8 Sisäkasvien terveellisiä etuja puutarhatalouden asiantuntijoiden mukaan

Selvitä Enkeli

sohvapöytä ja tuoli asunnossa AJ_WattGetty Images

Kasveilla on sellainen hetki juuri nyt. Selaa Instagramia nopeasti ja näet kauniit sisätilat lehtiviiniköynnösten peitossa,roikkuvat kasvit, meheviä mehikasveja ja puita, jotka piristävät huoneen jokaista kulmaa.



Ja on syy, miksi kaikki ovat pakkomielle vihreydestä: Sisäkasvit parantavat henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi tavoilla, joita et todennäköisesti edes huomannut. Oletko koskaan miettinyt, miksi sinusta tuntuu siltä, ​​että voit hengittää helpommin, keskittyä paremmin ja yksinkertaisesti olla onnellisempi huoneessa, joka on täynnä luontoa? Näyttää siltä, ​​että nämä edut ovat olleet olemassa kauan ennen kuin näennäisesti uusi havaintomme rehevistä tiloista. Tässä puutarhatalouden asiantuntijat selittävät miten huonekasvit parantaa jokapäiväistä elämäämme ympäristön tehostamisesta aina nopeampaan paranemiseen.



kasvien edut - hengitä parempi ilma FeelPicGetty Images

Tutkimus osoittaa, että huonekasvit auttavat poistamaan ilmasta tavallisia myrkkyjä ja sisäsaasteita, kuten formaldehydi ja bentseeni. Itse asiassa yksi tutkimus havaitsi, että bromeliad-kasvi poisti yli 80 prosenttia kuudesta haihtuvasta orgaanisesta yhdisteestä (kahdeksasta tutkitusta) 12 tunnin aikana, kun taas dracaena-kasvi poisti 94 prosenttia asetonia (pistävä yhdiste monissa kynsilakanpoistoaineissa).

Kasvien ilmanpuhdistuskyky riippuu tekijöistä, kuten laitoksen koosta, sisätilan koosta ja ilmassa olevien myrkkyjen määrästä, mutta 6-8 keskikokoista tai suurta kasveja suuren huoneen sisällä pitäisi riittää huomattavaan eroon ilmanlaadussa, hän sanoo Gary L. Altman , CRC, HTR, apulaisjohtaja Puutarhahoito -ohjelma klo Rutgers . Jotta kasvit voisivat toimia parhaiten, pidä lehdet puhtaina ja pölyttöminä ja vie ne säännöllisesti ulkoilmaan saamaan luonnollista auringonvaloa, jotta ne voivat 'ladata'.

OSTA BROMELIAD -KASVI



2 Ne tekevät mistä tahansa huoneesta mukavamman. kasvien hyödyt - parantaa ympäristöä 61Getty Images

Sisäkasvit eivät ainoastaan ​​lisää väriä ja elävyyttä tilaasi, vaan myös muuttavat ympäristön fyysisiä piirteitä miellyttävällä tavalla. Kasveja voidaan käyttää lisäämään suhteellista kosteutta sisätiloissa, vähentämään melua, näyttämään epämiellyttäviä alueita ja kohtuullista huonelämpötilaa varjostamalla kirkas, aurinkoinen ikkuna, Altman sanoo. Ennen kuin täytät tilan huonekaluilla ja lisävarusteilla, harkitse hetki, miltä sinusta tuntuu tässä huoneessa ja miten kasvit voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän tunnelman.

OSTA SISÄPALMUPUU



3 ... ja jopa parantaa henkistä hyvinvointiasi. kasvien hyödyt - parantaa mielenterveyttä RyanJLaneGetty Images

Huonekasvit voivat myös tehdä ihmeitä mielenterveydellesi. Esimerkiksi kun 28 uutta kasvia sijoitettiin Norjan sydämen ja keuhkojen kuntoutuskeskuksen yhteisiin tiloihin, potilaat ilmoittivat lisäävänsä hyvinvointiaan neljä viikkoa myöhemmin verrattuna potilaisiin, joihin ei ollut lisätty vihreyttä, tutkimus löytyi. Kehityimme maan päällä puiden ja kasvien ympäröimille nurmikoille, sanoo John Beirne , HTR, puutarhatalouden ohjaaja paikassa New Yorkin kasvitieteellinen puutarha ja puutarhatalouden johtaja Willowwoodin arboretum . Ei ole ihme, että he saavat meidät tuntemaan olonsa kotoisaksi - he ovat ruokkineet kehomme ja sielumme vuosikausia.

OSTA HANGING POTHOS PLANT

4 Tunnet saavutuksen tunteen. kasvien edut - toveruus Luis Alvarez placeholder imageGetty Images

Toisessa tutkimus , kun asukkaat avustetussa laitoksessa ruukkuivat kasveja ja oppivat hoitamaan niitä kotona, heidän elämänlaatunsa parani. Tutkijat sanovat, että se voi johtua saavutuksen tunteesta tai toveruudesta, jonka ihmiset tunsivat kasveillaan (jotkut sanoivat, että he puhuivat ja lauloivat heille).

