Joo, mennään sinne
Ellet ole lapsi pottaharjoittelussa, oletamme, ettet vie paljon aikaa puhumiseen Uloste . Tai jopa myöntää, että niitä tapahtuu. Mutta tästä syystä haluat ehkä vilkaista #2 ennen huuhtelua: Se on itse asiassa yksi parhaista vihjeistä terveydellesi. `` Suoliston liikkeet ovat ainoa todellinen merkki siitä, millainen on G -terveytesi '', sanoo gastroenterologi Anish Sheth, MD, kirjoittaja Mitä Poo kertoo sinulle?
Helpota vatsavaivoja näillä jooga -asennoilla:
Kun tutustut siihen, mikä on normaalia, voit myös havaita ongelmat aikaisemmin - kun niitä on helpompi käsitellä. Älä kuitenkaan liioittele päivittäisten muutosten kanssa, Sheth sanoo. 'Pikemminkin etsi johdonmukaisia muutoksia.' Tämä johtuu siitä, että riippuen siitä, mitä olet syönyt, saatat huomata tilapäisiä poikkeavuuksia, jotka kestävät vain päivän tai kaksi. Mutta jos huomaat muutoksen, joka kestää viikon tai enemmän, etkä pysty jäljittämään sitä äskettäiseen ruokavalion muutokseen, varaa aika lääkärillesi. Suolen liikkeistä keskusteleminen ei ehkä ole ajatuksesi hienosta ajasta, mutta se voi vain pelastaa henkesi.
LISÄÄ: Mitä tapahtui, kun 4: n naimisissa oleva äiti kertoi perheelleen olevansa homo (Prevention Premium)
Katso nämä seitsemän asiaa, jotka kakkusi voisi sanoa terveydestäsi.
Jos kakkosi on ... Kova, palasina, ja sinun on ponnisteltava sen läpäisemiseksi
Se voi tarkoittaa: Sinulla on ummetus - mutta luultavasti tiesit sen jo. Jotkut ihmiset kuitenkin olettavat, että jos he menevät vessaan joka päivä, he eivät ole ummetuksessa, mutta jos uloste on jatkuvasti kova ja tulee ulos palasina eikä pehmeä, yksittäinen pala, joka kulkee ilman paljon vaivaa, saatat olla ummetus, Sheth sanoo. Yleisin syyllinen on riittämätön kuidun saanti. Keskimääräinen Yhdysvaltain aikuinen laskee vain noin 15 grammaa kuitua päivässä - murto -osa suositellusta 25 grammasta päivässä naisille ja 38 grammaa päivässä miehille. Lue etikettejä ja pidä ruokapäiväkirjaa viikon ajan seurataksesi kuinka paljon kuitua todella syöt. Jos alat jäädä vajaaksi, lisää ruokavalioasi lisää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, papuja, pähkinöitä ja siemeniä. (Katso nämä 23 kuitupitoista Cleanest Packaged Food Awards -palkinnon voittajaa.)
Jos kakkasi on ... Musta tai kirkkaan punainen
Se voi tarkoittaa: Jotain G.I. kanava vuotaa verta. `` Suurimman osan ajasta veri ulosteessa johtuu jostakin niin hyvänlaatuisesta kuin peräpukamat '', Sheth sanoo. Koska se voi johtua myös mahahaavasta tai paksusuolen syövästä, on tärkeää ilmoittaa lääkärille aina, kun huomaat verta wc -kulhossa. Tietyt käsikauppalääkkeet, kuten Pepto-Bismol, voivat muuttaa ulosteesi mustaksi. Se ilmenee, kun rikki ruoansulatuskanavassa yhdistyy vismutin kanssa, lääkkeen vaikuttava aine, ja muodostaa vismuttisulfidin, mustan aineen. Värinmuutos on väliaikaista ja vaaratonta, ja se voi kestää useita päiviä sen jälkeen, kun lopetat Pepto -ponnahtamisen.
