17 Kotilääkettä auringonpolttamille, jotka parantavat ihosi nopeasti dermatologien mukaan

Selvitä Enkeli

lähikuva auringonpolttamasta jälkiä naisessa Marjan_ApostolovicGetty Images

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti Mona Gohara, M.D., a hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja jäsen ennaltaehkäisevän lääketieteellisen tarkastuslautakunnan .



Tiedät harjoituksen: Sinun on pakko estää auringonpolttama levitä ja levitä aurinkovoidetta uudelleen koko päivän, jos haluat pitää ihosi nuorekkaana ja mikä tärkeintä, minimoida riskisi ihosyöpä , kuten perus- ja okasolusyöpä, sekä melanooma .



Mutta ehkä et ymmärtänyt sinua missasi paikan , putkesi aurinkovoide oli vanhentunut tai aurinkohattuasi ei suojele sinua niin hyvin kuin luulit sen tekevän. Ponnisteluistasi huolimatta olet saanut hummeripunaisen auringonpolttaman-ja onko se tuskallista, kuumaa ja kutiava .

Kun olet saanut palovamman, et voi tehdä paljon muuttaaksesi auringon ultraviolettisäteilyn (UV) aiheuttamia pitkäaikaisia ​​vaurioita ihollesi. Silti hallituksen sertifioimat ihotautilääkärit sanovat, että on olemassa toimenpiteitä, joilla voit rauhoittaa auringonpolttamaasi ja saada helpotusta tällä hetkellä. Vaikka ennaltaehkäisy on avainasemassa, auringonpolttaman hoito tietyillä kotihoidoilla voi auttaa sinua tuntemaan olosi nopeasti. Kannustat ihoasi parantumaan, peität punoituksen ja kivun ja opit perimmäisen opetuksen: Älä unohda aurinkovoidetta! Täällä yksinkertaiset auringonpolttamat parantavat tehokkaasti.

Piirrä auringonpolttamaa rauhoittava kylpy

Takaapäin vaalea nainen kylpyammeessa laflorGetty Images

Ohita saippua.

Pitkän auringossa vietetyn päivän jälkeen ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on huuhdella pois - mutta sinun tulisi miettiä kahdesti ennen kuin hämärtät. Liotus vaahtokylvyssä ja saippualla voi kuivata ja ärsyttää auringonpolttamaa ihoa. Viileä kylpy (ilman kuplia) on parempi vaihtoehto.



Aveeno rauhoittava kylpyhoito 100% kolloidisella kaurapuurollaamazon.com12,99 dollaria OSTA NYT

Jos sinun on käytettävä saippuaa pesun aikana, tavoita jotain mietoa, kuten Johnsonin vauvan pään ja varpaiden pesu ja huuhtele se varovasti kaikki pois päältä - saippuajäämät voivat olla erittäin kuivavia, mikä vain pahentaa auringonpolttamaasi.

Liota rauhoittavaan kaurapuuroon.

Toinen auringonpolttama parannuskeino: Lisää kaurapuuroa kylpyyn. Tutkimus osoittaa, että kolloidinen kaurapuuro auttaa vähentämään tulehdusta ja vähentämään kutinaa, sanoo hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Michael Schreiber, M.D., ja löydät ainesosan monista Aveeno-tuotteista, kuten niiden rauhoittava kylpyhoito .



Voit myös yksinkertaisesti jauhaa tavallista kauraa monitoimikoneessasi ja lisätä sen kylpyammeeseesi. Sekoita kaurapuuro kylmään kylpyveteen ja liota 15-20 minuuttia. Taputa sen jälkeen iho varovasti puhtaalla pyyhkeellä. Hiero iho kuivumaan vain ärsyttää sitä entisestään.

Rauhoittaa tulehtunutta ihoa

Folk korjaustoimenpiteitä auringonpolttama Kuva (t): Sara Lynn PaigeGetty Images

Kurkota jäälle.

Noudata pakkoasi saada jotain kylmää, mutta muista tehdä se oikein. Kääri jääpakkaus kosteaan kankaaseen ja pidä sitä palon päällä. Tämä imee osan lämmöstä iholta, supistaa verisuonia ja vähentää turvotusta.

