10 tapaa pukeutua laatikkoon ja juustoon

Hakata Mac Allison Young 1ja 11Hakata Mac

On aika harkita uudelleen tavallista macia ja juustoa. Ensinnäkin laatikon sisältö on saanut terveellisemmän päivityksen. Nyt voit hankkia luomuruokaa sisältäviä versioita alkuperäisestä ruoasta, joka on valmistettu oikeasta juustosta, täysjyvätuotteista ja jopa ylimääräisestä proteiinista-ilman keinotekoisia makuja ja värejä. Mutta älä tyydy pelkkään vanhaan laatikkoon: muutamalla yksinkertaisella parannuksella voit hakata Mac-tietokoneesi muuttamalla mukavuusruoan valmiustilasta hienostuneeksi yhden ruuan aterioksi, joka on täynnä makua ja tuoreita, terveellisiä ainesosia.

Tässä otamme yhden laatikon Annie's Homegrown Organic Grass Fed Classic Mieto Cheddar -makaroni ja juusto ja muutti sen 10 wow-arvoiseksi astiaksi, jotka sopivat aikuisten pöytään. Valmistaudu rakastumaan maciin ja juustoon uudelleen… ja uudelleen… ja uudelleen.



Savukinkku ja herneet Mac & juusto Allison Young 2ja 11Savukinkku ja herneet Mac & juusto

Savustettu Gouda ja kinkku lisäävät voimakasta makua, kun taas herneet lisäävät yllättävän annoksen kasvisproteiinia.



PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
& frac34; c pakastettuja herneitä
& frac12; c kuutioitu kinkku
& frac14; c silputtua savustettua Goudaa
& frac14; tl paprikaa
& frac12; c panko -leivänmuruja



1. KEITTI pasta pakkauksen ohjeen mukaan, lisää herneet 1 minuutti ennen lämmöstä poistamista. Valuta pasta ja herneet. Valmista kastike ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa ja yhdistä pasta ja herneet. Lisää kinkku, gouda ja paprika. Sekoita yhdistämään.
2. SIIRTO uuninkestävälle vuoalle ja päälle panko. Paista kunnes pinta on kullanruskea, 3-5 minuuttia.

RAVITSEMUS (per annos) 460 cal, 20 g pro, 52 g carb, 4 g kuitua, 7 g sokeria, 19 g rasvaa, 10 g kylläistä rasvaa, 640 mg natriumia



Pinaatti Artisokka Mac & Juusto Allison Young 3ja 11Pinaatti Artisokka Mac & Juusto

Kokeile tätä terveellisempää pinaatti-artisokadippiä, joka on täynnä antioksidantteja molemmista vihanneksista, joiden on osoitettu suojaavan syöpää ja sydänsairauksia vastaan. Ei pelimerkkejä!

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl vähärasvaista maitoa
3 rkl tuorejuustoa
1 c hienoksi pilkottua vauvanpinaattia
& frac12; c säilykkeitä artisokkaa (yhteensä 4-5), valutettu ja hienonnettu

KOKKI pasta pakkauksen ohjeen mukaan, valuta ja aseta sivuun. Valmista kastike miedolla lämmöllä yhdistämällä maito, tuorejuusto (voin sijaan), juustopaketti, pinaatti, artisokat ja pinaatti. Sekoita, kunnes pinaatti on kuihtunut ja juusto on yhdistetty, noin 1 minuutti. Sekoita pasta ja tarjoile.

RAVITSEMUS (per annos) 290 cal, 10 g pro, 41 g carb, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 9 g rasvaa, 5 g kylläistä rasvaa, 570 mg natriumia

Margarita Mac & Cheese Allison Young 4ja 11Margarita Mac & Cheese

Jos pidät klassisesta pizzasta, rakastat tätä italialaista spinia, joka on täynnä antioksidanttirikkaita kirsikkatomaatteja.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
1 c puolitetut kirsikkatomaatit
& frac12; c tuoretta mozzarellaa paloiteltuna
2-3 basilikanlehteä leikattu ohuiksi suikaleiksi

VALMISTELLA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, sekoita joukkoon kirsikkatomaatit, tuore mozzarella ja basilika ja tarjoile.

