Virhe käynnistää Vähän muuta ahdistaa miestä enemmän kuin erektiohäiriö (ED). Huolimatta siitä, että se on hyvin yleistä - ainakin 40% 40 -vuotiaista miehistä vaikuttaa siihen - viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että 75% ED -potilaista ei hae hoitoa.
Miksi? `` Miehet eivät halua puhua mistään stressaavasta, kuten ED: stä '', sanoo Salvatore J.Giorgianni, Jr., PharmD, The Men's Health Networkin ja American Public Health Association Men's Health Caucuksen tiedeneuvoja. 'Tuhannet tutkimukset osoittavat, että miehet odottavat hyvin kauan ennen kuin hakevat lääketieteellistä apua, vaikka ne aiheuttaisivat fyysistä kipua.' Mikä pahempaa, ED: n huomiotta jättäminen tarkoittaa usein ED: n syiden huomiotta jättämistä - fysiologisia, psykologisia tai näiden kahden yhdistelmää, hän sanoo.
Erektiohäiriö - määritelty ongelmana erektion saavuttamisessa vähintään 50% ajasta - on asia, josta sinun pitäisi ehdottomasti nähdä lääkärisi. Harkitse seuraavia 11 yllättävää ED: n syytä, sitä enemmän syytä varata aika ASAP. Apua on saatavilla - sinun on vain puhuttava.
1. Työsi on täydellinen downer Kyselyssä ErectileDoctor.com , online-kliininen luettelo toimintahäiriöihin keskittyvistä lääketieteellisistä palveluista, miehet, jotka työskentelevät masennukselle ja ahdistukselle alttiissa ympäristössä (ajattelevat ruokapalvelun henkilökuntaa, terveydenhuollon työntekijöitä, palomiehiä ja poliiseja), selviävät todennäköisemmin tupakoimalla, juomalla ja masennuslääkkeiden ottaminen, jotka kaikki on yhdistetty ED -riskin lisäämiseen.
Itse asiassa ahdistus ja masennus ovat johtavia psykologisia syitä toimintahäiriöihin, sanoo Justin Sitron, tohtori, CSE, professori Widenerin yliopiston Chester, PA: n ihmisen seksuaalisuustutkimuksen keskuksessa. `` Erektiot edellyttävät hermoston käynnistävän ne, ja jos järjestelmä on masentunut tai hajamielinen, sitä ei tapahdu '', hän sanoo.
Luonnollinen ratkaisu: Aseta rentoutuminen etusijalle, ja vaikka se on helpommin sanottu kuin tehty, yritä olla pakkomielle häiriöstä, Sitron sanoo. 'Joskus miehen toimintahäiriö ruokkii itseään ja vain pahentaa tilannetta', hän sanoo. Rentoutusharjoitus, kuten meditaatio tai hieronta, voi helpottaa huolesi.
Lisää ennaltaehkäisystä: 2 minuutin stressiratkaisut
2. Et ole päässyt helvetistä väistymään Samassa ErectileDoctor.com tutkimuksessa, miehet, jotka asuivat Pennsylvaniassa, Arizonassa, Missourissa ja Wisconsinissa, kärsivät ED: stä enemmän kuin miehet, jotka asuivat Coloradossa, Washingtonissa, Pohjois -Carolinassa ja Virginiassa. Pahiten kärsivissä osavaltioissa on eniten yli 60-vuotiaita miehiä, kun taas vähiten kärsivissä osavaltioissa on enemmän 20-vuotiaita. Totta, vanhemmat miehet kokevat häiriön useammin, mutta nuorempien kollegoidensa ei pitäisi vielä hengittää helpotusta: tutkimus julkaistiin Journal of Sexual Medicine toteaa, että nuorten miesten ED -hinnat ovat nousussa.
Luonnollinen ratkaisu: Liikkua. (Vain vitsi - halusin varmistaa, että kiinnitit huomiota.) Tässä tapauksessa paras puolustuksesi on hyvä rikos; olla tietoinen tilasi erityisistä terveyshaasteista, kuten korkeasta liikalihavuudesta, ryhtyä toimiin oman hyvinvointisi suojelemiseksi.
Lisää Preventonista: 25 onnellisinta, terveellisintä asuinpaikkaa
3. Katsot paljon pornoa Aikuisille tarkoitettu PornHub -sivusto paljasti, että niillä oli yli 14 miljardia kävijää vuonna 2013, keskimäärin 1,7 miljoonaa kävijää tunti. Liiallinen pornon katselu voi johtaa psykologisiin ongelmiin, sanoo Muhammad A.Mirza, MD, hallituksen hyväksymä sisätautilääkäri ErectileDoctor.com. `` Porno on usein vääristynyt todellisuudesta, ja on olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että ihmisen aivot muuttuvat orgaanisesti, kun katsot sitä liikaa '', hän sanoo. `` Siitä tulee melkein riippuvuus ja se voi tehdä sen niin, että et voi herätä ilman tällaista stimulaatiota. ''
Luonnollinen ratkaisu: Katsotko liikaa pornoa - vai oletko vain hämmentynyt siitä? `` Jos mies tuntee syyllisyyttä tai pahasti katsomastaan pornosta tai uskoo, että hän voi jäädä kiinni, hänen ED -oireensa voivat laukaista huolen tai huolenaiheen '', Sitron sanoo. Vahvista pelkosi puhumalla kumppanillesi siitä, mitä olet katsellut, ja katso, etteikö se ole jotain, josta molemmat fantasioit- kolmikko, orjuus, tirkistelijä ja ekshibicionismi ovat Lontoon mukaan suosituimpia fantasioita molempien sukupuolten keskuudessa. perustuu psykoterapeutti Brett Kahr, kirjoittaja Seksi ja psyyke: Totuus salaisimmista fantasioistamme .
