Kuntoiluvälineiden osalta arvokkain varuste voi olla aivan takataskussa. Nykyään on olemassa paljon sovelluksia, jotka on omistettu kaikenlaisille harjoituksille jooga ja pilatesta HIIT ja voimaharjoituksia. Kokosimme yhteen parhaista harjoitussovelluksista kuntotavoitteestasi riippumatta. Näitä hikeä herättäviä latauksia ovat kouluttajien esittelyt, jotka opastavat sinua jokaisessa liikkeessä, muutokset, jotka auttavat sinua työskentelemään täydellä liikealueella, ja motivaatio saada kaikki irti jokaisesta harjoituksesta. Lataa yksi ja säädä, venytä tai laihduta - kuntosalijäsenyyttä ei vaadita!
. All Out Studio Workout -sovellus Jos sinä rakastat Ehkäisy Kotitreenit, saat loputtoman määrän liikkeitämme ja suosittuja ohjelmia ystäviltämme osoitteessa Naisten terveys , Miesten terveys ja Juoksijan maailma uuden kanssa All Out Studio -sovellus . Lataa se, ja sinulla on pääsy satoihin harjoituksiin kaikilla taitotasoilla, jotka on kohdistettu kehon kaikkiin lihaksiin, huippuluokan valmentajilta.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
aaptiv Aaptiv -harjoitussovellus Lataa Aaptiv, suorita nopea kuntotesti tavoitteistasi ja aloita. Sovellus asettaa sinulle harjoituksia, joita voit tehdä suosikki kardiolaitteellasi kotona joogamatto , tai ulkona. Missä tämä sovellus ylpeilee: Se yhdistää ohjaajien ja henkilökohtaisten valmentajien äänimerkit rakastamiisi kappaleisiin - ei tylsiin, valmiisiin lyönteihin - joten se on houkuttelevampi kuin useimmat tallennetut harjoitukset. Se on pohjimmiltaan kuin suosikki pyöräilyluokka kämmenelläsi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Nike Nike Training Workout -sovellus Kanavoi suosikkiurheilijasi tällä pakollisella harjoitussovelluksella. Nike Training Club tarjoaa yli 180 rutiinia ja lisäsisältöä huippuvalmentajilta ja joiltakin rakastamistasi urheilijoilta (ajattele: Serena Williams ja Cristiano Ronaldo). Olitpa töissä koko kuntosalilla tai vain kehon painolla kotona, voit polttaa nopeasti nopeista istunnoista 45 minuutin tunneihin, jotka on järjestetty toiminnan mukaan (joogasta juoksuun ja painoon). Älä unohda jakaa harjoituksia ystäviesi kanssa, kun olet valmis.
Vapaa
Jillian Michaels Jillian Michaels My Fitness Workout -sovellus Jillian Michaelsin My Fitness -sovellus tarjoaa ilmaisia 7 minuutin harjoituksia aloittelijoille ja edistyneille taitotasoille. Voit valita kohdistettavan alueen vatsalihaksista jalkoihin, selkään ja puskuun. Päivitä Premiumiin ja saat 10, 20, 30 ja 45 minuutin palovammoja. Rakastamme sitä, että voit ohjelmoida sovelluksen sisältämään kaikki laitteet, joita sinulla voi olla kotona (tai ei), ja voit myös liittää omat soittolistasi ja käytä Beat Sync -toimintoa ja säädä musiikin tahti harjoituksesi tahtiin.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Päivittäinen palovamma Daily Burn Workout -sovellus Olipa harjoituksesi mikä tahansa, Daily Burnilla on siihen luokka (sovelluksessa on yhteensä yli 1000 harjoitusta). Tämä sovellus on pohjimmiltaan oma henkilökohtainen valmentaja/kunto -opettajasi aivan käden ulottuvilla, sanoo Jess Sander , personal trainer Chelsea Piersissä New Yorkissa.