Aina kun joku ottaa omistajuuden johonkin tekemällä sen itse, hän huokuu ylpeyttä saavutuksistaan, sanoo Gwenn Fried, johtaja Puutarhahoito NYU Langonessa Ruskin kuntoutus . Kokemukseni mukaan jokainen, joka istuttaa jotain, huolehtii siitä paremmin ja vaalii sitä - kyky hoitaa on osa ihmisen kokemusta ja tuo iloa. Joten mene eteenpäin ja vyö Beyoncé olohuoneessasi kastelupäivänä - saniaisesi ei tuomitse.

5 Ne auttavat sinua unohtamaan stressin. kasvien edut - rentoutuminen golubovyGetty Images

Ruukkukasvit ja niiden aktiivinen ylläpito tarjoavat mahdollisuuden unohtaa vaikeat, stressaavat asiat, joita elämässäsi saattaa tapahtua, ja keskittyä tähän ja nyt, Altman sanoo. Vaikka tämä on hyödyllistä meille ja psyykkiselle hyvinvoinnillemme, kasvi nauttii myös tästä hoidosta, kasvaa paremmin ja on paremmin varustettu tarjoamaan fyysisiä etuja.

Jos olet uusi puutarhanhoito, Altman ehdottaa aloittamista mehikasveista, jos huoneessasi on ikkuna, joka vastaanottaa paljon valoa tai filodendroneja keskimääräiseen huoneeseen, jossa on kohtalaista valoa. Jos et onnistu kasvilla ensimmäistä kertaa ja se kuolee, se on ok - yritä uudelleen, hän sanoo. Parhaat puutarhurit ja puutarhurit oppivat virheistään, ja jokaisesta kasvavasta virheestä on opittava.

OSTA CUTE KASVIKASIT

6 Tuottavuus voi nousta. kasvien edut - tuottavuus 61Getty Images

Tämä mehevä istuminen työtoverisi pöydällä voisi antaa hänelle aivojen tehostamisen työssä. Työntekijöiden tuottavuus kasvoi 15 prosenttia sen jälkeen, kun tehtaat esiteltiin aiemmin paljaalle toimistolle tutkimus Exeterin yliopisto. Kasvit olivat aikoinaan (ja ovat edelleen) välttämättömiä ihmisten selviytymiselle, Altman sanoo. Nykyään tämä luontainen yhteys heihin voidaan havaita vähentämällä stressiä ja parantamalla rauhallisuutta ja hyvinvointia, mikä puolestaan ​​vaikuttaa yksilön kykyyn olla luova ja keskittyä tehtäviin.

Esimerkki: Yliopisto -opiskelijoilla, jotka suorittivat vaativia kognitiivisia tehtäviä viherhuoneessa, oli pidempi huomion kesto kuin niillä, jotka olivat toimistossa ilman kasveja. tutkimus julkaistu Journal of Environmental Psychology .

OSTOTOIMINNOT

7 Ne auttavat parantamaan paranemista. kasvien hyödyt - parantava Emilija ManevskaGetty Images

Läheinen suhteemme kasveihin auttaa myös yksilöitä toipumaan sairaudesta tai vammasta nopeammin, Altman sanoo. Ympäröimällä itsemme kasveilla pystymme luomaan eräänlaisen luonnollisen, elävän pyhäkön, jossa tunnemme olomme turvalliseksi ja suojattuksi.

Itse asiassa, tutkijat Kansasin osavaltion yliopistossa havaitsi, että potilaat, joiden huoneissa oli kasveja, tarvitsivat vähemmän kipulääkkeitä, heillä oli alhaisempi verenpaine ja syke ja he tunsivat vähemmän ahdistusta ja väsymystä leikkauksesta toipuessaan kuin potilaat, joilla ei ollut vehreyttä huoneissaan. Jotkut kasvit tarjoavat jopa fyysistä parantavaa hyötyä. Esimerkiksi, aloe vera voidaan käyttää paranna auringonpolttama ja muita ihoärsytyksiä.

OSTA ALOE VERA PLANT

8 Kasvit voivat jopa parantaa terapeuttista hoitoa. Kaukasianpaimenkoira nainen istuttaa ruukkukasveja Vaaleat kuvatGetty Images

Samoilla linjoilla kasvien kasvattamisella ja hoidolla voi olla rooli ihmisen muodollisessa toipumisprosessissa puutarhaterapeutin kanssa. Puutarhahoito on käytäntö, jossa kasveja käytetään hyvin organisoidussa toipumis- ja hyvinvointihoitosuunnitelmassa, jossa ammattilaiset luovat ja asettavat mitattavia tavoitteita hoidon päättävälle henkilölle saavuttaakseen, Beirne sanoo. Tavoitteet auttavat lopulta ihmistä voittamaan hoitotiiminsä tunnistamat vaikeudet, ongelmat tai esteet.

Mukaan American Horticultural Therapy Association , tapaa voidaan käyttää psykologisiin ongelmiin (kuten PTSD ), fyysiset ongelmat (kuten menetettyjen taitojen palauttaminen) tai jopa ammatilliset taistelut (esimerkiksi ongelmanratkaisu). Joten kun seuraavan kerran valitat kasvien kastelusta, mieti kaikkea, mitä ne antavat sinulle vastineeksi!