12 Kotihoitoa psoriaasiin

Jos on olemassa jokin sairaus, joka voisi saada Sherlock Holmesin poistumaan liiketoiminnasta, se on plakki psoriasis . Psoriaasin oireet ovat ilmeisiä - loppujen lopuksi on vaikea olla huomaamatta sitä järkyttävää kutinaa, tulehdusta ja niitä kiusallisia hopeisia asteikkoja, joita yleensä esiintyy kyynärpäissä, polvissa, rungossa ja päänahassa. Mutta kun se tulee löytää sen syy tai parannuskeino, se on jopa enemmän mysteeri kuin Watsonin etunimi.

Mistä tiedetään psoriasis on se, että se aiheuttaa ihosolujen lisääntymisen. Normaalin ihosolun kypsyminen kestää noin kuukauden, mutta psoriaasipotilailla tämä prosessi kestää vain 3 tai 4 päivää. Nämä ihosolut ovat huonosti kehittyneitä, eivätkä ne pysty irtoamaan tarpeeksi nopeasti. Sen sijaan ne kasaantuvat - muodostavat kohonneita, hilseileviä 'plakkia', jotka kutinaa ja jättävät ihon punaiseksi ja tulehtuneeksi. Psoriasis ei ole tarttuva, mutta sen lisäksi tutkijat eivät voi puhua tilan syistä millään varmuudella.

Geneettinen yhteys voi kuitenkin olla: Joka kolmas tapaus, häiriö voidaan jäljittää perheen kautta, vaikka se voi ohittaa sukupolvien. Lisäksi lääkärit ovat havainneet, että stressi voi laukaista uusia taudinpurkauksia (tai pahentaa olemassa olevia tapauksia). Muita epäiltyjä laukaisijoita ovat ihovauriot vammoista, kuivumisesta tai hankautumisesta ja reaktio tietyille lääkkeille ja infektioille (kuten kurkkukipu).

Mutta sananlaskun sydänsurun sijasta on syytä uskaltaa. Vaikka parannusta ei vielä ole, voit hallitapsoriasisja vähentää sen vaikutusta elämääsi. Lääkärisi on luultavasti kertonut sinulle tervashampoista ja ultraviolettivalohoidoista, mutta tässä on joitain muita tapoja estää plakkien muodostuminen.

Kosteuta usein

Kaikki asiantuntijamme ovat yhtä mieltä siitä, että se on tärkein vaihe valvonnassapsoriasison pitää iho hyvin kosteutettuna. `` Suuri psoriaasin ongelma on mittakaavan muodostuminen, ja kosteusvoiteet ovat erittäin tehokkaita estämään tämän '', sanoo Nicholas J.Lowe, MD, dermatologian kliininen professori Kalifornian yliopistossa, Los Angeles, School of Medicine. Tavallinen vaseliini on erittäin tehokas kosteusvoide. Mutta jos ostat kaupallista kosteusvoidetta, ne, jotka sisältävät maitohappoa, kuten AmLactin , näyttävät toimivan paremmin. Myös, Eucerin kerma toimii hyvin kosteusvoiteena niille, joilla on psoriaasi. ''

Saadaksesi kaiken irti kosteusvoiteestasi, 'levitä se 3 minuutin kuluessa suihkusta tai kylpyammeesta poistumisen jälkeen', neuvoo Glennis McNeal Portlandin National Psoriasis Foundation -säätiöstä. 'Suosittelemme, että taputat itsesi kuivaksi ja levität kosteusvoidetta runsaasti koko kehollesi - ei vain plakeille. Tämä johtuu siitä, että jopa 'kirkas' iho psoriaasipotilailla on kuivempi kuin ihmisillä, joilla ei ole sitä. Uskotaan, että pienet halkeamat kuivalla iholla voivat rohkaista lisää psoriaasia.

Psoriasis -tutit, joita voit ostaa

Ota aurinko

Monille psoriaasipotilaille määrätään erityinen ultraviolettivalohoito. Keinotekoisen auringonvalon saaminen erikoislampusta voi auttaa. Helpompi ja halvempi tapa on yksinkertaisesti osua ulkoiluun. `` Tiedämme, että altistuminen auringonvalolle on erittäin hyödyllistä psoriaasin hoidossa '', sanoo David Kalin, perhehoitaja Tampa, FL. Kohtuullinen määrä auringonvaloa lisää D -vitamiinin tuotantoa, joka voi olla tehokas psoriaasin hallintaan.

