Kuva: caio3d/Getty Images
Kukaan ei koe avioeroa samalla tavalla, mutta useimmat voivat olla yhtä mieltä siitä, että tilanne on äärimmäisen tuskallinen ja vaikea sekä henkisesti että fyysisesti. Vaikka olet kiireinen täyttämään lakimiesasiakirjasi asianajajasi kanssa, on välttämätöntä kiinnittää huomiota mieleen ja kehoon: Tutkimukset osoittavat, että avioero voi aiheuttaa vakavan veron kaikesta unetottumuksistasi sydämeesi (ei yllätys). Kun tiedät seuraavista ehdoista, voit huolehtia terveydestäsi ja tehdä kaikkesi estääksesi niiden kehittymisen.
Ahdistuneisuus
'Tyypillisesti avioeron jälkeen ahdistus nousee korkealle', sanoo Fran Walfish, PsyD , psykoterapeutti Beverly Hillsissä ja asiantuntijapaneeli tulevasta televisiosarjasta Seksilaatikko . 'Sinulla ei ole enää kumppania suuressa, pahassa maailmassa', hän sanoo, ja tulevaisuuttasi, jota kerran kuvittelit, ei enää ole. Lisäksi on paljon epävarmuutta, joka voi johtaa epävarmuuteen. Olosuhteista riippuen saatat joutua yhtäkkiä muuttamaan, hankkimaan uuden työpaikan ja selviytymään pienemmällä rahalla kuin ennen. Lapsesi saattavat joutua vaihtamaan koulua tai totuttelemaan edestakaisin järjestelyyn sinun ja exäsi kanssa. Walfish sanoo, että ahdistus voi joskus ilmetä hallitsevassa käyttäytymisessä, kuten gazillion -sähköpostiviestien lähettämisessä avioeroasianajajallesi tai yhteisen pankkitilisi tyhjentämisessä yrittämällä ottaa talteen talous.
Raju painonmuutos
Merkittävän painon saaminen tai menettäminen on jotain muuta, mitä saatat huomata avioeron aikana tai sen jälkeen. Jotkut ihmiset kääntyvät mukavien ruokien puoleen, koska munkkeja tai paistettua kanaa voi tilapäisesti piristää. Toisilla avioerolla on päinvastainen vaikutus. - Minulla oli potilas kävelemässä pitkän poissaolon jälkeen. Hän oli hyvin laiha, ja huomautin siitä. Hän sanoi: 'Joo, aion erota. Kutsun sitä surun ruokavalioksi '', Walfish sanoo. 'Hän menetti ruokahalunsa. Joskus et voi syödä, kun olet järkyttynyt. '
Metabolinen oireyhtymä
Metabolinen oireyhtymä ilmenee, kun sinulla on useita vaarallisia tiloja kerralla, mukaan lukien korkea verenpaine , korkea verensokeri, vatsarasva ja korkea kolesteroli. Se lisää riskiäsi sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Tutkimus julkaistu vuonna Sisätautien arkisto havaitsi, että eronneilla naisilla (samoin kuin leskeillä tai onnettomilla avioliittoilla) on todennäköisemmin metabolinen oireyhtymä kuin naisilla, jotka ovat onnellisessa avioliitossa.
Masennus
Kuva: WIN Initiative/Getty Images
Avioliiton purkautumisen jälkeen 'monet ihmiset kokevat epäonnistumisensa', Walfish sanoo. Avioeroon vaikuttavalla tekijällä voi myös olla roolinsa. Jos puolisosi esimerkiksi pettää sinua, tämä tieto saattaa viedä sinut toivottomuuden alamäkeen ja tuhota itseluottamuksesi. 'Uskon todella ja todella, että tämä on elämän keskeinen hetki, jolloin on hyödyllistä etsiä hyvä terapeutti', Walfish sanoo. Ensinnäkin se auttaa saamaan tukea henkilöltä, joka on emotionaalisesti poistettu tilanteesta. Tämä on myös tilaisuutesi selvittää, miksi sinua vedettiin alun perin suhteeseen - ja oppia välttämään samanlainen tilanne. 'Se on kultainen tilaisuus kirjoittaa uusi, kirkkaampi käsikirjoitus elämäsi seuraavaan lukuun', Walfish sanoo. (Ota meidän tietokilpailu auttaakseen sinua päättämään, oletko masentunut.)
Sydän-ja verisuonitauti
Tutkimus julkaistiin Avioliiton ja perheen lehti havaitsi, että sekä keski-ikäisillä miehillä että naisilla on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin avioeron jälkeen verrattuna samanikäisiin naimisissa oleviin ihmisiin. Se paljasti myös, että keski-ikäiset naiset, jotka ovat eronneet, kehittävät todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteja kuin keski-ikäiset miehet, jotka eroavat. Miksi naisilla on pahempi? Tässä on yksi selitys: Tutkimukset osoittavat, että avioeron aiheuttama stressi johtaa korkeampiin tulehdustasoihin naisilla ja nämä tasot jatkuvat jonkin aikaa, kertoo Mark D.Hayward, sosiologian professori Texasin yliopistossa Austinissa. '' Osa syy naisten jatkuvaan nousuun on se, että myös avioeron jälkeinen aika on erittäin stressaavaa. Naiset saavat usein isoja osumia talouden suhteen, ja heillä on tapana olla sinkkuja pidempään kuin miehet. ''
Päihteiden väärinkäyttö
Kuva: Phil Ashley
Jakautumisen jälkeen saatat joutua entistä riippuvaisemmaksi savukkeista, alkoholista tai huumeista selviytyäksesi yksinäisestä, ahdistuneesta tai masentuneesta. Yksi vuonna 2012 julkaistu tieteellisen kirjallisuuden katsaus Journal of Men's Health havaitsi, että eronneilla miehillä on korkeampi päihteiden käyttöaste, samoin kuolleisuus, masennus ja sosiaalisen tuen puute kuin naimisissa olevilla miehillä. Avioerosta koituva stressi on toiseksi vain puolison kuolemasta koituva stressi, kertoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Dave Robinson, tohtori, Utahin osavaltion yliopiston avioliitto- ja perheterapiaohjelman johtaja. 'Ja miehet jättävät todennäköisemmin huomiotta avioeron merkittävän vaikutuksen heihin.'
Unettomuus
'Eronneilla asiakkaillani unihäiriöt ovat hyvin yleisiä ja painajaisia', Walfish sanoo. Tämä voi tarkoittaa vaikeuksia pudota tai nukkua. National Sleep Foundationin mukaan unettomuus on hyvin yleistä masentuneiden keskuudessa, joten avioeroon liittyvä masennus on yksi mahdollinen syy unihäiriöihin. Olla varma noudata näitä vinkkejä nukkua paremmin joka ilta.
Krooniset terveysongelmat ja liikkuvuusongelmat
Monet avioeron terveysvaikutukset liittyvät toisiinsa. Esimerkiksi voi olla vaikeampaa syödä hyvin ja liikkua säännöllisesti, jos olet masentunut etkä nuku hyvin. Ja nämä epäterveelliset tavat voivat johtaa vakaviin sairauksiin ja tiloihin. Tutkimus julkaistu vuonna Journal of Health and Social Behavior havaitsi, että eronneilla tai leskeillä ihmisillä on 20% enemmän kroonisia sairauksia (kuten sydänsairaus, diabetes ja syöpä) kuin naimisissa olevilla. Heillä on myös 23% enemmän liikkumisrajoituksia, kuten he eivät voi kiivetä portaita tai kävellä korttelin päässä. Harkitse tätä vielä yhtä syytä varmistaa, että saat fyysisen liikunnan joka vuosi.
