KATERYNA KON/SCIENCE KUVAKIRJASTO Onko sinulla hiivaa? Kyllä, saatat - vaikka et polta, kutita tai huomaat outoja vuotoja pyyhkiessäsi. Hiiva, joka on itse asiassa Candida -sieni, roikkuu melkein aina emättimessä pieninä määrinä. Hiiva pitää lämpimistä, kosteista paikoista, sanoo Nina Ali, MD, synnytys- ja gynekologian apulaisprofessori Baylor College of Medicine -yliopistossa.
(Löydä ONE yksinkertainen, luonnollinen ratkaisu, joka voi auttaa sinua kääntämään kroonisen tulehduksen ja parantamaan yli 45 sairautta. Kokeile Koko kehon hoito tänään!)
Suurimman osan ajasta se on okei: Se on liian hapan terveessä emättimessä, jotta hiiva lisääntyy ja aiheuttaa infektion. Mutta emättimen pH -tason muuttamiseen ja hiivan vihreän valon ottamiseen ei tarvita paljon, mikä voi olla syy 3 joka neljästä naisesta saa hiiva -infektion elämänsä aikana. Ja kun saat yhden, saat todennäköisemmin muita, vaikka lääkärit eivät ole aivan varmoja miksi. (Tässä ovat 9 erittäin tehokasta hoitoa emättimen hiiva -infektioihin .)
Riippumatta siitä, oletko luontaisesti altis tälle ongelmalle, saatat tietämättään lisätä riskiäsi tekemällä yhden tai useamman näistä yleisistä virheistä.
Anna sokerin hallita ruokavaliotasi
Henrik Weis/Getty Images Sinun ei tarvitse syödä suklaakakkua, jotta veresi täyttyy glukoosilla. Sokeri näyttää piilevän kaikessa, ketsupista leivään maapähkinävoihin ja paljon muuta. (Varo näitä 6 salaista sokeripommia, joita ostat ruokakaupasta.) Ja kun otat jatkuvasti liikaa, se voi johtaa moniin ongelmiin-mukaan lukien hiiva -infektiot. Jos kehossasi on enemmän glukoosia, se on hiivan energialähde, Ali sanoo.
Korkea verensokeri voi myös poistaa emättimen alueen pH -tasapainon, mikä mahdollistaa hiivan menestymisen. Joten ehkä ei ole yllättävää, että toistuvat hiiva -infektiot ovat yleistä diabetesta sairastavien keskuudessa . Joissakin tapauksissa ne voivat olla merkki siitä diabetes on horisontissa, sanoo Michael Cackovic, MD, ob-gyn Ohion osavaltion Wexner Medical Centerissä.
Juoksutöitä kuntosalivaatteissasi tai uimapuvuissasi
Carlo Amoruso/Getty Images Mitä kauemmin odotat vaihtamista hikisistä tai märistä vaatteista, sitä kauemmin ympäröit emättimen kosteilla, kosteilla ja kosteilla olosuhteilla, jotka ovat täydellisiä hiivan kasvulle. Kaikki ovat liikkeellä, lenkkeilevät harjoituksista noutamaan päivittäistavaroita tai tätä, sanoo Ali. Mutta jos et käytä aikaa muuttaaksesi jotain kuivaksi, asetat alustan tartunnalle.
Puuvillaiset alusvaatteet voivat olla mukava valinta, mutta ne voivat myös pitää kosteutta, sanoo Cackovic. Se on kuin pyyhkeen käyttämistä, hän sanoo. Hän suosittelee valitsemaan kosteutta siirtäviä kankaita, jotka vetävät vettä ja hikeä iholta. Mutta kangasta tärkeämpää on pitää asiat tuoreina ja kuivina: Jos haarasi lähellä olevat vaatteet ovat kosteita, vaihda ne mahdollisimman pian.
