Jos aamiaishuoneeseesi kaadat vain muroja tai kaurapuuroa, on aika ryhtyä hieman luovemmaksi. Saimme inspiraatiota suosikkiruokabloggaajistamme nähdäksemme, mikä ruokkii heitä aamulla, ja tulokset olivat kaikkea muuta kuin perusasiat. Toki näiden kulhojen vatkaamiseen kuluu hieman enemmän aikaa kuin tavallisissa Cheerioissa, mutta voitto-terveellinen, täyttävä ja, on totta, valokuvaukselliset aamiaisyhdistelmät-on täysin sen arvoista.
KHALIL HYMORE Pekoni, muna ja lehtikaali
Tämä proteiinipakattu aamiaisastia on juuri sitä mitä aamu tarvitsee. Tämä kulho, joka on valmistettu antioksidanttipitoisesta lehtikaalista ja ruskeasta riisistä, lisää energiaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Hanki resepti Preventionista
Kirbin himo Acai -kulhoVahvista sairauksiasi taistelevia antioksidantteja tällä acai-kulholla. Tarvitset vain jäädytettyä acai -sosea ja erilaisia hedelmiä. Voit leikkiä lisättyjen ainesosien kanssa luodaksesi makua ja väriä, ja lopuksi kaikki raastetuilla kookospähkinöillä ja manteleilla.
Hanki resepti osoitteesta Kirbin himo
Muskottipähkinä lastenhoitaja Juustoinen Polenta -makkarakulho
Tässä sinulle sydämellisempi vaihtoehto. Nappaa vähärasvaista kanamakkaraa, jotta saat vähemmän kaloreita, vauvapinaattia ja juustoista polentaa luodaksesi tämän maukkaan aamiaiskulhon.
Hanki resepti osoitteesta Muskottipähkinä lastenhoitaja
Yksinkertaisesti Quinoa Pesto Quinoa aamiaiskulho
Tässä on loistava tapa sisällyttää pesto aamiaiseen. Käytä pohjana kvinoaa ja päälle munia, avokadoa ja kotitekoista pestokastiketta. Ripottele päälle chia-siemeniä, jotta saat lisää omega-3-rasvahappoja, rautaa ja kuitua.
Hanki resepti osoitteesta Yksinkertaisesti Quinoa
Linnunruoan syöminen Cantaloupe -jogurtti -marjakulhoKävi ilmi, että olemme kaikki syöneet cantaloupea väärin koko ajan. Tämä resepti käyttää koko hedelmää aamiaiskulhoon, joka ei ole vain herkullinen, vaan ainutlaatuinen ja Instagram-arvoinen. Tartu cantaloupeisi ja aloita veistäminen, täytä sitten jogurtilla, marjoilla, granolalla ja muulla mieltymyksellesi sopivalla.
Hanki resepti osoitteesta Linnunruoan syöminen
Kulmakeittiö Freekeh -kulhoVaihda tavalliset kaurasi freekehiin, kuitupitoiseen täysjyvätuotteeseen, joka on täynnä pähkinäistä, maanläheistä makua. Sekoita pistaasipähkinöiden, kuivattujen kirsikoiden, vaahterasiirapin ja kanelin seos ja lisää maito makean, hapan ja runsas aamiainen.
Hanki resepti osoitteesta Kulmakeittiö
Lisää meksikolaista makua ja tunnelmaa tyypilliseen avokado -aamiaiskulhoosi, jossa on hieman kalkkunan chorizoa, chilijauhetta ja korianteria. Tämä resepti palvelee neljää, joista yksi tarjoilee yli 20 grammaa proteiinia.
Hanki resepti osoitteesta Juhlia kotona
Half Baked Harvestin ystävällisyys Mustikan muffinssi Granola -kulhoOhita hiilihydraatit, mutta säilytä suosikkileivonnaisesi maku tällä mustikkamuffinigranolakulholla. Tämä aamiaisruoka sisältää hieman yli 550 kaloria, mutta täynnä runsaasti kuitua pitää sinut tyytyväisenä koko päivän.
Hanki resepti osoitteesta Puoliksi paistettu sato
Ripaus Yumia Inner Goddesss Rasperry aamiaiskulhoJos rakastat jäädytettyjen hedelmien makua, haluat ehdottomasti tehdä tämän sisäisen jumalattaren kulhon. Valitse hedelmäiset raaka -aineet tai noudata tätä reseptiä, joka sisältää jäädytettyjä mangoja, persikoita ja vadelmia luodaksesi elinvoimaisen ja terveellisen aamiaiskulhon. Sekoita pellavajauhon kanssa ja lisää granolaa, jotta saat lisää omega-3-rasvahappoja ja rautaa.
