staroseltsev/Getty Images Viimeksi, kun hyttysen purema tai varpaasi tukki, huomasit todennäköisesti punoitusta ja turvotusta sekä ehkä vähän lämpöä ja kutinaa. Nämä ovat kaikki klassisia tulehduksen merkkejä, osa kehosi luonnollista vastetta infektioihin ja vammoihin. Onneksi tällainen akuutti tulehdus kestää yleensä vain muutaman tunnin tai pari päivää.
Mutta alemman asteen tulehdus voi piiloutua kehossasi-ilman mitään sen kutiavan pureman tai sykkivien varpaiden ilmaisevia oireita-kuukausia tai jopa vuosia. `` Tämä tulehdusreaktio on mennyt pieleen '', sanoo Joel Linden, tohtori, professori tulehdusbiologian osastosta Kalifornian La Jolla -allergia- ja immunologiainstituutissa. Sitä kutsutaan krooniseksi tulehdukseksi, ja kun tulehdusreaktio menee pieleen, riski kasvaa huolestuttavalle määrälle nykypäivän yleisimpiä sairauksia sydänsairauksista ja diabeteksesta niveltulehdukseen ja Alzheimerin tautiin.
Siksi lääkärit ja potilaat haluavat tietää, mistä krooninen tulehdus tulee. Tietenkin meneillään olevat infektiot tai vammat ovat syitä, ja nyt tiedämme, että tietyt tulehdukselliset elintarvikkeet eivät myöskään auta. Lisäksi sairaudet, jotka johtuvat ja aiheuttavat enemmän tulehdusta, kuten tulehduksellinen niveltulehdus, ansaitsevat potilaat loputtomasti.
Mutta on myös joitakin vähemmän tunnettuja tekijöitä krooniseen tulehdukseen-ja voit tehdä asialle jotain. Alla 6 yllättävää syytä ja vaikutusten kääntäminen.
1. Ylimääräiset kilosi
Pelkkä ylipainon kantaminen voi aiheuttaa tulehduksellisen vasteen rasvasoluissa. 'Kun vanhenemme, jotkut rasvakudoksen ikäisistä soluista edistävät tulehdusta', sanoo Raymond Yung, professori Michiganin yliopiston sisätautien osastolla, jonka tutkimus keskittyy immuunijärjestelmään ja tulehdukselliset sairaudet. Nuoremmilla ihmisillä lihavuus itsessään näyttää aiheuttavan hätäsignaaleja rasvasoluista ja ilmoittaa immuunijärjestelmälle torjumaan uhan, jota ei yksinkertaisesti ole olemassa, vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen mukaan. Solujen aineenvaihdunta .
2. Tyranni pomo
JW Ltd./Getty Images Kuten tulehdus, on akuutti ja krooninen stressi, Yung sanoo. 'Akuutti stressi on silloin, kun sabertooth -tiikeri jahtaa meitä. Krooninen stressi on huono avioliitto tai työahdistus, jonka tiedämme vaikuttavan myös tulehdukseen '', hän sanoo. Kuuluisalla stressihormonilla kortisolilla on rooli tulehdusreaktion säätelyssä, mutta krooninen stressi voi heikentää hormonin kykyä tehdä niin jättämättä tulehdusta hallintaan, Rockefeller -yliopiston vuoden 2012 tutkimuksen mukaan. Krooninen stressi näyttää myös lisäävän tiettyjen tulehduksellisten valkosolujen tuotantoa, mikä lisää tulehdukseen liittyvien sairauksien riskiä, toinen Rockefeller-yliopiston tutkimus havaitsi.
