7 tapaa saada nuoremmat polvet ja kyynärpäät

Selvitä Enkeli

kyynärpää Kkonstantin Yuganov/Getty Images

Ikääntymistä estävät voiteet silmäsi ja niskasi ovat nyt vakio-ongelma, mutta nuoremman ulkonäön suhteen etelämpänä on kaksi usein ohittamatonta kohtaa, jotka voisivat käyttää hieman TLC: kyynärpäät ja polvet. Nämä nivelet (ja niiden ympärillä oleva iho) osoittavat nopeasti ajan merkkejä kuivana, ryppyisenä ja roikkuvana.



'Iän myötä ihosolut kääntyvät hitaammin', sanoo Los Angelesin ihotautilääkäri Jessica Wu. Ja koska nämä alueet hankautuvat aina jotain vastaan ​​- vaatteitasi, työpöytääsi, keittiötasoasi - kuollut iho pyrkii kerääntymään ja paksuun, karkeaksi ja värjäytymään, hän sanoo. Mikä pahempaa, luonnollinen menetys kollageeni ja joustava kudos voivat aiheuttaa notkautumista erityisesti nivelten ympärillä, missä ihoa venytetään ja supistetaan jatkuvasti.



Mutta älä vielä luovuta. On olemassa yksinkertaisia, erittäin tehokkaita taktiikoita kohdistaa nämä ongelmakohdat, ja voit tehdä ne kaikki kotona. Täällä huippu -ihotautilääkärit määräävät DIY -pelisuunnitelmasi.

1. Lisää happoja rutiiniin
Ongelma: Kyynärpääsi ja polvesi iho näyttää todennäköisesti tylsältä ja karkealta iän myötä, koska sen pinnalle on kertynyt kuollutta ihoa. Alfa-hydroksihappo (AHA), kuten glykolihappo, löysää liimamaisen proteiinin, joka pitää nämä solut yhdessä, jotta ne voidaan irrottaa, sanoo Elizabeth Tanzi, Washingtonin dermatologisen laserkirurgian instituutin apulaisjohtaja. Ajattele niitä ihosoluja tiilinä, Tanzi sanoo. Jos liuotat betonin tiilien väliin, ne voidaan poistaa helposti. Säännöllisellä käytöllä näiden kohtien iho muuttuu pehmeämmäksi, sileämmäksi ja nuorekkaammaksi.
Suunnitelma: Koska nämä paksunahoiset nivelet voivat käsitellä vahvempaa glykolihappoannosta kuin mitä tyypillisesti löydät kasvohoidoista, Tanzi suosittelee käyttämään sellaista, joka sisältää 12-20% AHA: ta. 'Levitä sitä ennen nukkumaanmenoa joka toinen yö aluksi, ja jos ärsytystä ei ole kahden viikon kuluttua, lisää taajuutta joka ilta', hän sanoo. Suihkussa voit kuorita pesulapulla tai hellävaraisella kuorinnalla, joka helpottaa huuhtelua. Kokeile DCL Glycolic Acid Pads 20% Mini-Peel Treatment (52 dollaria, dermstore.com ).

2. Päivitä kosteusvoide



kosteusvoide Ian Hooton/Getty Images
Ongelma: Tavallinen vartalovoide ei voi leikata kuolleita ihosoluja halkeilevien, hiekkapaperilla kyynärpäiden ja polvien kuntouttamiseksi. Todelliset tulokset saat päivittämällä kaavaan, joka sisältää ureaa, tehokasta kosteutta, joka samanaikaisesti kosteuttaa ja löysää solunsisäistä proteiinia, joka pitää kuolleen ihon paikallaan, Tanzi sanoo.
Suunnitelma: Käytä voidetta, joka sisältää 20-40% ureaa kahdesti päivässä, jotta iho muuttuu tasaisemmaksi 1-2 viikossa. Kokeile Udderly Smooth Extra Care 20 Cream -voidetta, (10 dollaria, amazon.com ), joka on 20% ureaa, mutta tarpeeksi hellävarainen käytettäväksi koko kehossasi.

3. Ravista hämärää ilmettä
Ongelma: Jatkuva kitka tai paine nivelissäsi-kyynärpääsi nojaaminen työpöydällesi kirjoittaessasi, kuntosaliharjoitusten suorittaminen polvillasi-aiheuttaa heikkolaatuista tulehdusta, joka laukaisee hyperpigmentaation, kertoo Joshua Zeichner, MD, Mount Kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinain sairaalan ihotautien osasto New Yorkissa. Tulos: tumma, varjoisa ilme, joka on kaukana nuorekkaasta. `` Se on havaittavampi 40 -vuotiailla ja sitä vanhemmilla potilailla, koska värimuutosten muodostuminen kestää jonkin aikaa '', Zeichner sanoo.
Suunnitelma: Vaimenna kroonisen hankauksen aiheuttamaa pigmenttiä 1%: n paikallisella hydrokortisonivoiteella, joka on saatavana apteekeista, kahdesti päivässä kahden viikon ajan tulehduksen rauhoittamiseksi. Tämä vähentää pimeyttä ajan myötä, mutta tulosten näkeminen voi kestää kuukausia, Zeichner sanoo. Voit nopeuttaa prosessia OTC -ihon vaalentimella; etsi sellaista, joka sisältää 2% hydrokinonia. Valkaisuaineen tiedetään ärsyttävän kasvojen ihoa, mutta ihotautilääkäreiden mukaan polvien ja kyynärpäiden paksu iho voi käsitellä ainesosaa. Käytä sitä iltaisin, kunnes ihon sävy paranee. Kokeile Ambi Fade Creamia (6,50 dollaria, shopambi.com ).

