Älä mansikoita tuleeko vain mieleen lämpimät kesäpäivät? Mehukkaat punaiset marjat eivät ole vain herkullinen, vähäkalorinen välipala; he ovat myös a C -vitamiinin voimanpesä , joka tarjoaa 143 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta vain yhdessä annoksessa. Mansikat ovat myös merkittävä mangaanilähde, joka auttaa pitämään verensokerin vakaana, ja kuidut, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi täyteen pidempään. Vaikka mansikoiden lisääminen ruokavalioosi sisältää paljon etuja, ympäristötyöryhmä on havainnut, että mansikoita ajetaan todennäköisemmin torjunta -aineilla kuin muita tuotteita, joten harkitse luomulajikkeiden ostamista.
Vaikka mansikat ovat ihastuttavia, kun niitä syödään raakana, salaatissa tai kreikkalaisen jogurtin kanssa, yksi suosituimmista tavoista syödä niitä sekoitetaan terveelliseksi mansikka smoothieksi. Pyöristimme suosikkiherkkujen helpot mansikka -smoothie -reseptimme auttamaan sinua - ja olet yllättynyt siitä, kuinka paljon voit tehdä joillakin mansikoilla, muutamilla muilla ainesosilla ja tehosekoittimella. Lisäksi katso lisää terveellisiä smoothie -reseptejä saada inspiraatiota!
PULLOIDEN KANSSA Granaattiomena-mansikka-smoothie
Granaattiomenamehu ja jäädytetyt mansikat sekoitetaan luontaisesti makean maun ja antioksidanttien lisäämiseksi. Pellavansiemenöljy lisää myös hyödyllisen annoksen sydämen terveitä omega-3-rasvahappoja.
Hanki resepti Preventionista
PARKER FEIERBACH Kolminkertainen marjasmoothieTämä värikäs smoothie maistuu yhtä hyvältä kuin näyttää. Voit heittää banaanin ja sekoituksen marjoja - mansikoita, karhunvatukoita ja vadelmia - sekä mantelimaitoa ja kreikkalaista jogurttia, jotta saat energisen yhdistelmän proteiinia ja ravintoaineita.
Hanki resepti osoitteesta Delish
LAURA MOSS Mansikka-vadelma-smoothieAppelsiinimehu on ainutlaatuinen lisäys tähän marjas smoothieen, joka hyödyntää mansikoita ja vadelmia ja sisältää myös hampunsiemeniä , toinen loistava omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähde.
Hanki resepti Preventionista
Sitruunat & basilika Mansikan suklaan vihreä smoothieJos luulet, että suklaa ja kasvikset eivät voi sekoittua, tämä terve mansikka -smoothie -resepti muuttaa mielesi sydämenlyönnissä. Pinaatti sekoitetaan rautaa, folaattia ja luteiinia varten, mutta et koskaan tiedä sitä mausta. Banaani, mansikat, kaakaopähkinät ja hunaja lisäävät luonnollista makeutta, jotta tämä smoothie olisi vastustamaton.
Hanki resepti osoitteesta Sitruunat & basilika
JOHN KERNICK Mansikka-banaanimaltaMansikka-banaani on klassinen makuyhdistelmä, ja tämä terveellinen smoothie-resepti vaatii mallasjauhetta lisäämään erottuvan voimaun ja paksumman tekstuurin.
Hanki resepti Preventionista
Jessica keittiössä Mansikan mango -smoothieTämä smoothie -resepti on tarkoitettu kaikille, joiden on vaikea tehdä päätöksiä. Pääset yksinkertaisesti mango -smoothie -kerroksen päälle herkullisella mansikka -smoothie -maulla ja nautit molempien maailmojen parhaista puolista. Lisäksi, kuten mansikat, mangot ovat yksi niistä parhaat C -vitamiinin ruokalähteet .
Hanki resepti osoitteesta Jessica keittiössä
Karissan vegaanikeittiö Mansikan Matcha -smoothieEt koskaan tiennyt, että tämä hedelmäinen mansikka smoothie on piilossa matcha , trendikäs vihreän teen jauhe, joka on täynnä antioksidantteja, joiden on osoitettu tehostavan aineenvaihduntaa. Siinä on myös kunnollinen määrä kofeiinia, joten tämä on yksi smoothie, joka tuo pippuria askeleeseesi.
