15 Yllättävää sydänsairauksien riskitekijää, joita et tiennyt

Uusi tutkimus Amerikan Sydänyhdistys on havainnut, että lähes puolella Yhdysvaltojen aikuisista on jonkinlainen sydän- ja verisuonitauti. Joo! Mutta jos syöt hyvin ja harjoittelet säännöllisesti, ei ole mitään syytä huoleen?

Vaikka tiedät jo sydänsairauksien syyt - korkea verenpaine , korkea kolesteroli ja tupakointi - on olemassa muita odottamattomia riskitekijöitä, joilla voi olla suuri vaikutus sydämesi terveyteen. Tässä on 15 salaperäistä riskitekijää, joista et ehkä ole tietoinen.

TO 2016 tutkimus American Heart Associationin mukaan maakunnat, joissa sydänsairauksien kuolleisuus on korkein, ovat keskittyneet etelään.

Ole tietoinen siitä, että missä asut, sanelee kuinka kauan elät ja millainen elämänlaatu sinulla on, sanoo Garth Graham , MD, MPH, kardiologi ja Aetna -säätiön puheenjohtaja. Ympäristösi on tärkeä. Se määrää kykysi käyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä turvallisia paikkoja pyöräillä ja kävellä ja jopa hengittää ilmaa. Ja se voi vaikuttaa sydämesi terveyteen.

Tutkijat Yorkin yliopistossa havaitsi, että ihmiset, joilla on vähän sosiaalisia yhteyksiä tai joka tunsi itsensä yksinäiseksi oli 29 prosenttia suurempi sydänsairauksien riski ja 32 prosenttia suurempi aivohalvausriski verrattuna ihmisiin, joilla oli - tai tuntui siltä - olevan paljon sosiaalisia suhteita. Toisaalta kahdeksan vuotta 2014 Oxfordin yliopiston tutkimus yli 700 000 naisesta havaitsi, että ne, jotka asuivat kumppanin kanssa, kuolivat iskeemiseen sydänsairauteen 28 prosenttia vähemmän kuin yksin asuvat.

Yksinäisyys tai yksin olemisen stressi voi aiheuttaa tulehdusta kehossa ja luoda olosuhteita, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin tai masennus - toinen merkittävä riskitekijä.

Se on totta: Hampaiden ja ikenien tila liittyy sydämen terveyteen. On ollut opinnot dokumentoi hampaiden terveyden ja sydänsairauksien välisen yhteyden, sanoo tohtori Graham. Tämä johtuu siitä, että verenvuoto ja tulehtuneet ikenet päästävät bakteerit suusta verenkiertoon, missä se voi aiheuttaa tulehdusta ja luoda olosuhteita, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin. Hammaslangan käyttöön liittyy pienempi riski uusille sydän- ja verisuonitapahtumille, sanoo tohtori Graham, joten muista harjata ja käyttää hammaslankaa säännöllisesti ja käydä hammaslääkärilläsi.

Vaikka raskauden aikana tapahtuvan ei vaikuta vaikuttavan sydämesi terveyteen, tutkimukset osoittavat, että sillä voi olla vaikutusta. Mukaan opinnot , raskausajan hypertensio, preeklampsia, eklampsia, spontaani ennenaikainen synnytys ja raskaus diabetes kaikki lisäävät riskiäsi sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkijat eivät ole aivan varmoja, miksi näin voi olla, mutta jos olet kokenut jonkin näistä komplikaatioista, kerro lääkärillesi raskaushistoriasta ja käy säännöllisesti diabeteksen ja verenpaineen seulonnassa.

Äkillinen traumaattinen tapahtuma, kuten perheen kuolema tai auto -onnettomuus, ei vain tunne sydämesi pysähtyvän. Se voi itse asiassa aiheuttaa sydänvaivoja. Iso stressi voi johtaa akuuttiin adrenaliinin nousuun, mikä saa sykkeen ja verenpaineen nousemaan ja pysymään koholla, sanoo Jackie Eubany , MD, kardiologi Placentia-Lindan sairaalassa Kaliforniassa.

