stuart minzey/getty kuvia Jos olet altis virtsatieinfektioille (UTI), saatat haluta muokata ruokavaliotasi. Ja kyllä, tämä ylittää karpalomehun juomisen.
Uudessa tutkimuksessa vuonna Journal of Biological Chemistry , tutkijat Washingtonin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta St. virtsateitä. Ja vaikka perinteinen viisaus on katsonut, että happamampi virtsa on vähemmän vieraanvarainen bakteereille, tämä tutkimus kääntää tämän ajatuksen päälaelleen. (Heittävätkö hormonisi kehosi iskusta? Etsi yksinkertaisia ratkaisuja Hormonin palautusruokavalio .)
Hullu tiede virtsaputkessasi
'Emme päättäneet yhdistää ruokavaliota virtsatieinfektioihin ollenkaan', sanoo tutkimuksen tekijä Jeffrey Henderson, tohtori, lääketieteen ja molekyylimikrobiologian apulaisprofessori Washingtonin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa. 'Tarkastelimme immuunivastetta - miten keho luonnollisesti taistelee infektioita vastaan.' Heidän tavoitteenaan oli oppia, miten keho tappaa bakteerikannan, jota kutsutaan Escherichia coli ( E. coli ), joka on yleisin virtsatieinfektioiden syy, koska antibioottien laaja käyttö edistää bakteerien vastustuskykyä. Pelkästään viimeisten 10-15 vuoden aikana Henderson on nähnyt hyökkäyksen antibiooteille vastustuskykyisissä virtsatietulehduksissa.
Jatkossa paljastettiin kaksi pääasiallista syytä, joiden vuoksi joidenkin ihmisten virtsa osoitti suurempaa bakteereja taistelevaa voimaa: (1) Tietyt ruokavalion yhdisteet-joko suoraan syömistään elintarvikkeista tai ruoansulatuksen sivutuotteista-auttavat siderokaliinia tekemään tehtävänsä, eli riistää bakteerit rautaa, mineraalia, jota se tarvitsee kasvaa. 'Siderocalin käyttää näitä ravintoyhdisteitä molekyylipidikkeinä sitomaan rautaa ja pitämään sen poissa bakteereista', Henderson sanoo. 'Jos voit pitää raudan poissa bakteereista, estät sen kasvua.' (2) Heidän virtsansa pH oli korkeampi, eli se oli lähempänä neutraalia, melkein kuin vesi. Hendersonin mukaan proteiini sitoutuu rautaan paljon tehokkaammin, kun virtsan pH on korkeampi.
Joten mitä sinun pitäisi syödä?
Mitkä ravintoaineet voivat auttaa käyttämään kehon ensimmäisiä vasteita virtsatieinfektion pysäyttämiseen? Hendersonin tutkimus viittaa polyfenoleihin, eräänlaiseen antioksidanttiin. Ja vaikka yleensä antioksidantit poistavat kehosta vapaita radikaaleja estääkseen niitä aiheuttamasta soluvaurioita, polyfenolit toimivat täällä eri tavalla. Ne muuttuvat suolessa sellaisiksi ravintoyhdisteiksi, jotka auttavat sitomaan rautaa virtsaan, estäen sitä edistämästä bakteerien kasvua.
john manno/getty kuvia
Voit myös kokeilla makeuttamatonta jogurttia, joka ravitsee hyödyllisiä suolistobakteereitasi, jotta ne voivat auttaa jalostamaan syömiäsi elintarvikkeita useampiksi näistä bakteereja tuhoavista yhdisteistä.
Mitä ei saa syödä? Kiva kun kysyit. Ruoka ja juoma, jotka alentavat virtsan pH -arvoa, toimivat sinua vastaan. Tämä sisältää ruokavalion, joka sisältää runsaasti eläinproteiinia, fosforihappoa sisältäviä juomia, kuten virvoitusjuomia, ja suuria annoksia C-vitamiinia, joita saatat saada lisäravinteesta.
Haluat myös välttää tarpeettomia antibiootteja. `` Se voi tuhota immuunijärjestelmän komponentin, jolloin saat todennäköisemmin tulehduksen '', Henderson sanoo.
