Kohteliaisuus Vegukate / Half Baked Harvest Jos et ole tietoinen kurkuman terveysvaikutukset Kuitenkin, anna meidän täyttää sinut. Vilkkaasta kultaisesta sävystään tunnettu muinainen intialainen mauste sisältää voimakkaan ainesosan: kurkumiinin. Tutkimukset ovat yhdistäneet kurkumiinin antioksidantit ja anti-inflammatoriset yhdisteet parempaan muistiin, parantaneet sydämen terveyttä, kivunlievitystä ja vähentäneet syöpäriskiä. Lisäksi kurkuma yksinkertaisesti tekee sinulle sopivia ruokia, kuten kasvisrikkaita curryja, sekoitettuja perunoita ja keittoja, maistuu paljon paremmalta. Älä kuitenkaan rajoita sen mahdollisuuksia illalliselle: voit hiipiä kurkumaa latteihisi, leivonnaisiin ja kyllä, jopa smoothiet maukasta potkua, upeaa väriä ja terveyshyötyjä. Joten harkitse tätä vihjeesi ladataksesi mausteita millä tahansa tavalla, alkaen näistä herkullisista (ja ravitsevista!) Kurkuma -smoothieista.
DAVID MALOSH Kurkuma Twist Smoothie Tämä kermainen smoothie on yhtä miellyttävä makuhermoille kuin silmälle. Upean värin lisäksi mango ja kookosmaito tarjoavat trooppisen pohjan, inkivääri tuo hieman kuorta ja hamppusiemeniä kuitu , proteiinia, magnesiumia ja kylläisiä terveitä rasvoja. Mene eteenpäin, kuvittele itsesi rentoutumalla rannalla tämän kauneuden kanssa kädessä.
Hanki resepti Preventionista
Ehkäisy Kurkuma -hamppu -smoothie Tämä kurkuma smoothie yhdistää banaanin, kookosöljyn ja ripauksen kanelia makean ja mausteisen maun saamiseksi. Salainen ainesosa? Kotitekoista hamppumaitoa, joka on helpompi valmistaa kuin kuulostaa (lupaa!). Kasvipohjainen vaihtoehto lehmänmaidolle tarjoaa edelleen proteiinia, kasvipohjaisia omega-3-rasvahappoja ja terveellistä rasvaa-ei huono tapa aloittaa aamu.
Hanki resepti Preventionista
Linnunruoan syöminen Kultainen maitosmoothie Tämä smoothie sisältää mangoa, banaania ja ananasta luonnollisen makeuden vuoksi, mutta säilyttää mausteisen ripauksen proteiinipakatun kreikkalaisen jogurtin, kanelin, inkiväärin ja mustapippurin ansiosta. Hauska seikka: Tutkimus huomaa, että kurkuman ja mustapippurin yhdistäminen lisää kurkumiinin imeytymistä, joten voit saada maksimaalisia terveyshyötyjä.
Hanki resepti osoitteesta Linnunruoan syöminen
Hyvin pinnoitettu Marja -kurkuma -smoothie Saat ylimääräisen annoksen antioksidantteja lataamalla mustikoita, karhunvatukoita ja vadelmia. Tämä ravinteikas smoothie ei kuitenkaan lopu tähän. Jogurtti tarjoaa proteiinia, probiootit ja D-vitamiini. , kaurapuuro lisää kuitua, kun taas pinaatti pakkaa C-vitamiini ja folaatti. Älä unohda kurkumaa ja inkivääriä, jotka antavat tälle smoothielle miellyttävän potkun.
Hanki resepti osoitteesta Hyvin pinnoitettu
Purkki sitruunoita Golden Glow Ananas Kurkuma Smoothie C-vitamiinia (hei, ananas), kaliumia sisältäviä banaaneja ja kermaista kookosmaitoa sisältävä vilkas smoothie kirkastaa aamusi. Vinkki: Käytä jäädytettyjä hedelmiä antamaan juomalle kermainen rakenne, muuten koostumus muistuttaa mehua eikä smoothieta.
Hanki resepti osoitteesta Purkki sitruunoita
Makeat herneet ja sahrami Tulehdusta ehkäisevä kurkuma-smoothie Tämän smoothien väri ei huuta kurkumaa, mutta sinun ei tarvitse nähdä sitä hyötyäksesi. Voit kiittää lehtikaalia (osa pinaattia, jos sinulla on se käsillä!) Sen kirkkaasta vihreästä sävystä-kasviksesta, joka on täynnä C-, A- ja K-vitamiineja. Sekoitettu mantelimaitoon, kuitupitoinen chian siemeniä ja makea ananas, saat uuden vihreän juoman.