Jääkylmä vesi on myös vaihtoehto. Kaada vesi ja jää kulhoon, liota kangas nesteeseen ja aseta se palon päälle. Toista tämä muutaman minuutin välein, kun kangas lämpenee. Levitä pakkaus useita kertoja päivässä 10-15 minuuttia nopeaa helpotusta varten, tohtori Schreiber sanoo.

... tai jäädytetyt kasvikset.

Improvisoi tarvittaessa, sanoo hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Frederic Haberman, M.D. , Haberman Dermatology & Cosmetic Centeristä New Yorkissa ja New Jerseyssä. Voit jopa ottaa esimerkiksi pussin jäädytettyjä herneitä ja käyttää sitä. Muista kuitenkin kääriä se ensin, jotta et laita jäistä pakkausta suoraan ihoa vasten.

Kesyttää teetä.

Vihreässä ja mustassa teessä oleva tanniinihappo voi auttaa poistamaan lämpöä auringonpolttamasta, kun taas katekiinit (antioksidanttiyhdiste) korjaavat ihovaurioita, tutkimus osoittaa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos olet poltettu herkän silmäalueen ympärille. Liota vain kaksi teepussia viileään veteen ja aseta ne suljettujen silmien päälle vähentääksesi turvotusta ja lievittää kipua.

Lopeta kutina

Putki hydrokortisonivoidetta Tim Grist ValokuvausGetty Images

Käytä ihottumaa lievittävää jauhetta.

Jos palovammasi kutittaa, lisää Domeboro rauhoittava liotus ihottuma jauhepakkaus jäävesikompressiisi, ehdottaa Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., farmakologian ja toksikologian professori Ohio Northern Universityssä. Jauheessa oleva alumiiniasetaatti estää ihon kuivumista tai kutinaa.

Cortizone-10 Plus Ultra kosteuttava voideamazon.com 8,19 dollaria$ 7.28 (11% alennus) OSTA NYT

Levitä hydrokortisonivoidetta.

Minimoi kutina, rauhoita ihoärsytystä ja vähennä tulehdusta paikallisella voiteella, suihkeella tai voiteella, joka sisältää 1% hydrokortisonia, kuten Cortizone-10 .

Hydrokortisonilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se vähentää punoitusta ja lievittää lievän auringonpolttaman kipua, sanoo ihotautilääkäri Coyle S.Connolly, D.O. , Connolly Dermatology, New Jersey. Käytä 2 tai 3 kertaa päivässä, riippuen palovammasi vakavuudesta, hän sanoo.

Kosteuta (ja paranna) kuivaa ihoa

aloe vera mehua tuoreilla lehdillä joannawnukGetty Images

Lataa vesi.

Sinun on juotava paljon vettä auringonpolttaman kuivumisen estämiseksi, Gossel sanoo. Mutta jos et voi juoda tarpeeksi nopeasti, välipala kosteuttavista hedelmistä ja vihanneksista, kuten vesimelonista, kurkusta, mansikoista, tomaateista, greipistä ja cantaloupeista - joista kaikista on yli 90% vettä.

Kosteuta strategisesti.

Huuhtelun jälkeen tasoita luonnon kylpyöljyllä. Anna vaikuttaa hetken ja levitä sitten kosteuttava voide tai voide , kuten Eucerin ihoa rauhoittava voide , kosteuden lukitsemiseksi. Tämä on tärkeä askel, sanoo ihotautilääkäri Rodney Basler, M.D. , tai saatat huomata, että ihosi tuntuu kuivemmalta kuin ennen. Lisää helpotusta jäähdyttämällä kosteusvoide jääkaappiin ennen levittämistä. Vältä öljyä sisältäviä tuotteita (kuten vaseliinia), koska ne voivat tarttua kuumuuteen.

Levitä aloe veralle.

