McMillan Digital Art/Getty Images Ahdistus ja huoli ilmenevät melko ilmeisillä tavoilla - hikiset kämmenet, jalat tärisevät, hengenahdistus, tunne kuin saatat heittää kaiken, mitä olet koskaan syönyt. Mutta on muitakin yllättävän yleisiä oireita, jotka ovat niin outoja, että ihmettelet, kuinka maan päällä ne voisivat mahdollisesti liittyä huolestuneeseen tilaasi.
Tässä on kuusi outoa, joita saatat kokea.
Kaasu
Aivan kuin kaikki, mikä saa sinut ahdistumaan, ei riitä, voit lisätä kulkevaa kaasua ja röyhtäily julkisesti huolestasi (ihana, eikö?). Tässä on syytä syyttää kahta asiaa: syöminen ja juominen liian nopeasti hermojen vuoksi ja yliaktiivinen suolisto. `` Kaasua syntyy, kun happo vatsassa pyörii, kun hermostuneisuus kulkee koko kehossasi '', sanoo Anne Marie Albano, tohtori, lääketieteellisen psykologian apulaisprofessori Columbian yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa. Toinen syyllinen: nielee liikaa ilmaa. Kuten sinun stressitaso nousee , samoin hengitysnopeutesi - ylimääräisen ilman saaminen tarkoittaa, että sinun on myös poistettava se nopeammin.
Jäiset kädet ja jalat
Kuva: RTI Images/Getty Images
Kylmä sää ja huono verenkierto voivat jättää sormesi ja varpaasi kylmäksi kosketukseen, mutta jos sinulla on myös epämiellyttävä tunne suolistossasi, ahdistus on hyvä syy. `` Kun olet ahdistunut, verenkiertosi ohjataan pois raajoistasi kohti suurempia elimiä vartalossasi '', Albano selittää. Se on perus 'taistele tai pakene' -tila, joka on välttämätön, jotta kehosi suojaa sydäntä ja muita eloonjäämisen kannalta välttämättömiä elimiä. Valitettavasti kehosi ei tiedä eroa harmaakarhun vastustamisen ja myöhästymisen välillä pomosi kanssa, joten vaikka elämäsi ei todellakaan ole linjalla, keho reagoi ikään kuin se olisi. (Katso nämä 10 ratkaisua ikuisesti kylmille käsille ja jaloille.)
Outoja ihottumia
Ihon ja tunteiden välillä on ilmeinen yhteys - punastuminen esimerkiksi kohteliaisuuden jälkeen. Mutta ahdistus voi myös laukaista ei-toivottuja iho-ongelmia, kuten ekseeman puhkeamista tai muita herkkyyksiä ja allergioita, Albano sanoo. Stressaavien tapahtumien aikana ylimääräinen kortisoli juoksee verenkierron läpi, heikentää kehon puolustuskykyä ja muuttaa mahdollisesti tuoksuvan kosteusemulsion, joka yleensä saa ihon tuntumaan silkkiseltä ja sileältä ärsyttäväksi.
Usein haukottelu
Kuva: Betsie Van der Meer / Getty Images
Teemme sen, kun meillä on tylsää ja kun olemme väsyneitä, mutta meillä on tapana haukotella, kun olemme myös hermostuneita. 'Jotkut ihmiset, erityisesti yleistyneellä ahdistuksella tai paniikilla, pyrkivät hengittämään nopeammin kuin keskimääräinen henkilö', Albano sanoo. Tämä kiihtynyt hengitys - ei aivan hyperventilaatio - saa aivosi ajattelemaan, että et saa tarpeeksi ilmaa, mikä saa sinut syvään hengittämään.
Väli pois
Jos sinulla on vakava ahdistusongelma, unenomaiset tunteet muuttuvat aivan todellisiksi. Mahdollisesti ahdistavin (mutta onneksi harvinainen) ahdistusoire kaikista on epätodellisuuden tunne tai tunne, että ympäristösi ei ole todellinen, Albano sanoo. Se on melkein kuin katsoisit alaspäin kehoasi ylhäältä - kävit läpi tehtävän liikkeitä, mutta et tunne hallitsevasi omaa mekaniikkaasi. Se on jälleen taistelua tai pakottamista töissä, yrittäen poistaa kaikki tarpeettomat ärsykkeet ympärilläsi käsitelläksesi käsiteltävää ongelmaa - tässä tapauksessa ahdistustasi.
Phantom -renkaiden kuulo
Oletko koskaan kuullut tai tuntenut puhelimesi sammuvan vain tarkistamaan tyhjän näytön? Tutkijat ovat nimenneet tämän ilmiön rengashäiriöksi tai fantomivärähtelyksi ja 'fantomin soimiseksi', ja lehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan Kyberpsykologia, käyttäytyminen ja sosiaalinen verkostoituminen , ihmiset, joilla on korkeampi kiintymyshäiriö - kuten huolestuminen siitä, onko kumppanisi yhtä sitoutunut suhteeseen kuin sinä - saattavat kokea tämän aavemaisen ilmiön todennäköisemmin. Tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 168 perustutkinto-opiskelijan tietoja, todettiin, että ne, joilla oli korkea kiintymyshäiriö, olivat todennäköisemmin kokeneet kummitussoitto- ja haamuilmoituksia kuin rennommat kollegansa, varsinkin jos he odottivat tärkeää puhelua tai viestiä .
