Kuva: Miodrag Gajic/Getty Images
Kukaan ei tiedä tarkalleen mitä psoriaasi on. Se ei ole infektio tai allerginen reaktio, eikä se ole tarttuva. Mutta jotenkin se häiritsee ihosolujen kasvunvaihtosykliä.
Solut kehittyvät ihon sisäkerroksissa ja siirtyvät ulkokerrokseen, missä ne hilseilevät. Normaalisti koko prosessi kestää noin kuukauden. Mutta psoriaasissa se kestää vain muutaman päivän. Solut eivät voi irrota tarpeeksi nopeasti, joten ne alkavat kerääntyä ihon pinnalle. Lopulta ne muodostavat harmaita, valkoisia tai hopeisia vaurioita-luoden hilseilevän näköisen ihon, joka on ominaista psoriaasille. Vaurioitunut iho sakeutuu ja voi muuttua punaiseksi ja muodostaa halkeamia.
Psoriaasi voi puhjeta melkein missä tahansa kehon osassa, mutta sitä esiintyy useimmiten päänahassa, rinnassa, selässä, kyynärpäissä, rystysissä ja polvissa. Jos sinulla on lievä tapaus, laastarit eivät välttämättä ole havaittavissa. Pahimmat tapaukset tuottavat epämiellyttäviä laikkuja lähes kaikkialla.
Psoriasis voi vaikuttaa myös kynsiin ja varpaankynsiin, jolloin ne näyttävät kuoppaisilta ja väriltään. Se voi jopa aiheuttaa merkittävää nivelkipua, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus.
Useimmat psoriaasia sairastavat ihmiset diagnosoidaan aluksi teini -ikäisenä, kaksikymppisenä tai kolmekymppisenä. Sairaus etenee hyvin arvaamattomasti. Ensimmäinen sytytys voi olla myös viimeinen. Tai se voi merkitä elinikäisten puhkeamisten alkamista, jotka tulevat ja menevät ilman ilmeistä syytä. Onneksi kun vauriot häviävät, ne eivät jätä arpia.
Kuinka voittaa psoriaasi . Vaikka asiantuntijat väittävät edelleen, mikä laukaisee psoriaasin, olet todennäköisesti enemmän kiinnostunut psoriaasin voittamisesta. Se on ymmärrettävää, koska pahimmassa tapauksessa psoriaasi voi olla yhtä kiusallista kuin turhauttavaa. Yhdistämällä valtavirran ja vaihtoehtoiset hoidot yhdistettyyn lähestymistapaan hoitoon sinulla on parhaat mahdollisuudet saada merkittävää helpotusta. Tässä on luonnollisia tapoja voittaa psoriaasi:
Ravitsemus
Lähetä proteiinipakkaus. Useat tutkimukset osoittavat, että proteiinipitoisten elintarvikkeiden-pääasiassa lihan ja maitotuotteiden-syöminen voi auttaa lievittämään pahenemista. Vaihto proteiinipitoisesta ruokavaliosta vähäproteiiniseen, suurelta osin kasvisruokavalioon, on toinen etu. Viljat, palkokasvit, hedelmät ja vihannekset ovat täynnä kuitua, ja kuitu saattaa psoriaasia aiheuttavat kemikaalit suolistosta.
Suosikaa kalaa. Jos leikkaat lihaa, älä lopeta kalan syömistä, erityisesti kylmän veden lajeja, kuten lohta, makrillia ja silliä. Ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, joiden tehokkaat tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat helpottaa psoriaasin puhkeamista. Joseph Pizzorno Jr., ND, neuvoo psoriaasipotilaita syömään annoksen kylmän veden kalaa päivittäin.
Lisäravinteet
Ota kalaöljy pilleriin. Tutkijat ympäri maailmaa ovat testanneet kalaöljylisäaineita psoriaasin hoitoon, usein erinomaisilla tuloksilla. Etsi kalaöljylisäaineita, jotka toimittavat sekä eikosapentaeenihappoa että dokosaheksaeenihappoa. (Tarroissa nämä yhdisteet voidaan luetella nimillä EPA ja DHA.) Ota neljä tai kuusi kapselia päivittäin.
Paranna beetakaroteenilla. A -vitamiini on välttämätön terveelle iholle. Mutta liian suurina annoksina vitamiinilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Turvallisempi vaihtoehto on beetakaroteeni, jonka kehosi muuntaa A-vitamiiniksi. Ota 25 000 kansainvälistä yksikköä (IU) kerran päivässä.
Meditaatio
Lopeta stressin vaikutukset ihoon. `` Mielestäni ei ole epäilystäkään siitä, että monet psoriaasin tapaukset liittyvät stressiin '', sanoo Alan P. Brauer, MD. 'Mutta ei ole niin, että psoriaasilaastarit näkyvät seuraavana päivänä jonkin stressaavan tapahtuman jälkeen. Pikemminkin ne pyrkivät kehittymään pitkän stressin jälkeen, minkä vuoksi ihmiset eivät välttämättä muodosta yhteyttä. '
Psoriaasi voi myös edistää stressiä. Jos vaurioita esiintyy hyvin näkyvissä paikoissa, ihmiset ovat huolissaan ulkonäöstään, mikä lisää jännitystä ja ahdistusta. Voit oikosuluttaa stressiä ja estää psoriaasin puhkeamisen yrittämällä harjoittaa meditaatiota. Eräässä tutkimuksessa, joka tehtiin Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa Worcesterissä, psoriaasia sairastavat ihmiset, jotka yhdistivät meditaation ja valohoidon, näkivät ihonsa parantuneen noin kaksi kertaa nopeammin kuin ihmiset, jotka käyttivät vain valohoitoa.