ENNAKOIMISPALKKIO: Harjoitusvaatteet, jotka sopivat kaikkiin muotoihin ja kokoihin
Keskiyön öljyn polttaminen
South_agency/Getty IMages Oletko yöpöllö? Istutko surffauskanavilla tai älypuhelimella pikkutunneille asti? Unenpuute tekee todennäköisesti jonkin verran immuunijärjestelmääsi. Kun et saa laadukkaat silmät , kehosi ei ole hyvin varustettu torjumaan infektioita, mukaan lukien hiiva-infektiot. Itse asiassa mikä tahansa tapa, joka estää sinua ylläpitämästä hyvää terveyttä-pysyä stressaantuneena, olla käyttämättä, syödä huonosti-voi tuhota kehosi puolustuskyvyn, Ali sanoo. (Onko sinulla nukkumisvaikeuksia? Kokeile näitä 12 idioottivarmaa luonnollista unilääkeasiantuntijaa vannovat .)
Puristuu tiukkoihin farkkuihin
Tara Moore/Getty Images Kaikki vaatteet, jotka on painettu haaraasi vasten, luovat pimeän ja kostean turvapaikan hiivalle. Vaatteiden tulee olla hengittäviä, jotta kaikki hiki haihtuu nopeasti. Kaikki tiukka luo tilanteen, jossa asioita ei voida tuulettaa, sanoo Cackovic.
Hyvin ylipainoinen voi myös olla ongelmallista. Hiiva on ihon taitosten fani, ja jos sinulla on niitä alemmilla alueilla ja et pidä niitä kuivana, on helppo päätyä infektioihin sekä emättimessä että sen ulkopuolella. (Ihottumat ovat yleisiä.)
Jos tunnet turvotusta, tee tämä sassy water -resepti:
Seksiä ilman suojaa
TEK IMAGE/Getty Images Vaikka hiiva-infektio ei ole teknisesti sukupuoliteitse tarttuva sairaus, voi olla mahdollista saada se kumppaniltasi seksin aikana. Yleensä se ei mene ohi tällä tavalla, mutta kun naiset tulevat toistuvasti tulehduksilla, toisinaan pyydämme kumppania saamaan hoitoa nähdäkseen, auttaako se '', Ali sanoo. (Seksi on myös yksi näistä 8 yleisintä syytä tai virtsatietulehdusta .)
Ympärileikkaamattomilla miehillä on hiukan suurempi mahdollisuus siirtää hiivaa, koska heidän esinahansa luo pimeän, kostean alueen, jossa se voi hengailla. Myös riskisi kasvaa joka kerta, kun sinulla on uusi kumppani, koska kaikilla on erilainen kasvi, Cackovic sanoo.
Tamponiajan venyttäminen
pemoket / Getty Images Oletko koskaan lopettanut todella kiireisen päivän ja huomaat, ettet muista, milloin viimeksi vaihdoit tamponin? Huono virhe. Kaikki, mitä laitat emättimeen, voi häiritä bakteereja ja pH -tasapainoa. Et varmasti halua unohtaa mitään, joka on lisätty emättimeen, Ali sanoo.
Käytätkö tyynyjä tai kuukautiskuppia? Muista myös vaihtaa (tai tyhjentää) ne usein. Älä edes ajattele douchingia: se vain saa kehosi työskentelemään lujemmin palauttaakseen luonnollisen bakteeritasapainonsa.
Hormonaalisen ehkäisyn käyttö
Jamie Grill/Getty Images Emättimen solut ovat erittäin herkkiä estrogeenille ja muille hormoneille, joita löytyy suun kautta otettavista ehkäisyvalmisteista, laastareista ja hormonaalisista kierukista, joten kun aloitat jonkin näistä menetelmistä, se voi muuttaa emättimen ympäristöä ja lisätä riskiä saada hiiva -infektio. (Kokeile näitä 10 ei-hormonaalista ehkäisymenetelmää .) Onneksi tutkimukset osoittavat, että tämä riski pienenee ajan myötä , joten jos olet käyttänyt pillereitä vuosia, se ei todennäköisesti aiheuta ongelmia nyt.
Hyvä tietää myös: Joskus syntyvyyden hallinta voi muuttaa vuotoa tarpeeksi, jotta se voi huijata sinut ajattelemaan, että sinulla on hiiva -infektio, kun et. Aina kun olet epävarma, kysy asiantuntijalta ennen kuin lähdet apteekkiin. Katso lääkärisi, anna heidän katsoa mikroskoopin alle ja laatia suunnitelma sen perusteella, Cackovic sanoo.
