100 parasta ravintolisää naisille

Selvitä Enkeli

Tässä on terveytesi Kuvitukset Brianna Harden 1ja 101Tässä on terveytesi

Kävele minkä tahansa terveysruokakaupan, apteekin tai suuren ruokakaupan täydennyskäytävää pitkin ja näet satoja - ei, tuhansia - pilleripulloja. Seitsemän erilaista C -vitamiinia Neljä foolihappoa (plus kahdeksan sitä sisältävää synnytystä). Koko hylly omega-3-rasvahappoja-joitain merkittyjä plusmerkkejä. Plus mitä, tarkalleen?



Jos olet (ymmärrettävästi) hämmentynyt siitä, mitä todella tarvitset, olemme saaneet sinut luetteloon 100 parhaasta naisten lisäravinteesta. Pyysimme ennaltaehkäisyn neuvoa-antavan lautakunnan jäsenen Ashley Koffin apua luomaan tämän yhden luukun resurssin kaikenikäisille naisille. Klikkaamalla kaikkia 100 näet, mitä tuotemerkkejä rakastamme, sekä mahdolliset varotoimenpiteet, jotka sinun on harkittava ennen niiden ottamista. Lisäksi tärkeimmät vinkit näiden pillereiden samojen ravintoaineiden saamiseen ruoasta - ja miksi sinun pitäisi saada riittävästi näitä ainesosia.



Pienikokoinen teksti: Kuten aina, muista aina keskustella lääkärisi tai sairaanhoitajasi (sekä kaikkien täydentävien parantajien kanssa), ennen kuin otat mitään yrttejä tai lisäravinteita, varsinkin jos käytät lääkkeitä, olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. vaihdevuodet.

Magnesium 2ja 101Magnesium

Kehosi käyttää tätä mineraalia lukuisiin kriittisiin toimintoihin, kuten ...

  • Normaalin lihasten ja hermoston toiminnan ylläpitäminen
  • Sydämen rytmin pitäminen vakaana
  • Terveen immuunijärjestelmän tukeminen
  • Pitää luut vahvana
  • Auttaa säätelemään verensokeria
  • Normaalin verenpaineen edistäminen
  • Vähentää stressin vaikutuksia kehoon auttamalla sammuttamaan taistelun tai lennon
  • Auttaa vähentämään kouristuksia, päänsärkyä ja migreeniä

Elintarvikkeiden lähteet: kurpitsansiemeniä, pinaattia, sveitsisilppua, mustia papuja



Top 3 poimintoja: Natural Vitality Natural Calm; Nyt Foods -magnesiumsitraattijauhe; Solaray -magnesiumglysinaatti

Varotoimenpiteet: Ylitä suositeltu annos vain terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan, koska ylimääräinen magnesiumin saanti voi aiheuttaa löysää suolen liikettä tai ripulia.



Foolihappo 3ja 101Foolihappo

Foolihappo, joka on elimistölle välttämätön vitamiini, auttaa ...

  • Rakenna uusia soluja
  • On kriittinen synnynnäisten epämuodostumien ehkäisyssä
  • Sillä on keskeinen rooli sydämen terveydessä estämällä homokysteiinin, aminohapon, joka muodostuu luonnostaan ​​kehossa ja joka liittyy sydänongelmiin, muodostumista

Elintarvikkeiden lähteet: linssit, pinto pavut, kikherneet, pinaatti, persilja

Top 3 poimintoja: Uusi luku Täydellinen synnytys; Sprayology B12+foolihapposuihke; Vitality B -kompleksi

Varotoimenpiteet: Kaikilla hedelmällisessä iässä olevilla naisilla (15-45-vuotiaat) on lisääntynyt folaattitarve 400-800 mcg/vrk mahdollisen synnynnäisen vian ehkäisemiseksi vauvalla. Imettävät naiset tarvitsevat 500 mcg/vrk ja raskaana olevat naiset 600 mcg folaattia/vrk.

Biotiini 4ja 101Biotiini

B -vitamiini, jota joskus kutsutaan H -vitamiiniksi tai B7 -vitamiiniksi, biotiini ...

