. Aamut voivat olla hektisiä - tiedämme. Mutta nämä yön kaurareseptit ovat loistava tapa säästää aikaa ja varmista, että sinulla on ravitseva aamiainen. Mansikkajuustokakusta mustikka chiaan nämä kaurareseptit ovat yksinkertaisia, innovatiivisia ja ehdottoman herkullisia. Otettava ja mene aamiainen ei ole enää entisellään.
Yksinkertainen vegaaniblogi Maapähkinävoi ja hyytelö yön yli Maapähkinävoi ja hyytelö eivät ole enää pelkästään lounaan katkottua lapsuudestasi - tämä aamiaiskauraresepti osoittaa, että PB&J on myös täysin hyväksyttävä aamiaisruoka. Tämä resepti ei ole vain nopea ja herkullinen; se on myös vegaani. Tämä bloggaaja suosittelee vaihtamaan jalostettua maapähkinävoita, joka on valmistettu puhdistetusta sokerista ja öljyistä, terveellisempiin vaihtoehtoihin; voit käyttää myös mantelivoita.
Hanki resepti osoitteesta Yksinkertainen vegaaniblogi
Sitruunat ja kuori Banaanileipä yön yli kaura Mikään ei ole kuin lämmin banaanileipä, joka on valmis syömään. Mutta voit ohittaa hiilihydraatit ja silti nauttia mausta tällä yksinkertaisella yön kaurareseptillä. Varmista, että sinulla on ylimääräisiä kypsiä banaaneja, koska ne antavat täydellisen, luonnollisen makeuden kaurallesi.
Hanki resepti osoitteesta Sitruunat ja kuori
Linnunruoan syöminen Maapähkinävoikuppi Yökaura Soittaminen kaikille maapähkinävoi -fanaatikoille: nämä yön kaurat ovat juuri sitä, mitä aamurutiinisi tarvitsee. Tämä maapähkinävoi ja kauha suklaaproteiinijauhetta sisältävä aamiaiskulho sisältää hämmästyttävän 30 gramman proteiinia kulhoa kohden - paljon enemmän kuin murokulho. Resepti vaatii vain 5 minuutin valmistusaikaa, joten ota vain aamulla jääkaapista ja nauti.
Hanki resepti osoitteesta Linnunruoan syöminen
Hyvin pinnoitettu Omena -kaneli yön kaura Olemme suuria omenapiirakan faneja, mutta valitettavasti emme voi nauttia sitä aamiaiseksi joka aamu. Onneksi nämä omena -kaneli kaurat ovat täällä maukkaana korvikkeena, jossa on paljon enemmän proteiinia. Tee muutama purkki etukäteen, laita ne jääkaappiin, ja ne kestävät viikon.
Hanki resepti osoitteesta Hyvin pinnoitettu
Elämästä makeampi Almond Joy Yön yli kaura Jokaisen suosikki pähkinäinen karkkipatukka muuttuu helpoksi ja herkulliseksi aamiaiseksi, jossa on 9 grammaa proteiinia, 10 grammaa kuitua ja 300 kaloria annosta kohti. Chia -siemenet, viipaloidut mantelit ja raastettu kookospähkinä antavat näille kauraille upean tekstuurin. Lisäksi nämä mantelipuurot voidaan syödä suoraan jääkaapista tai voit lämmittää ne mikroaaltouunissa tai liesillä, jos haluat.
Hanki resepti osoitteesta Elämä makeampi
Yksinkertaisesti Quinoa Sitruunamustikka Yön yli Quinoa Sen sijaan, että käytät kauraa pohjana, kokeile quinoaa. Se on erittäin proteiinipitoista ja tarjoaa erilaisen tekstuurin aamiaisruokaan. Tämä bloggaaja heitti joukkoon villimustikoita (pienempiä kuin tavalliset), joissa on kaksinkertainen määrä antioksidantteja. Yhdistettynä tuoreeseen sitruunankuoreen ja makeaan vaahterasiirappiin tämä aamiaiskulho on täynnä unohtumatonta makua.
Hanki resepti osoitteesta Yksinkertaisesti Quinoa
Laura Fuentes Banaanin yön kaura hunajalla ja mantelivoilla Ripottele hiukan hunajaa seuraavaan kupilliseen kauraa makeaksi ja maukkaaksi. Tämä resepti sisältää jauhettua pellava , erittäin ainesosa, joka sisältää runsaasti syöpää torjuvaa magnesiumia, aivoja tehostavaa B1-vitamiinia ja kuparia, joka suojaa kudoksiasi. Mantelimaidosta ja mantelivoista saatua lisäravinteita haluat tehdä tästä riippuvuutta aiheuttavasta aamiaisastiasta uudestaan ja uudestaan.
Hanki resepti osoitteesta Laura Fuentes
Ripaus Yumia Mustikka Chia Yön kaura Tämä yön kauraresepti ei voisi olla yksinkertaisempi. Tarvitset vain chia -siemeniä (jotka auttavat sinua pysymään täyteen pidempään ja säätelevät verensokeriasi), kaurahiutaleita, jäädytettyjä marjoja ja hieman suolaa ja kanelia. Näillä ainesosilla keittiössäsi ei ole mitään tekosyytä ei tehdä tämä ravitseva aamiaisastia.
Hanki resepti osoitteesta Ripaus Yumia
Kohteliaisuus Vegukate Vadelmahillon yön kaura Vadelmat ovat täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat tulehduksilta ja vahvistavat immuunijärjestelmääsi, joten et voi mennä pieleen tämän yön kaurareseptin kanssa. Eikä kyse ole vain marjoista: todellinen salaisuus on chia-siemenhillo, joka sisältää terveellisiä omega-3-rasvahappoja, jotka parantavat sydämesi terveyttä.