Tämä klassikko on hyvä syy auringonpolttamiin. Olemme alkaneet nähdä lääketieteellisessä kirjallisuudessa todisteita siitä aloe vera voi todella auttaa haavan paranemisessa, sanoo tohtori Basler. Jos sinulla on aloe -kasvi, katkaise lehti ja levitä mehu. Puhdas, orgaaninen aloe vera -geeli on seuraavaksi paras asia - varsinkin jos jäähdytät sen. Etsi sellainen, joka ei sisällä alkoholia, värejä ja tuoksuja, jotka voivat ärsyttää ihoa entisestään. (Tarkista paras aloe vera -geeli auringonpolttamaasi varten.)

Kokeile kookosöljyä.

Nipinässä voit kokeilla käyttöä kookosöljyä auringonpolttamaasi - mutta ei tuoreella. Käytä vain kylmäpuristettua orgaanista kookosöljyä jälkeen kaikki rakkulat ovat vähentyneet ja palovammasi on saavuttanut paranemisprosessinsa lopun (muuten saatat jäädä kuumuuteen, etkä halua sitä). Testaa aina ensin iholaastari varmistaaksesi, että sinulla ei ole ei -toivottuja reaktioita. Vältä kookosöljyn käyttöä kasvoillasi, jos olet altis akneille, koska se voi tukkia huokoset ja johtaa purkauksiin .

CeraVe päivittäinen kosteusemulsioCeraVe päivittäinen kosteusemulsioamazon.com 13,99 dollaria$ 11.62 (17% alennus) OSTA NYT Eucerin ihoa rauhoittava vartalovoideEucerin ihoa rauhoittava vartalovoideamazon.com 12,49 dollaria9,99 $ (20% alennus) OSTA NYT Seitsemän mineraalin luomua Aloe Vera -geeliSeitsemän mineraalin luomua Aloe Vera -geeliamazon.com 24,95 dollaria$ 19.95 (20% alennus) OSTA NYT Viva Naturals Organic Extra Virgin -kookosöljyViva Naturals Organic Extra Virgin -kookosöljyamazon.com 11,97 dollaria$ 10.17 (15% alennus) OSTA NYT

Minimoi kipu ja ärsytys

Ihon kuorinta BarcinGetty Images

Räjäytä ilmapatja.

Nukkuminen ilkeän auringonpolttaman kanssa voi olla haastavaa, mutta sinun täytyy levätä, jotta kehosi toipuu. Kokeile sirotella talkkijauhetta lakanoihisi hankauksen ja kitkan minimoimiseksi, tohtori Haberman ehdottaa. Ilmapatja voi myös auttaa sinua nukkumaan helpommin, koska se säilyttää vähemmän lämpöä. Pro -vinkki: Jos jalat tai jalat ovat palovammoja, nosta jalat sydämen tason yläpuolelle turvotuksen vähentämiseksi, tohtori Basler sanoo.

Advil -päällystetyt tabletit, kipulääkkeet ja kuumetta vähentävät lääkkeetamazon.com14,58 dollaria OSTA NYT

Nappaa aspiriini.

Tämä vanha valmiustila voi lievittää lievän tai kohtalaisen palovamman kipua, kutinaa ja turvotusta. Ota kaksi tablettia 4 tunnin välein, sanoo tohtori Basler. Asetaminofeeni ja ibuprofeeni toimii yhtä hyvin; noudata annostuksen etiketin ohjeita.

Vältä kaikkea, joka päättyy -kaiiniin.

Jos palovammasi on lievä, OTC -anestesia saattaa tuntua hyvältä ajatukselta, mutta sinun tulee välttää tuotteita, jotka sisältävät bentsokaiinia tai lidokaiinia, koska ne voivat ärsyttää ihoa, Amerikan ihotautien akatemia (AAD).

Käytä kevyitä kankaita.

Käytä pehmeitä, mukavia kankaita, kuten puuvillaa, kun palovammasi paranee, minimoidaksesi kivulias hankaus, joka voi ärsyttää ihoa entisestään.

Vastusta halu kuoria.

Rakkulat ovat merkki vakavista vaurioista, ja niitä on käsiteltävä varoen. Jos ne häiritsevät sinua ja kattavat vain pienen alueen, voit tyhjentää ne huolellisesti, tohtori Basler sanoo. Tee kuitenkin ei kuori ylempi iho pois; sinulla on vähemmän epämukavuutta ja tartuntavaaraa, jos ilma ei joudu kosketuksiin herkkien hermopäätteiden kanssa.