  • Varmista, että keho metaboloi sokerin oikein ja käyttää sitä energiaksi
  • On avain rasva -aineenvaihduntaan, erityisesti roolissa rasvoissa, joita tarvitaan ihon terveyden ylläpitämiseen

Elintarvikkeiden lähteet: Sveitsinkukka, porkkana, pähkinät

Top 3 poimintoja: Varaa keratiinin tehoste; Uusi luku Pienet välilehdet (tämä ei ehkä sovi vaihdevuosien naisille); Whole Foods biotiini

Varotoimenpiteet: Raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän biotiinia raskauden aikana; tarvitsee lisääntyä 30 mikrogrammasta 35 mikrogrammaan raskauden aikana synnynnäisten vikojen estämiseksi.

B12 -vitamiini 5ja 101B12 -vitamiini

Saat tarpeeksi tätä vitamiinia, ja aivosi kiittää sinua, koska se on välttämätöntä…

  • Sydänsairauksien ja aivohalvauksen ehkäiseminen rajoittamalla aminohappo homokysteiinin tuotantoa (joka liittyy lisäämään sydänsairauksien riskiä)
  • Pidä hermo ja verisolut terveinä
  • Auttaa DNA: n tekemisessä
  • Veren häiriön ehkäiseminen, tuhoisa anemia, harvinainen sairaus, jolla kasvissyöjille, vegaaneille ja vanhuksille on suurempi riski

Elintarvikkeiden lähteet: sardiinit, ruoho-syötetty naudanliha, jogurtti

Top 3 poimintoja: Sprayology B12 + foolihapposuihke; MegaFood Vegaani B12; DeVa vegaaninen vitamiini B-12

Varotoimenpiteet: Ihmiset, joilla on ruoansulatusongelmia, on tarkistettava B12 -tasot. Jos alhainen, harkitse sublingvaalista tai suihketta.

GLA (gamma -linoleenihappo) 6ja 101GLA (gamma -linoleenihappo)

Tämä omega-6-rasvahappo ...

  • Pelaa roolia aivotoiminnassa
  • Tukee normaalia kasvua ja kehitystä
  • Stimuloi ihon ja hiusten kasvua
  • Ylläpitää luuston terveyttä
  • Säätelee aineenvaihduntaa
  • Auttaa ylläpitämään lisääntymisjärjestelmää

Elintarvikkeiden lähteet: hampunsiemeniä ja hampunsiemenöljyä, villilohta

Top 3 poimintoja: Barlean's Primrose Oil; Manitoba Harvest Hamppusiemenöljy; Udo's Choice -öljysekoitus; Uusi luku Estrotone (ei sovellu kasvissyöjille)

Varotoimenpiteet: Ole varovainen, jos sinulla on verenvuotohäiriöitä tai valmistaudut leikkaukseen, koska GLA voi hidastaa veren hyytymistä ja lisätä ylimääräisen verenvuodon ja/tai mustelmien riskiä.

D-vitamiini 7ja 101D-vitamiini

On hyvä syy, että tämä hormoni (joo, se on hormoni - ei vitamiini) on niin suosittu. D-vitamiini…

  • Säilyttää vahvat luut
  • Auttaa kehoa imeytymään kalsiumiin
  • On välttämätön hermoston toiminnalle ja terveelle immuunijärjestelmälle
  • On avain kilpirauhasen terveeseen toimintaan
  • Voi auttaa ehkäisemään rintasyöpää ja parantamaan rintasyöpää sairastavien tuloksia

Elintarvikkeiden lähteet: rasvainen kala (lohi, tonnikala, makrilli), luomujuusto, sienet

Top 3 poimintoja: Uusi luku Täydellinen immuuni; Nordic Naturals D3 -vitamiini Vegaani; Premier Research Labs D3 -vitamiiniseerumi

Varotoimenpiteet: Älä ylitä 4000 IU/vrk pitkään aikaan kuulematta lääkäriä/lääkäriä, joka seuraa veresi tasoa.

Kalsium 8ja 101Kalsium

Tämä mahtava mineraali ...