Hanki resepti osoitteesta Makeat herneet ja sahrami
Puoliksi paistettu sato Oranssi kurkuma -murskaus Vahvista aamun virallista julkaisua ja sekoita se tähän kermaiseen kurkuma -smoothieen. Saat lisää kuitua mangosta, chian siemenistä ja porkkanasta. Medjool -taatelit antavat luonnollista makeutta ja tilkka vaniljaa tuo siihen sydäntä lämmittävän maun. Saat myös ylimääräisen annoksen antioksidantteja muodossa Maca jauhe , trendikäs perulainen juuri, jonka olet epäilemättä kohdannut Instagram -syötteessäsi.
Hanki resepti osoitteesta Puoliksi paistettu sato
Herkullinen Mummy Kitchen Trooppinen sitrushedelmien kurkuma -smoothie Jos etsit makeaa mutta sitrusmaista alkua päivällesi, älä etsi enää. Tämä ilahduttavan virkistävä smoothie-pakkaus sisältää trooppisia hedelmiä, kasvipohjaista maitoa, kokonaista appelsiinia C-vitamiinin tehostamiseksi ja kasaavan tl kurkumaa. Käytä enemmän jääpaloja kermaisempaan sekoitukseen tai soita takaisin ja lisää ylimääräistä maitoa ohuemman juoman saamiseksi.
Hanki resepti osoitteesta Herkullinen Mummy Kitchen
Foodie -ravitsemusterapeutti Villimustikka Kurkuma Zinger Smoothie Älä anna sähköisen violetin sävyn pettää sinua: Tämä smoothie sisältää ruokalusikallista kurkumaa, tilkka omenasiiderietikka , tuoretta inkivääriä ja ripaus mustapippuria. Korvaa kuori antioksidanttipitoisilla mustikoilla, mangolla ja kasviperäisellä maidolla kermaiseksi smoothieksi melkein liian kaunis siemailla.
Hanki resepti osoitteesta Foodie -ravitsemusterapeutti
Vegukate Persikan kurkuma -inkiväärismoothie Onko mitään tyydyttävämpää kuin kypsän persikan makeus? Pilko hedelmät ja sekoita ne tähän elävään smoothieen, joka sisältää kurkumaa, inkivääriä, porkkanaa ja kasviperäistä maitoa. Oikea varoitus: Reseptin luoja sanoo, että tämä juoma on mausteisempaa kuin miltä se näyttää.
Hanki resepti osoitteesta Vegukate
Minimalistinen leipuri Porkkana inkivääri kurkuma smoothie Jos olet makean ja hapan yhdistelmän fani, rakastat tätä Minimalist Bakerin kurkuma-smoothieta. Ananas ja banaani antavat makean ja kirpeän pohjan, sitruuna tarjoaa sitrushedelmän, kun taas porkkana A -vitamiinia (puhumattakaan siitä upeasta oranssista väristä). Tämä smoothie herättää varmasti makuhermojasi samalla kun tekee hyvää terveydellesi.
Hanki resepti osoitteesta Minimalistinen leipuri
Mantelin syöjä Kahvi kurkuma smoothie Tämä kurkuma -smoothie on luova tapa saada kahvi kuntoon, ja se piristää sinua ja pitää sinut kylläisenä koko aamun. Kaura ja chia-siemenet tarjoavat suolen täyttäviä kuituja, pikakahvi tarjoaa kaivattua kofeiinia, kun taas kurkuma ja inkivääri antavat smoothielle mausteisen potkun. Parasta on, että voit muokata tätä täysin mieltymystesi mukaan, joten voit makeuttaa sen tarvittaessa lisää hunajalla ja kanelilla.
Hanki resepti osoitteesta Mantelin syöjä
Sitruunat ja basilika Kurkuma banaanismoothie inkiväärillä Oletko menossa perinteiseen banaanipirtelöön? Ota se ylös tämän makean smoothie -reseptin (hei, vanilja ja hunaja) avulla. Kurkuman lisäksi tämä bloggaaja käyttää mausteista kanelia, kuohkeaa inkivääriä ja hamppusiemeniä (lisää proteiinia, kuitua ja kivennäisaineita) makuprofiilin vahvistamiseksi.
Hanki resepti osoitteesta Sitruunat ja basilika
Karissan vegaanikeittiö Trooppinen kurkuma -smoothie Tämä resepti on niin yksinkertainen kuin se saa, mutta se ei tee siitä vähemmän herkullista ja virkistävää. Käyttämällä vain neljää ainesosaa voit helposti heittää hedelmät, maidon ja kurkuman tehosekoittimeen saadaksesi terveellisen ja tyydyttävän juoman liikkeellä ollessasi.
Hanki resepti osoitteesta Karissan vegaanikeittiö
SeuraavaParas arkki-illallinen aterian valmistukseen
