Getty Images Proteiini: Se on täyttävää, se ruokkii lihaksia harjoituksen jälkeen ja auttaa kehomme korjaamaan soluja ja tekemään uusia. Joten, kyllä, on tärkeää, että saamme tarpeeksi tavaraa - ja useimmat meistä saavat. Mutta jos olet jatkuvasti liikkeellä, voi olla vaikeaa syödä terveellisiä ja herkullisia proteiinilähteitä. Monet napattavat ja menevät vaihtoehdot, kuten pakatut proteiinipatukat, sisältävät paljon sokeria, kun taas ruoat, kuten raakat mantelit ja kovat keitetyt munat, voivat olla hieman mehukkaita makuosastolla. Mitä terveellinen syöjä sitten tekee? Vatkaa erä proteiinipalloja. Ajattele niitä purentakokoisina kotitekoisina proteiinipatukoina, jotka tarjoavat kaikki ravintoaineet, joita haluat terveellisestä aamiaisesta tai välipalasta. Lisäksi ei ole pulaa herkullisista makuyhdistelmistä. Etsitpä sitten jotain kevyttä ja yksinkertaista tai jotain jälkiruoka-inspiroimaa, löydät reseptejä, jotka saavat suusi kastumaan juuri täältä.
Cotter Crunch Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites Jos rakastat Cinnamon Toast Crunchia, nämä ovat proteiinipallot sinulle. Nämä gluteenittomat puremat on valmistettu maukkaasta ja täyttävästä yhdistelmästä kanelia, maapähkinäjauhoja, pähkinävoita, kauraa ja proteiinijauhetta.
Hanki resepti Cotter Crunchin Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites -purukkeita
Getty Images Viikunaproteiinipallot Kaakaojauhe, appelsiininkuori ja silputtu kookos täydentävät täydellisesti luonnollisesti makeita viikunoita, jotka muodostavat suurimman osan tästä reseptistä. Lusikka proteiinijauhetta antaa jonkin verran pysyvyyttä, joten nämä maukkaat puremat ovat täydellinen ratkaisu terveelliseen aamiaiseen lenkillä.
Hanki viikunaproteiinipallojen resepti Preventionista
Hyvin pinnoitettu Cookie Dough proteiinipallot Ne saattavat muistuttaa suosikki suklaakeksejä, mutta nämä proteiinipuremat ovat paljon terveellisempiä. Toisin kuin klassinen makea, nämä pallot eivät anna sinulle sokeriruokaa, ja ne tarjoavat kylläistä proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
Hanki resepti Hyvin pinnoitetut Cookie Dough -proteiinipallot
Cotter Crunch Vaahtera Vanilla Latte Protein Bites Mikä voisi olla parempaa kuin vaahteralla paahdettu vaniljalatte, kysyt? Syötävä esitys, joka on yhtä herkullinen ja tarjoaa myös runsaasti proteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuitua. Vielä parempi, nämä puremat ovat erittäin helppoja tehdä. Tarvitset vain hienonnettuja pähkinöitä, mantelijauhoa, pähkinävoita, kahvia, proteiinijauhetta ja ripauksen vaahterasiirappia.
Hanki resepti Maple Vanilla Latte Protein Bites Cotter Crunchilta
Cotter Crunch Suolattu karamelli Snickerdoodle Protein Bites Nämä suolaiset, pureskeltavat ja makeat herkut ovat täydellinen ratkaisu kaikkiin makean hampaan himoihin.
Hanki resepti Cotter Crunchin suolattu karamelli Snickerdoodle Protein Bites
Juokseminen keittiöön Kookospähkinän proteiinipallot Cashew, saksanpähkinät ja mantelit muodostavat suurimman osan taikinasta ja ovat myös vastuussa näiden trooppisten proteiinipallojen proteiineista ja terveistä rasvoista.
Hanki resepti Kookospähkinäpallot juoksemisesta keittiöön
Kunnianhimoinen keittiö Salaa terveitä mustan papun suklaaproteiinitryffeleitä Vaikka suurin osa proteiinipalloista perustuu proteiinijauheeseen tai raakapähkinöihin, nämä tryffelit vaativat mustia papuja, jotka eivät ainoastaan tarjoa proteiinia vaan myös tonnia kuitua. Toki ajatus mustien papujen käyttämisestä jälkiruoka-inspiroidussa välipalassa saattaa kuulostaa hieman hassulta, mutta kun ne on sekoitettu, ne todella luovat ihanteellisen kermaisen pohjan suklaamakeisille. Paras osa: Pavut ovat pohjimmiltaan mauttomia, joten et voi maistaa niitä vähääkään.
