19 maukasta aamiaisastiaa, jotka ovat miljoona kertaa viljaa parempia

Ruokalaji, Keittiö, Ruoka, Ateria, Brunssi, Ainesosa, Aamiainen, Superruoka, Tuotanto, Comfort -ruoka, .

Jos aamiaishuoneeseesi kaadat vain muroja tai kaurapuuroa, on aika ryhtyä hieman luovemmaksi. Saimme inspiraatiota suosikkiruokabloggaajistamme nähdäksemme, mikä ruokkii heitä aamulla, ja tulokset olivat kaikkea muuta kuin perusasiat. Toki näiden kulhojen vatkaamiseen kuluu hieman enemmän aikaa kuin tavallisissa Cheerioissa, mutta voitto-terveellinen, täyttävä ja, on totta, valokuvaukselliset aamiaisyhdistelmät-on täysin sen arvoista.

Näytä galleria 19Kuvat aamiaiskulhon reseptit KHALIL HYMORE 1ja 19Pekoni, muna ja lehtikaali

Tämä proteiinipakattu aamiaisastia on juuri sitä mitä aamu tarvitsee. Tämä kulho, joka on valmistettu antioksidanttipitoisesta lehtikaalista ja ruskeasta riisistä, lisää energiaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.



Hanki resepti Preventionista



acai -kulho Kirbin himo 2ja 19Acai -kulho

Vahvista sairauksiasi taistelevia antioksidantteja tällä acai-kulholla. Tarvitset vain jäädytettyä acai -sosea ja erilaisia ​​hedelmiä. Voit leikkiä lisättyjen ainesosien kanssa luodaksesi makua ja väriä, ja lopuksi kaikki raastetuilla kookospähkinöillä ja manteleilla.

Hanki resepti osoitteesta Kirbin himo



juustomainen polenta -makkarakulho Muskottipähkinä lastenhoitaja 3ja 19Juustoinen Polenta -makkarakulho

Tässä sinulle sydämellisempi vaihtoehto. Nappaa vähärasvaista kanamakkaraa, jotta saat vähemmän kaloreita, vauvapinaattia ja juustoista polentaa luodaksesi tämän maukkaan aamiaiskulhon.

Hanki resepti osoitteesta Muskottipähkinä lastenhoitaja



quinoa pesto aamiaiskulho Yksinkertaisesti Quinoa 4ja 19Pesto Quinoa aamiaiskulho

Tässä on loistava tapa sisällyttää pesto aamiaiseen. Käytä pohjana kvinoaa ja päälle munia, avokadoa ja kotitekoista pestokastiketta. Ripottele päälle chia-siemeniä, jotta saat lisää omega-3-rasvahappoja, rautaa ja kuitua.

Hanki resepti osoitteesta Yksinkertaisesti Quinoa

cantaloupe -hedelmäkulho Linnunruoan syöminen 5ja 19Cantaloupe -jogurtti -marjakulho

Kävi ilmi, että olemme kaikki syöneet cantaloupea väärin koko ajan. Tämä resepti käyttää koko hedelmää aamiaiskulhoon, joka ei ole vain herkullinen, vaan ainutlaatuinen ja Instagram-arvoinen. Tartu cantaloupeisi ja aloita veistäminen, täytä sitten jogurtilla, marjoilla, granolalla ja muulla mieltymyksellesi sopivalla.

Hanki resepti osoitteesta Linnunruoan syöminen

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Valmista, Resepti, Superruoka, Aamiainen, Jälkiruoka, Vanukas, Kulmakeittiö 6ja 19Freekeh -kulho

Vaihda tavalliset kaurasi freekehiin, kuitupitoiseen täysjyvätuotteeseen, joka on täynnä pähkinäistä, maanläheistä makua. Sekoita pistaasipähkinöiden, kuivattujen kirsikoiden, vaahterasiirapin ja kanelin seos ja lisää maito makean, hapan ja runsas aamiainen.

Hanki resepti osoitteesta Kulmakeittiö

Meksikolainen aamiaiskulho Kotona juhlinnan ystävällisyys 7ja 19Meksikolainen aamiaiskulho

Lisää meksikolaista makua ja tunnelmaa tyypilliseen avokado -aamiaiskulhoosi, jossa on hieman kalkkunan chorizoa, chilijauhetta ja korianteria. Tämä resepti palvelee neljää, joista yksi tarjoilee yli 20 grammaa proteiinia.

Hanki resepti osoitteesta Juhlia kotona

Mustikan muffinssi Granola -kulho Half Baked Harvestin ystävällisyys 8ja 19Mustikan muffinssi Granola -kulho

Ohita hiilihydraatit, mutta säilytä suosikkileivonnaisesi maku tällä mustikkamuffinigranolakulholla. Tämä aamiaisruoka sisältää hieman yli 550 kaloria, mutta täynnä runsaasti kuitua pitää sinut tyytyväisenä koko päivän.

Hanki resepti osoitteesta Puoliksi paistettu sato

Inner Goddesss Rasperry aamiaiskulho Ripaus Yumia 9ja 19Inner Goddesss Rasperry aamiaiskulho

Jos rakastat jäädytettyjen hedelmien makua, haluat ehdottomasti tehdä tämän sisäisen jumalattaren kulhon. Valitse hedelmäiset raaka -aineet tai noudata tätä reseptiä, joka sisältää jäädytettyjä mangoja, persikoita ja vadelmia luodaksesi elinvoimaisen ja terveellisen aamiaiskulhon. Sekoita pellavajauhon kanssa ja lisää granolaa, jotta saat lisää omega-3-rasvahappoja ja rautaa.