Jos se ei ole vain hämmennystä, joka rasittaa offline -suhteitasi, harkitse neuvonantajan tai seksiterapeutin tapaamista mahdollisesta riippuvuudesta pornografiaan.
4. Et ole käyttänyt hammaslankaa säännöllisesti 90 -luvun jälkeen Unohda hammaslanka? Saatat joutua myös unohtamaan terveen erektion. Israelin tutkijat havaitsivat, että yli 15% miehistä, joilla on ED, kärsii myös parodontiitista - vakavasta ientaudista - verrattuna vain 2%: iin miehistä, joilla ei ole ED: tä. Lisäksi vuonna julkaistu tutkimus Journal of Sexual Medicine ehdottaa, että suun tulehdus voi johtaa eNOS: n vähenemiseen, entsyymiin, joka tuottaa typpihappoa, joka toimii säätelemään verenkiertoa. Ilman asianmukaista virtausta mies kamppailee herätäkseen.
Luonnollinen ratkaisu: On aika ystävystyä hammaslääkärisi kanssa - tai ainakin olla vähemmän vieras. Ja kun hän kehottaa sinua käyttämään hammaslankaa, tee se jo. Lisäkannustin: Huono suuhygienia on yhdistetty myös sydänkohtauksiin ja diabetekseen sekä muihin suuriin terveysongelmiin.
5. Syöt illallisen saltshakerin toisessa kädessä Kun puhutaan toimintahäiriöitä aiheuttavista sairauksista, sydän- ja verisuonitaudit ovat yleinen syyllinen. Joka neljäs mies Yhdysvalloissa kuolee sairauteen vuosittain, ja keski-ikäisellä miehellä on 60% riski sairastua sydänsairauksiin elämänsä aikana, toteaa vuoden 2012 JAMA tutkimus.
Hajoaminen: Korkea verenpaine ja kolesteroli - oireita sydänsairauksista - rajoittavat verenkiertoa ja kovettavat valtimojasi, jolloin plakki voi kerääntyä. Nämä kaksi ehtoa voivat aiheuttaa aivohalvauksen, joka voi sitten vahingoittaa kehosi läpi kulkevia hermoja, mukaan lukien penikseen.
Luonnollinen ratkaisu: Harjoittele, harrasta, harrasta. Sydämesi puolesta ja erektiosi. Treenaavilla ihmisillä on parempi yleinen terveys ja virtaus sukuelimiin, sanoo seksiterapeutti Ian Kerner. Kingstonissa Ontariossa sijaitsevan Queensin yliopiston ja Dallasin Cooper -instituutin tutkimuksen mukaan fyysisesti kunnossa olevat miehet kuolevat vähemmän todennäköisesti sydän- ja verisuonitauteihin. Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkimus osoittaa, että vähintään 200 kalorin polttaminen päivässä liikunnan avulla vähentää merkittävästi ED: n riskiä.
Lisää ennaltaehkäisystä: Miten ehkäistä sydänsairauksia
6. Olet huolissasi pankkisi saldosta. Paljon. Olet stressaantunut ja se osoittaa: Stressihormonit kortisoli ja adrenaliini supistavat verisuonia, joiden avulla voit saada erektion, sekä kohottaa verenpainetta - sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Ja vaikka työhuolet ovat tyypillinen stressin syyllinen, se pitää hyvää seuraa: Vuoden 2012 tutkimus osoittaa, että 2 000 tutkitusta aikuisesta miehestä 34% korostaa eniten talouttaan, 17% stressiä perheestään ja suhteistaan ja 8% stressiä terveyttä.
Luonnollinen ratkaisu: Stressi on yleisesti unohdettu syy ED: lle, sanoo Stephen Williams, MD, Harvardin kouluttama urologian erikoislääkäri ja kirurgi St.Joosefin sairaalasta Orange, CA. '' Kun sitä käsitellään, se auttaa toimintahäiriöitä ja parantaa henkilön yleistä elämänlaatua. '' Tiedät harjoituksen: jooga, meditaatio ja seurustelu ovat kaikki erinomaisia stressintekijöitä.
