ikkunaluukku Olet lääkärin vastaanotolla rutiininomaisessa fyysisessä tentissä, kun saat diagnoosin: tyypin 2 diabetes. Toki, olet kuullut diabeteksesta aiemmin ja sinulla voi olla jopa yleinen käsitys siitä, mikä johti tähän diagnoosiin. Itse asiassa lääkäri saattoi jopa varoittaa sinua siitä, että useimmissa tapauksissa taudin kehittyminen johtuu suoraan huonosta ravitsemuksesta ja liikunnan puutteesta.
Mutta et todellakaan kuunnellut, koska olet elänyt tällä tavalla vuosia ja asiat näyttivät hyvältä. Kuinka unohdit varoitusmerkit? Ja mikä meni oikein pieleen? Selvittääksemme katsomme tyypin 2 diabetekseen liittyviä yleisimpiä riskitekijöitä ja määritä paremmin, mitkä voivat koskea sinua.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin kumppaneidemme kautta osoitteessa RodaleWellness.com .
ikkunaluukku PerhehistoriaMolemmat sinun geenit ja lapsuusympäristösi (opitut ruokailutottumukset, ulkoilu, nukkumismallit, palkitsemismekanismit jne.) voivat lisätä tai vähentää riskiäsi sairastua diabetekseen. 
ikkunaluukku Paino ja rasvan jakautuminen Mitä enemmän rasvaa sinulla on (erityisesti keskellä), sitä vastustuskykyisempi kehosi tulee insuliinille ja nälkää säätelevälle leptiinihormonille.
ikkunaluukku Istuva elämäntapaPitkät istuma -ajat lisää mahdollisuuksiasi sairastua diabetekseen . Miksi? Lihasten harjoittaminen tukahduttaa tulehduksen tulen. Lihasten käyttämättä jättäminen johtaa diabeteksen kehittymiseen. Ja kun istut, et juurikaan käytä lihaksia. 
ikkunaluukku Rotu
Tietyt rodut ovat alttiimpia länsimaisen ruokavalion murheille kuin toiset: latinalaisamerikkalaisilla, mustilla, havaijilaisilla, intiaaneilla ja aasialaisilla on suurempi riski sairastua diabetekseen.
ikkunaluukku IkäAlkaen 45 -vuotiaana diabeteksen riski kasvaa huomattavasti. Tällä hetkellä elämässäsi olet todennäköisesti syönyt liikaa kuppikakkuja kuorrutuksella ja kävellyt liian vähän mailia (korjaa se nyt näillä vinkkejä kävelyyn !) - ja tämän elämäntavan vaikutukset alkavat näkyä. Ja eläkeläisillä on vielä suurempi riski sairastua diabetekseen, koska he voivat helposti joutua istuvan elämäntavan aiheuttamien vahinkojen uhreiksi. 
ikkunaluukku Raskausdiabetes
Diabetes raskauden aikana on kuin varhaisvaroitus: sinulla on geenit, ja jos et ole varovainen sen suhteen, mitä syöt ja miten elät, saat lopulta diabeteksen.
ikkunaluukku Ison vauvan synnyttäminenYli 9 kiloa painavan vauvan saaminen vaarantaa diabeteksen kehittymisen myöhemmin elämässä. 
ikkunaluukku Prediabetes
Kun hemoglobiini A1c on lähellä 6,0, pidä itsesi vaarassa.
ikkunaluukku Ylipainoinen vertaisryhmäIhmisillä on taipumus hyväksyä lähimpiensä elämäntapoja mukaan lukien perheenjäsenet, ystävät ja työtoverit. 
ikkunaluukku Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kohonnut TSH (kilpirauhasta stimuloiva hormoni) -taso ja/tai vasta-aineet kilpirauhasen kudoksia esiintyy usein diabetesta sairastavilla potilailla. Ja monilla on gluteeni -intoleranssi. Varmista, että lääkärisi käsittelee kaikkia näitä ongelmia.
ikkunaluukku Polysystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS)Tämä oireyhtymä ilmenee enemmän munasarjoissa ja iholla, mutta sillä on silti monia diabeteksen piirteitä. Ja hoito on myös sama: parempi elämäntapa. 
ikkunaluukku Aivohalvauksen historia
Jos olet kokenut a aivohalvaus , todennäköisyytesi diabeteksen kehittymiseen kasvaa automaattisesti.
ikkunaluukku Acanthosis nigricansTämä on ihosairaus, jossa kainaloiden alla ja kehon taitoksissa oleva iho on tumma, paksumpi ja samettinen. 
ikkunaluukku Gluteeni -intoleranssi
Ne, jotka ovat gluteeni -intoleranssi on myös suurempi riski sairastua diabetekseen.
ikkunaluukku Huonot nukkumistottumukset
Unen puute edistää painonnousua ja liikalihavuus.
Mukautettu alkaen Diabetes Cure
Seuraava13 maukasta diabetesystävällistä välipalaa