Hanki resepti osoitteesta Vegukate
Jessica keittiössä Pumpkin Pie Yön kaura Jos sinulla on syksy tuntuu, nämä kurpitsapiirakka kaura voivat tehdä tempun. Kurpitsasoseen, kurpitsamausteen, vaahterasiirapin ja sokeroitujen pekaanipähkinöiden ansiosta aamiainen saa sinut tuntemaan olosi lokakuuksi ympäri vuoden. Kuka tarvitsee kurpitsamausteista lattea, kun voit ottaa tämän maukkaan hyvyyden matkalle mukaasi?
Hanki resepti osoitteesta Jessica keittiössä
Fit Foodie Finds Mansikkajuustokakku Yön yli kaura Luit oikein: nämä yön kaurat todella maistuvat mansikkajuustokakulta, mikä osoittaa jälleen kerran, että jälkiruoka voi olla terveellinen aamiainen. Valmistetut kaurahiutaleista, makeuttamattomasta mantelimaidosta, kreikkalaisesta jogurtista, hunajasta ja vaniljasta, nämä aamiaishuurot ovat niin herkullisia, että saatat jopa hiipiä puremaan illallisen jälkeen.
Hanki resepti osoitteesta Fit Foodie Finds
Dashing Delish Laiha Latte Overnight Kaura Kahvin ystävät, tämä yön kaurasekoitus oli tehty sinulle. Mantelimaidon ja kreikkalaisen jogurtin lisäksi tämä resepti vaati hieman vahvaa kahvia, joten voit tehdä oman, maukkaamman, terveellisemmän ja halvemman version Starbucks -latteesta. Voit lisätä kanelia tai suklaalastuja makeuden lisäämiseksi.
Hanki resepti osoitteesta Dashing Delish
Hetkien maku Pina Colada Chia Yökaura Jos piña coladas on suosikkisi kesäjuomaksi, sinä omistaa kokeile tätä reseptiä, joka sisältää kookosmaitoa, makeutettua raastettua kookospähkinää ja tuoretta ananasta (mutta ei rommia, anteeksi!) . Tämä bloggaaja sisälsi kreikkalaista jogurttia kermaiseen tekstuuriin ja lisäsi proteiinia. Tämän trooppisen aamiaisen kanssa voit tuntea olosi kesälomalle.
Hanki resepti osoitteesta Maista hetkiä
Syö juo Rakkaus Kanelirulla yön yli Kaura Ehkä et ole koskaan ollut kuuman kaurapuuron fani, mutta käytännössä kaikki rakastavat lämpimän, karkean kanelirullan makua. Hieman vaaleanruskealla sokerilla ja kanelilla nämä kylmät yön kaurat vangitsevat kanelirullan maun ilman syyllisyyttä. Tämä bloggaaja haluaa sisällyttää hieman kermajuustoa täytteeseen todella dekadenttiselle maulle, mutta voit ohittaa tämän osan terveellisempää vaihtoehtoa varten.
Hanki resepti osoitteesta Syödä Juo Rakkaus
Todelliset kotiäidit Vanilja manteli Yön yli kaura Vanilja ja mantelit ovat taivaassa tehty ottelu, ja tämä yön kauraresepti esittelee parhaan maun. Mantelit ovat superruoka, joita sinun ei pitäisi katsoa yli - ne ovat erinomainen proteiinin, terveiden rasvojen ja magnesiumin lähde ja voivat alentaa kolesterolia ja paksusuolen syövän riskiä. Tämä 280 kaloria ja 9 grammaa proteiinia sisältävä aamiaishoito jättää sinut täyteen ja energiseen.
Hanki resepti osoitteesta Todelliset kotiäidit
Peloton ruokailu Apple Crisp Yön kaura Tässä on heräämisen arvoinen aamiainen: tämä yön kauraresepti on pohjimmiltaan tuore omenapurkki purkissa. Chia-siemeniä, kanelia, mantelimaitoa, hienonnettua omenaa ja vaahterasiirappia yhdistetään kauraan ja päälle rapeaa kotitekoista granolaa, jotta saat syksyisen inspiroidun aamiaisen, jonka voit viedä ovesta mukanasi.
Hanki resepti osoitteesta Peloton ruokailu
Kuppikakut ja lehtikaali Pumpkin Spice Latte Yön kaura Liottamalla kaurasi pieneen kahviin ja kurpitsasoseeseen voit valmistaa herkullisen kauraseoksen, joka jäljittelee kurpitsamausteisen latteen makua. Yksi annos sisältää myös enemmän kuin päivittäinen suositeltu arvo A -vitamiinia , tärkeä ravintoaine, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa ylläpitämään terveen näkösi, hampaasi, ihon ja paljon muuta.
Hanki resepti osoitteesta Kuppikakut ja lehtikaali
Purkki sitruunoita Piparkakku Eväste yön yli Kaura Emme sano sinua omistaa laittaa piparkakku evästeen yön kauraan, mutta me rakastamme sitä, missä tämän bloggaajan pää oli. Riippumatta siitä, pyritkö evästeen kanssa vai et, et voi kieltää näiden kauran rikkaita makuja muskottipähkinästä, neilikasta ja inkivääristä.
Hanki resepti osoitteesta Purkki sitruunoita
Seuraava19 Aamiaiskulhoa Parempi kuin Kulho Viljaa