7. Vältät hummusta kuin kädenjälkiä metrossa Ruokavalion parantaminen on helppo tapa vähentää ED -riskiä. Mutta tutkimukset osoittavat, että erityisesti Välimeren ruokavalio on terveellisin miehille, joilla on erektio -ongelmia, sanoo tohtori Marianne Brandon, kliininen psykologi ja seksiterapeutti Annapolisissa, MD. 'Keskittyminen luonnollisiin elintarvikkeisiin, joissa on terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöitä ja oliiviöljyä, auttaa puhdistamaan verisuonet vaarallisilta plakeilta ja lisää typpioksidin tuotantoa, yhdiste, joka helpottaa erektiota laajentamalla peniksen verisuonia', hän sanoo.
Lisäksi lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen kuten kreikkalaiset pitää sinut henkisesti terävänä ja vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen, ikään liittyvän heikkouden ja varhaisen kuoleman riskiä.
Luonnollinen ratkaisu: Nauti näistä 400 kalorin Välimeren aterioista; ne ovat vähäkalorisia - eivät makua.
8. Ajat mieluummin pyörälläsi Pyöräily, kehruu ja jopa ratsastus ovat kaikki liittyneet ED: hen. 'Lantionpohja on suhteellisen haavoittuva neurologinen järjestelmä, jossa hermot voivat kokea herkistymisen', Sitron sanoo. Jos verisuonet ovat vaurioituneet - kuten kovasta, kapeasta pyöräistuimesta - se voi aiheuttaa ongelmia, hän sanoo.
Luonnollinen ratkaisu: Pienennä viikossa ajettavien kilometrien määrää, Sitron sanoo. Jos sinulla on edelleen ongelmia ratsastusajan vähentämisen jälkeen, ajoita lantionpohjan tutkimus lääkärisi kanssa.
9. Kuorsauksesi on sitkeämpää kuin kiintiöinen telemarkkinoija Kaikki mitä kuorsaus sängytoverisi valittaa? Se voi olla oire uniapneasta, häiriöstä, joka saa ihmiset lopettamaan hengityksen 10–30 sekunnin välein. Linkki ED: Mitä vähemmän verta on happea, sitä huonompi kehosi yleinen toiminta, mukaan lukien seksuaalinen toiminta, Sitron sanoo. 18 miljoonasta amerikkalaisesta kärsii uniapneasta, 63% kokee parisuhdeongelmia, 69% kokee heikentyneen seksuaalisen halun ja 46% kokee vähenevää kiihottumista, toteaa tutkimuksessa. Journal of Clinical Sleep Medicine.
Luonnollinen ratkaisu: Oikea hoito voi kääntää häiriön mukaan International Journal of Clinical Practice . Jos et mieluummin halua käyttää CPAP -vaihtoehtoa - sellaista, joka näyttää käyttävän hävittäjälentomaskia nukkumaan, mikä tutkimusten mukaan yli 50% potilaista ei käytä oikein - voi harkita oraalista laitehoitoa (OAT). Se on suun suojan kaltainen laite, joka estää hengitysteiden romahtamisen. Etsi alueeltasi hammaslääkäri, joka tarjoaa kauraa LocalSleepDentist.com .
10. Jumala on apuohjasi Monet uskonnot sisältävät paljon syyllisyyttä seksuaalisen käyttäytymisen ympärillä, Sitron sanoo. Ja vaikka tämä on harvinaisempi laukaisija, seksuaalinen syyllisyys voi itse asiassa aiheuttaa ED: n.
Luonnollinen ratkaisu: Jos tämä on ongelma sinulle ja puolisollesi, syyllisyyden poistaminen seksistä vie jonkin verran työtä, koska se on todennäköisesti syvästi juurtunut ongelma. Löydä terapeutti lähelläsi käymällä Kognitiivisten käyttäytymisterapeuttien kansallinen yhdistys .
11. Luuletko, että pieni sininen pilleri on paras asia Saumattoman jälkeen Jos käytät reseptiä tunnustamatta mitään taustalla olevista ongelmista, se ei todennäköisesti saa työtä. 'Voit ottaa kaiken haluamasi Viagran, mutta jos sinulla on huono verenkierto diabeteksen takia, sen on vaikea työskennellä', sanoo tohtori Giorgianni.
Williams on samaa mieltä. 'Kaikki haluavat kävellä ulos Viagra -näytteen kanssa, mutta lääkkeitä ei ole kehitetty hoitamaan taustalla olevia syitä - vain oireita', hän sanoo. 'On tärkeämpää selvittää, miksi olet kehittänyt toimintahäiriön.'
Luonnollinen ratkaisu: Työskentele lääkärisi tai terapeutin kanssa löytääksesi oikean hoidon pillerin sijaan. Tärkeintä tässä on tietysti keskustelu lääkärisi kanssa. 'Miesten on vain ymmärrettävä, ettei sitä tarvitse hävetä', Sitron sanoo. 'Se on yleinen ongelma, ja jos sitä käsitellään oikein, ED voidaan helposti ratkaista.'
Lisää ennaltaehkäisystä: 9 Tehokkaita hoitoja ED: lle
Seuraava5 tapaa erota-todista makuuhuoneesi
