Alice Day / EyeEm / Getty Images Päivän aloittaminen turvonneella vatsalla ei ole kenenkään ajatus hauskuudesta. Mutta juuri niin voi tapahtua, kun syöt väärän aamu -aterian.
Vaikka et ehkä uskaltaisi huolehtia turvotuksesta aamiaisella, on monia AM -vaihtoehtoja, jotka voivat saada sinut avaamaan housusi ennen kuin olet edes tullut työpöydällesi.
Emme puhu sellaisista asioista kuin pavut tai ristikukkaiset kasvikset. (Vaikka rakastat kahviherneiden ja parsakaalien syömistä heti herätessäsi, kunnia sinulle.) Tässä on 8 päivittäistä aamiaista, jotka voivat saada vatsasi pyörimään. (Älä koskaan laihdu uudelleen ja laihduta silti tällä huippusuunnitelmalla, joka luonnollisesti kouluttaa rasvasolusi uudelleen! Näin voit .)
Löydä aamiaiset, lounaat, illalliset ja välipalat, jotka rauhoittavat vatsaasi ja tasapainottavat suolistasi. Lisäksi saat vaiheittaiset ohjeet kaikesta, mitä tarvitset matalan FODMAP-ruokavalion aloittamiseen ja hyvän olon tuntemiseen!