Hanki resepti osoitteesta Karissan vegaanikeittiö
ETHAN CALABRESE PB&J SmoothieKeskustele takaiskuista - tämä PB&J -smoothie saa sinut tuntemaan olosi lapseksi, joka syö jälleen suosikkivoileipääsi. Ja bonus, maapähkinävoi tarjoaa terveellisen annoksen proteiineja, kuituja ja vitamiineja sekä kermaista, herkullista koostumusta ja makua.
Hanki resepti osoitteesta Delish
Sally's Baking Addiction Berryn Purple Power SmoothieTämä herkullinen smoothie saa upean violetin värinsä mansikoiden, vadelmien ja mustikoiden sekoituksesta. Resepti vaatii myös kookosvesi , ainesosien henkilökohtainen valmentaja Larysa Didio vannoo parantavan turvotusta, taistelee himoja ja pysyy nesteytettynä.
Hanki resepti osoitteesta Sally's Baking Addiction
Syödä. Juoda. Rakkaus. ImmuniteettismoothieTämä bloggaaja kutsuu tätä `` immuniteetin smoothieksi '' kaiken mansikan, appelsiinin ja banaanin C -vitamiinin vuoksi. Hän hiipii jopa raastettuna porkkana varten lisää C -vitamiinia sekä A -vitamiinia ja kuitua. Vaikka influenssarokote on edelleen paras aseesi flunssan kausi Et voi silti mennä vikaan tämän antioksidanttipitoisen smoothien kanssa.
Hanki resepti osoitteesta Syödä. Juoda. Rakkaus.
Maista hetkiä Paahdettu mansikkajuustokakku -smoothieJos haluat nauttia smoothieistasi jälkiruokana, emme varmasti tuomitse. Tämä terveellinen mansikka-smoothie-resepti tuo kevyemmän käänteen klassiseen mansikkajuustokakku-reseptiin sekoittamalla vähärasvaista kermajuustoa kreikkalaisen jogurtin ja vähärasvaisen maidon kanssa juustokakkua varten. Halutessasi voit myös vähentää lisättyä sokeria.
Hanki resepti osoitteesta Maista hetkiä
Tämä makea smoothieresepti vaatii mansikoita, banaania ja ... juurikkaita ? Juurikasvi ei ole vain elävän värin takia; punajuuret voivat myös alentaa verenpainettasi, vähentää tulehdusta, parantaa energiatasojasi ja estää ummetusta.
Hanki resepti osoitteesta Vegukate
Hyvin pinnoitettu Mansikan kiivi -smoothieHapat kiivit täydentävät makeita mansikoita ja appelsiinia täydellisesti; Lisäksi ne lisäävät vielä yhden runsaan annoksen C-vitamiini . Sitten sinulla on kaurahiutaleet , jotka lisäävät tekstuuria, tiheyttä ja täyttävät kuidut.
Hanki resepti osoitteesta Hyvin pinnoitettu
Määränpää Delish Red Velvet SmoothiePSA: Kaikkien suosikki kakku -maku on nyt saatavilla smoothie -muodossa. Se on täynnä mansikoita, banaania, pähkinää tai siemenvoita, kaakaojauhetta ja suklaamakuista proteiinijauhetta. Tämä bloggaaja lisäsi omansa hieman kookos kermavaahtoa ja suklaalastuja makeaksi, mutta se on valinnaista, jos haluat minimoida sokerin ja kalorit.
Hanki resepti osoitteesta Määränpää Delish
Puoliksi paistettu sato Mansikka-banaani Colada SmoothieJos pidät piña coladasta ... niin sinä omistaa kokeile tätä terveellistä mansikka -smoothie -reseptiä, joka muuttaa klassisen cocktailin hedelmäiseksi, kermaiseksi juomaksi. Ananasistukka ja paahdettu kookospähkinä antavat tälle smoothielle trooppisen potkun, ja voit jopa heittää pinaattia ravinteiden lisäämiseksi.
Hanki resepti osoitteesta Puoliksi paistettu sato
Seuraava14 tulehdusta ehkäisevää kurkuma-smoothie-reseptiä