RAVITSEMUS (per annos) 370 cal, 15 g pro, 40 g carb, 3 g kuitua, 6 g sokeria, 16 g rasvaa, 9 g kylläistä rasvaa, 570 mg natriumia

Kalkkunapekoni ja purjo Mac ja juusto Allison Young 5ja 11Kalkkunapekoni ja purjo Mac & Cheese

Kalkkunapekoni saa kaiken maistumaan paremmalta lisäämättä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Bonus: purjo sisältää flavonoideja, jotka suojaavat verisuonten limakalvoja.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
3 viipaletta valmiiksi keitettyä kalkkunapekonia, viipaloitu
& frac12; tl sinappijauhetta
2 purjoa (tai vihreää sipulia), hienoksi viipaloitu

VALMISTELLA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, sekoita joukkoon pekoni. Siirrä tarjoilukulhoihin ja päälle vihreää sipulia.

RAVITSEMUS (per annos) 320 cal, 11 g pro, 39 g carb, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 14 g rasvaa, 8 g kylläistä rasvaa, 580 mg natriumia

Kale Mac & Cheese Allison Young 6ja 11Kale Mac & Cheese

Jos et vielä rakasta lehtikaalia-täynnä aivoja tehostavaa folaattia ja A-, C- ja K-vitamiineja-, voit kokeilla tämän herkullisen yhden ruuan aterian, joka sisältää parmesaania ja panko-korppujauhoja.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
1 c lehtikaali, ohuiksi viipaleiksi
⅓ c hienoksi raastettua parmesania
& frac12; c panko -korppujauhoja

1. VALMISTA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, sekoita lehtikaali joukkoon.
2. SIIRTO uuninkestävään vuokaan, päälle parmesaania ja pankoa, ja paista kunnes pinta on kullanruskea, 3-5 minuuttia.

RAVITSEMUS (per annos) 390 cal, 14 g pro, 50 g carb, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 15 g rasvaa, 9 g kylläistä rasvaa, 590 mg natriumia

Kuva Prosciutto Mac & Cheese Allison Young 7ja 11Kuva Prosciutto Mac & Cheese

Prosciutton ja viikunan gourmet -yhdistelmä nostaa tämän macin ja juuston aivan uudelle tasolle hienostuneessa mukavuudessa. Nauti lisättyä kolesterolia alentavaa liukoista kuitua kuivattujen viikunoiden ansiosta.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
& frac14; c ohuiksi viipaloidut kuivatut viikunat, varret poistettu
3 viipaletta prosciuttoa, kuutioituna
Tuoretta raastettua parmesania tarjoiluun

VALMISTELLA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, sekoita viikunat ja prosciutto. Siirrä tarjoilukulhoihin ja lisää päälle raastettua parmesaania.

RAVITSEMUS (annosta kohti) 370 cal, 15 g pro, 46 ​​g carb, 4 g kuitua, 11 g sokeria, 15 g rasvaa, 8 g kylläistä rasvaa, 860 mg natriumia

Välimeren makkara ja juusto Allison Young 8ja 11Välimeren makkara ja juusto

Kun maito ja voi on imeytetty oliiviöljyyn, tämä makuinen pakattu mac sisältää vähemmän tyydyttynyttä rasvaa ja enemmän sydämen terveitä, tulehdusta ehkäiseviä monityydyttymättömiä rasvahappoja.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl oliiviöljyä (voin ja maidon sijasta)
1 tl hienonnettua tuoretta valkosipulia
& frac12; tl valkosipulijauhetta
& frac14; c murennettu fetajuusto
2 rkl hienonnettuja aurinkokuivattuja tomaatteja

1. ESIKUUMENNUS uuniin 350 ° F. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, valuta ja laita sivuun.
2. YHDISTÄ oliiviöljyä (voin ja maidon sijasta), valkosipulia, valkosipulijauhetta ja juustopakkausta kastikkeen valmistamiseksi. Sekoita valutettu pasta, feta ja aurinkokuivatut tomaatit.
3. SIIRTO uuninkestävälle vuoalle, peitä alumiinifoliolla ja paista 15 minuuttia.