  • Rakentaa vahvoja luita
  • Tukee lihasten supistumista
  • Auttaa veren hyytymiseen
  • Osallistuu verisuonten supistumiseen ja rentoutumiseen, mikä auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta

Elintarvikkeiden lähteet: luomumaito, sardiinit, vihreät, tofu

Top 3 poimintoja: Natural Vitality Natural Calm Plus kalsium; Uusi luku Luuston vahvuus Huolehdi; Irwin Naturalsin vahvat luut ja terveet hampaat (ei sovellu kasvissyöjille)

Varotoimenpiteet: Älä ota raudan lisäravinteita samanaikaisesti kalsiumin kanssa, koska kalsium voi häiritä raudan imeytymistä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kalsiumin ottamista, jos sinulla on munuaissairaus, krooninen ummetus, paksusuolitulehdus, sydänongelmat tai suoliston verenvuoto.

K -vitamiini 9ja 101K -vitamiini

Tämän vitamiinin nimessä oleva 'K' tulee saksalaisesta sanasta hyytyminen (koagulaatio) hyvästä syystä, koska se ...

  • Auttaa hyytymään verta (siksi et vuota paperileikkauksesta!)
  • Voi estää valtimoiden ja muiden pehmytkudosten kalkkeutumisen
  • Auttaa kalsiumin kuljetuksessa, mikä tekee siitä tärkeän luuston terveydelle

Elintarvikkeiden lähteet: vihreät lehtivihannekset (lehtikaali, pinaatti, mansikka, vihreät mangoldit), fermentoitu soija, parsakaali

Top 3 poimintoja: Uusi luku Luuston vahvuus Huolehdi; Luonnollinen elinvoima OsteoCalm; Jarrow-kaavat MK-7

Varotoimenpiteet: Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, voit saada tämän synnytyksestä, toisin kuin erillinen lisä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen K -vitamiinin ottamista.

EPA-omega-3-rasvahappo 10ja 101EPA-omega-3-rasvahappo

Eikosapentaeenihappo on omega-3-rasvahappo, joka…

  • Voi vähentää masennuksen oireita
  • Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
  • Auttaa torjumaan sopimatonta kroonista tulehdusta
  • Se on välttämätöntä aivojen terveyden ja hermoston synnytystä edeltävälle kehitykselle

Elintarvikkeiden lähteet: rasvaista kalaa (kuten lohta ja tonnikalaa), pähkinöitä, papuja, lehtivihanneksia

Top 3 poimintoja: Uusi luku Wholemega Whole Fish Oil; Vital Choice Omega-3 villilohiöljylisät; Norjalainen Carlson -lohiöljy

Varotoimenpiteet: EPA voi alentaa verenpainetta, joten verenpainelääkkeitä käyttävillä ihmisillä saattaa esiintyä liian matalaa verenpainetta.

DHA-omega-3-rasvahappo yksitoistaja 101DHA-omega-3-rasvahappo

Dokosaheksaeenihappo, omega-3-rasvahappoperheen jäsen ...

  • Edistää aivojen asianmukaista toimintaa, mukaan lukien mieliala ja keskittyminen
  • Auttaa ehkäisemään ja hoitamaan masennusta
  • On kriittinen raskauden aikana ja hermoston ja visuaalisten kykyjen varhainen kehitys kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana

Elintarvikkeiden lähteet: kylmän veden rasvainen kala (lohi, turska, barramundi)

Top 3 poimintoja: Uusi luku Wholemega Prenatal; Spectrum Essentials DHA (Life’s DHA); Nordic Naturals Kenai Wild Alaskan Lohiöljyneste

Varotoimenpiteet: Raskauden aikana tai jos sinulla on ruoansulatusongelmia, vähennä kalaöljyjen mahdollisia sivuvaikutuksia (kalan röyhtäily, jälkimaku, nenäverenvuoto, löysät ulosteet) ottamalla ravintolisäsi aterioiden yhteydessä.

Musta Cohosh 12ja 101Musta Cohosh

Tämä yrtti on fytoestrogeeni - kasviyhdiste, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin estrogeenihormoni - ja sen uskotaan ...

