13 erittäin tehokasta hoitoa karpaalikanavan oireyhtymään

Selvitä Enkeli

Lehti, maaperä, sopeutuminen, kasvitiede, kukkiva kasvi, ainesosa, tuottaa, yrtti, yksivuotiset kasvit,

Mikä se on
Jotkut 11,5 miljoonasta amerikkalaisesta, joilla on rannekanavaoireyhtymä (CTS), eivät voi kääntää tätä sivua ilman terävää kipua, pistelyä, polttamista, tunnottomuutta tai heikkoutta käsissä ja ranteissa. Monet eivät voi nukkua tällaisten oireiden vuoksi, sanoo Daniel Osei, apulaisprofessori Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa.



Miksi se tapahtuu
Monet asiat - mukaan lukien vammat, raskaus ja (mahdollisesti) toistuva taivutus ja taivutus ranteessasi - voivat kaventaa ranteessa olevaa luukanavaa, jota kutsutaan rannekanavaksi. Oireita ilmenee, kun tunnelin läpi kulkeva mediaanihermo puristuu, usein turvonneen kudoksen vuoksi. Kipu voi ulottua hartioihin asti; käsittelemätön CTS voi aiheuttaa hermovaurioita.



Märkä kuppiminen
Muinainen kiinalainen tekniikka, märkä kupit, sisältää ihon piston asianmukaisten akupunktiopisteiden ympärille ja lasikuppien asettamisen imemään kyseiselle alueelle 5-10 minuutin ajan. Vuonna 2009 Saksassa tehdyssä 52 henkilön tutkimuksessa havaittiin, että yksi istunto helpotti rannekanava kipua ja oireita yhden viikon ajan. Tutkijat eivät tiedä, miksi tekniikka toimii CTS -kipuun - se voi tarjota vastavaikuttavan aineen - mutta märkäkuppaus katsotaan yleensä turvalliseksi, jos sen suorittaa pätevä akupunktio.

Akupunktio
Ihmiset, joilla oli lievä tai kohtalainen CTS ja joita hoidettiin tällä perinteisellä aasialaisella hoidolla kahdeksan kertaa kuukauden aikana, saivat todennäköisemmin kivunlievitystä kuin ne, jotka ottivat lääkkeitä, vuoden 2011 kiinalainen tutkimus havaitsi.

`` Akupunktio voi vähentää tulehdusta lievittäen hermon puristusta '', sanoo Holly Zhao, MD, apulaisprofessori Kalifornian yliopistosta, Davis. Vaikka muut tutkimukset viittaavat siihen, että lumelääke (väärennetty) akupunktio on yhtä tehokas kuin todellinen kauppa, se ei heikennä tohtori Zhaon innostusta terapiasta: Hän on nähnyt paljon ihmisiä, joilla on CTS, jotka reagoivat akupunktioon.



Jooga
Iyengar -jooga paransi otteen lujuutta ja antoi CTS -potilaille mahdollisuuden ohittaa ranteiden käyttäminen kipua varten, pieni Pennsylvanian yliopiston lääketieteellisen koulun tutkimus havaitsi. Osallistujat harjoittelivat 60-90 minuutin ohjelmaa kahdesti viikossa kahdeksan viikon ajan. Iyengar korostaa oikeaa kehon kohdistusta, mikä tutkimuksen mukaan voi lievittää hermojen painetta. (Oletko uusi joogassa? Kokeile tätä lempeää, 15 minuutin rutiinia.)

Botox
Se pysäyttää ryppyjä ja ehkä estää kipua. Minnesotan yliopistossa käynnissä oleva kliininen tutkimus voi selvittää, voivatko Botox-injektiot (botuliinitoksiini A) hoitaa CTS-kipua samoin kuin tulehduskipulääkkeet. Estämällä välittäjäaineen vapautumisen Botox häiritsee hermojen ja lihasten välistä viestintää, joten tutkijat toivovat, että se voi auttaa lievittämään rannekanava kipua, vaikka aiemmat tutkimukset eivät ole antaneet paljon näyttöä tästä käytöstä.



Jäätä
Jos luulet, että CTS johtuu toistuvasta toiminnasta, levitä jäätä ranteisiin kahdesti päivässä 15-20 minuuttia kerrallaan. Kylmä vähentää turvotusta ja siitä aiheutuvaa kipua. Parhaan tuloksen saamiseksi kokeile jääpakkausta tai pussia jäädytettyjä herneitä, jotka on kääritty pyyhkeeseen.

Levätä
Jos teet jotain, joka taipuu ja taivuttaa ranteitasi tai sormiasi toistuvasti, kuten neulominen, tämä voi edistää tai pahentaa CTS: ääsi, joten yritä pitää 5 minuutin tauko joka tunti. Jos työskentelet tietokoneella koko päivän, älä käytä vapaa -aikaa tietokonepeleihin. Tällaiset strategiat voivat helpottaa lievää tai kohtalaista CTS: ää, sanoo Debbie Amini, EdD, Itä -Carolinan yliopiston toimintaterapian apulaisprofessori.

