpään diagnosoinnin jälkeen, sanoo tohtori Gemignani, mutta kun he siirtyvät selviytymiseen, on tärkeää muistaa muut terveyden osatekijät, kuten säännölliset gynekologiset ja dermatologiset vierailut ja muiden rutiinien noudattaminen seulontoja.
