Uusi bestseller, 17 päivän ruokavalio: Yksinkertainen suunnitelma, joka kohdistuu sekä vatsa- että sisäelinten rasvaan ja tuottaa nopeita tuloksia, jotka kestävät! Mike Moreno, MD, on täynnä viehättävää sängyn tapaa, jonka toivoisit lääkärillesi. Mutta onko suunnitelma resepti terveelle laihtumiselle vai vain uusin temppu?
Ohjelma: Ensimmäisten 17 päivän aikana syöt kaiken haluamasi tohtori Morenon hyväksytystä vähä- ja ei-hiilihydraattiruoasta. Seuraavien 17 vuoden aikana vaihdat nämä vähähiilihydraattiset päivät päiviin, joissa sallitaan muutama hiilihydraatti, kuten pavut ja bataatit ennen klo 14.00. Tämä on tohtori Morenon versio vaihtoehtoisesta paastosta, käytäntö rajoittaa kaloreita joka toinen päivä. (Muutamat tutkimukset viittaavat siihen, että tämä auttaa laihdutuksessa, mutta jopa näiden tutkimusten kirjoittaja on sitä mieltä, että tutkimusta ei ole riittävästi johtopäätösten tekemiseen.) Kolmas 17 päivän väli esittelee annosvalvonnan ja muutamia herkkuja, kuten vähärasvaisia jälkiruokia. Jos tämän syklin lopussa et ole tavoitepainossasi, aloita alusta valitsemallasi kierroksella.
Väite: Tohtori Moreno uskoo, että ruokavalion muuttaminen 17 päivän välein pitää aineenvaihduntasi hämmentyneenä, nopeuttaa painonpudotusta, kohdistaa vatsarasvaa ja auttaa välttämään normaaleja tasankoja. Tohtori Moreno ehdottaa, että voit odottaa laihtuvan jopa 12 kiloa ensimmäisten 17 päivän aikana. Hän väittää, että tämä yhdistelmä vaihtoehtoista paastoa ja tiukka tärkkelyksen ja sokerin raja tekee kehosta rasvanpolttokoneen.
Faktat: Tällainen epätasapainoinen syöminen voi itse asiassa hidastaa aineenvaihduntaa. Lisäksi on virhe rajoittaa dramaattisesti kokonaisia elintarvikeryhmiä, erityisesti täysjyvätuotteita, hedelmiä ja muita terveellisiä hiilihydraatteja. 'Jopa 17 päivän ajan vähähiilihydraattinen suunnitelma ei ole terve', varoittaa Manuel Villacorta, RD, American Dietetic Associationin tiedottaja. 'Aivosi tarvitsevat hiilihydraatteja normaaliin toimintaan.'
Aikooko Dukan ruokavalio auttaa laihduttamaan nopeasti? Lue lisää tästä runsaasti proteiinia sisältävästä ruokavaliosta.
Haittaako ruokavalio terveyttäsi? Ota selvää, oletko valmis terveysongelmiin.
Katso lisää vähäkalorisia ruokavalioita.
