Getty Images Ei-houkuttelevien, lyötyjen jalkojen ja vakavan välillä on ero ällöttävä jalat, ja kun käsittelet urheilijan jalkaa, koet yleensä jälkimmäisen.
Urheilijan jalka - tunnetaan myös nimellä jalan silsa - on yleisin tinea -muoto, kynsien, ihon, hiusten tai kehon sieni -infektio. Sienet, jotka aiheuttavat urheilijan jalkaa, löytyvät mistä tahansa, myös pukuhuoneista, kodin ympäriltä, jopa kynsileikkureista, sanoo Jeffrey Weinberg, MD, dermatologian apulaisprofessori Mount Sinain Icahnin lääketieteellisessä koulussa New Yorkissa.
FAKTA: Jopa 15% ihmisistä kärsii urheilijan jalasta
Tämä tarkoittaa, että sinun ei todellakaan tarvitse olla urheilija saadaksesi urheilijan jalan. Itse asiassa hikiset jalkineet - mukaan lukien lämpösukat, eristetyt saappaat ja haisevat lenkkarit - ovat tavallisempi syyllinen, koska sieni kukoistaa lämpimissä ja kosteissa olosuhteissa.
Lopputulos? Punoitus, turvotus, säröily, polttaminen, hilseily, voimakas kutina varpaiden välissä, vuotavat tai rapeat rakkulat ja ryppyinen iho. Lisäksi, jos sieni pääsee varpaankynsiisi, ne voivat muuttua paksuksi tai värjäytyä.
Ärsyttävä osa: kestää vähintään neljä viikkoa päästäkseen eteenpäin villi tapaus. Mikä pahempaa, se palaa, ellet poista sitä aiheuttaneita olosuhteita. Mutta hyvä uutinen on, että on olemassa useita erilaisia urheilijalkahoitoja, jotka voivat johtaa nopeisiin tuloksiin. Tässä ovat lääkärit vannovat vaihtoehtoja-ja joitakin tapoja estää sieni palaamasta.
Kuinka hoitaa urheilijan jalkaa
Getty Images Urheilujalkahoitoihin on useita korjaustoimenpiteitä, mutta ei ole todennäköistä, että sinun on tehtävä kaikki ne helpotuksen löytämiseksi. Sinun on ehkä kokeiltava paria ennen kuin löydät lääkkeen, joka toimii parhaiten ihollesi. Tässä on muutamia suosittuja menetelmiä, joita kannattaa harkita.
Ota ensin rauhallisesti
Urheilijan jalka voi tulla äkillisesti ja siihen voi liittyä vuotavia rakkuloita ja ajoittaista polttamista, sanoo Frederick Hass, MD, perhelääkäri San Rafaelissa, Kaliforniassa. Kun menet tämän akuutin vaiheen, vauva jalkasi. Pidä se paljaana ja jatkuvassa levossa. Vaikka tulehdus itsessään ei ole vaarallinen, se voi johtaa bakteeri -infektioon, jos et ole varovainen.
Rauhoita kauppoja
Domeboro Soothing Rash Relief -jauhepaketit 14,99 dollaria11,99 $ (20% alennus) OSTA NYT Käytä pakkaa jäähdyttää tulehdus, helpottaa kipua, vähentää kutinaa ja kuivata haavaumat, sanoo tohtori Hass. Liuota yksi paketti Domeboro -jauhetta ( 13 dollaria, Amazon ) tai 2 ruokalusikallista Burow -liuosta 1 tuopissa kylmää vettä. Liota käsittelemätön valkoinen puuvillakangas nesteeseen ja levitä kolme tai neljä kertaa päivässä 15-20 minuutin ajan.
Käytä suolaista liuosta
Liota jalkasi seokseen, jossa on 2 teelusikallista suolaa tuoppia lämmintä vettä kohti, sanoo Suzanne M.Levine, DPM, jalkaterapeutti New Yorkin sairaalassa - Cornell Medical Centerissä. Tee tämä 5-10 minuuttia kerrallaan ja toista, kunnes ongelma poistuu. Tämä urheilijan jalan hoitomenetelmä tarjoaa houkuttelevan ilmapiirin sienelle ja vähentää ylimääräistä hikoilua. Lisäksi se pehmentää ihoa, jotta sienilääkkeet voivat tunkeutua syvemmälle ja olla tehokkaampia.