Hanki resepti Salaa terveellisiä mustan papun suklaaproteiinitryffeleitä kunnianhimoisesta keittiöstä
Makea yksinkertainen vegaani Suklaaproteiini Bliss -pallot Medjool-taatelit ja ripaus vaahterasiirappia tuovat näihin suklaaproteiinipalloihin juuri oikean määrän makeutta, kun taas proteiinipitoiset manteli ja kuitupitoinen kaura antavat pysyvän voimansa. (Onko jäljellä kaurapuuroa? Harkitse joitain näistä herkullisista yön kauraresepteistä.)
Hanki resepti Sweet Simple Veganin suklaaproteiini Bliss -pallot
Kunnianhimoinen keittiö 5 minuutin proteiinimaapähkinävoi-energiapuremat Nimi todella kertoo kaiken: Nämä proteiinipallot valmistavat vain muutaman minuutin ja ovat täynnä maapähkinävoita. Proteiinijauhe pitää sinut kylläisenä, kun taas pellavansiemenjauho, kaura ja chia -siemenet tarjoavat hiukan rautaa, kalsiumia, kuitua ja magnesiumia, ravintoainetta, joka on avain lähes kaikkiin kehon fyysisiin toimintoihin.
Hanki resepti 5 minuutin proteiinimaapähkinävoi-energiapuremat kunnianhimoisesta keittiöstä
Linnunruoan syöminen Ohuet mintun proteiinipallot Rakastatko Girl Scout -keksejä, mutta vihaat ylimääräisiä kaloreita ja sokeria? Tällä terveellisellä leikillä klassisella Thin Mintilla voit lopulta jättää jälkiruoka syyllisyytesi ovelle. Cashewpähkinät ja proteiinijauhe ruokkivat lihaksia, kun taas rapeat riisimurot, piparminttuuute ja suklaalastu ilahduttavat makusi.
Hanki resepti Ohuet mintun proteiinipallot lintujen ruoasta
Kiireinen mutta terve S'mores proteiinipallot Mikään ei ole parempaa kuin vaahtokarkkeja, suklaata ja grahamkeksejä, ja nyt tämän luovan reseptin ansiosta on olemassa terveellisempi tapa nauttia klassisesta yhdistelmästä. Um, kyllä, ole hyvä!
Hanki resepti S'mores -proteiinipallot kiireiseltä, mutta terveeltä
Terve Maven Kaurapuuroproteiinin energiapallot Nämä helpot kaurapuuroenergiapallot ovat täydellisiä kiireisille aamuille, kun tarvitset jotain täytettä päivän saamiseksi alkuun. Yhdistä kaksi tai kolme hedelmäpalaan ja vatsa on onnellinen lounasaikaan asti.
Hanki resepti The Healthy Mavenin kaurapuuriproteiinienergiapallot
Nälkäinen muusikko Hasselpähkinä Mocha proteiinipallot Mitä saat, kun yhdistät hasselpähkinät, mantelijauhon, tumman suklaan, espresson ja kermaisen maapähkinävoin? Proteiinipallo, joka on koukuttavan herkullinen. Puhumattakaan lukuisista proteiineista ja terveellisistä rasvoista sekä immuunijärjestelmää tehostavasta E-vitamiinista-antioksidantti 90% meistä ei saa tarpeeksi.
Hanki resepti Hasselpähkinä Mocha -proteiinipallot Nälkäävästä muusikosta
Emilie syö Suklaalla peitetyt kikherneproteiinipallot Lievämakuiset kikherneet ovat ensisijainen proteiinin lähde näissä herkuissa, kun taas proteiinijauhe ja maapähkinävoi lisäävät polttoainetta lihaksillesi. Sekoita joukkoon hieman kaakaojauhetta, kookosöljyä ja kanelia, ja saat täyttävän treenin jälkeisen välipalan, jota on vaikea vastustaa. (Psst! Tässä on 10 muuta maukasta tapaa käyttää purkitettuja kikherneitä.)
Hanki resepti Emilie Eatsin suklaalla peitetyt kikherneproteiinipallot
Yksinkertaisesti Quinoa Vegaaniset Matcha -proteiinipallot Nämä puremat ovat matcha -rakastajan unelma. Tämän reseptin cashewpähkinät, pistaasipähkinät, mantelivoi ja proteiinijauhe pitävät sinut täynnä, kun taas kulinaarinen matcha (osta se Amazon ), kaikki sen kolesterolia alentavat ja syöpää torjuvat voimat, pitää sinut hereillä aamukokousten aikana.
Hanki resepti Vegaani Matcha -proteiinipallot Simply Quinoasta
Seuraava9 ihanaa vesimelonireseptiä
