Kaotrin/Getty Images Kourallinen pähkinöitä. Kreikkalainen jogurtti marjoilla. Kourallinen pähkinöitä. Kreikkalainen jogurtti marjoilla.
Jos yrität laihtua, tämä välipalakierto saattaa kuulostaa melko tutulta - ja hyvästä syystä. Pähkinät, jogurtti ja hedelmät ovat proteiini- ja kuitupitoisia vaihtoehtoja, jotka voivat pitää sinut tyytyväisenä tuntikausia, estäen himoa ja mielettömän syömistä. Mutta ne voivat myös olla aika tylsää.
Onneksi ne eivät ole ainoita vaihtoehtoja, jotka voivat taistella nälkää vastaan ja litistää vatsaasi. Nämä 14 puhdasta, pakattua vaihtoehtoa herättävät makuhermojasi - ja auttavat samalla pysymään laihduttamisen tiellä. Mikä parasta, ne kaikki ovat saatavilla Amazon.com -sivustolla. Lisää ne ostoskoriin nyt, niin saat välipalapäivitykset suoraan kotiovellesi. (Haluatko nopeuttaa laihdutusvoittoa-ilman tuntikausia kuntosalilla tai keittiössä? Ennaltaehkäisyn uudet 10 minuutin harjoitukset ja 10 minuutin ateriat ovat vastaus. Saada Sopii 10: ohut ja vahva koko elämän nyt! )
rudisill/Getty Images SALTY BITES Tyydytä suolahammas näillä sinulle sopivilla naposteluilla, jotka eivät nosta verenpainettasi.
Amazon Good Bean paahdetut kikherne -välipalat Nämä suolaiset ja rapeat paahdetut kikherneet hiljentävät peruna- tai tortillalastujen himoa. Mutta toisin kuin tyhjät kalorit, ne ovat täynnä proteiinia ja kuitua, jotka auttavat pitämään sinut täynnä. (Jos haluat kokeilla tyydyttävämpää syömistä, tutustu näihin 7 täyttävimpään ruokaan.)
Lajikepaketti, 12 lukua, 32,74 dollaria, amazon.com
Amazon Epic Beef Jerky Trail Mix Unohda nämä erittäin makeat polusekoitukset suklaalastujen ja jogurttipeitettyjen rusinoiden kanssa. Epicin sekoitukset ovat vähäsokerisia ja sisältävät ylimääräistä proteiinia vähärasvaisen naudanlihan nykivien puremien ansiosta. Suosittelemme vaihtopaketin käyttöä - siinä on maukkaita makuyhdistelmiä, kuten pekonia, bataattia ja kurpitsansiemeniä; ja omena-pekaanipähkinä.
Lajikepaketti, 5 lukua, 25,95 dollaria, amazon.com
Amazon GoodBites Raw Vegaani Curry Cashew Tavalliset pähkinät ovat aina fiksu välipala, mutta ne voivat olla tylsää. Lisää hauskuutta puhtailla maustetuilla vaihtoehdoilla, kuten nämä curry -cashewpähkinät. Ne ovat mausteisia ja makeita, mutta sisältävät vain 3 grammaa sokeria annosta kohti. (Saat lisää proteiinipitoisia välipalaideoita, älä missaa näitä 8 nappaava ja mene proteiinia, jotka täyttävät sinut.)
Kotelo 12, 29,95 dollaria, amazon.com
Amazon Oloves Oliivit Terveiden kertatyydyttymättömien rasvojen ansiosta nämä marinoidut oliivipakkauspaketit voivat auttaa poistamaan nälän reunan - vain 25 kaloria annosta kohden. Ja koska niitä ei tarvitse jäähdyttää, ne mahtuvat hyvin laukkuun tai työpöydälle. Siitä ei paljon parane!
Lajikepaketti, 24 lukua, 29,95 dollaria, amazon.com
Sara Lynn Paige/Getty Images DIPIT JA LEVITYKSET Paranna suosikkituotteidesi ja keksejen makua näillä terveellisillä välipala -ajan lisäyksillä.
Amazon Justin's Snack Pack Maple mantelivoi ja pretzels Jos rakastit noita nukahtavia evästepaketteja lapsena, rakastat kastamalla nämä rapeat suolakeksit Justinin makeaan ja suolaiseen mantelivoin. Toisin kuin nuoruutesi välipalat, nämä sisältävät runsaasti proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja - ei sokeria. Yksittäiset pakkaukset tekevät annoksen hallinnan helpoksi. (Tarvitsetko apua yhden annoksen pitämiseen kaikkien muiden aterioidesi ja välipalojesi aikana? Tämä helppo annoskoko -opas voi auttaa!)
Pakkaus 6, 16,58 dollaria, amazon.com
Amazon Alkuperäiset Veggiecopia Hummus -kupit Herkullinen, monipuolinen ja runsaasti täyttävää proteiinia ja kuitua sisältävä hummus on klassinen välipala syystä. Heitä yksi näistä yksittäispaketeista laukkuun yhdessä viipaloitujen vihannesten kanssa varmistaaksesi, että olet valmis nälkälakkoihin.