  • Auta hallitsemaan PMS: ää ja vaihdevuosien oireita (kuten päänsärkyä, kuumia aaltoja, mielialan muutoksia, unihäiriöitä, sydämentykytystä, yöhikoilua ja emättimen kuivuutta) jäljittelemällä estrogeenia

Top 3 poimintoja: Oregonin Wild Harvest Black Cohosh; Nature's Way EstroSoy Plus vaihdevuodet (ei sovi kasvissyöjille); Oona -yrttivalmiste vaihdevuosille

Varotoimenpiteet: Älä ota mustaa cohoshia ilman lääkärisi lupaa, varsinkin jos käytät ehkäisypillereitä, käytät hormonikorvaushoitoa, sinulla on lisääntynyt estrogeenisten syöpien riski, käytät rauhoittavia lääkkeitä tai käytät verenpainelääkkeitä. Kerro lääkärillesi, jos käytät mustaa cohoshia, jotta he voivat seurata laboratoriotasi.

Echinacea 13ja 101Echinacea

Echinacea -kasvin juuria ja yrttejä käytetään ...

  • Hoida ja ehkäise vilustumista, flunssaa ja muita infektioita

Elintarvikkeiden lähteet: yrttitee

Top 3 poimintoja: Perinteiset lääkkeet Echinacea Plus Tea; Gaia Yrtit Echinacea Supreme; Yogi Tea Echinacea -immuunituki

Varotoimenpiteet: Kofeiinin stimuloivat vaikutukset ja mahdolliset ruoansulatuskanavan häiriöt tehostuvat Echinacea -valmisteella, joten vältä niiden käyttöä yhdessä.

Inkivääri 14ja 101Inkivääri

Tämä yrtti ei vain tee ruoastasi hyvänmakuista, vaan myös ...

  • Helpottaa vatsakipuja, pahoinvointia ja ripulia
  • Auttaa parantamaan leikkauksen, liikkeen, kemoterapian ja raskauden aiheuttamaa pahoinvointia
  • Auttaa hoitamaan nivelreumaa, nivelrikkoa sekä nivel- ja lihaskipua tulehdusta estävän ominaisuutensa vuoksi

Elintarvikkeiden lähteet: tuoretta ja kuivattua inkiväärijuurta

Top 3 poimintoja: Perinteiset lääkkeet Everday Detox -tee; Urban Moonshine Orgaaniset katkerot; Frontier Orgaaninen jauhettu inkivääri

Varotoimenpiteet: Veren ohenemista estävien ominaisuuksiensa vuoksi kerro lääkärillesi ennen leikkausta, jos käytät inkivääriä.

Ginseng viisitoistaja 101Ginseng

Kasvin juuri, joka sisältää aktiivisia yhdisteitä, jotka auttavat kehoa sopeutumaan (luokitellaan siten 'adaptogeeniksi'), joka ...

  • Auttaa alentamaan verenpainetta ja parantamaan immuunitoimintaa

Top 3 poimintoja: Gaia Herb Energy Vitality; Yogi Tea Vihreä tee Energia; Oregonin Wild Harvest American Ginseng

Varotoimenpiteet: Keskustele lääkärisi/sairaanhoitajasi kanssa, jos käytät muita lääkkeitä, koska ginseng voi monopolisoida maksan, mikä voi estää muiden lääkkeiden tehokkuuden.

Kaneli 16ja 101Kaneli

Enemmän kuin vain maukas mauste, kaneli uskotaan ...

  • Jäljittelee insuliinin vaikutuksia kehossa ja auttaa säätelemään verensokeria
  • Vähentää tulehdusta ja sillä on antioksidanttisia vaikutuksia

Elintarvikkeiden lähteet: Saatavana kuoren, jauheen tai öljyn muodossa

Top 3 poimintoja: Gaia Yrtit Kanelikuori; Vita-Tech Cinsulin; Uusi luku Cinnamon Force

Varotoimenpiteet: Kaneli voi vaikuttaa verensokeritasoon, joten diabetesta sairastavien ja niiden, jotka käyttävät verensokeritasojaan sääteleviä lääkkeitä (kuten insuliinia), tulee tarkkailla hypoglykemian (alhaisen verensokerin) oireita käytettäessä lisäravinteita.