Sosiaalinen tuki
Etsi muita, joilla on psoriaasi. Keskustelu psoriaasikokemuksestasi ihmisten kanssa, jotka tietävät tarkalleen, mitä käyt läpi, voi helpottaa sairauteen liittyvää ahdistusta ja hämmennystä. National Psoriasis Foundation tarjoaa tukiryhmäkokouksia rannikolta rannikolle.
Yrttilääke
Kuva joannawnuk/Getty Images
Poista vauriot lakritsilla. Lakritsijuuri sisältää useita tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Tarkista paikallisesta terveysruokakaupasta lakritsi -tinktuura tai muu lakritsiuute. Käytä puuvillapalloa tai puhdasta kangasta ja levitä neste suoraan psoriaasivaurioihisi, ehdottaa James A.Duke, PhD.
Rauhoita kipeä iho kamomillalla. Lakritsin tavoin kamomilla sisältää tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat auttaa lievittämään psoriaasin puhkeamista. Jos haluat tehdä kamomillapakkaa, lisää 1 kasa tl kamomillan kukkia (myydään terveysruokakaupoissa) 1 kuppiin keitettyä vettä. Anna hautua 10 minuuttia ja siivilöi yrtti pois. Liota puhdas kangas nesteeseen ja levitä sitten kangas iholle.
Määritä psoriaasi aloe. Eräässä tutkimuksessa ruotsalaiset tutkijat havaitsivat, että 83% aloe -voidetta käyttävistä ilmoitti merkittävästä helpotuksesta. Joissakin terveysruokakaupoissa on aloe -kermaa. Jos voit ostaa kerman tiskiltä, käytä sitä pakkauksen ohjeiden mukaisesti. Muussa tapauksessa kysy neuvoa kasvilääkäriltä tai naturopaatilta.
Kotiin korjaustoimenpiteitä
Muista kosteuttaa. Kosteuttavan voiteen levittäminen voi auttaa lievittämään lievää psoriaasin tapausta, erityisesti sellaista, joka liittyy kuivaan ihoon tai alhaiseen kosteuteen.
Nauti auringonpaisteesta. Auringonotto on tullut muodikasta viime vuosina lähinnä siksi, että ihmiset pelkäävät ihosyövän kehittymistä. Mutta niille, joilla on psoriaasi, altistumiselle auringonvalolle voi olla merkittäviä terapeuttisia etuja. Psoriaasilaastarit häviävät yleensä kesällä, jolloin auringon säteet ovat voimakkaimmat. Käytä hoitoon sisätiloissa auringonvaloa. Kummassakin tapauksessa kysy lääkäriltäsi, kuinka kauan voit olla turvallisesti auringossa tai auringonvalon alla suojaamattomana.
Välttele henkiä. Helsingin kansallisessa kansanterveyslaitoksessa tutkijat arvioivat 144 psoriaasia sairastavan miehen ja 285 ilman sairautta juomista. Tutkijat päättivät, että psoriaasia sairastavat miehet kuluttivat päivittäin kaksi kertaa enemmän alkoholia kuin psoriaasittomat miehet-1,5 unssia verrattuna 0,75 unssiin.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet epätavallisen paljon psoriaasia alkoholin väärinkäyttäjien keskuudessa. Joten jos sinulla on psoriaasi, paras vaihtoehto on välttää alkoholijuomia, sanoo Melvyn Werback, MD, apulaisprofessori UCLA School of Medicine.
Homeopatia
Tutustu kehäkukkaan. Homeopaatin Dana Ullmanin mukaan kehäkukka on usein valittu homeopaattinen lääke. Mutta ennen kuin yrität kehäkukkia itse, ota yhteyttä homeopaattiin. Toinen lääke voi toimia paremmin yksilöllisten oireidesi hoitoon.
Kiinalainen lääketiede
Anna veresi virrata. Kiinalaisessa lääketieteessä psoriaasia pidetään veren pysähtyneisyyden aiheuttamana sairautena, selittää Efrem Korngold, OMD, LAc. Yrttejä, joita kiinalainen lääketiede voi määrätä, ovat zedoria (samanlainen kuin inkivääri), kurkuma, punainen pioni, dang gui (kiinalainen enkeli) ja sarsaparilla. Muita yrttejä-mukaan lukien dittany, sophora ja tribulus-voidaan määrätä lievittämään psoriaasiin liittyvää kutinaa.
Neula se. Käytännössä Korngold käyttää myös akupunktiota psoriaasin hoitoon. Jos haluat käyttää akupressuria, paina tasaista, tunkeutuvaa painetta jokaiseen seuraavista kohdista 3 minuutin ajan.
- Suuri suolisto 11, joka sijaitsee kyynärpääsi rypyn ulkoreunassa peukalon puolella
- Suuri suolisto 4, joka sijaitsee käden takaosassa peukalon ja etusormen luiden kohdalla
- Perna 10, joka sijaitsee reisisi sisäosassa, neljä sormileveyttä polvisuojasi yläpuolella ja juuri reisiluun alla
- Maksa 3, joka sijaitsee jalkasi yläosassa ison varpaasi ja toisen varpaan välissä
Ayurveda -lääketiede
Laita kansi Pitan päälle. Ayurveda -ammattilaiset uskovat, että useimmat tulehdukselliset iho -olosuhteet, mukaan lukien psoriaasi, johtuvat ylimääräisestä Pitta doshasta David Frawleyn, OMD: n mukaan. Psoriaasin hoitoon Ayurveda -lääkärit määräävät usein pehmentäviä aineita, kuten seesamiöljyä, aloe vera -geeliä ja ayurveda -yrttiä, nimeltään bakuchi. Yrtti sisältää psoraleeneja, yhdisteitä, jotka hidastavat ihosolujen jakautumista ja estävät psoriaasille ominaista hilseilyä.