Lääkitä jalkaasi
Lääkemäärätty sienilääke voi sisältää mikonatsolinitraattia (löytyy Micatin tuotteet (esimerkiksi), tolnaftaatti (Aftate tai Tinactin ) tai rasvahappoja ( Tasapeli ). Sinun on ehkä kokeiltava paria löytääksesi sinulle parhaiten sopivan. Levitä lääkettä kevyesti asianomaiselle alueelle ja hiero kevyesti. Jatka kaksi tai kolme kertaa päivässä neljän viikon ajan. Jalat edelleen punaiset ja hilseilevät? Pyydä lääkäriäsi määräämään tehokkaampi voide tai tarvittaessa suun kautta otettava lääke.
Tinactin Tolnaftate sienilääke25,53 dollaria OSTA NYT 
Miconazole Nitrate 2% sienilääke4,99 dollaria OSTA NYT 
Desenex -sienilääkkeet14,00 dollaria OSTA NYT 
Puriya -sienilääke voide35,97 dollaria OSTA NYT Vältä alumiinikloridia
Se oli ennen suosittu urheilijan jalan hoito, mutta asiantuntijat väittävät, että kaikki alumiinikloridi poistaa lämmön ja kosteuden sienen elinympäristöstä. Se ei tapa sientä, sanoo Neal Kramer, DPM, Pennsylvaniassa sijaitseva jalkaterapeutti.
Mene teepuuöljyyn
Puhtaasti Luoteis -sienilääkkeiden teepuuöljy Jalka- ja vartalopesu 18,99 dollaria$ 14.75 (22% alennus) OSTA NYT Teepuuöljy on luonnollinen antiseptinen aine. Eräässä tutkimuksessa 64 prosenttia ihmisistä, jotka käyttivät 50 prosentin teepuuöljyn liuosta urheilijan jalkaan kahdesti päivässä neljän viikon ajan, näkivät tilan selkeytyvän, kaksi kertaa niin paljon kuin kontrolliryhmässä. Lopeta sen käyttö, jos punoitus ja hilseily pahenevat yhden tai kahden sovelluksen jälkeen.
Hiero ruokasoodaa
Levitä sieni jalkoihisi, erityisesti varpaiden väliin, ruokasoodapastaa, ehdottaa tohtori Levine. Lisää hieman haaleaa vettä 1 rkl ruokasoodaa. Hiero tahna sienelle, huuhtele ja kuivaa huolellisesti. Lopeta käsittely pölyllä maissitärkkelykseen tai jauheeseen.
Kuinka pitää urheilijan jalka poissa lopullisesti
korba40 Kuori kuollut iho pois
Kun hyökkäyksen akuutti vaihe on rauhoittunut, poista kuollut iho, neuvoo tohtori Hass. Se sisältää eläviä sieniä, jotka voivat tartuttaa sinut uudelleen. Käytä kylvyn aikana koko jalkaa kevyesti, mutta voimakkaasti harjaksisella kuurausharjalla. Kiinnitä erityistä huomiota varpaiden väliin-käytä siellä pientä pulloharjaa tai koeputkiharjaa. Jos hankaat jalkasi kylpyammeessa, suihkuta sen jälkeen pesemään pois kaikki ihon palat, jotka voivat kiinnittyä muihin kehon osiin ja aloittaa uuden infektion.
Jatka lääkityksen käyttöä
Kun infektio on poistunut, auta suojautumaan sen palautumiselta jatkamalla ongelmasi parantanutta sienilääkettä, sanoo tohtori Levine. Tämä on erityisen varovaista lämpimällä säällä. Sinun pitäisi jatkaa voiteen käyttöä 50 prosenttia kauemmin kuin ongelman selvittäminen kesti. Jos esimerkiksi sienen poistaminen kesti kuukauden, käytä lääkitystä uskollisesti vielä kahden viikon ajan saadaksesi viimeisen.
Valitse oikeat kengät ja sukat
Vältä muovisia kenkiä ja jalkineita, jotka on käsitelty vedenpitäviksi, sanoo tohtori Levine. Ne sieppaavat hikeä ja luovat lämpimän, kostean paikan sienen kasvulle. Luonnonmateriaalit, kuten puuvilla ja nahka, tarjoavat parhaan ympäristön jaloille, kun taas kumi ja jopa villa voivat aiheuttaa hikoilua ja pitää kosteutta.
Vaihda kengät usein
Älä käytä samoja kenkiä kaksi päivää peräkkäin, sanoo Dean S.Stern, DPM, jalkaterapeutti Rush-Presbyterian-St. Luke's Medical Center Chicagossa. Kenkien kuivuminen kestää vähintään 24 tuntia. Jos jalat hikoilevat voimakkaasti, vaihda kengät kahdesti päivässä.