Glukosamiini 17ja 101Glukosamiini

Tämä aminosokeri esiintyy luonnollisesti kehossa terveissä rustoissa ja ...

  • Auttaa tuottamaan kemikaaleja, jotka vastaavat jänteiden, rustojen ja niveliä ympäröivän nesteen rakentamisesta

Top 3 poimintoja: Nature Made Triple Flex (ei sovellu kasvissyöjille); JoMo -nestemäinen glukosamiinilisä (ei sovellu kasvissyöjille); Elämän puutarha FYI Ultra

Varotoimenpiteet: Asetaminofeeni (tylenoli) estää glukosamiinin vaikutuksen, joten olisi tehotonta ottaa molemmat samanaikaisesti.

Koentsyymi Q-10 (CoQ10) 18ja 101Koentsyymi Q-10 (CoQ10)

Tämä voimakas antioksidantti on kehon suosikki, koska se ...

  • Parantaa energian tuotantoa soluissa
  • Voi auttaa alentamaan verenpainetta
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää
  • Sillä on rooli kehon E -vitamiinin saannin ylläpitämisessä

Elintarvikkeiden lähteet: Löytyy lihasta, kalasta ja täysjyvätuotteista, mutta pieninä määrinä

Top 3 poimintoja: Metagenics Coq10; Garden of Life Raw Coq10; Qunol Mega CoQ10

Varotoimenpiteet: Jos käytät statiinilääkkeitä alentamaan kolesterolia, kehosi CoQ10 -varastot voivat olla tyhjentyneet, joten kannattaa kysyä lääkäriltäsi, voisiko täydennys auttaa niitä täydentämään. CoQ10 vaatii rasvaa imeytymiseen.

Lykopeeni 19ja 101Lykopeeni

Tämä luonnossa esiintyvä kemikaali antaa terveen punaisen värin ...

  • Auttaa ehkäisemään ateroskleroosia ja tiettyjä syöpiä (eturauhasen, rintojen, keuhkojen, virtsarakon, munasarjojen, paksusuolen ja haiman)

Elintarvikkeiden lähteet: tomaatit, vesimeloni, vaaleanpunainen greippi, aprikoosi ja vaaleanpunainen guava

Top 3 poimintoja: MegaFood lisämunuaisen vahvuus; Uusi luku LycoPom; Natural Vitality Organic Life -vitamiinit

Varotoimenpiteet: Lykopeenia pidetään turvallisena, kun sitä otetaan elintarvikkeissa tavallisesti, mutta vältä lisäravinteita raskauden ja imetyksen aikana.

B6 -vitamiini kaksikymmentäja 101B6 -vitamiini

Ehkä tätä vitamiinia pitäisi kutsua onnelliseksi vitamiiniksi, koska se ...

  • Parantaa välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, tasoa, joka voi auttaa rauhoittumaan
  • On yksi kehon tärkeimmistä proteiinin rakennuspalikoista
  • Vahvistaa immuniteettia
  • On keskeinen sydämen terveydelle useista syistä, mukaan lukien foolihapon ja B12: n kanssa työskentely homokysteiinin tuotannon välttämiseksi

Elintarvikkeiden lähteet: kikherneet, kananrinta, banaani, bulgur

Top 3 poimintoja: Uusi luku Täydellinen immuuni; Natural Vitality Vitality B Monimutkainen kasvi; MegaFood Vegaani B12

Varotoimenpiteet: B6 -vitamiinin suuret annokset pitkäksi aikaa voivat aiheuttaa aivojen ja hermojen toimintahäiriöitä. Käytä raskauden aikana B6 lääkärin valvonnassa, koska yliannostus voi aiheuttaa kohtauksia vastasyntyneellesi.

E -vitamiini kaksikymmentäyksija 101E -vitamiini

Tämä tehokas antioksidantti toimii ...