3. Salainen tupakointitapasi
maciej toporowicz / Getty Images Jokainen tupakanpuhallus ärsyttää keuhkoja, mikä johtaa pieneen tulehdusasteeseen, joka voi pahentaa olemassa olevia keuhko -ongelmia - kuten keuhkoahtaumatautia tai allergioita - ja yhdiste ajan myötä, Linden sanoo. Itse asiassa jotkut asiantuntijat uskovat, että tupakoinnin aiheuttama krooninen vamma ja tulehdus keuhkoissa voi olla yksi syy siihen, miksi solut alkavat muuttua, mikä johtaa keuhkosyöpään, hän sanoo. Tupakoinnin on osoitettu lisäävän tiettyjä tulehdusmerkkejä, mukaan lukien kohonnut valkosolujen määrä ja korkeat C-reaktiivisen proteiinin, maksan tuottaman aineen, pitoisuudet. Onneksi vain viikkoja tämän tavan poistamisen jälkeen erilaiset tulehdusmerkit putoavat dramaattisesti vuonna 2009 julkaistun tutkimuksen mukaan Rintakehä .
Ennen kuin luulet olevasi täysin riskitön, koska et ole koskaan ottanut savuketta, tiedä, että tupakoimattomat eivät ole täysin selviä: Ilmansaasteella voi olla samanlainen vaikutus, Yung sanoo. Mutta monissa tapauksissa, hän sanoo, voit hallita jotakin ilmansaasteille altistumista, esimerkiksi pitämällä ulkoilua aamupäivällä ja välttämällä istumista raskaassa liikenteessä aina kun mahdollista.
4. Suolistobakteerisi
Yung sanoo, että valtava 70% immuunisoluistasi sijaitsee suolistossasi, joten suolistobakteerisi voivat vaikuttaa immuunijärjestelmääsi monin tavoin. 'Bakteerit, jotka ovat maha -suolikanavan sisällä, voivat joko tukahduttaa tulehduksen tai aktivoida tulehduksen riippuen siitä, mitä ne ovat', Linden sanoo. 'Siksi on niin paljon kiinnostusta käyttää probiootteja yrittämään vaikuttaa suoliston tulehdusvasteeseen.'
Tutkijat eivät vielä täysin ymmärrä tätä vuorovaikutusta, hän sanoo, mutta he tutkivat ympäristö- ja ruokavalion muutoksia, jotka vaikuttavat tapaan, jolla mikrobiomimme määrittävät tulehduksen. Tutkimukset ovat tunnistaneet erityisiä mikrobeja, jotka näyttävät liittyvän nivelreuman ja Crohnin tautiin, jotka molemmat ovat tulehduksellisia sairauksia. Mikrobiotan aiheuttaman tulehduksen uskotaan pahentavan myös muita sairauksia, mukaan lukien HIV. (Tutustu tähän luetteloon 26 ruokaa onnellisempaan ja terveempään suolistoon .)
6 yksinkertaista tapaa taistella tulehdusta vastaan
5. Illan yölakki
Koska alkoholi hajoaa kehossasi, se tuottaa myrkyllisiä sivutuotteita, jotka edistävät tulehdusta, National Institute on Alkoholin väärinkäyttö ja alkoholismi. Koska maksa on niin näkyvästi mukana prosessissa, se voi olla erityisen altis liiallisen juomisen vaikutuksille. Yksi ongelmallisista seurauksista raskaasta juomisesta on steatoosi tai rasvamaksa, Linden sanoo. Rasvan kertyminen voi johtaa krooniseen maksatulehdukseen, joka puolestaan johtaa hepatiittiin tai kirroosiin, hän sanoo.
6. Sinun go-syntyvyyden
Peter Ardito / Getty Images Premenopausaaliset naiset, jotka käyttävät suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, näyttävät todennäköisemmin kärsivän heikosti tulehduksesta kuin pillereitä luopuvat ikätoverinsa. Alustava tutkimus, julkaistu vuonna 2014 PLOS ONE , havaitsi, että 30 prosentilla premenopausaalisista pillereitä käyttävistä naisista oli korkea tulehdusmerkin C-reaktiivinen proteiini, kun taas vain 7 prosentilla premenopausaalisista naisista, jotka eivät käyttäneet pillereitä, oli sama. Vaikka pilleri on edelleen turvallinen vaihtoehto terveille naisille, tutkimuksen kirjoittajat kirjoittavat, että tämä linkki voisi olla harkittava asia, kun keskustelet ehkäisyvaihtoehdoista lääkärisi kanssa.