Pakkaus 12, 17,88 dollaria, amazon.com
Amazon Chobani Mezze Dip Yleensä on kreikkalaista jogurttia hedelmillä? Kokeile yhtä näistä suolaisista iteraatioista, jotka on levitetty kurkkuviipaleille tai mini täysjyväpitaan. Paahdetun punaisen pippurin maku on rikas ja savuinen, kun taas savustettu sipuli -parmesaani maistuu karamellisoidulta sipulilta. Nam!
Kotelo 6, 47,05 dollaria, amazon.com
bhofack2/Getty Images KRAKERIT JA SIRUT Rakastat kaivaa suosikki salsasi ja levitteesi näiden ravitsevien, tärkkelyspitoisten astioiden avulla. (Jos etsit terveellistä välipalaa väkijoukon palvelemiseksi, kokeile näitä 14 syyllisyydentöntä siru- ja dip-reseptiä.)
Amazon Soul Sprout itäneet manteliproteiinikeksit Useimmat keksejä valmistetaan niin paljon valkoista jauhoa ja sokeria, että ne voivat yhtä hyvin olla evästeitä. Ei näitä. Puhdistettujen jyvien sijasta ne on valmistettu terveellisistä ainesosista, kuten jauhetut mantelit, pellavansiemenet (ravitsevan diabetesystävällisen ruokavalion kulmakivi), kookosjauho ja chia-siemenet-ja ne tarjoavat jopa 6 grammaa proteiinia annosta kohti.
Yksi laatikko, 5,69 dollaria, amazon.com
Amazon Rytmi Superfoods -juurikkaat Viipaloidut, kuivatut punajuuret tekevät vakavasti hienoja siruja. Joka tiesi? Parasta on, että ne ovat vähäkalorisia ja täynnä antioksidantteja ja kuitua. Upota ne kreikkalaiseen jogurttiin saadaksesi lisää proteiinia ja maukasta, hapokasta makua.
Lajikepaketti, 3 lukua, 24,95 dollaria, amazon.com
Amazon Ruoan pitäisi maistua hyvältä mustan pavun monijyvätuotteista Kun välipalahyökkäys iskee ja vain pelimerkit ja salsa kelpaavat, tavoita nämä. Toisin kuin tavallisissa rapeissa, ne on valmistettu proteiinipakatuista mustista papuista, seesaminsiemenistä, kvinoasta ja pellavansiemenistä.
Yksi pussi, 2,48 dollaria, amazon.com
dlinca/Getty Images MAKEITA HERKKUJA Vain siksi, että sinulla on makea hammas, ei tarkoita, että sinun on ylikuormitettava järjestelmäsi sokerilla. Nämä sinulle sopivat, herkullisen makuiset vaihtoehdot osuvat varmasti paikkaan. (Halu syödä paremmin on terve tavoite, mutta älä suuta kehoasi matkan varrella. Näin voit katkaista häpeän kierton Prevention Premiumista.)
Amazon Kind Popped Snack Bites Löytyi: Herkullinen granola, joka on todella hyvä sinulle. Kindin pureskelevat, rapeat puremat valmistetaan sekoituksella kuitupitoisia superjyviä, kuten kauraa, durraa ja quinoaa. Mutta runsaat suklaapalat saavat ne maistumaan jälkiruoalta.
Variety Pack, 3 lukua, 12,99 dollaria, amazon.com
Amazon Go Raw itäneet porkkanakakku -evästeet Valmistettu yksinkertaisista ainesosista, kuten kookospähkinästä, porkkanasta, seesaminsiemenistä, taatelista ja muskottipähkinästä, nämä raa'at, itäneet herkut ovat paljon puhtaampi vaihtoehto kuin perinteiset evästeet. Ja kyllä, ne todella maistuvat porkkanakakulta. (Haluatko tehdä evästeitä tyhjästä? Nämä 10 syyllisyysvapaata evästeiden reseptiä ovat juuri mitä tarvitset.)
4 kpl, 20,99 dollaria, amazon.com
Amazon Rxbar -kokoproteiinipatukat Herkullisissa makuissa, kuten maapähkinävoissa, vaahterameräsuolassa ja mustikassa, nämä terveelliset baarit maistuvat tiheältä, pureskeltavalta evästeeltä. Mutta jauhojen ja sokerin sijaan ne valmistetaan munanvalkuaisista, pähkinöistä ja taatelista - joten saat 12 grammaa proteiinia ja 4 grammaa kuitua annosta kohden.
Variety Pack, 8 lukua, 17,51 dollaria, amazon.com
Amazon Dang Caramel Sea Salt Coconut Chips Tämän puhtaan, tyydyttävän välipalan avulla, joka on säilytetty pöytälaatikossasi, toimistokarkkikulho on paljon helpompi jättää huomiotta. Dangin rapeat, kuivatut kookosliuskat makeutetaan kevyesti kookossokerilla, jolla on pienempi vaikutus verensokeriin kuin pöytäsokeria. Ja toisin kuin ei-ravitsemuksellinen tikkari tai karkkipatukka, ne tarjoavat 3 grammaa vatsaa täyttävää kuitua annosta kohti.
Yksi pussi, 3,65 dollaria, amazon.com
SeuraavaTäsmälleen miten sinun pitäisi syödä laihduttaaksesi painonpudotushormonejasi