Tuuleta ne
Tohtori Hass suosittelee, että annat kengillesi vähän aikaa auringossa tuulettaaksesi. Poista nauhat, avaa jokainen kenkä ja aseta se aurinkoon. Sinun pitäisi jopa jättää sandaalit ulkona kuivumaan kulumien välillä. Pyyhi hihnojen alapinnat puhtaaksi jokaisen käytön jälkeen poistaaksesi sieniä kantavan kuolleen ihon. Ajatuksena on pienentää pienintäkään mahdollisuutta uudelleeninfektioon.
Pidä ne kuivina ja puhtaina
SAL3 -salisyylihapporikkisaippua6,99 dollaria OSTA NYT Jotta sieni ei saisi varpaita, kokeile 10-prosenttista rikkipohjaista saippuaa sen luonnollisten sienilääkkeiden vuoksi, sanoo Sarina Elmariah, MD, ihotautilääkäri Massachusetts General Hospitalissa Bostonissa. Kuivaa jalat huolellisesti (älä unohda varpaiden välistä vyöaluetta!) Ja ripottele ne sienilääke jos olet altis urheilijalle. Toinen hyvä idea, sanoo tohtori Kramer, on suihkuttaa desinfiointiainetta (kuten Lysolia) rättiin ja pyyhkiä sen avulla kenkien sisäosat aina, kun otat ne pois. Tämä tappaa kaikki sieni -itiöt.
Sukka infektio
Jos jalkasi hikoilevat voimakkaasti, tohtori Hass sanoo, vaihda sukat kolme tai neljä kertaa päivässä. Käytä vain puhtaita puuvillasukkia, älä synteettisistä langoista valmistettuja. Muista huuhdella ne perusteellisesti pesun aikana, koska pesuainejäämät voivat pahentaa iho -ongelmasi. Voit auttaa tappamaan sieni -itiöitä, sanoo tohtori Kramer, pese sukat kahdesti kuumassa vedessä. Eräässä tutkimuksessa, kun urheilijan jalkaa sairastavien sukat pestiin 140 ° F: ssa 104 ° F: n sijasta, positiiviset sieniviljelmät laskivat 36 prosentista 6 prosenttiin. Aseta kuivausrumpu myös korkealle lämmölle.
Jauhaa varpaasi
Jotta jalat pysyisivät kuivina, anna niiden ilmaantua 5–10 minuuttia suihkun jälkeen ennen kuin laitat sukat ja kengät jalkaan. Jos poistat kaiken, mikä on kuumaa, pimeää ja kosteaa, olet parempi, sanoo tohtori Kramer. Kuivaamisen nopeuttamiseksi pidä hiustenkuivaajaa noin 6 tuumaa kustakin jalasta, heiluta varpaita ja kuivaa niiden välissä. Levitä sitten jauhetta. Sotkun välttämiseksi aseta se muovi- tai paperipussiin, aseta jalka pussiin ja ravista sitä hyvin.
Katso askeleesi
Voit vähentää altistumista sienelle käyttämällä tossuja tai suihkujalkineita alueilla, joilla muut ihmiset menevät paljain jaloin, sanoo tohtori Levine. Tämä sisältää kuntosalit, kylpylät, kuntoklubit, pukuhuoneet ja jopa uima -altaat. Jos olet altis sieni -infektioille, voit kerätä ne melkein mistä tahansa kosteasta paikasta - joten ole varovainen. Pidä kotona kylpyhuoneen ovet ja ikkunat auki aina kun voit. Kaikki keinot ilmanvaihdon lisäämiseksi auttavat pitämään kylpyhuoneet kuivina ja estämään sienien kasvua, sanoo Sarina Elmariah, MD, ihotautilääkäri Massachusetts General Hospitalissa Bostonissa.
Milloin käydä jalkaterän lääkärissä
Getty Images Jos tila ei ole parantunut ja sinulla on paljon kipua, on aika mennä lääkäriisi, sanoo tohtori Levine. Ole varovainen tartunnasta - et voi olettaa, että urheilijan jalka poistuu itsestään, hän lisää. Tarkastamaton sieni -infektio voi aiheuttaa halkeamia ihossa ja kutsua ilkeän bakteeri -infektion. Ota yhteys lääkäriisi, jos:
- Jalkasi on turvonnut ja lämmin kosketukseen, varsinkin jos siinä on punaisia raitoja
- Tulehdus osoittautuu toimintakyvyttömäksi
- Sinulla on diabetes ja kehittää urheilijan jalkaa
- Mätä tulee rakkuloihin tai halkeilevaan ihoon
