(Vasemmalta): Herkullinen riippuvuus, Tartu lautanen, Kim's Cravings Fakta: Alkuruoat ovat paras osa mitä tahansa ateriaa tai kokoontumista. Valitettavasti niihin liittyy yleensä juustokasveja, paistettua taikinaa tai muita ei-terveellisiä ainesosia. Se on naurettavan helppo ladata ennen kuin pääruoka edes saapuu - mikä tarkoittaa, että luultavasti menetät tyydyttäviä proteiineja, täyttökuituja ja päivittäisen vihannesannoksen. Joten miksi et valitse kevyempää, mutta yhtä herkullista vaihtoehtoa, joka ei jätä sinua hitaasti tuntemaan? Olemme keränneet joitain kaikkien aikojen suosikki terveellisiä alkupalojamme ruokabloggaajilta, jotta ruokalistan suunnittelu (tai mitä tuoda) seuraavaan juhlaanne olisi paljon helpompaa.
Baker By Nature Savustettua lohta ja kermajuustoa kurkkua Virkistävän yksinkertainen mutta koukuttavan herkullinen näissä suloisissa pienissä puremissa yhdistyvät rapeus ja kirpeä, suolainen maku. Runsaasti proteiinia sisältävää lohta ja mineraalipitoista kurkkua leivotaan yhdessä pienen annoksen kermajuustoa, joka on maustettu tillillä ja piparjuurilla. Saat 40 purenta vain 10 minuutissa, joten tämä on helppo ratkaisu väkijoukon ruokintaan.
Hanki resepti osoitteesta Baker by Nature
Maukasta riippuvuutta Karpalo -kanasalaatti omenaviipaleilla Tämä saattaa olla yksi nerokkaimmista (mutta täysin yksinkertaisista) terveellisistä alkupaloista, joita olemme nähneet! Keksien käyttämisen sijaan tämä bloggaaja kasasi hieman kanasalaattia ohuiden omenaviipaleiden päälle - sama rapeus, mutta saat enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, kuitua ja luonnollista makeutta. Korvaa majoneesi tässä reseptissä kreikkalainen jugurtti vähemmän kaloreita ja lisää proteiinia ja kalsiumia.
Hanki resepti osoitteesta Maukasta riippuvuutta
Todelliset kotiäidit Buffalo Kukkakaali puree Unohda kanansiivet - nämä kukkakaalin puremat ovat kaikki mitä tarvitset pitääksesi vieraat onnellisina. Nämä kuitupitoiset puremat, joiden paino on 150 kaloria ja 6 grammaa rasvaa 1 kuppia kohden, ovat paljon vähemmän suolen pommi kuin perinteiset siivet. Tarjoile niitä suosikkikastikkeen ja muiden kasvisten, kuten sellerin ja porkkanan, rinnalla.
Hanki resepti osoitteesta Todelliset kotiäidit
Pinnoituspikselit Kreikan kalkkunan lihapullat kurkku mintun kastikkeella Ystäväsi ja perheesi eivät edes unohda naudanlihaa tai sianlihaa näiden kreikkalaisten kalkkunan lihapullien kanssa, jotka sisältävät tuoreita makuja, kuten kurkkua, minttua ja sitruunaa. Nämä lihapullat ovat tyydyttävän määritelmä, joka on kastettu yksinkertaisella kurkku mintumikastikkeella ja tarjoillaan terveellisen kreikkalaisen jogurttipohjaisen tzatzikin kanssa kastamista varten.
Hanki resepti osoitteesta Pinnoituspikselit
Anna joku uuni Rainbow Salsa Tämä värikäs salsa ei ole vain aivan upea, vaan se sisältää melko vakavaa ravintoa. Katso: roma tomaatit ovat täynnä kaliumia ja sairauksia torjuvaa lykopeenia, mustat pavut tarjoavat proteiinia ja kuitua, ja paprikat ovat loistava C-vitamiinin, B6-vitamiinin, folaatin ja muiden mineraalien lähde. Laita pussi suosikki tortillalastujasi ja katso, kuinka tämä salsa katoaa nopeasti.
