Tetra Images/Getty Images Etkö ole niin kuuma - etkä vaivaudu siitä? `` Alhainen libido ei välttämättä ole huolestuttava '', sanoo Hilda Hutcherson, MD , synnytyksen ja gynekologian professori Columbian yliopiston lääkäreiden ja kirurgien korkeakoulussa. 'Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin' normaali 'seksuaalisen halun taso. Se, kuinka paljon ja kuinka usein haluat seksiä, vaihtelee naisesta toiseen ', hän sanoo. Kulttuurimme kertoo kuitenkin toisenlaisen tarinan: meille tulee itseapua käsitteleviä artikkeleita, kirjoja, seksileluja ja lisäravinteita, jotka lupaavat paitsi parantaa libidoa, mutta myös muuttaa niin seksielämäsi kattokruunuista heiluviksi eroottisiksi. joka päivä. Ja nyt flibanseriinin, uuden 'naispuolisen Viagra -pillerin', joka tällä hetkellä yrittää saada FDA: n hyväksynnän, mahdollisen saapumisen myötä jotkut naiset saattavat alkaa ihmetellä, onko heidän haluttomuutensa paitsi epänormaalia myös jotain, mitä heidän on otettava pilleri korjata.
'Vaikka terve seksielämä on ehdottomasti tärkeä osa ihmisen kokemusta, kuinka paljon seksiä harrastat, ei ole oikeastaan ongelma niin kauan kuin sinä ja kumppanisi olette onnellisia ja kommunikoitte siitä' ', Hutcherson sanoo. Vaikka se on aina syytä mainita lääkärillesi, jos et ole koskaan, koskaan tuulella (matala libido voi toisinaan olla yksi monista suuremman sairauden indikaattoreista, kuten masennus , diabetes ja jopa sydän- ja keuhkosairaus), se ei myöskään yleensä aiheuta stressiä. Lue kahdeksan kertaa, että on täysin normaalia, että seksi on tehtäväluettelosi pohjalla.
Sinulla on kuukautiset (tai juuri alkaneet).
Naisen kuukautiskierto vaikuttaa suuresti libidoon, Hutcherson sanoo. `` Vaikka useimmat naiset tuntevat seksuaalisen halun nousun juuri ennen ovulaatiota, on hyvä mahdollisuus, että sinusta tuntuu myös täysin kiinnostumattomalta kuukautisia edeltävinä päivinä '', hän sanoo. Vaikka halun väheneminen johtuu osittain hormonivaihteluista, syyllisiä ovat myös tyypilliset PMS -oireet, kuten turvotus, ärtyneisyys ja väsymys. Ja oikeasti, kuka tuntuu kuumeelta ja raskaalta kuukautistensa ensimmäisenä päivänä?
Olet raskaana.
Julia Wheeler ja Veronika Laws/Getty ImagesPahoinvointi ja uupumus eivät yleensä tee paljon saadakseen naisia rakastumaan, minkä vuoksi libido yleensä laskee raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. `` Mutta toisella kolmanneksella monet naiset tuntevat halun palata, kun hormonit tasoittuvat '', Hutcherson sanoo. Mutta ole valmis toiveen vähenemiseen kolmannella kolmanneksella, kun useimmat naiset alkavat tuntea olonsa fyysisesti epämukavaksi kasvavasta vauvasta. Raskauskolmanneksesta riippumatta, jos olet raskaana etkä ole tuulella, älä huolehdi siitä, sanoo Hutcherson. Olet kokenut 'muutoksen'.
Hutcherson sanoo, että jotkut perimenopause -naiset ovat jatkuvasti seksuaalisesti innoissaan. Mutta tämä herätysvaihe ei kestä kauan; kun estrogeeni ja testosteroni vähenevät, niin myös halu ', hän sanoo. Kun siihen lisätään kuumia aaltoja, univaikeuksia ja yöhikoilua, ei ole ihme, ettet ole tuulella. Jos olet yli 40 -vuotias ja sinulla on vaihdevuosioireita, ota treffeille lääkärisi kanssa neuvoa niiden parhaasta hoitamisesta.
Sait juuri vauvan tai imetät.
