6 asiaa, jotka tapahtuivat, kun join vihreää teetä joka päivä kuukauden ajan

Kädessä muki vihreää teetä Kelly Burch

Näyttää siltä, ​​että joka päivä on uusi luonnollinen lääke, jota lehdet, lääkärit ja jopa paras ystäväsi mainostavat. Mutta vihreä tee ei näytä olevan ohimenevä villitys: sitä on käytetty kaikkialla Aasiassa vuosisatojen ajan ja viimeisen vuosikymmenen aikana tonnia tutkimusta on linkittänyt vihreää teetä lukemattomiin terveyshyötyihin alhaisemmasta verenpaineesta ja verensokerista alempaan vatsarasva . (Paranna koko vartalosi Rodalella 12 päivän maksan detox koko kehon terveydelle !)

Koska vihreää teetä ei käsitellä kovin paljon, se on täynnä katekiineja - eräänlainen antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan ​​ja korjaa vaurioituneet solut. Katekiinit näyttävät myös vaikuttavan painonhallintaan: Yksi tutkimus havaitsi, että vihreää teetä juovat ihmiset alensivat kehon rasvaprosenttia ja painoindeksiä vain 12 viikossa.



Olen kamppaillut painoni kanssa vuosia ja vaikka tiedän, että osien rajoittaminen ja liikunta on tärkeintä, otan varmasti mielelläni vastaan ​​lisäapua. Lisäksi kuka ei haluaisi vähentää pelättyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien ja syövän, riskiä? Päätin juoda vähintään yhden kupin vihreää teetä joka päivä kuukauden ajan nähdäkseni, huomaanko mitään eroa terveydessäni. Tässä on tapahtunut 30 päivän aikana.



Opin tekemään hyvää jääteetä.
Kun useimmat ihmiset ajattelevat juovan teetä, he saattavat kuvitella istuvan tuolilla ja siemaillen kuumaa juomaa. Vaikka se kuulostaa hienolta ja rentouttavalta, olen taaperon kiireinen äiti, enkä saa tehdä paljon istumista paikallaan. Joten sen sijaan, että riskisin polttaa itseni kiirehtiessäni, päätin valmistaa suuria eriä jääteetä, jonka säilytin jääkaapissa. ( Vältä kiusausta ostaa esipullotettuja tavaroita .)

Tavallinen vihreä tee voi olla eräänlainen katkera, mutta siihen on helppo korjata: voit ostaa maustettua vihreää teetä tai maustaa sen itse. Minulla oli hauskaa kokeilla itseäni. Keittäisin suuren potin vihreää teetä ja lisäisin hunajaa, sitruunaa, vaniljaa, kanelia tai marjoja, jotka kaikki paransivat merkittävästi makua (ja niillä on omat terveysvaikutuksensa) lisäämättä paljon kaloreita. Suosikkiyhdistelmäni oli vihreä tee, johon oli lisätty kanelia, marjoja ja hieman hunajaa. Nam.



Kulutin paljon vähemmän aspartaamia.

teekuppi Kelly Burch

Valitsemani juoma on tavallisesti vesi, mutta kun kaipaan jotain, jolla on hieman enemmän makua, haen yleensä sokeritonta jääteetä-mutta sokerittomana tarkoitan todella keinotekoisesti makeutettua aspartaamia. Joku, joka päättää olla syömättä monia keinotekoisia tai jalostettuja elintarvikkeita, minusta ei koskaan tule hyvä olo laitan aspartaamia vartalooni mutta en ole koskaan nauttinut makeuttamattoman jäätee juomisesta. Kun tajusin, miten maustan jäävihreää teetä lisäämättä paljon makeutusaineita (katso yllä!), Siitä tuli suosikkijuomani aina, kun halusin jotain muuta kuin vettä.



En vilustunut.
Aloin juoda vihreää teetä syyskuun puolivälissä, aivan kuten vuodenaikojen vaihtuminen toi kylmän ja muiden virusten aallon kotiini New Englandissa. Kolme viikkoa kokeiluni jälkeen tyttäreni ja aviomieheni sai molemmat kauhean kylmän ja kurkkukipun. Lapseni oli sairain, mitä hän oli koskaan ollut, ja jopa päätyi sairaalaan kuivumalla. Kuitenkin jotenkin onnistuin olemaan sairastumatta. Oliko se vihreän teen antioksidanttinen voima ? Haluaisin ajatella niin; Olen juonut muutaman ylimääräisen kupin tällä viikolla.

Kiinnitin enemmän huomiota yleiseen terveyteeni.
Vaikka olin sitoutunut juomaan vain yhden lasillisen vihreää teetä päivässä, tämä pieni päätöslauselma sai minut ajattelemaan enemmän terveydestäni yleensä. Hyvinvointia ajatellen oli helpompi tehdä muita terveellisiä valintoja (mukaan lukien ruokavalio) koko päivän.

Opin rentoutumaan ilman viiniä.

nainen, jolla on kuppi teetä Kelly Burch

Viikonloppuisin, kun tyttäreni on sängyssä ja mieheni kanssa vielä juttelemme, kaadoin itselleni lasillisen viiniä. Kun aloitin teekokeilun, vaihdoin viinin kuumaan teetä - ja tajusin, kuinka rentouttavaa on istua höyryävän juoman kanssa päivän päätteeksi. Kun ymmärsin kuuman teen stressiä lievittävät edut ensikäden, en voinut enää perustella viinin kaloreita (tai päänsärkyä, jonka se todennäköisesti saisi minulle seuraavana päivänä).

Laihduin hieman, mutta en ole varma, että se oli vihreää teetä.
Kuukauden aikana, kun juon vihreää teetä, laihduin muutaman kilon, mutta en menettänyt enempää kuin olin ollut joka kuukausi sen jälkeen, kun aloin syödä terveellisemmin ja harjoittaa jatkuvasti. Valitettavasti en luottaisi vihreää teetä rasvanpolttoon.

Silti voin epäilemättä sanoa, että vihreän teen juomisella on etuja: se auttoi minua luopumaan keinotekoisista makeutusaineista ja viinistä ja piti minut yleensä terveenä. Ja vaikka kuukausittainen kokeiluni on nyt päättynyt, olen varma, että kaadan itselleni kupin aina, kun kaipaan maukasta juomaa, koska se maistuu niin hyvältä. Taapero - joka tykkää kopioida kaiken, mitä äitinsä tekee - jopa juo vähän satunnaisesti, vaikka en anna hänen juoda paljon, koska siinä on kofeiinia.

Onko vihreä tee maaginen juoma, joka ratkaisee kaikki terveysongelmat? Ehdottomasti ei. Mutta uskon, että se voi olla yksi palapeli terveellisten elämäntapojen parista.