Se on maksullinen sovellus, mutta voit valita yli 15 erilaista ohjelmaa HIIT: stä joogaan. Ja sovellus päivittyy jatkuvasti lisäämällä uusia harjoituksia ja ohjaajia. Mutta mikä parasta: Sovelluksen synkronointi Apple TV: n, Rokun tai muun suoratoistolaitteen kanssa on erittäin helppoa, jotta voit katsella harjoituksia televisiostasi tai kannettavastasi ja muuttaa olohuoneestasi kuntosalin.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
8 fit 8fit -harjoitussovellus Jos yrität laihduttaa tai laihduttaa, tiedät, että ei ole kyse vain liikunnasta; mitä syöt, on yhtä suuri rooli. Selvitä yhtälön molemmat puolet tällä sovelluksella, joka yhdistää harjoitusohjelmat ja ateriasuunnitelmat. Viikoittaiset HIIT -harjoitukset, jotka on suunnattu kokemustasollesi, paista rasvaa ja kierrä aineenvaihdunta kun taas sovelluksen ruokapuoli auttaa sinua huomioimaan kaiken, mitä syöt. Se on yksi-kaksi lyöntiä kuntoasi ylläpitämiseksi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
ios ANDROID
TRX TRX -harjoitussovellus TRX -jousitusvalmentaja on loistava, kompakti varuste, joka on kotona; se vaatii peruspainon siirtoja uusiin vaikeustasoihin. Sovelluksessa (tilaus sisältyy TRX: n ostamiseen) on runsaasti harjoitusvideoita, jotka auttavat sinua valitsemaan harjoituksesi. Jokainen istunto vuorottelee lyhyiden lepoaikojen kanssa, yleensä 30–45 sekunnin välein. Valitse suunnitelma, joka on alle 20 minuuttia, 20–40 minuuttia tai yli 40. Voit myös synkronoida sovelluksen Apple Watchin tai muun seurantalaitteen kanssa ja tarkastella sitten aikaasi, poltettuja kaloreita ja muita tilastoja napauttamalla ja jakaa ne sosiaalisessa mediassa media.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
MD -TV MD TV Workout -sovellus Tämä sovellus, jonka on luonut LA-pohjainen kouluttaja Mike Donavanik , sisältää viikoittain tuoreita, vain jäsenille tarkoitettuja harjoituksia, joita johtavat korkean profiilin ohjaajat, kuten Anja Garcia ja Astrid Swan. Selaa istuntoja tyypin tai ajan mukaan tai seuraa uusia tarjouksia ja haasteita joka viikko. Tarvitset tilauksen (19,99 dollaria kuukaudessa), mutta se on paljon halvempaa kuin useimmat kuntosalijäsenyydet ja antaa sinulle pääsyn moniin uusiin sisältöihin.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Ruokavalio Strava Workout -sovellus Jos harrastat pyöräilyä tai juoksua, sinun on päästävä Stravaan. Tämä sovellus, joka on saanut nimensä ruotsalaisesta sanasta pyrkiä, seuraa harjoituksiasi GPS: llä ja analysoi sitten tilastosi (ajattele: etäisyys, korkeuden nousu, syke). Se on kuin huipputekninen pyöräilytietokone puhelimessasi. Lisäksi voit osallistua haasteisiin, jakaa valokuvia ja seurata myös ystäviesi toimintaa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
ios ANDROID
MyZone MyZone Workout -sovellus Yksi parhaista tavoista seurata kuntoasi on seurata sykettäsi treenin aikana. Tämä on tämän sovelluksen painopiste, joka seuraa lyöntejäsi minuutissa, poltettuja kaloreita, prosenttiosuutta enimmäispanoksesta ja paljon muuta. Sen jälkeen voit jakaa ystäviesi kanssa sosiaalisissa kanavissa. Sinun on yhdistettävä se sykemittariin, jotta saat tilastot, mutta se on sen arvoista, jos haluat vakavasti seurata harjoittelun edistymistä.
Vapaa
MyFitnessPal MyFitnessPal -harjoitussovellus Toinen sovellus, joka yhdistää harjoitukset ravitsemussuunnitelmaan, Tämä ilmainen sovellus seuraa henkilökohtaista ruokavaliotasi ja harjoitustasi määrittääksesi parhaan kalorimäärän kehon tyypin ja harjoitusten perusteella, sanoo Sander. Se on erittäin suoraviivaista ja käyttäjäystävällistä. Se jopa antaa sinulle mahdollisuuden skannata elintarvikkeiden viivakoodeja tai syöttää ne manuaalisesti tarkan kalorien ja ravinteiden laskemiseksi.