Nesteen tyhjentämiseksi steriloi ensin neula pitämällä sitä liekin päällä. Lävistä sitten läpipainopakkauksen reuna ja paina kevyesti yläosaa, jotta neste pääsee ulos.

Tee tämä kolme kertaa ensimmäisen 24 tunnin aikana ja jätä sitten rakkulat rauhaan, sanoo tohtori Basler. Jos epäilet, käy ihotautilääkärillesi, jos luulet auringonpolttama kuorinta voi olla merkkejä infektiosta, kuten liiallinen turvotus tai mätä.

Suojaa palovammasi.

Et halua tehdä mitään, mikä pahentaisi auringonpolttamaasi. Joten ihannetapauksessa haluat välttää UV -säteitä ihon parantuessa. Mutta jos sinun on mentävä ulos, muista käyttää suojavaatteita ja aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30 tai korkeampi. Tiiviisti kudotut kankaat toimivat tässä parhaiten, joten kun pidät paitaa kirkkaassa valossa, sinun ei pitäisi nähdä sen loistavan läpi, AAD sanoo.

Kuinka estää auringonpolttama

Vaikka nämä auringonpolttamat voivat auttaa, älä tee samaa virhettä kahdesti. Palovammasi jälkeen kestää 3-6 kuukautta, ennen kuin iho palaa normaaliksi, tohtori Schreiber sanoo. Kun saat auringonpolttaman ja ihon ylempi kerros irtoaa, juuri paljastunut iho on herkempi kuin koskaan. Tämä tarkoittaa, että poltat vielä nopeammin kuin ennen, jos et ole varovainen.

Ole tietoinen auringostasi ja suojaa itsesi aurinkovoidetta . Etsi laajakirjoinen kaava, jossa on vähintään SPF 30, mieluiten vahvalla fyysisellä estäjällä, kuten sinkkioksidilla tai titaanidioksidilla, sanoo Norman Levine, M.D. , ihotautilääkäri Tucsonissa, Arizonassa.

Levitä aurinkovoidetta runsaasti noin 30 minuuttia ennen ulos lähtöä, vaikka se on pilvinen, äläkä unohda sitä suojaa huulet , kädet , korvat ja niskasi takaosa. Levitä uudelleen kahden tunnin välein. Yllään Suojavaatetus kuten hatut, kevyet pitkähihaiset paidat ja peitot voivat myös auttaa pitämään ihon suojattuna.

La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk aurinkovoide SPF 100La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk aurinkovoide SPF 100amazon.com OSTA NYT EltaMD UV-kirkas kasvojen aurinkovoide, laajakirjoinen SPF 46EltaMD UV-kirkas kasvojen aurinkovoide, laajakirjoinen SPF 46amazon.com37,00 dollaria OSTA NYT Blue Lizard Australian aurinkovoide, herkkä SPF 30+Blue Lizard Australian aurinkovoide, herkkä SPF 30+walmart.com14,98 dollaria OSTA NYT MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50amazon.com39,00 dollaria OSTA NYT

Milloin soittaa lääkärille auringonpolttaman lievittämiseksi?

Jotkut palovammat ovat yksinkertaisesti liian vakavia hoidettavaksi kotona, sanoo tohtori Basler. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on pahoinvointia, vilunväristyksiä, kuumetta, pyörtymistä, laajoja rakkuloita, yleistä heikkoutta, violetteja värimuutoksia tai voimakasta kutinaa. Huomaa, että jos palovamma näyttää leviävän, sinulla voi olla infektio, joka pahentaa ongelmaa.

Ota myös yhteys lääkäriisi, jos käytät reseptilääkkeitä. Tietyt lääkkeet, kuten antibiootit, rauhoittavat aineet ja sienilääkkeet, voivat lisätä herkkyyttäsi auringolle ja aiheuttaa reaktioita, sanoo tohtori Basler. Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, diureetit, diabeteslääkkeet ja jopa PABA: ta sisältävät aurinkovoiteet voivat myös lisätä auringonpolttaman riskiä.