  • Estä soluvaurioita vapailta radikaaleilta
  • Vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa laajentamaan verisuonia

Elintarvikkeiden lähteet: auringonkukansiemenet, mantelit, hasselpähkinät, maapähkinävoi, vehnänalkio, pinaatti

Top 3 poimintoja: MegaFood Vegan Protect; Garden of Life Living Multi Women Formula; Uusi luku Complete E Food Complex

Varotoimenpiteet: Jos sinulla on sydänsairaus tai diabetes, älä ota enempää kuin 400 IU/vrk; vältä myös, jos käytät antikoagulantteja, aspiriinia tai kalaöljyä.

Kromi 22ja 101Kromi

Kromi on hivenaine, joka ...

  • Auttaa ylläpitämään normaaleja verensokeri- ja insuliinitasoja

Elintarvikkeiden lähteet: parsakaalia, täysjyvätuotteita, sipulia, perunaa, vehnänalkioita

Top 3 poimintoja: Natural Vitality Organic Life Vitamiinit; Uusi luku GTF Kromikompleksi; MegaFood GTF kromi

Varotoimenpiteet: Kromi voi lisätä munuais- tai maksavaurion riskiä. Jos sinulla on munuais- tai maksasairaus, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Koska kromi voi vaikuttaa verensokeritasoon, kaikkien diabeteslääkkeitä, kuten insuliinia, käyttävien tulisi käyttää kromia vain MD: n hoidossa. Raskaana olevien ja imettävien naisten ei tule käyttää kromilisää.

Kupari 2. 3ja 101Kupari

Tämä hivenaine ...

  • Pitää hermot terveinä ja suojattuina
  • Auttaa kehoasi käyttämään rautaa ja muodostamaan punasoluja
  • Ylläpitää immuunitoimintaa
  • Suojaa syntymävikoja vastaan

Elintarvikkeiden lähteet: äyriäiset, seesaminsiemenet, cashewpähkinät, urut, liha, ohra, lehtivihannekset

Top 3 poimintoja: NewNordic Hair Volume; Uusi luku Täydellinen energia; Elämän puutarha Living Multi

Varotoimenpiteet: Älä ota kuparia samanaikaisesti sinkin kanssa, koska se voi heikentää imeytymistä. Suuret määrät kuparia voivat olla haitallisia raskauden aikana.

Sinkki 24ja 101Sinkki

Kun ajattelet sinkkiä, ajattele tuottavuutta; tämä mineraali ...

  • Auttaa immuunijärjestelmää torjumaan tunkeutuvia bakteereja
  • Tukee haavojen paranemista tuottamalla kollageenia, sidekudosta, joka auttaa parantamaan haavoja
  • Auttaa ylläpitämään vahvoja luita sekä normaalia makua ja hajua

Elintarvikkeiden lähteet: kurpitsansiemeniä, kauraa, luomujogurttia, ostereita, papuja, punaista lihaa

Top 3 poimintoja: Uusi luku Jokaisen naisen yksi päivittäinen; Natural Vitality Organic Life Vitamiinit; GeneMe basic

Varotoimenpiteet: Sinkki imeytyy paremmin eläimistä kuin kasveista, joten kasvissyöjien tulisi harkita lisäravinteita. Tarvitaan vain pieni määrä (enintään 40 mg/vrk).

Rauta 25ja 101Rauta

Harkitse tätä mineraalia lippuasi energiaan - rauta toimii ...

  • Toimita happea keholle
  • Pidä immuunijärjestelmäsi terveenä; on rooli energiantuotannossa
  • Parantaa harjoituksen suorituskykyä
  • Tukee välittäjäaineita, jotka ovat välttämättömiä muistitoiminnalle

Elintarvikkeiden lähteet: kaurajauho, linssit, munapavut, lehtivihannekset, punainen liha, siipikarja, kala, täysjyvätuotteita, kuivatut hedelmät

Top 3 poimintoja: Floradix Iron + yrtit; Uusi luku Täydellinen synnytys; Schiffin naisten terveysrauta (kelatoitu)

Varotoimenpiteet: Vaihdevuodet ohittaneet naiset ja aikuiset miehet eivät tarvitse raudan lisäravinteita, ellei heillä ole diagnosoitu raudanpuutetta, anemiaa tai muuten lääkäri/lääkäri neuvoo heitä.