Donavanik sanoo, että lause 'et voi voittaa huonoa ruokavaliota' on totta, ja mielestäni MyFitnessPal auttaa loistavasti ihmisiä ymmärtämään ruokailutottumuksiaan. Se ei ehkä ole toisinaan tarkinta, mutta ihmisten saaminen tietoisemmaksi ruumista ja juomista, joita he laittavat kehoonsa, on valtava voitto.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Freeletics Freeletics -harjoitussovellus Olitpa sitten juoksemassa, kehonpainoharjoittelussa tai painojen käytössä, Freeletics tarjoaa sinulle treenin. Sen 140+ harjoitusta ja 900+ harjoitusvaihtoehtoa (jotka kumpikin kestävät vain 10-30 minuuttia) ovat kaikki HIIT: tä. Sovelluksen tekoälyvalmentaja kehottaa sinua parantamaan suorituskykyäsi. Lisäksi se oppii palautteestasi ja räätälöi harjoitukset juuri sinua varten. Voit myös käyttää sovellusta löytääksesi harjoittelupaikan lähelläsi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Päivittäinen jooga Päivittäinen joogaharjoitussovellus Aloita omasi yli 100 joogan ja meditaatio luokat ovat saatavilla päivittäisen joogan kautta. Valitse istuntosi kehon alueen, jonka kanssa haluat työskennellä, ja kokemustesi perusteella. Sovellus yhdistää sinut myös muihin joogeihin kysyäksesi kysymyksiä ja jakaaksesi kokemuksia, ja se pitää kirjaa harjoituksistasi - joten voit katsoa taaksepäin istuntoja ja nähdä, miten edistyt.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
ios ANDROID
Sworkit Sworkit Workout -sovellus Jooga juoksijoille, päivittäinen venytys, 5 minuutin abs -Sworkitin harjoitusrutiinit on hienosäädetty vastaamaan kuntotavoitteitasi. Valitse kategoria (vahvuus, sydän, jooga tai venyttely) ja tavoitteesi (saadaksesi istuvampaa, laihempaa, vahvempaa). Sitten voit valita harjoituksen käytetyn ajan perusteella. Suunnitelmat vaihtelevat tunnista jopa viiteen minuuttiin, joten sinulla ei ole tekosyitä olla puristamatta nopeaa harjoitusta.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
ios ANDROID
rakkaus Seitsemän harjoitussovellusta Tämä on kuntosovellus minimalisteille. Seitsemän lupaa saada sinut muotoon vain seitsemässä minuutissa päivässä käyttämällä vain tuolia, seinää ja kehon painoa. Seuraa animoituja 3D -liikkeitä ja äänimerkkejä. Se ei ole niin räikeä kuin jotkut sovellukset, mutta tarjoaa täydelliset rutiinit toimistosi, hotellihuoneesi - missä tahansa. Sovellus haastaa sinut päivittäisiin harjoituksiin seitsemän kuukauden ajan; jos jätät yli kolme harjoitusta kuukaudessa, se nollautuu ja aloitat alusta ensimmäisenä päivänä.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Quick Fit Quick Fit Workout -sovellus Monet kunto -sovellukset sisältävät harjoituksia, kun aika on vähissä, mutta tämä on omistettu sille. Valitse suunnitelmista jopa neljä minuuttia sykkeen nopeuttamiseksi tai 15 minuutin joogaistunto kiireisimpien päiviesi rauhoittamiseksi.
Vapaa
Tikapuut Ladder Workout -sovellus Jos olet aina halunnut palkata henkilökohtaisen valmentajan, mutta et ole kustannusten vuoksi, tutustu Ladderiin. Tämä sovellus yhdistää sinut sertifioidun valmentajan kanssa sijaintisi, kuntotasosi ja tavoitteidesi perusteella halvemmalla hinnalla (59,99 dollaria kuukaudessa). Valmentaja työskentelee sitten kanssasi henkilökohtaisen suunnitelman kanssa (sovelluksen kautta) ja lähettää sinulle palautetta, joka pitää sinut liikkeessä.