Älä ime viinaa

Lääkärit yrittävät edelleen selvittää varmasti, miksi alkoholi pahentaa psoriaasia. He epäilevät, että alkoholi lisää tietyntyyppisten valkosolujen aktiivisuutta, jota esiintyy psoriaasipotilailla, mutta ei muilla ihmisillä. (Mutta on myös mahdollista, että juovat ovat vain enemmän stressaantuneita ja siksi alttiimpia psoriaasille.)

'Alkoholi on selvä ongelma', sanoo Stephen M. Purcell, DO, Philadelphian osteopaattisen lääketieteen korkeakoulun ihotautien professori. 'On parasta olla juomatta ollenkaan, jos sinulla on psoriaasi.'

Piristä kylpyasi

Uiminen on usein saalis-22 niille, joilla on psoriaasi. Tämä johtuu siitä, että liotus lämpimässä vedessä auttaa pehmentämään psoriasiplakkia, mutta se joskus kuivattaa ihoa ja pahentaa kutinaa. `` Yksi tapa saada kylpyammeet ilman kuivuutta on lisätä pari korkkia kasviöljyä kylpyyn '', McNeal sanoo. 'Paras tapa tehdä se on päästä ensin kylpyammeeseen, jotta kehosi imee veden ja lisää sitten öljyä.' Toinen McNealin ehdottama vaihtoehto: Sekoita kaksi teelusikallista oliiviöljyä isoon lasiin maitoa ja lisää se kylpyyn.

Ole erityisen varovainen astuessasi ulos altaasta, koska öljyt voivat tehdä pinnat erittäin liukkaiksi. (Muista kuurata kylpyamme myöhemmin.)

Suuntaa keittiöön

Voit rauhoittaa kuivan ihon ja psoriaasin aiheuttamaa kutinaa liuottamalla 1/3 kupillista ruokasoodaa gallonaan vettä. Liota pesulappu liuokseen, väännä se pois ja levitä sitten kutiavalle alueelle. Tai lisää kupillinen omenaviinietikkaa veteen ja levitä se iholle.

Peitä halkeamat lehmän kerma

Jos ihosi on halkeillut psoriaasin takia - mikä voi aiheuttaa kutinaa ja lisää plakkia - tee niin kuin meijerit tekevät. 'He löysivät sen Laukku Balm , tuote, jota alun perin käytetään lievittämään halkeamia lehmän utareissa, toimi yhtä hyvin niiden säröillä olevilla käsillä ”, McNeal sanoo. `` Sitten psoriaasia sairastavat ihmiset havaitsivat sen toimivan hyvin kuivalla tai säröillä olevalla ihollaan. ''

Pidä huolta ruumiista ja mielestä

Stressi on tunnettu psoriaasin laukaiseva tekijä, joten psyykkisen tilan hallitseminen - harjoittelun, rentoutumistekniikoiden tai muiden syiden takia - on yksi tapa pitää tilasi hallinnassa.

Suojaudu infektioilta ja vammoilta

`` Infektio voi johtaa taudinpurkaukseen tai pahentaa tilanne, joten on tärkeää yrittää välttää tartuntatauteja '', sanoo tohtori Kalin. Uusia vaurioita voi ilmaantua myös loukkaantuneelle iholle, joten yritä välttää leikkauksia ja naarmuja.

Katso mitä syöt

'Vaikka ei ole olemassa erityisiä linkkejä, jotka ovat osoittautuneet, näyttää siltä, ​​että ruokavalio sisältää runsaasti rasvaisia ​​kaloja - kuten tonnikalaa, makrillia, sardiinia ja lohta - auttaa vähentämään psoriaasin kutinaa ja tulehdusta', sanoo tohtori Lowe.

Vältä tiettyjä ruokia

'Jotkut anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että potilaat voivat paremmin, kun he vähentävät tai poistavat tomaatteja ja tomaattipohjaisia ​​ruokia-mahdollisesti korkean happamuuden vuoksi', sanoo tohtori Kalin. 'Jotkut psoriaasipotilaistani ovat myös huomanneet plakkien vähenemisen välttämällä tai rajoittamalla sianlihatuotteiden ja muun rasvaisen lihan sekä kofeiinin saantia.'

Käy sähköllä

Jos kasvoillasi, kaulallasi, jaloillasi tai muilla parranajoa vaativilla alueilla on plakkia, käytä terän sijasta sähköparranajoketta. `` Sähköinen partakone ei leikkaa ihoa yhtä helposti, ja joka kerta, kun leikkaat itsesi, olet vaarassa uusia vaurioita '', sanoo ihotautilääkäri John F. Romano, MD, apulaisprofessori, Weill Medical College of Cornell University New Yorkissa .