RyanJLane/Getty Images Tiedämme yleensä, mistä tämä vauvan tunne tulee: ruokaa . Kaikki pavuista, meijeristä ja suolaisista välipaloista sipuliin ja - joo - jopa lehtikaali voi johtaa satunnaiseen turvotukseen. Mutta ruokavaliomme ei ole aina syyllinen siihen keskimääräisen osan normaalia raskaampaan tunteeseen. GI -lääkärit tiedä, että nämä 7 tekijää ovat usein syy siihen, että litteä vatsa on kadonnut. (Laihduta jopa 25 kiloa kahdessa kuukaudessa - ja näytä säteilevämmältä kuin koskaan - kanssa Ehkäisy Uusi Younger In 8 Weeks -suunnitelma! )
Siemailet oljen läpi.
Yagi Studio / Getty Images Mitä juot ja kuinka juot, se voi vaikuttaa siihen, kuinka tiukka ja kiinteä vatsa tuntuu. `` Yksi asia, jota neuvon potilaita, on välttää oljen käyttöä '', sanoo Jennifer Inra, MD, gastroenterologi Brighamissa ja Bostonin naisten sairaalassa. 'Se saa sinut nielemään ylimääräistä ilmaa. Et vain saa juomasi nestettä, vaan myös ilmaa, joka on juuttunut oljen yläosaan. ' Miksi sillä on väliä: Liiallinen ilma suolistossa voi täyttää sinut enemmän kuin tämä juoma yksin.
Juomasi on kuplivaa.
bgwalker/Getty Images Kaikki, joka sisältää hiilihappoa - seltzer, olut, sooda ja niin edelleen - tuottaa kuplia suoraan suolistosi, Inra sanoo. (Tämä tarkoittaa enemmän ylimääräistä ilmaa.) Ja varo varo ruokavalion virvoitusjuomista tai juomista, joissa on keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, hän varoittaa. 'Ne aiheuttavat turvotusta itsessään, koska keho ei sula keinotekoisia makeutusaineita.'
Sinulla on GI -tila.
Adam Gault/Getty Images GI -sairaudet kuten ärtyvän suolen oireyhtymä voi aiheuttaa ripulia, ummetusta tai molempia, sanoo Inra. Ja monet potilaat - erityisesti naiset - kokevat merkittävää turvotusta, hän sanoo. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan häiriö, suolistosi voi olla yliherkkä, Inra sanoo. Ruoan hajottaminen voi jättää sinulle joukon ei -toivottuja vatsavaivoja, kipua ja turvotusta. (Näin kulho pinaattia voi tehdä sinut autuaan onnelliseksi Prevention Premiumista.)
Käytät turvotusta aiheuttavaa lääkettä.
Jamie Grill/Getty Images Pillerit, joita ponnahdat, voivat olla syy siihen, että tunnet itsesi ilmapallona. Inra sanoo, että yleinen syyllinen turvotukseen on ehkäisypillereitä . 'Estrogeeni voi hidastaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja johtaa siihen ummetus ja kaasua. '' Myös: Kipulääke (ajattele: kaikenlainen huumausaine) hidastaa myös GI -järjestelmääsi. Antibiootit voivat joskus olla syyllisiä myös isompaan vatsaan, hän sanoo. 'Käytämme antibiootteja tappamaan pahoja bakteereja, mutta samalla ne myös poistavat hyviä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä suoliston terveydelle. Jos sinulla on kaasua tuottavia bakteereja, jotka alkavat lisääntyä, seurauksena voi olla turvotus. '
Istut vatsasi päällä koko päivän.
Maskot/Getty Images Me kaikki tiedämme terveysvaikutusten sarja jotka johtuvat istuvasta elämäntavasta, mutta et ehkä tiedä, että paikallaan pysyminen voi olla syy siihen, että housusi tuntuvat hieman kireiltä. 'Kun istut pöydän ääressä tai sohvalla jonkin aikaa, koko kehosi hidastuu', Inra sanoo. Liikunta - jopa silloin tällöin käveleminen - voi pitää kaiken liikkeessä säännöllisesti. (Lisää nämä 6 jaksoa päivään, jos sinulla on työpöytä.)
Matkustat paljon.
Donald Wu/EyeEm/Getty Images Lentää koko ajan töihin? Vietä viikonloppu rinteillä Coloradossa? Turvotus on normaalia. Korkeudessa - lennon aikana paineistettuna noin 7000 jalkaan; tai vuorilla, jotka voivat olla jopa sitä korkeampia-vatsasi kaasut laajenevat, mikä johtaa normaaliin raskaampaan tunteeseen. Tämä yhdistettynä siihen tosiasiaan, että kun matkustamme, emme aina pysy terveellisen kotiruokaan. Ja suolaiset lentokoneen välipalat, hiilihapotetut juomat ja liikunnan puute voivat saada kaiken varmuuskopioimaan matkoillasi, Inra sanoo.
Harvinaisissa tapauksissa se voi olla syöpä.
ANDRZEJ WOJCICKI/Getty Images Inra sanoo, että molemmat paksusuolen syöpä ja gynekologiset syövät kuten munasarjasyöpä, voi liittyä turvotuksen oireisiin. Paksusuolen syöpä, jakkara joka ei pääse läpi, voi aiheuttaa varmuuskopion. Naisilla, joilla on munasarjasyöpä, nesteen kertyminen vatsaan voi aiheuttaa turvotusta. Mutta Inra varoittaa, syöpiin liittyy usein myös muita vakavia oireita. Paksusuolen syöpä, monet ihmiset kokevat anemiaa, peräsuolen verenvuotoa ja selittämätön laihtuminen ; ja munasarjasyövän kanssa vatsakipu ja laihtuminen ovat yleisiä valituksia, hän toteaa. Jos olet huolissasi, varaa aika lääkärillesi selvittääksesi, mitä voi tapahtua. ( Älä koskaan sivuuta näitä 10 syöpäoireita .)