Karpaalitunnelin venytys
Tohtori Amini ja muut asiantuntijat suosittelevat tätä yksinkertaista harjoitusta CTS -oireiden parantamiseksi: Kosketa peukalon kärkeä pienen sormesi kärkeen. Taivuta sitten kolme keskisormiasi sillan yli kämmentäsi kohti. Vedä toisella kädelläsi keskisormia ja yritä suoristaa ne. Kun vastustat hinaajaa, ranteesi jänteet työntävät karpaalitunnelin ulos ja venyttävät sitä hieman, jotta hermolle saadaan tilaa. Tee tämä viisi kertaa pitäen jokaista venytystä laskemalla viisi. Toista harjoitus kolme kertaa päivässä. (Jos haluat helpottaa venytystä, kokeile tätä Vaahtorullaharjoitus .)

Ergonomia
'Et halua taivuttaa tai taivuttaa ranteitasi liikaa lyhyessä ajassa', sanoo tohtori Amini. Työ- tai fysioterapeutti voi näyttää sinulle, kuinka sijoittaa ranteesi oikein, kun teet toimenpiteitä, jotka voivat muuten ärsyttää mediaanihermon. Jos esimerkiksi tietokoneen työ laukaisee oireita, terapeutti varmistaa, että istuessasi kyynärpäät ovat taipuneet 90 asteen kulmaan näppäimistöön nähden ja sormesi ovat kevyesti näppäinten päällä. Vakuutukset kattavat usein nämä vierailut terapeutin kanssa.

Itsehieronta
Levitä voidetta sormillesi ja hiero kevyesti kättäsi siirtymällä sormenpäistä kämmenesi yli ja ranteen ohi kyynärvarsiisi, neuvoo tohtori Amini. Toista tämä vähintään kahdesti päivässä 5-10 minuutin ajan. (Pidä helpotus mukana 5 tapaa antaa itsellesi mahtava hieronta .)

Rannelastat
'Tämä on luultavasti tärkein vaihtoehto potilailla, joilla ei ole leikkausta', sanoo Aaron Daluiski, MD, avustaja, joka osallistuu ortopediseen kirurgiin New Yorkin erikoiskirurgian sairaalassa. Halkeamat estävät ranteita taipumasta liikaa, joten et pahenna tulehdusta rannekanavassa. Lääkäri tai terapeutti voi ehdottaa, että käytät sitä aina, kun teet mitään, mikä aiheuttaa oireita, kuten nukkumasta käsilläsi asennossa, joka puristaa mediaanihermon.

Suun kautta otettavat steroidit ja kortikosteroidi -injektiot
Reseptilääkkeet, kuten suun kautta otettavat steroidit ja kortikosteroidilääkkeet, voivat viedä kipua, mutta niitä pidetään parhaiten tilapäisinä korjauksina; useimmissa tapauksissa lääkkeet eivät vaikuta taustalla olevaan tilaan. `` Jos jonkun mediaanihermo on edelleen puristettu, oireet jatkuvat, kun steroidit lopetetaan '', sanoo tohtori Osei. Jos sinulla on paljon turvotusta tai tarvitset väliaikaista helpotusta leikkausta odottaessasi, lääkäri saattaa määrätä sinulle 6 päivän pillereitä, mutta se on siinä: pidemmät jaksot lisäävät sivuvaikutusten, kuten korkean verenpaineen ja glaukooman, riskiä. Myös tohtori Daluiski sanoo, että hän harvoin antaa potilaille useamman kuin yhden laukauksen mahdollisten sivuvaikutusten, kuten jänteiden repeytymisen, vuoksi.

Oikea diagnoosi
`` CTS: n diagnoosi liittyy pahamaineisesti mihin tahansa kipuun tai heikkouteen kädessä '', sanoo Suparna Damany, Hands on Healing Physical Therapy -yrityksen perustaja Allentownissa, PA. Monet muut sairaudet, kuten niskan ja olkapään lihasten kireys, aiheuttavat samoja oireita, ja väärä diagnoosi voi johtaa tarpeettomaan leikkaukseen. Hän neuvoo työskentelemään lääkärisi ja fysioterapeutin kanssa oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi.

Leikkaus
Leikkauksen tavoitteena on vapauttaa mediaanihermo leikkaamalla poikittainen karpaalinen nivelside, joka muodostaa rannekanavan katon. Endoskooppisen leikkauksen aikana kirurgi tekee pienen viillon ranteeseen (tai ranteeseen ja kämmeneen) ja lisää ohuen, joustavan putken, jonka päässä on valaistu kamera, joten tunneli näkyy tietokoneen näytöllä. Sitten hän käyttää pientä työkalua leikkaamaan nivelside. Avoimessa leikkauksessa hän tekee tuuman pituisen viillon ranteeseen päästäkseen nivelsiteeseen. On olemassa noin 10% riski menettää joitakin ranteen toimintoja.