4. Vähennä ryppyjä
Ongelma: Kuten iho kaikkialla muualla, myös kyynärpää ja polven iho löystyy iän myötä. Ikääntymistä estävät ainesosat on osoittautunut kiihdyttävän kollageenituotantoa - retinolia, peptidejä ja kasvutekijöitä - voi kiinteyttää ja vahvistaa ihoa näillä alueilla ajan myötä. `` On olemassa joitakin vartalohoitoja, jotka sisältävät näitä ainesosia, mutta ei ole mitään syytä, miksi et voi levittää kasvotuotteita myös kyynärpäihin ja polviin, ''sanoo valmistelija.
Suunnitelma: Sinun on käytettävä kollageenia stimuloivaa ainesosaa päivittäin muutaman kuukauden ajan, mutta lopputulos (sileämpi, kiinteämpi iho) kannattaa odottaa: Etsi tuote, joka sisältää 0,5-1% retinolia, kuten Paula's Choice Clinical 1 % Retinolihoito (55 dollaria, paulaschoice.com ).



5. Pumppaa rautaa

pumppaa rautaa Polka Dot Images/Getty Images
Ongelma: Lihas- ja luumassan menetys voi edistää näiden alueiden notkautumista, Wu sanoo. '' Painovoimaharjoittelu edistää kireyttä pitämällä luut vahvana ja tuottamalla lihasten määritelmää ihon tukemiseksi paremmin '', hän sanoo.
Suunnitelma: Tutkimus vuonna Kuntohallinta ehdottaa, että käsien ja jalkojen voimaharjoittelu kaksi tai kolme kertaa viikossa riittää lisäämään lihasmassaa ja hidastamaan luukatoa jo 10 viikossa. Kokeile näitä harjoituksia: Vahvemmat polvet kolmessa helpossa liikkeessä ja 3 kotitreeniä seksikkäille, muodoille aseille.

6. Ota kofeiinikorjaus
Ongelma: Selluliitti tapahtuu kaikenikäisille naisille, mutta se voi pahentua ajan myötä-etenkin sag-alttiilla polvialueella, Wu sanoo. 'Selluliitti on seurausta rasvataskuista, jotka pullistuvat ihon läpi', hän sanoo. 'Kun iho ohenee ja kollageeni löystyy, nämä rasvapullot näkyvät paremmin.'
Suunnitelma: Vaikka mikään ajankohtainen hoito ei päästä eroon selluliitista lopullisesti, viimeaikaiset tutkimukset vuonna Lääkekehitys ja itsenäinen apteekki ehdottaa, että kofeiini voi auttaa vähentämään sen ulkonäköä indusoimalla lipolyysiä tai rasvasolukuolemaa. 'Kofeiinilla on väliaikainen tasoittava vaikutus lisäämällä verenkiertoa ja vähentämällä rasvan kertymistä rasvasoluihin', Wu lisää. Levitä kofeiinia sisältävää hoitoa, kuten Vichy Celludestock (40 dollaria, vichyusa.com ), joka sisältää 5% puhdasta kofeiinia kahdesti päivässä.

7. Ditch crash ruokavalio

kaatumisruokavalio Triolo Productions/Getty Images
Ongelma: Ihme -ruokavalioissa on paljon epäselvää. Epäilyttävien väitteiden lisäksi ne voivat myös rohkaista ihon sagginessia. - Kun ikää tulee ja kollageenin ja elastiinin tuotanto laskee, painon voimakas vaihtelu voi jättää jalkojen ihon näyttämään tyhjiltä ilmapalloilta, Zeichner sanoo. 'Tämä löysä iho pyrkii roikkumaan polvien yli', hän sanoo.
Suunnitelma: Estääksesi tämän laihtumisen aiheuttaman kyynär- ja polven notkautumisen, pyri tasaiseen menetykseen-1-2 kiloa viikossa-, jolloin ihosi kutistuu takaisin itsestään, Wu sanoo. Bonus: hidas ja vakaa menetelmäsi varmistaa, että menetät rasvaa, ei lihaksia, ja pidät aineenvaihduntasi tekemättä nenäsukellusta, joka liittyy kaloreiden puutteeseen, sanoo tohtori George L.Blackburn. ravitsemus Harvardin lääketieteellisessä koulussa.