TO Vuoden 2017 tutkimus havaitsi, että naisilla, jotka ovat kokeneet kolme tai useampia traumaattisia tapahtumia elämänsä aikana, verisuonten sisävuori ei toimi yhtä hyvin verrattuna naisiin, jotka kokevat vähemmän tällaisia ​​tapahtumia. Nämä traumaattiset tapahtumat voivat edistää sepelvaltimotautia, korkeaa verenpainetta ja ateroskleroosia.

Jos olet kokenut nämä stressaavat tapahtumat, kerro niistä lääkärillesi, jotta he voivat seurata sydämesi terveyttä.

Ei vain äkillisen traumaattisen tapahtuman aiheuttama stressi voi johtaa sydänvaivoihin. Alhainen stressi, kun joudut käsittelemään negatiivista, manipuloivaa, PITA-pomo päivä ja päivä, voi myös aiheuttaa tikin välkkymisen.

Jonkin sisällä 10 vuoden tutkimus , Ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että sinulla voi olla 40 prosenttia todennäköisemmin a sydänkohtaus jos sinulla on huono pomo. Sydänkohtaukset voivat laukaista merkittävä stressi työssä, sanoo VijayKumar S. Kasi , Tohtori, tohtori, interventiokardiologi, interventiokardiologian päällikkö Orlando Health Heart Institute -instituutissa. Ja yhdessä muiden riskitekijöiden, kuten huonon unen tai ruokavalion kanssa, tohtori Eubany sanoo, että olet jatkuvasti alttiina adrenaliinihormonille, mikä pahentaa sepelvaltimotaudin riskiä.

Unesta puhuttaessa seitsemän tai kahdeksan tunnin yöunet eivät vain pysypussit silmien allepois, se voi pitää sydämesi terveenä. Unen puute ja herää usein yöllä voi nostaa verenpainettasi ja sykettäsi pitäen kehosi virkeänä lepotilan sijasta. Lisäksi milloin olet väsynyt , et todennäköisesti seuraa terveellisiä tapoja.

Kehosi täytyy viettää aikaa nukkumassa voidakseen toipua ja täydentää itseään, sanoo tohtori Kasi. Immuunijärjestelmäsi nukkuu päivällä. Kun nukahdat, se herää ja siivoaa sotkun. Myös sykkeesi laskee 20 pistettä yön aikana, jotta voit myös ladata. Joten jos et saa laadukkaita zzz -levyjä, voi olla aika uudistaa yön rutiini .

Eläminen toisen kroonisen sairauden kanssa lisää mahdollisuuksiasi kehittää sydänsairaus. Tämä johtuu siitä, että monilla terveysolosuhteilla on samat riskitekijät kuin sydänsairauksilla, kuten korkea verenpaine, kohonnut verensokeri, vatsarasva , korkeat triglyseridit ja matala HDL kolesteroli .

Varmasti diabetes ja verenpaine nostavat sydänsairauksien riskiä, ​​tohtori Graham sanoo. Mutta autoimmuunisairaudet voivat myös tehdä sinusta alttiimpia sydänvaivoille. Tuoreen mukaan 2019 tutkimus , sairaudet, kuten systeeminen lupus erythematous, nivelreuma, psoriasis ja Sojogrenin oireyhtymä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Ja paistettua kanaa, paistettua kalaa ja siruja. Mutta liikaa paistettuja ruokia voi lisätä sydänsairauksien ja kuoleman riskiä, ​​etenkin yli 50 -vuotiailla vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. 2019 tutkimus sisään BMJ , tutkijat havaitsivat, että naisilla, jotka söivät paistettua kanaa vähintään kerran viikossa, oli 12 prosenttia suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna naisiin, jotka eivät syöneet mitään. Naisilla, jotka söivät paistettua kalaa tai äyriäisiä kerran viikossa tai useammin, heillä oli myös 13 prosenttia suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna naisiin, jotka eivät syöneet mitään. Joten vaikka on ok nauttia aina paistettua ruokaa silloin tällöin, älä tee siitä tavanomaista tapaa.