Hanki resepti osoitteesta Anna joku uuni
Kimin himo Chimichurri -katkarapu Tämä on pohjimmiltaan helpoin alkuruoka koskaan; Lisäksi katkarapu tarjoaa erinomaisen annoksen proteiineja ja tärkeitä ravintoaineita, kuten seleeniä, B12 -vitamiinia ja fosforia. Kypsennä ja päällystä nämä vauvat tuoreessa yrttien ja mausteiden kastikkeessa ja tarjoile niitä sitten hammastikulla. Parasta: Ne kestävät alle 20 minuuttia alusta loppuun.
Hanki resepti osoitteesta Kimin himo
Minimalistinen leipuri Rapeita valkosipulia ruusukaaleja Sriracha Aiolin kanssa Onko mitään taivaallisempaa kuin paahdetut ruusukaalit? Avokadoöljyssä, joka sisältää runsaasti sydämen terveitä rasvoja, nämä kasvikset sopivat täydellisesti kermaisen aiolin kanssa. Makuinen kastike korvaa hummuksen majoneesilla ja lisää Srirachan mausteista potkua. Päälle parmesaania ja tuoreita yrttejä, ja sinulla on lopullinen juhla -välipala.
Hanki resepti osoitteesta Minimalistinen leipuri
Kaura & seesami Aurinkokuivattua tomaattia, basilikaa ja pinaattipyörää Vauhtipyörät - klassinen juhla -alkuruoka, mutta kaukana terveellisimmästä. Tämä kevyempi vaihtoehto vaihtaa tuorejuuston hummusen kaltaiseksi valkoisten papujen, sitruunan kuoren, valkosipulin ja oliiviöljyn levitteeksi. Miellyttävä yhdistelmä pinaattia, basilikaa, aurinkokuivattuja tomaatteja ja murskattuja paahdettuja pinjansiemeniä saa tämän sovelluksen tuntumaan paremmalta kuin se on.
Hanki resepti osoitteesta Kaura & seesami
Tartu levyyn Maustettu Edamame Hummus Kuka sanoi hummus oli tehdä kikherneistä? Jos rakastat edamame-makua, et voi saada tarpeeksi tätä mausteista hummusta, joka on sekä vegaaninen että gluteeniton. Lisäksi edamame on täynnä kasviproteiinia . Tarjoile suosikkikasviksiesi, keksejen tai pitaleivän rinnalla, ja vieraasi syövät nopeasti tämän herkullisen pulahduksen.
Hanki resepti osoitteesta Tartu levyyn
Lauren Kellyn ravitsemus Quinoa -pinaatin täytetyt sienet Täytetyt sienet sisältävät yleensä jonkin verran tuorejuustoa ja makkaraa, mutta nämä kasvis-quinoa-puremat ovat koko paketti: yksinkertaisia, ravitsevia ja ehdottoman herkullisia. Yhdistettynä sienien runsas umami-maku, tämä superruoka-duo (rautapitoinen pinaatti ja kuitupitoinen quinoa) ei voi voittaa.
Hanki resepti osoitteesta Lauren Kellyn ravitsemus
Natashan keittiö Marinoituja pieniä paprikoita Sen lisäksi, että sillä on monia terveyshyötyjä - C-vitamiini , A -vitamiinia ja B6 -vitamiinia, muutamia mainitakseni - paprikat ovat vain hauskoja murskata, vaikka ne olisivat raakoja. Vie nämä värikkäät puutarhavihannekset seuraavalle tasolle marinoimalla ne oliiviöljyssä, persiljassa, tillissä ja muissa mausteissa. Jotta elämäsi olisi vieläkin helpompaa, tässä reseptissä ei tarvita viipalointia, kuutiointia tai kylvöä.
Hanki resepti osoitteesta Natashan keittiö
Makein tilaisuus Blackberry -kurkku Caprese -vartaat Juhlasovellusten maailmassa se ei ole paljon yksinkertaisempaa kuin vartaat, ja tämä uusi yhdistelmä on niin täydellinen ulkojuhliin keväällä ja kesällä. Mehukkaita karhunvatukoita, rapeita kesäkurpitsaa, tuoretta basilikaa ja pureskeltavia mozzarellapalloja, jotka kaikki ovat täynnä balsamiclastaa - onko kukaan muu vielä kuolaamassa?
Hanki resepti osoitteesta Makein tilaisuus
Seuraava8 Instant Pot -lisävarusteita aterian helpottamiseksi