Vapaa
JETSWEAT JetSweat Workout -sovellus Ohjaa kursseja joistakin NYC: n vilkkaimmista boutique -kunto -studioista (kuten Sky Ting Yoga ja Bodyrok) tällä sovelluksella. Se, että voimme tuoda kuratoimamme luokat kotiinsa bonuksella luokan pituuden, vaikeuden, luokan keskittymisen ja tarvittavien laitteiden suodattamisesta, on lisäarvo, jota muut alustat eivät voineet tarjota, sanoi BodyRokin perustaja Katie Panas. Ja heidän kaksisuuntaisen livestriiminsä äskettäinen julkaisu on parannettu kokemus sekä kouluttajalle että asiakkaalle.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Alas alas Down Dog Workout -sovellus Jos haluat saada virtauksen kotona, Down Dogilla on tuhansia ainutlaatuisia sekvenssejä joogille kaikilla tasoilla. Hyppää sovellukseen ja voit valita erilaisten jooga -tyylien välillä (palauttava, yin, yang, hatha, tuolijooga jne.). Voit jopa määrittää, kuinka kauan haluat virrata, määrätä mihin kehon osiin haluat keskittyä ja päättää Savasanan pituuden (tiedät, että rentouttava kohta luokan lopussa, jossa makaat ja tuntuu siltä kuin ajaisit nukkumaan?). Liittyäksesi jäseneksi ja saadaksesi täyden käyttöoikeuden sovellukseen, se maksaa vain 7,99 dollaria kuukaudessa tai 49,99 dollaria vuodessa. Paljon halvempaa kuin mennä paikalliseen studioon joka viikko.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
CardioCast CardioCast Eikö sinulla ole rahaa Peloton -pyörän ostamiseen, mutta onko sinulla kotona klassinen pyörä? Cycle Cast on antanut sinulle mahdollisuuden harjoituksiin, joista jokaista johtaa heidän maailmanluokan opettajansa. Tämän sovelluksen avulla voit valita 20, 30, 45 tai 60 minuutin pyöräretkiä ja hillitä musiikkisoittolistoja. Cycle Cast toimii yhdessä Apple Healthin ja Google Fitin kanssa, joten voit myös seurata sykettäsi ja polttamiasi kaloreita. Sovellus laajeni äskettäin vain pyöräilyyn sisältäen erilaisia kardioharjoituksia, mukaan lukien kehon paino, elliptinen, juoksu, kävely ja paljon muuta. Heidän 7 päivän ilmaisen kokeilunsa jälkeen heidän jäsenyytensä maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Toteltu obé Workout -sovellus Niille, jotka haluavat saada hikeä ja uraa samaan aikaan, obé Fitness on siellä, missä se on. Tämä yritys tarjoaa eläviä ja tilattavia HIIT-, tanssikardio-, kuvanveisto-, jooga- ja nyrkkeilykursseja. Heillä on jopa synnytystä edeltäviä ja synnytyksen jälkeisiä harjoituksia äideille ja uutta ohjelmointia erityisesti lapsille ja eläkeläisille. Tämä sovellus maksaa 27 dollaria kuukaudessa 30 päivän ilmaisen kokeilun jälkeen.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
ROMWOD ROMWOD -harjoitussovellus Tulet rakastamaan tätä sovellusta, jos haluat parantaa joustavuuttasi ja liikerataa. Vapaapäivien aikana kirjaudu sisään ROMWODiin ja valitse erilaisista venytysmenetelmistä, joilla voit käsitellä tiettyjä kehon osia tai ongelma -alueita. Sovellus tarjoaa jopa ohjelmointia, jotta voit työskennellä tavoitteen saavuttamiseksi. Se maksaa vain 13,95 dollaria kuukaudessa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Asana Rebel Asana Rebel Workout -sovellus Asana Rebelillä on kaikki mitä tarvitset mielen, kehon ja sielun ruokintaan. Ne tarjoavat satoja erilaisia harjoituksia HIIT: stä joogaan sekä opastettuja meditaatioita, jotka auttavat nukkumaan tai vain rentoutumaan. Ehkä yksi tämän sovelluksen ainutlaatuisimmista ominaisuuksista on tietokilpailut, joiden he väittävät pitävän mielesi terävänä ja tietosi ajan tasalla. ' Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi ja kokeilla joitakin harjoituksia. Mutta saadakseen täyden pääsyn ohjelmiinsa hinta alkaa 15,99 dollarista kuukaudessa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Joukkue Peloton -harjoitussovellus Osoittautuu, että Peloton tarjoaa enemmän kuin vain korkean teknologian pyöräilypyörät ja kulutuspinnat. Heillä on myös sovellus, jolla on laaja valikoima harjoituksia, joita voit tehdä kotona. Voit seurata heidän live -studioharjoituksiaan bootcamp- tai vahvuusluokille. Voit jopa hypätä omalle (ei-Peloton) pyörälle tai juoksumatolle ja olla ohjaajien ohjauksessa. Jos haluat harjoitella ulkona, voit ottaa puhelimen tai tabletin mukaasi. Lisäksi se tarjoaa ohjattuja juoksuharjoituksia. Sovellus voi seurata mittarilukemaasi, vauhtiasi ja jakautumistasi, jotta voit arvioida, miten voit. Peloton tarjoaa nyt kahden kuukauden ilmaisen kokeilujakson. Sen jälkeen se maksaa 12,99 dollaria kuukaudessa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
MapMyRun MapMyRun -harjoitussovellus Tämä Under Armourin suunnittelema sovellus on täydellinen juoksijoille, ja se on suunniteltu seuraamaan suorituskykyä ja reittitietoja, mukaan lukien sykkeesi, poljinnopeutesi, mittarilukema, korkeus, poltetut kalorit ja paljon muuta. Sen avulla voit myös kartoittaa juoksusi, jotta voit nähdä reitin yläpuolella. Bonuksena se tarjoaa koulutussuunnitelmia ja ravitsemusopastusta tavoitteidesi saavuttamiseksi. Voit käyttää pääominaisuuksia ilmaiseksi, mutta lisävalmennusta ja lisätietojen seurantaa varten sinun on rekisteröidyttävä MVP: ksi (5,99 dollaria kuukaudessa).