Sillä aikaa e-savukkeita voi olla vaihtoehto tupakoinnille, se ei ole paljon parempi sydämesi terveydelle. A 2019 tutkimus American Stroke Associationin mukaan ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti sähköisiä savukkeita, saivat 71 prosenttia korkeamman aivohalvausoikeuden, 59 prosenttia suuremman sydänkohtauksen tai angina pectoriksen riskin ja 40 prosenttia suuremman riskin sepelvaltimotaudista verrattuna niihin, jotka eivät koskaan käyttäneet savukkeita. Yikes.

He sanovat, että se esiintyy perheessä ja sydänsairauksissa, se on ehdottomasti totta. Ensimmäisen asteen sukulaisella-vanhemmalla tai sisaruksella-on sydänongelmia ennen 55-vuotiaita miespuolisia sukulaisia ​​ja ennen 65-vuotiaita naispuolisia sukulaisia, mikä lisää suuresti riskiäsi sydänongelmiin, sanoo tohtori Kasi. Jopa ihmiset, joilla on alhainen kolesterolitaso ja terveet elämäntavat ja jotka ovat hoikkaja, jos heillä on sukututkimus, he voivat kehittää tukoksia valtimoissaan nuorena, hän sanoo. Paitsi, että perhehistoria voi myös korostaa muiden sydänsairauksien riskitekijöiden vaikutusta.

Tohtori Kasi suosittelee arviointia 25–30 -vuotiaiden välillä. Jos sinulla ei ole sukututkimusta, arvioi 40–50 -vuotiaat.

Opinnot ovat havainneet, että ihmisillä, joilla on diagnosoitu masennus, on yleensä suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Ei ole sataprosenttisen varmaa, miksi näin tapahtuu, mutta sen uskotaan johtuvan siitä, että et todennäköisesti huolehdi itsestäsi, kuten syö hyvin ja harrasta liikuntaa, varsinkin jos sinulla on jo korkea verenpaine tai muita terveysongelmia, sanoo tohtori Eubany. Lisäksi, jos sinulla on sydänkohtaus tai muu sydänongelma, masennusta sairastavat eivät toipu samoin.

Vaikka syövän hoidosta on tullut entistä tehokkaampaa syövän torjunnassa, on yksi merkittävä haittapuoli - sydänongelmat.

Jotkut syöpälääkkeet ja kemoterapia ovat sydäntoksisia ja voivat johtaa kardiomyopatia , jossa sydänlihas kasvaa tai jäykistyy, sanoo tohtori Eubany. Tämä voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, sydänkohtaukseen, sydämen turvotukseen ja epänormaaliin sydämenlyöntiin. Säteily voi myös aiheuttaa tukoksia verisuonissasi, mikä vaarantaa myös sydänkohtauksen ja sydämen vajaatoiminnan. Ja ongelmat voivat ilmetä vuosia hoidon päättymisen jälkeen.

Kaikki syövät, hoidot tai lääkkeet eivät kuitenkaan vahingoita sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Jos sinulla on syöpä tai olet syövästä selviytynyt, keskustele lääkärisi kanssa hoidon riskeistä.

On ollut pitkä viikko, ja olet valmis heittämään juoman takaisin ... tai kuusi. Vaikka jotkut otsikot sanovat, että alkoholi on hyväksi sydämellesi, älä mene yli laidan. Liiallinen alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydänsairauksien riskiä, ​​sanoo tohtori Graham. Naisilla saa olla enintään yksi juoma päivässä ja miehillä enintään kaksi juomaa päivässä. Ja yritä pitää kiinni vähäkaloriset alkoholijuomat kun syöt.

Sydän- ja verisuonisairauksien riski kasvaa, kun vanhenet, ja riski kasvaa, kun osut vaihdevuodet , sanoo tohtori Eubany. Vaikka lääkärit ajattelivat, että estrogeenin väheneminen aiheutti lisääntyneen riskin, tohtori Eubany sanoo, että on todennäköisempää, että verisuontesi jäykistyvät, mikä johtaa korkeampaan verenpaineeseen. Edellinen opinnot ovat myös havainneet, että kolesteroli- ja triglyseriditasot nousevat, kun naiset tulevat vaihdevuosiin.

SeuraavaMitä kysyä lääkäriltä syöpäriskistäsi?