Jos kakkosi on ... Hyvin löysä, mutta ei ripuli
Se voi tarkoittaa: Sinulla on keliakia. Vaikka se vaikuttaa vain noin 1 prosenttiin väestöstä, arvioidaan, että 83% keliakiaa sairastavista amerikkalaisista ei tiedä, että heillä on se, National Keliakia Awareness -säätiön mukaan. Merkit ulosteessasi voivat olla yksi tärkeimmistä - ja mahdollisesti myös ainoista - merkkeistä, joita sinulla on. Keliakiassa kehosi ei kykene sietämään gluteenia, vehnän, rukiin ja ohran proteiinia. Gluteenin syöminen tuhoaa villit (pienet, sormimaiset ulkonemat ohutsuolessa), etkä pysty absorboimaan ravinteita syömistäsi elintarvikkeista. Tämä edistää löysiä ulosteita, joita voit kokea useita kertoja päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun seuloa keliakia. Gluteenittomaan ruokavalioon siirtyminen voi auttaa imeytymistä, kiinteyttää ulosteesi ja käsitellä muita siihen liittyviä oireita, kuten väsymystä, kipua, turvotusta, masennusta tai ihottumaa.
Hae läpi yli 6000 gluteenitonta reseptiä kätevän reseptinetsinnän avulla.
Jos kakka ... Kelluu nielujen sijasta
Se voi tarkoittaa: Sinulla on liikaa kaasua ruoansulatuskanavassa. 'Jos olet syönyt paljon papuja, ituja, kaalia tai erittäin suuria aterioita, on täysin normaalia, että uloste kelluu kaasun takia, eikä se ole huolestuttava', Sheth sanoo. Kuitenkin, jos kellukkeet yleistyvät sinulle tai havaitset öljyisen likaisen ulkonäön, se voi tarkoittaa, että jokin estää kehosi kykyä imeä rasvoja ruoasta. Esimerkiksi haiman tulehdus tai infektio voi estää sinua tuottamasta tarpeeksi ruoansulatusentsyymejä. Ruoka -allergia tai infektio voi vahingoittaa suoliston limakalvoa, mikä vaikuttaa myös imeytymiseen. Pyydä lääkäriltäsi ulosteenäytteen testiä nähdäksesi, onko rasvaa, jonka ei pitäisi olla siellä. Sheth sanoo, että lisätyöt voivat olla tarpeen ongelman pohjalle pääsemiseksi.
Jos kakka ... Haisee rikkiä tai munia ja sinulla on ripuli
Se voi tarkoittaa: Sinulla voi olla giardia. Loisella on tapana hengailla makeassa vedessä, joten jos olet uinut järvessä, mennyt telttailemaan tai juonut puhdistamatonta vettä äskettäin, olet saattanut noutaa vian matkan varrella. Ongelma ei ole aina niin ilmeinen kuin luulet. Sinulla voi olla ripulia viikkoja tai jopa kuukausia, mutta muuten tuntuu hyvältä. Lääkäri voi suorittaa ulosteenäytteen testin sen diagnosoimiseksi, ja tietyt antibiootit voivat hoitaa sen.
Jos kakkasi on ... Lyijykynäohut
Se voi tarkoittaa: Sinulla on ummetus tai olet merkki peräsuolen syövästä. 'Jos huomaat lyijykynän ohuen ulosteen päiväksi tai kahdeksi, se ei todennäköisesti ole ongelma', Sheth sanoo. 'Se voi tapahtua, jos sinulla on ummetus ja rasitus paljon, mikä estää peräaukon sulkijalihaksen lihaksia avautumasta ja voi kaventaa ulosteen ulosvirtausta.' Lisää kuitua ruokavalioosi voi auttaa. Mutta jos ongelma jatkuu, se voi viitata peräsuolen syöpään. 'Peräsuolen syövässä kasvain on kiinteä ja jäykkä ja ympäröi peräsuolen, joten ulosteelle on vähemmän tilaa puristaa, joten se näyttää erittäin ohuelta ja joustavalta', Sheth lisää. Varaa aika lääkärillesi. Kolonoskopia voi arvioida, mitä tapahtuu.
Jos kakkasi on ... Räjähtävä, nestemäinen ja merilevän vihreä
Se voi tarkoittaa: Sinulla on Clostridium difficile (C. diff) -infektio. 'Se on yleistymässä ja esiintyy yleensä antibioottikuurin jälkeen', Sheth sanoo. C. diff on normaali osa ruoansulatuskanavan kasvistoa, mutta antibioottien käyttö voi tappaa hyvät bakteerit, jotka yleensä pitävät C. diffin kurissa. Tämän seurauksena bakteerit voivat lisääntyä hallitsemattomasti ja aiheuttaa vakavia vatsavaivoja, jotka voivat johtaa nestehukkaan, sairaalahoitoon ja äärimmäisissä tapauksissa jopa tappaviksi. Soita lääkärillesi välittömästi. Jos käytät edelleen antibioottikuuria, selvitä, pitäisikö sinun lopettaa.
