darkbird77/Getty Images Teit sen. Kirjait naisen tuntimäärät kuntosalilla ja varasit jääkaappiin tarpeeksi lehtikaalia ja kreikkalaista jogurttia elefantin hoikentamiseksi. Tai ehkä menit veitsen alle ja nyt panostat voimakkaasti ylläpitoon. Siitä huolimatta asteikon luvut ovat erittäin tyydyttäviä matalia. On vain yksi teini -ikäinen, pieni (ahem, jättiläinen, uhkaava) ongelma: ihosi ei saanut 'Minulla on uusi keho nyt' -muistio.
Kelly Coffeyn iho ei varmasti. Coffey, henkilökohtainen valmentaja, päätyi vakavaan ylimäärään menetettyään 170 kiloa mahalaukun ohitusleikkauksesta. 'Se tapahtui hyvin nopeasti; Olin järkyttynyt siitä, kuinka paljon siellä oli ', hän sanoo.
Oman kehonsa vuoksi Coffey meni vatsanpuristusreitille saadakseen lisää ihoa keskivartalonsa ympärille ja vahvisti painonnostoaan käsiinsä, jalkoihinsa ja selkäänsä. (Etsitkö koko kehon virkistävää harjoitusta, joka sopii kiireiseen aikatauluusi? Miltä kuulostaa 10 minuuttia päivässä? Kokeile Ennaltaehkäisy Mahtuu 10 DVD: lle tänään!) Mutta mikä reitti sopii sinulle? Tässä on 5 tapaa käsitellä löysää ihoa - kirurginen ja ei - vakavan punnan pudotuksen jälkeen.
Ota omaksi painot
Tuomas Marttila/Getty Images Valitettavasti lihasten saaminen ei todellakaan poista ylimääräistä ihoa. Mutta virkistäminen voi auttaa sinua näyttämään kireämmältä laihtumisen jälkeen. Mitä raskaampia painoja nostat, sitä parempi, Coffey ehdottaa. (Tässä ovat 10 parasta voimaharjoitteluliikettä yli 50-vuotiaille naisille .) 'Älä pelkää nostaa raskaita painoja; kestää paljon vähemmän aikaa saman lihaksen saavuttamiseen raskaammilla painoilla, ja mitä nopeammin kasvatin lihaksia, sitä nopeammin olin kiinteytynyt '', Coffey sanoo. Varmistaaksesi, että teet sen oikein ja turvallisesti, pyydä ammattilaisen opastusta aloittaessasi.
Päivitä tukijärjestelmäsi
gemenacom/Getty Images Älä huoli; emme halua sinun saavan uusia ystäviä. (Ellei ne ole täysin myrkyllisiä - mutta se on toinen tarina .) Upeat rintaliivit ja pikkuhousut voivat mennä pitkälle, ehdottaa Claudine DeSola, stylisti Caravan Stylist Studiosissa New Yorkissa. 'Hyvä läheinen on hyvä tapa auttaa piilottamaan vatsa -alueen ylimääräinen iho', DeSola sanoo. Valitse rintaliivit, joissa on etukiinnikkeet ja paksummat nauhat, jotka antavat selkeämmän ja tasaisemman ilmeen selällesi. Vaihda bikiniväriset pikkuhousut joihinkin korkealaatuisiin alushousuihin, kun olet siellä, äläkä välttele Spanxia-ne saavat kaiken tuntumaan hieman turvallisemmalta, DeSola sanoo. (Kiitos, Tina Fey , osoittamisesta, meidän ei tarvitse hävetä värvätä vähän Lycraa silloin tällöin.)
Tule piilosta
Etkö halua onnitella itseäsi päivitetystä vaatekaapista? Pidä hauskaa muotoilukerrosten kanssa, DeSola ehdottaa. '' Hieman istuva paita, jonka päällä on villapaita ja paksu vyö, on loistava tapa kohota vyötärösi '', DeSola sanoo. Keskikorkeat farkut ovat toinen loistava vaihtoehto-ne, jotka osuvat suoraan vatsapainikkeen alle, ovat täydellinen paikka täydelliseen istuvuuteen. Etsitkö jotain hauskempaa? Kokeile käärintämekkoa rohkealla värillä, kuten punaisella. Sen pitäisi osua polveen (tai sen alapuolelle), ja kun yhdistät sen kantapäähän, jalkasi näyttävät pidemmiltä ja ohuemmilta.
Hylkää negatiivisuus
Sankarikuvat/Getty Images Tosiasia: tonnin painonpudotus ei varaa sinulle automaattisesti paikkaa Victoria's Secretin kiitotielle (ja olkaamme tosissasi - haluatko kuitenkin säilyttää tämän laihan ihanteen?). 'Kun laihdutamme, emme ole kohti eri kehoa; olemme kohti pienempää kehoa ', Coffey sanoo. Sen sijaan, että vihaisit tätä ylimääräistä ihoa, käytä sitä kunniamerkkinä - olet sitoutunut elämään terveellisempää ja aktiivisempaa elämää, ja löysä iho on vain todiste siitä, että teit sen, mitä niin monilla muilla on vaikeuksia tehdä. 'Liika iho ei ole se kauhea tragedia, jonka niin monet meistä ajattelevat sen olevan; se on vain yksi kehosi yksityiskohdista, joka tekee sinusta sinut '', Coffey sanoo. Se on matkasi symboli - ja siitä on syytä olla ylpeä.
Tee kuin käärme
Kun on kyse liiallisesta ihosta laihtumisen jälkeen, kova, kylmä totuus on, että veitsen alle meneminen on ainoa varma tapa päästä eroon siitä kokonaan. Ja jos olet kokeillut kaikkea muuta etkä edelleenkään ole edes tyytyväinen ulkonäköösi (tai jos ylimääräinen ihosi ärtyy), on luultavasti aika keskustella plastiikkakirurgin kanssa vaihtoehdoista. Ylimääräiset tavarat keskikohdan ympäriltä voidaan poistaa vatsalihaksella - joka tunnetaan myös nimellä vatsanpuristus - Raul Rosenthalin, MD, American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, presidentin mukaan. 'Koska iho on venytetty niin monien vuosien ajan, sen on erittäin vaikea palata siihen paikkaan, jossa se oli ennen; se ei palaa luonnolliseen sakeuteensa tai kimmoisuuteensa ”, Rosenthal sanoo. Hänen mukaansa potilaat, joille tehdään plastiikkakirurgia äärimmäisen laihtumisen jälkeen, paitsi parantavat elämänlaatua myös pitävät painon todennäköisemmin pois. Viimeinen huomautus: Ennen kuin päätät irtoa ihostasi lopullisesti, muista keskustella vakuutusyhtiösi kanssa, koska useimmat eivät kata tällaisia toimenpiteitä.