'Synnytyksen jälkeinen aika on biologinen ilmiö', sanoo Kat Van Kirk, tohtori , lisensoitu avioliitto-, perhe- ja seksiterapeutti ja kirjoittaja Naimisissa oleva sukupuoliratkaisu: Realistinen opas seksielämäsi pelastamiseen . `` Kun nainen synnyttää vauvan, hänen sukupuolihormoninsa muuttuvat ja hän tuottaa vähemmän estrogeenia, mikä tekee siitä niin, ettei hän ole kiinnostunut seksistä ja siteistä lapsensa kanssa '', hän selittää. Jos imetät, kehosi tuottaa myös prolaktiinia, hormonia, joka auttaa tuottamaan maitoa, mikä voi edelleen tukahduttaa libidon. Lisää unenpuute, vaihteleva paino ja jatkuva hoito, ja sinulla on resepti alhaiseen sukupuoliviettiin. Vaikka jotkut asiantuntijat sanovat, että sinun pitäisi palata satulaan muutaman kuukauden kuluessa synnytyksestä, Hutcherson neuvoo antamaan itsesi pois koukusta jopa vuodeksi. `` Et ehkä ole kiinnostunut seksistä pitkään aikaan lapsen saamisen jälkeen '', hän sanoo. '' Tärkeintä on kertoa kumppanillesi miltä sinusta tuntuu ja olla edelleen fyysisesti kiintynyt. '' Hän ehdottaa, että otat vauvan askeleet lapsen saamisen jälkeen - ehkä tarvitset hierontaa tai yksinkertaisesti saada kumppanisi kertomaan sinulle, että olet kaunis ja alat tuntea itsesi jälleen seksikkääksi.
Olet erittäin kiireinen.
'Jotta nainen olisi kiinnostunut seksistä, hänen täytyy saada aivonsa peliin', Hutcherson sanoo. Toisin kuin miehet, joiden libidot ovat lähes täysin hormonaalisia, naisten tunteilla on valtava rooli hänen halutessaan. Joten kun elämä alkaa tulla hulluksi - kuten silloin, kun sinulla on valtava projekti töissä tai sinulla on ollut riitaa ystävän kanssa -, on täysin normaalia olla harrastamatta seksiä. `` Kun olet stressaantunut, keskityt muualle ja aivoissasi ei yksinkertaisesti ole tilaa kiihottumiselle '', Hutcherson selittää. Lisäksi, kun olet paineen alaisena, aivosi vapautuvat kortisoli , joka voi itse asiassa estää sukupuolihormonien toiminnan. Mutta älä pelkää; Kun stressi laantuu, libido todennäköisesti palaa takaisin.
Olet pillereillä.
Tutkimukset ovat yhdistäneet suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käytön androgeenipitoisuuden laskuun - hormoniluokkaan, mukaan lukien testosteroni, uskotaan ajavan sekä miesten että naisten seksuaalisuutta. Hormonisi muuttuvat, kun otat pillerin - ja se tarkoittaa, että myös halu seksiin voi muuttua ', Van Kirk sanoo. Keskustele lääkärisi kanssa pillerin vaihtamisesta tai ei-hormonaalisen ehkäisymenetelmän kokeilusta sukupuolivietin palauttamiseksi.
Elämässäsi tapahtuu suuri muutos.
Jose Luis Pelaez Inc/Getty ImagesAsunnon ostaminen, uuden työn aloittaminen, lastesi lähettäminen kouluun (olipa kyse päiväkodista tai yliopistosta) ja jopa naimisiin meneminen voi aiheuttaa libidosi romahtamisen. 'Koska kaikki nämä elämänkokemukset ovat itse asiassa hyviä asioita, voi olla yllättävää, että sukupuolivietti kärsii', Van Kirk sanoo. 'Jopa hyvä stressi voi vaikuttaa aivoihimme, hormoneihimme ja kehoihimme '', hän sanoo. Ratkaisu: ole ystävällinen itsellesi, Hutcherson sanoo. Varmista, että saat riittävästi lepoa (noin seitsemän tuntia silmän sulkemista per yö), liikuntaa (noin 45 minuuttia päivässä) ja syöt hyvin (mene tuoreeseen, orgaaniseen hintaan jalostetun roskaruoan yli). Ja lopeta huolehtiminen. 'Mitä enemmän olet huolissasi libidostasi, sitä enemmän se voi vaikuttaa negatiivisesti', Hutcherson sanoo. 'Paineen poistaminen itsestäsi voi olla juuri se asia, joka mahdollistaa sukupuoliviettisi palaamisen.' Käytät SSRI: tä (tai muuta lääkettä).
Älä vain heitä reseptilääkkeesi mukana tulevaa paperilehteä; tarkista sivuvaikutukset. `` Monet yleiset lääkkeet voivat aiheuttaa libidon heikkenemistä '', sanoo Van Kirk, joka toteaa erityisesti, että masennuslääkkeet sekä verenpainetta ja kilpirauhasen sairauksia koskevat lääkkeet voivat alentaa sukupuoliviettiäsi. 'Masennuslääkkeet voivat myös tukahduttaa orgasmin', hän selittää, 'joten vaikka sinulla saattaa vielä olla halu, se voi olla turhauttavaa, jos et pysty huipentumaan, mikä voi saada sinut välttämään seksiä kokonaan.' Jos alempi sukupuolivietti vaikuttaa suhteeseesi, älä vain lopeta lääkkeiden ottamista. 'Tarkista lääkärisi kanssa', VanKirk sanoo. 'Hän voi ehkä vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen.'