Boori 26ja 101Boori

Tämä hivenaine toimii ...

  • Pidä luut vahvana
  • Auta hoitamaan nivelrikkoa
  • Kasvata lihaksia ja auta lihasten koordinoinnissa
  • Paranna kognitiivisia taitoja
  • Säädä hormoneja, mukaan lukien testosteroni, työskentelemällä D -vitamiinin kanssa

Elintarvikkeiden lähteet: luumut, rusinat, banaanit, maapähkinät

Top 3 poimintoja: Natural Vitality Osteo Calm; MegaFood Naiset; Garden of Life Living Multi Women Formula

Varotoimenpiteet: Boori näyttää lisäävän estrogeenipitoisuuksia vaihdevuodet ohittaneilla naisilla (ja vanhemmilla miehillä). Tämän vuoksi vältä boorin lisäravinteita, jos sinulla on hormoniherkkiä sairauksia, kuten rinta-, kohtu- tai munasarjasyöpä ja endometrioosi tai kohdun fibroidit. Raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa käyttää enempää kuin 20 mg/vrk.

Kurkuma 27ja 101Kurkuma

Ei vain tähti intialaisissa ruuissa, tämä yrtti sisältää myös kemikaalin (nimeltään kurkumiini), joka ...

  • Auttaa vähentämään sopimatonta (kroonista) tulehdusta
  • Tukee terveitä niveliä

Elintarvikkeiden lähteet: kurkuma -mauste, curryjauhe

Top 3 poimintoja: Uusi luku Zyflamend; Gaia Yrtit Kurkuma Korkein; HealthForce Extreme -antioksidantti

Varotoimenpiteet: Lisäkurkuman ottaminen raskauden aikana on todennäköisesti vaarallista, koska se voi stimuloida kohtua ja vaarantaa raskauden.

Seleeni 28ja 101Seleeni

Seleeni on hivenaine, joka toimii antioksidanttina ...

  • Auta estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita
  • Vahvista immuunijärjestelmää
  • Tukee myrkkyjä poistamalla myrkkyjä (raskasmetalleja)

Elintarvikkeiden lähteet: Brasilian pähkinöitä, lohta, ruijanpallasta, äyriäisiä

Top 3 poimintoja: Uusi luku Selenium Food Complex; MegaFood One Daily; Health Force Earth

Varotoimenpiteet: Liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa hiusten ja kynsien menetyksen sekä masennuksen, pahoinvoinnin ja oksentelun. Seleeni voi häiritä antihistamiinien ja närästyslääkkeiden imeytymistä. Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, voit saada tämän synnytyksestä, toisin kuin erillinen lisä.

Rypäleen siemenuute 29ja 101Rypäleen siemenuute

Viinirypäleiden uutteella on antioksidanttisia ominaisuuksia ja kasvipigmenttejä, joita kutsutaan bioflavonoideiksi, jotka ...

  • Auttaa suojaamaan soluja hapettumisvaurioilta
  • Suojaa verisuonia
  • Apua sydämen terveyteen
  • Lievittää kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita

Elintarvikkeiden lähteet: viinirypäleitä

Top 3 poimintoja: MegaFood Vision vahvuus; Uusi luku Rypäleen siemenvoima; HealthForce Extreme -antioksidantti

Varotoimenpiteet: Rypäleen siemenuute valkoisista tai punastuneista rypäleistä sisältää vähemmän antioksidantteja kuin punaisten rypälelajikkeiden uutteet.

Silika tai pii 30ja 101Silika tai pii

Tämä hivenaine ...

  • Auttaa muodostamaan sidekudoksia (kynnet, iho, verisuonet, rusto, hiukset)
  • Vahvistaa verisoluseinien terveyttä
  • Vahvistaa heikkoja luita

Elintarvikkeiden lähteet: kaura, ohra, kurkut, olut

Top 3 poimintoja: Uusi luku Luuston vahvuus Huolehdi; Pure Essence Labs LifeEssence The Master Multiple Women Formula; MegaFood Iho, hiukset ja kynnet

Varotoimenpiteet: Piille ei ole vielä RDA: ta.

SeuraavaVoi hei lukijat!