5 pientä tapaa suojella itseäsi vuoden 2020 kylmä- ja influenssakauden aikana

Tyypillisen vuoden aikana Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) arvioivat, että keskimääräinen amerikkalainen saa kaksi tai kolme vilustumista ja noin 8 prosenttia meistä tulee flunssa. Mutta vuosi 2020 ei ole tyypillinen vuosi. Koska COVID-19 on jatkuva huolenaihe, asiantuntijoiden on vaikea ennakoida, millainen kylmä- ja influenssakausi voisi olla tulehdusten määrän lisäksi myös resurssien saatavuuden vuoksi, jotta sairaat eivät sairastuisi.

Toisaalta monet lapset ja opettajat ovat palanneet kouluun. Nämä laitokset ovat yleensä lisääntymisalueita bakteereille, jotka voivat levitä perheisiin ja sen ulkopuolelle. Lisäksi kun kylmä sää tulee, useammat meistä ovat läheisessä yhteydessä sisätiloissa. Tämä voi johtaa COVID-tapausten piikkiin, joka yhdessä influenssatapausten kanssa voi laajentaa sairaalaresursseja ja aiheuttaa sairauksiin liittyvien kuolemien nopean kasvun, sanoo Pedro Piedra, M.D. , tartuntatautien asiantuntija ja professori, joka tutkii hengitystieviruksia Baylor College of Medicine -yliopistossa Houstonissa, Texasissa. Mutta toisaalta sosiaalinen etäisyys ja naamioiden käyttö ovat vähentäneet muita viruksia, jotka tyypillisesti kiertäisivät tähän aikaan vuodesta, tohtori Peidra sanoo. Joten on mahdollista, että ne voivat auttaa estämään flunssan ja kylmän leviämisen.

Tärkeintä? Kylmä- ja influenssakausi 2020 on edelleen suuri kysymysmerkki. Mutta katsotpa sitä miten tahansa, on tärkeää tehdä kaikkesi suojellaksesi itseäsi. Auttaaksemme puhuimme tohtori Piedran ja Nicholas L.Pantaleo , M.D., perhelääkäri Westmed Medical Groupissa Yonkersissa, New Yorkissa, selvittääkseen, mitä he tekevät - ja mitä he suosittelevat potilaille - pysyäkseen turvassa.

1. Ota rokote.

Ensimmäinen ja tärkein asia: ota influenssarokote, mieluiten ennen kiitospäivää, jolloin flunssa yleensä alkaa levitä, tohtori Piedra sanoo.

Vuosina 2018 ja 2019 influenssakauden aikana rokotteet ehkäisivät noin 4,4 miljoonaa influenssatapausta ja 3500 influenssaan liittyvää kuolemaa, CDC: n tietojen mukaan . Rokotteet vähensivät myös ihmisten määrää, jotka joutuivat käymään lääkärin vastaanotolla influenssan vuoksi 40-60 prosentilla. Influenssarokote suojaa erityisesti muutamia kantoja vastaan. Mutta se tekee myös oireista lievempiä, jos teet sopimuksen eri influenssakannasta, tohtori Pantaleo lisää, joten se tuo useita etuja.

Koronaviruspandemian vuoksi influenssarokotustilanne saattaa näyttää hieman erilaiselta tänä vuonna. Joten soita lääkärillesi tai apteekkiin keskustelemaan turvallisimmasta tavasta saada rokotus. Monet paikat tarjoavat läpikulkuneuvot, kun taas toiset ottavat tapaamisia etukäteen vähentääkseen odotushuoneessa olevien potilaiden määrää.

2. Pese kätesi.

CDC, tohtori Pantaleo ja tohtori Piedra sanovat, että peset kädet usein ja perusteellisesti ja käytät FDA: n hyväksymä alkoholipohjainen käsidesi kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, on avain vilustumisen ja virusten torjuntaan.

Varmistaaksesi, että saat hyvän kuorinnan, seuraa CDC: tä viisi suositeltavaa vaihetta :

1. Kostuta kädet puhtaalla juoksevalla vedellä (lämmin tai kylmä), sulje vesihana ja käytä saippuaa.
2. Vaahdota käsien selkä, sormien välissä ja kynsien alla hankaamalla ne yhteen saippualla.
3. Hankaa käsiäsi vähintään 20 sekuntia. Tarvitsetko ajastimen? Hum the Happy Birthday -kappale kahdesti alusta loppuun.
4. Huuhtele kädet hyvin puhtaan juoksevan veden alla.
5. Kuivaa kädet puhtaalla pyyhkeellä tai kuivaa ne ilmalla.

3. Yritä lopettaa kasvojen koskettaminen.

Tämä on vaikeaa, tiedämme! Mutta kun olet kotona ja ilman naamioita, on tärkeää välttää koskettamasta kasvojasi, ellet ole juuri pessyt käsiäsi, tohtori Pantaleo sanoo. Tämä auttaa estämään käsissäsi mahdollisesti olevia viruksia tai bakteereita pääsemästä kehosi sisään silmien, nenän tai suun kautta. On myös tärkeää peittää suu kyynärpään sisäpuolella aivastettaessa ja yskiessä, jotta estetään bakteerien leviäminen muille.

4. Käytä naamaria ja pidä etäisyyttä.

Sinulla on todennäköisesti jo hyvä tarjonta kasvonaamarit kädessä. Nyt, kun on tulossa hieman rutiininomaisempi (ja mahdollisesti laki) käyttää sitä, kun olet julkisella paikalla, jatka taistelua hygieenistä hyvää taistelua vastaan, sanoo tohtori Pantaleo, pitämällä maski kylmän ja influenssakauden ajan ja pitämällä etäisyytesi - mieluiten kuusi jalkaa tai enemmän - muista.

5. Keskustele varautumissuunnitelmasta lääkärisi kanssa ASAP.

On parasta ennaltaehkäistä influenssaa eikä hoitaa sitä, mutta vaikka saat rokotuksen, saatat silti sairastua, tohtori Piedra sanoo. Joten jos olet suuri riski influenssakomplikaatioille tai pienten lasten vanhemmat (jotka ovat suuremmalla riskillä ja joilla on taipumus levittää bakteereita muille), kysy lääkäriltäsi reseptin saamisesta viruslääkkeille ennen influenssakautta. Jos lääke otetaan 48 tunnin kuluessa flunssan oireiden alkamisesta (ajattele: kuume, yskä, kurkkukipu, vuotava tai tukkoinen nenä, kehon kipu, päänsärky, vilunväristykset ja väsymys), nämä lääkkeet voivat auttaa ehkäisemään vaikeampia oireita ja lyhentämään pituutta tapauksestasi päivällä tai kahdella, CDC: n mukaan .