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Boxx Boxx -harjoitussovellus Kun et pääse nyrkkeilystudioosi, tämä Iso -Britanniasta peräisin oleva sovellus saattaa tehdä tempun. Boxx tarjoaa ilmaisia on-demand-nyrkkeily-, HIIT-, voima-, sydän- ja joogatunteja, joita voit tehdä kotona minimaalisilla laitteilla. Jos maksat jäsenyydestä (noin 4 dollaria kuukaudessa), voit saada harjoittelua ja ravitsemussuunnitelmia saadaksesi hieman enemmän ohjausta kuntomatkallesi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Hiki Hiki -sovellus Ne, joilla on tiukka aikataulu, rakastavat Sweatin 28 minuutin pituisia harjoituksia, jotka ovat laatineet tunnetut kouluttajat Kayla Itsines, Kelsey Wells ja Sjana Earp. Tämä naisten johtama sovellus sisältää HIIT: n, kehonpainoharjoitukset, Barren ja joogan sekä voimaharjoittelupiirit, jotka vaativat vain vähän laitteita. Harjoitusten lisäksi sovelluksessa on kuntoseuranta, reseptejä, kuukausittaiset haasteet ja tukiyhteisö. Hiki on ladattavissa ilmaiseksi, mutta sinun on maksettava 19,99 dollaria kuukaudessa (tai 119,94 dollaria vuodessa) pääsystä harjoitusohjelmiin.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Voittaa FitOn -sovellus Jos olet koskaan halunnut treenata julkkisten kanssa, harkitse FitOnin lataamista. Tämä kunto -sovellus tarjoaa ilmaisia harjoitusvideoita ja muokattavia harjoitussuunnitelmia, joita johtavat merkittävät kouluttajat ja julkkikset, kuten Gabrielle Union, Julianne Hough ja monet muut. Harjoitukset vaihtelevat sydän- ja HIIT -harjoituksista voimaharjoitteluun ja pilateseen. Sovelluksessa on myös ohjattuja meditaatioita rentoutumiseen. Yli 140 000 iTunes -luokituksensa ansiosta FitOn on asiakkaiden suosikki, ja he antoivat sille 4,9 tähteä viidestä. Paras osa? Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi. Ja juuri nyt, voit päivittää FitOn Pro -ohjelmaan rajoittamattomiin harjoituksiin ja muihin hintaan 29,99 dollaria vuodessa (70% alennus).
tällä hetkellä saatavilla vain 29,99 dollaria vuodessa
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Hyväkuntoinen vartalo Fit Body -sovellus Niille, jotka haluavat sävyttää ja veistää, Fit Body App tarjoaa kahdeksan harjoitusohjelmaa, jotka ovat suunnitelleet kouluttajat Anna Victoria, Nicci Robinson, Brittany Lupton ja Martina Sergi erityisesti naisille. Fit Boden ohjelmiin kuuluvat kehonpainopyörät, voimaharjoittelu kuntosalipohjaiset harjoitukset, raskaudelle turvalliset harjoitukset ja jooga voimaa ja joustavuutta parantamaan. Sovellus tarjoaa myös kuukausittaisia haasteita, mukautettuja ateriasuunnitelmia, makrolaskurin ja verkkoyhteisön tukea. Liittyäksesi jäseneksi voit valita neljästä eri hinnoittelupaketista alkaen 16,99 dollarista kuukaudessa.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Runkeeper ASICS Runkeeper -sovellus Juoksijoiden ja pyöräilijöiden, jotka haluavat lisätä kilometrimääräään vuonna 2021, tulisi harkita Runkeeperin lataamista. GPS -laitteella varustetun sovelluksen avulla voit seurata juoksu-, kävely-, pyöräily- ja vaellusharjoituksia. Runkeeper seuraa tilastoja, kuten etäisyyttä, vauhtia ja aikaa, ja voit kirjata tavoitteita seurataksesi edistymistäsi. Voit luoda suunnitelmia, jotka on suunnattu yksilöllisiin tavoitteisiin, osallistua virtuaalijuoksuryhmiin ja osallistua sovelluksen sisäisiin haasteisiin. Ilmoittautuminen Runkeeper Go Month -kurssille maksaa 9,99 dollaria.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Seuraava16 litteä vatsa temppuja julkkiksilta yli 40