Hanki resepti osoitteesta Ripaus Yumia

aamiaiskulhon reseptit Fit Foodie Finds 10ja 19Hyvää huomenta Citrus Bowl

Mikään muu kuin raskas sitrushedelmäannos ei herätä sinua hitaana aamuna. Täydennetty ruskealla riisillä ja vaniljajogurtilla chia -siemenillä, tämä aamiaiskulho on täydellinen hedelmäkuituruoka.

Hanki resepti osoitteesta Fit Foodie Finds

Suklaa -maapähkinävoi -smoothie -kulho Yksinkertainen vegaaniblogi yksitoistaja 19Suklaa -maapähkinävoi -smoothie -kulho

Tämä aamiaiskulho näyttää niin naurettavan herkulliselta, luulet sen olevan jälkiruoka. Mutta tämä vegaaniystävällinen resepti, joka sisältää päivämääriä, maapähkinävoita ja banaaneja, sisältää silti runsaasti kuitua ja antioksidantteja.

Hae resepti osoitteesta Yksinkertainen vegaaniblogi

quinoa aamiaiskulho I Am Food Blogi 12ja 19Quinoa aamiaiskulho

Etkö ole makean aamiaisen ystävä? Tämä kulho on sinua varten: Tofu-puffit (löydät niitä Aasian markkinoilta), merileväpaperi ja misokastike vahvistavat suuresti suolaisia ​​makuja tässä proteiinipitoisessa munassa ja quinoa-kulhossa.

Hanki resepti osoitteesta I Am Food -blogi

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Täyte, Tuotanto, Resepti, Superruoka, Kasvis, Jauheliha, Autuas basilika 13ja 19Omena-kaneli-Chia-kulho

Jos rakastat omenapiirakatäytettä (ja oikeasti, kuka ei?), Rakastat tätä keittoa, jossa yhdistyvät omenat, taatelit, pähkinät, siemenet ja mausteet, jotta saat harhaanjohtavan terveellisen ja täysin viljaton aamiaisen.

Hanki resepti osoitteesta Autuas basilika

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Kasvis, Tuotanto, Kasvisruoka, Kesäkurpitsa, Kasvi, Cucumis, Ravitsemus riisuttu 14ja 19Blue Morning Smoothie Bowl

Mistä tämä smoothie saa vesivärinsä? Pakastetusta kesäkurpitsaa ja spirulinaa, luonnollista leväjauhetta, joka on täynnä proteiinia ja aminohappoja. Kerros haluamallesi täytteelle: Erityisen maukkaita (ja kauniita) ovat viikunat, kookospähkinälastu, vadelmat ja kaakaopäivät.

Hanki resepti osoitteesta Ravitsemus riisuttu

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Pannukakku, Aamiainen, Ateria, Tuotanto, Jälkiruoka, Pannekoek, Ilo leipuri viisitoistaja 19Makea Polenta -kulho

On syytä, että rakeet ovat niin monissa brunssivalikoissa. Kermainen maissijauho tekee runsaan ja lohduttavan aamiaisen. Ja jos vältät gluteenia, se on loistava vaihtoehto kauralle. Päärynät, hunaja ja kuivatut karpalot sopivat hyvin tämän kulhon suolaisen pohjan kanssa.

Hanki resepti osoitteesta Ilo leipuri

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Sundae, Ateria, Aamiainen, Jäätelö, Aamiaismurot, Tuottaa, Onnellinen kasviskeittiö 16ja 19Hummus ja bataattikulho

Aamiainen, joka kaksinkertaistuu helposti illalliseksi, tässä kulhossa yhdistyvät hummus, bataatti ja kananmuna, jotta voit nauttia runsaan ja täyttävän aterian. Kirpeä sitruuna-valkosipuli-jogurttikastike yhdistää kaikki maut yhteen.

Hanki resepti osoitteesta Onnellinen kasviskeittiö

Vihreä smoothie -kulho Hänen ytimelleen 17ja 19Vihreä smoothie -kulho

Liu'uta kasviksia aamupalaasi sekoittamalla pinaattismoothia kauraan ja chian siemeniin kuitujen lisäämiseksi. Täytä se pähkinöillä ja granolalla, jotta se muuttuu.

Hanki resepti osoitteesta Hänen ytimelleen

Ruoka, Keittiö, Ruokalaji, Ainesosa, Hedelmäsalaatti, Sundae, Tuotanto, Superfood, Jäädytetty jälkiruoka, Jäätelö, Omat uudet juuret 18ja 19Musta riisikulho

Vaniljaan kastettu musta riisivanukas on täydellinen pohja trooppisten hedelmien terveelliselle tarjoilulle. Ripaus paahdettua kookospähkinää on ihanteellinen viimeistely tälle eksoottisen makuiselle yhdistelmälle.

Hanki resepti osoitteesta Omat uudet juuret

Ruokalaji, Ruoka, Keittiö, Ainesosa, Tuotanto, Kasvisruoka, Jälkiruoka, Resepti, Aamiainen, Aamiaismurot, Ruoalla ja rakkaudella 19ja 19Suklaa hasselpähkinä smoothie kulho

Suklaata aamiaiseksi? Tämä resepti on todiste siitä, että se voi olla terveellistä. Sekoita suklaaproteiinijauhetta raakakaakaon, pähkinöiden, banaanien ja maidon kanssa, niin saat hyvänmakuisen smoothien, joka pitää sinut täynnä tuntikausia. Ripottele päälle täytteitä, kuten hamppusiemeniä, kaakaonippia ja viipaloitu banaani.

Hanki resepti osoitteesta Ruoalla ja rakkaudella

Seuraava21 terveellistä 5-ainesosista aamiaista