Wendy Idele/kauniita kuvia Riippumatta siitä, kuinka kauan olette tunteneet toisenne, kuinka monta vuotta olette olleet naimisissa tai kuinka hyvin luulette tulevanne toimeen, ette koskaan (koskaan) ole aina samalla sivulla sen henkilön kanssa, jonka seisoitte alttarin vieressä. Ja vaikka nämä riidanjuhlat eivät ehkä olekaan jotain mitä odotat, avioliitto- ja rakkausasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että pieni keskustelu voi johtaa pitkälle parisuhteessa - niin kauan kuin teet sen oikein.
'Meillä kaikilla on erilaisia mielipiteitä, ja puolisosi ajatusten ja ideoiden kuunteleminen samalla kun kerrot omasi, ei ole vain kunnioittavaa vaan välttämätöntä avioliitossa', sanoo Staci Lee nopeasti, MS, CS, LMFT. 'Jos joku teistä ei tunne tarpeeksi turvalliseksi ilmaista itseään vapaasti, kauna ja emotionaalinen etäisyys kasvavat.' (Haluatko ottaa takaisin hallinnan terveydestäsi? Ehkäisy on fiksuja vastauksia - saat 2 ILMAISTA lahjaa, kun tilaat tänään .)
Vaikka jokapäiväisiä, arkisia väitteitä sattuu varmasti (kyllä, käskit häntä viemään roskat 100. kertaa, ja ei, et puhdistanut hiuksia altaasta kuten lupasit), mitä me puhumme Tässä on kyse niistä isommista taisteluista, jotka liittyvät aiheisiin, joista olet intohimoinen parina-kuten kuinka pidät pitkäaikaista sijoitusta kotiin, kuin vuokraamisen jatkaminen tai kuinka hän on valmis toiselle lapselle ja haluat odottaa. Aiheet tulevat olemaan erilaiset jokaiselle pariskunnalle, mutta yksi asia on selvä: terveen keskustelun oppiminen on todella tärkeää. (Näin voit lopettaa taistelun sen raiteilla.)
Näin se tehdään.
daxiao productions/shutterstockMuistatko sen meditaatiotunnin, jonka ystäväsi puhui sinulle? Jos voit ajatella takaisin sitä, mitä he saarnasivat, se meni luultavasti hieman näin: Mitä luulet, olet sitä mitä olet. Sama koskee avioliiton tilaa. Jos pelkkä ajatus riidoista tai eri mieltä puolisosi kanssa saa sydämesi kilpailemaan, on aika muuttaa näkökulmasi pelokkaasta avoimeksi. Nikki Martinez , PsyD, LCPC sanoo, että ensimmäinen tehtäväsi on sopeutua epämukavaan ja ymmärtää, että viestintä on elinikäisen rakkaussuhteen perusta. '' Viestintä parisuhteessa on välttämätöntä, koska se luo avoimuutta, rehellisyyttä ja läheisyyttä, jota sinulla ei muuten olisi. '' (Tässä on 12 tapaa ratkaista suhteesi ongelmat.)
graafinen maailma/suljin 'Ihmiset sanovat usein käyvänsä keskustelua, kun he vain yrittävät todistaa olevansa' oikeassa 'tai voittavat väitteen', sanovat Patricia Johnson ja Mark Michaels , kirjoittajat Suunnittelijan suhteet .
Tässä on esimerkki. Oletetaan, että et tunne itseäsi niin seksikkääksi kuin ennen, ja koska tasapainotat kiireistä työtä, koulunkäynnin keskeyttämistä ja noutoa ja yrität palata kuntoon, et ole aloittanut seksiä aviomies. Hän tuntee olonsa laiminlyötyksi ja levottomaksi - ja kaipaa sinua - ja luulet, ettei hän ymmärrä tunteitasi. Vaikka on houkuttelevaa yrittää vakuuttaa miehesi, että tunteesi ovat oikeat, on tärkeää ymmärtää, että tämän väitteen molemmilla puolilla on ansioita. Keskustelunne ytimen on oltava ongelman korjaaminen ja yhdessä eteenpäin siirtyminen.
Älä siis arvioi kumppanisi otteita. Jos hän ottaa sen esille, se on hänelle tärkeää ja vaatii huomiota, vaikka sinulla olisi 10 muuta asiaa, jotka ovat mielestäsi tärkeitä.
dekaani drobot/shutterstock Samalla tavalla kuin käyttäytyisit haastattelemalla todella haluamaasi työhön (tai äh, takaisin jo ensimmäisellä treffeillä kumppanisi kanssa), terve keskustelu vaatii paitsi kuuntelemista, mitä hän sanoo, mutta myös sen ymmärtämistä. . Schnell ehdottaa, että toistat takaisin sen, mitä kuulit hänen sanovan, miltä hänestä tuntuu ja mikä on hänen pointtinsa, joten väärinymmärrykseen ei ole mahdollisuutta. Yritä sanoa: 'Koska tämä on sinulle tärkeää, haluan varmistaa, että ymmärrän täsmälleen mitä tarkoitat, ennen kuin selitän miltä minusta tuntuu. Näin olen kuullut ja miltä sinusta tuntuu. Jos olen väärässä, selitä minulle, miten voin ymmärtää paremmin. '
Martinez lisää myös, että vaikka saattaa olla miellyttävää lopettaa toistensa lauseet, kun tulet toimeen ja pidät hauskaa, sillä voi olla päinvastainen tarkoitus, jos olet keskellä riitaa. 'Varmista, että annat kumppanisi esittää täydelliset väitteensä ennen kuin alat selittää ongelmasi puolta. Tämä osoittaa, että olet aktiivinen kuuntelija ja että välität ja haluat ymmärtää heidän puolensa asioista '', hän sanoo. (Tässä on 6 pientä asiaa, jotka sinun pitäisi tehdä joka aamu vahvemman suhteen luomiseksi.)
brian a. jackson/shutterstock On hämmästyttävää, kuinka paljon parit voivat ymmärtää väärin toisistaan, koska he eivät ole esittäneet oikeita kysymyksiä. Oikealla ja kunnioittavalla tavalla esittämällä kysymyksiä, kumppanisi tietää, että olet panostanut keskusteluun. Se auttaa myös välttämään johtopäätösten tekemistä tai ajatusten lukemista.
'Kun kysyt kysymyksiä, tulet usein yllättymään vastauksista', Martinez sanoo. 'Ja mitä useammin huomaat oletuksesi vääräksi, sitä todennäköisemmin puhut avoimesti tärkeistä asioista toistensa kanssa tulevaisuudessa.' '
avemario/shutterstock Tavoitteena on tavata toisiaan keskellä sen sijaan, että joku heittäisi pyyhkeen sisään ja vetäytyisi katsomaan televisiota, koska olet uupunut. Vaikka joskus voi tuntua mahdottomalta edistyä, kun olet saavuttanut umpikujan, yritä itseäsi: tapa ymmärtää kompromissin merkitys on todella syventyä ongelmiisi. Ehkä olet valmis ostamaan talon, mutta hän haluaa säästää vielä vuoden. Ehkä tapa ratkaista se on puhua taloussuunnittelijalle ja laatia 6 kuukauden suunnitelma, joka tekee teidät molemmat onnellisiksi. Tai hän on valmis toiselle lapselle ja haluat uuden vuoden ennen kuin yrität uudelleen. Harkitse plus- ja miinusluettelon laatimista yhdessä, jotta näet todella, millä sivulla olet, ja selitä kunkin perustelut. Nämä ovat työkaluja, jotka tekevät näistä keskusteluista vaikuttavia koko avioliiton ajan.