RAVITSEMUS (per annos) 380 cal, 10 g pro, 39 g carb, 3 g kuitua, 5 g sokeria, 20 g rasvaa, 6 g kylläistä rasvaa, 560 mg natriumia

Parsakaali ja manteli Mac & juusto Allison Young 9ja 11Parsakaali-manteli Mac & Juusto

Tämä mac yhdistää kaksi superruokaa terveelliseen ja runsaaseen ateriaan, jossa on paljon rapeutta, sekä syöpää torjuvia yhdisteitä ja ihoa rauhoittavaa E-vitamiinia.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
1 c parsakaalin kukkia
& frac12; c silputtua Cheddaria
& frac12; c viipaloituja manteleita

1. ESIKUUMENNUS uuniin 350 ° F. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan ja lisää parsakaali 1 minuutti ennen lämmöstä poistamista. Valuta ja aseta sivuun.
2. TEE kastike ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa, sekoita sitten raastettu juusto. Yhdistä kastike pastan kanssa.
3. SIIRTO uuninkestävälle vuoalle. Ripottele päälle viipaloituja manteleita, peitä alumiinifoliolla ja paista 15 minuuttia.

RAVITSEMUS (per annos) 420 cal, 17 g pro, 42 g carb, 5 g kuitua, 5 g sokeria, 21 g rasvaa, 8 g kylläistä rasvaa, 550 mg natriumia

Kurpitsa Mac & Juusto Allison Young 10ja 11Kurpitsa Mac & Juusto

Kurpitsa tekee juustoisesta macista vieläkin lohdullisemman ja lisää samalla annoksen immuunivahvistavaa antioksidanttia beetakaroteenia.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
& frac34; c purkitettu kurpitsa
Tuore muskottipähkinä, tarjoiluun

VALMISTELLA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, sekoita kurpitsa joukkoon. Siirrä tarjoilukulhoihin ja ripottele päälle raastettua muskottipähkinää.

RAVITSEMUS (per annos) 310 cal, 9 g pro, 43 g carb, 4 g kuitua, 7 g sokeria, 12 g rasvaa, 7 g kylläistä rasvaa, 430 mg natriumia

Taco -salaatti Mac & Cheese Allison Young yksitoistaja 11Taco -salaatti Mac & Cheese

Tämä meksikolainen-meet-mac-ja-juusto-fuusio sisältää papuja enemmän proteiinia ja kuitua varten, jolloin vakiorasiasta tulee maukas yhden kulhon ruokalaji, joka voittaa minkä tahansa taco-yön.

PALVELUT: 3

1 laatikko mac ja juusto
3 rkl 1% maitoa
2 rkl voita
& frac34; c purkitetut mustat pavut, huuhdeltu ja valutettu
& frac14; c purkitettu maissi, huuhdeltu ja valutettu
& frac14; c hienonnettua punaista paprikaa
1 rkl hienonnettua jalapeño -pippuria

VALMISTELLA mac ja juusto pakkauksen ohjeen mukaan maidon ja voin kanssa. Kun olet valmis, siirrä keskikokoiseen kulhoon, kerro papuja, maissia, pippuria ja jalapeñoa päälle ja tarjoile perheen tyyliä.

RAVITSEMUS (per annos) 380 cal, 13 g pro, 55 g carb, 7 g kuitua, 8 g sokeria, 13 g rasvaa, 7 g kylläistä rasvaa, 660 mg natriumia

LISÄÄ: 9 herkullista valmistettua Mac- ja juustoreseptiä Seuraava20 asiaa, joita voit tehdä tofulla