Hanki resepti osoitteesta Ripaus Yumia
Fit Foodie Finds Hyvää huomenta Citrus BowlMikään muu kuin raskas sitrushedelmäannos ei herätä sinua hitaana aamuna. Täydennetty ruskealla riisillä ja vaniljajogurtilla chia -siemenillä, tämä aamiaiskulho on täydellinen hedelmäkuituruoka.
Hanki resepti osoitteesta Fit Foodie Finds
Yksinkertainen vegaaniblogi Suklaa -maapähkinävoi -smoothie -kulhoTämä aamiaiskulho näyttää niin naurettavan herkulliselta, luulet sen olevan jälkiruoka. Mutta tämä vegaaniystävällinen resepti, joka sisältää päivämääriä, maapähkinävoita ja banaaneja, sisältää silti runsaasti kuitua ja antioksidantteja.
Hae resepti osoitteesta Yksinkertainen vegaaniblogi
I Am Food Blogi Quinoa aamiaiskulhoEtkö ole makean aamiaisen ystävä? Tämä kulho on sinua varten: Tofu-puffit (löydät niitä Aasian markkinoilta), merileväpaperi ja misokastike vahvistavat suuresti suolaisia makuja tässä proteiinipitoisessa munassa ja quinoa-kulhossa.
Hanki resepti osoitteesta I Am Food -blogi
Autuas basilika Omena-kaneli-Chia-kulhoJos rakastat omenapiirakatäytettä (ja oikeasti, kuka ei?), Rakastat tätä keittoa, jossa yhdistyvät omenat, taatelit, pähkinät, siemenet ja mausteet, jotta saat harhaanjohtavan terveellisen ja täysin viljaton aamiaisen.
Hanki resepti osoitteesta Autuas basilika
Ravitsemus riisuttu Blue Morning Smoothie BowlMistä tämä smoothie saa vesivärinsä? Pakastetusta kesäkurpitsaa ja spirulinaa, luonnollista leväjauhetta, joka on täynnä proteiinia ja aminohappoja. Kerros haluamallesi täytteelle: Erityisen maukkaita (ja kauniita) ovat viikunat, kookospähkinälastu, vadelmat ja kaakaopäivät.
Hanki resepti osoitteesta Ravitsemus riisuttu
Ilo leipuri Makea Polenta -kulhoOn syytä, että rakeet ovat niin monissa brunssivalikoissa. Kermainen maissijauho tekee runsaan ja lohduttavan aamiaisen. Ja jos vältät gluteenia, se on loistava vaihtoehto kauralle. Päärynät, hunaja ja kuivatut karpalot sopivat hyvin tämän kulhon suolaisen pohjan kanssa.
Hanki resepti osoitteesta Ilo leipuri
Onnellinen kasviskeittiö Hummus ja bataattikulhoAamiainen, joka kaksinkertaistuu helposti illalliseksi, tässä kulhossa yhdistyvät hummus, bataatti ja kananmuna, jotta voit nauttia runsaan ja täyttävän aterian. Kirpeä sitruuna-valkosipuli-jogurttikastike yhdistää kaikki maut yhteen.
Hanki resepti osoitteesta Onnellinen kasviskeittiö
Hänen ytimelleen Vihreä smoothie -kulhoLiu'uta kasviksia aamupalaasi sekoittamalla pinaattismoothia kauraan ja chian siemeniin kuitujen lisäämiseksi. Täytä se pähkinöillä ja granolalla, jotta se muuttuu.
Hanki resepti osoitteesta Hänen ytimelleen
Omat uudet juuret Musta riisikulhoVaniljaan kastettu musta riisivanukas on täydellinen pohja trooppisten hedelmien terveelliselle tarjoilulle. Ripaus paahdettua kookospähkinää on ihanteellinen viimeistely tälle eksoottisen makuiselle yhdistelmälle.
Hanki resepti osoitteesta Omat uudet juuret
Ruoalla ja rakkaudella Suklaa hasselpähkinä smoothie kulhoSuklaata aamiaiseksi? Tämä resepti on todiste siitä, että se voi olla terveellistä. Sekoita suklaaproteiinijauhetta raakakaakaon, pähkinöiden, banaanien ja maidon kanssa, niin saat hyvänmakuisen smoothien, joka pitää sinut täynnä tuntikausia. Ripottele päälle täytteitä, kuten hamppusiemeniä, kaakaonippia ja viipaloitu banaani.
Hanki resepti osoitteesta Ruoalla ja rakkaudella
Seuraava21 terveellistä 5-ainesosista aamiaista