6 tapaa saada tervein kakka

terve kakka JOZEF CULAK/SHUTTERSTOCK

Ulkoilu kurkistamalla ulosteeseen voi kertoa sinulle paljon, siitä, että saat oikeat ravintoaineet tai jos ruoka -aineallergia voi ärsyttää suolistasi. Totuus on kuitenkin, että monet meistä eivät kiinnitä paljon huomiota siihen, mitä wc -kulhossa tapahtuu. Itse asiassa useimmat ihmiset eivät edes kakkaa kunnolla, mikä rasittaa tarpeettomasti ruoansulatuskanavaa. Oikean kyykkyasennon täydentämisestä probiootteihin, tässä on terveellisin kakka.

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin kumppaneidemme kautta osoitteessa StandsOrganicLife.com .



ikkunaluukku

Nykyaikainen wc asettaa meidät outoon kulmaan, joka edistää ummetusta, peräpukamia ja muita ruoansulatuskanavan vaivoja. Pelkkä ummetus vaivaa 63 miljoonaa amerikkalaista, jotka käyttävät yli 700 miljoonaa dollaria laksatiivisiin tuotteisiin. Yksi korjaus: Sijoita a Squatty Potty . Kun asetat jalat WC: n edessä olevaan jakkaraan, kehosi kohdistuu varovasti luonnollisempaan, luolamiehen kaltaiseen kyykkyasentoon rasittamatta polviasi. 'Yksinkertaisesti sanottuna, se suoristaa paksusuolen', selittää Robert Edwards Squatty Potty . 'Se on kuin saisi mutkan pois puutarhaletkusta.'



Onnellinen vatsa onnellinen hyvä MAREKULIASZ/SHUTTERSTOCK

Moderni amerikkalainen ruokavalio, joka on raskas jalostetuille elintarvikkeille ja täynnä kemikaaleja, voi kirjaimellisesti tehdä suolistasi surullisen, sillä tutkimukset löytävät yhteyden ruoansulatuskanavan terveyden ja lihavuuden ja masennuksen kaltaisten asioiden välillä, kertoo Donna Gates, Kehon ekologinen ruokavalio . 'Koska suolistobakteerit metaboloivat raskasmetalleja ja muita toksiineja, vankka sisäinen ekologia voi auttaa kehoa puhdistumaan hieman joka päivä', hän sanoo. '' Kun on kyse ulosteesta, jolla on epämiellyttävä haju, se on usein seurausta vuosien myrkyllisestä kertymisestä tai epäterveellisestä sisäisestä ekosysteemistä. ''

Gates suosittelee luonnollisesti probiootteja sisältäviä fermentoituja ruokia, jotta suolistasi tulee terveempi. `` Fermentoidut elintarvikkeet ja nesteet voivat palauttaa ja ylläpitää terveen sisäisen ekologian '', hän selittää. Lisäksi 10 ruokaa, jotka auttavat sinua syömään , syö eläviä, viljeltyjä ruokia, kuten aitoa hapankaalia, kimchiä ja kefiriä päivittäin, ja pian ulosteesi alkaa haista paremmin, hän sanoo.



Turvallisemmat istuimet WC-istuin ICATNEWS/SHUTTERSTOCK

WC -aika voi muuttua stressaavaksi, jos istut väärän tyyppisellä wc -istuimella. Intialaiset ja yhdysvaltalaiset tutkijat huomauttavat, että kakka -dermatiitti - allerginen ihoreaktio pakaraan ja reiden yläosaan - on tulossa takaisin. Tutkimus vuonna Pediatria löytäneet puhdistusaineet ja wc -istuimien tiivisteet voivat olla syyllisiä. Lääkärit pitävät toisinaan erehdyksenä wc -istuimen ihottumaa silsaksi, dermatoosiksi tai siihen liittymättömäksi allergiaksi, joten muista sulkea pois reaktio wc -istuimeesi ennen hoidon aloittamista. Vältä voimakkaita puhdistusaineita ja eksoottisia puisia WC -istuimia, jotka on päällystetty lakalla tai maalilla. Pysy kaukana wc-istuimista, jotka antimikrobisia tai bakteereita tappavia väitteitä, koska ne ovat todennäköisesti päällystetty haitallisella kemiallisella trikloksaanilla tai nanohiukkasilla.

Vältä ärsyttäviä pyyhkeitä pyyhkeet CHERYL CASEY/SHUTTERSTOCK

Viimeaikainen Dermatologin arkisto Raportin mukaan monet wc -pyyhkeet sisältävät haitallista säilöntäainetta, joka voi sytyttää allergisen reaktion alemmilla alueilla. Epämiellyttävä dermatiitti ei reagoi ihovoiteisiin tai kortisonivoiteisiin. Jos koet epämukavuutta, vältä vauvanpyyhkeitä, jotka sisältävät säilöntäaineita metyylikloorisotiatsolinoni tai metyyli -isotiatsolinoni, ja valitse sen sijaan bidee tai pyyhi puhdas, kostea pesulappu wc -käytön jälkeen.



Kestävä TP vessapaperi JOZEF CULAK/SHUTTERSTOCK

Takapuolen pyyhkiminen ei saisi uhata metsiä, mutta monet wc-paperimerkit ovat peräisin juuri pyyhityistä puista. Jos jokainen kotitalous Yhdysvalloissa valitsee yhden kierrätetyn wc -paperirullan, voimme säästää lähes 425 000 puuta. Vältä myös tuotteita, jotka käyttävät myrkyllisiä valkaisuaineita. ( Tässä on mitä välttää ostaessaan vessapaperia .)

Tutki sitä kakka -tutkimus LOPOLO / SHUTTERSTOCK

Suihkun jälkeen käveleminen wc -kulhoon on hyvä tapa viljellä, koska kakkosi voi antaa sinulle varhaisia ​​varoitusmerkkejä terveysongelmista. Esimerkiksi hajonneet, vetiset ulosteet voivat olla merkki ruoka-intoleranssista, allergiasta tai infektiosta. Värillä on myös merkitystä, koska jatkuva punainen tai musta uloste voi merkitä haavaumia, peräpukamia tai muita ruoansulatuskanavan vaivoja. Lisätietoja on artikkelissa 7 asiaa, jotka kakkusi sanoo sinusta.