milo827/Getty Images Kyyneleet voitelevat, puhdistavat ja suojaavat silmiäsi veden, öljyn ja liman seoksella. Kun jokin näistä ainesosista puuttuu, sinun silmät voivat tuntua tahmeilta tai ärtyneiltä . Joissakin tapauksissa silmät kuivuvat, kun silmäluomia vuoraavat öljyä erittävät (meibomian) rauhaset tuottavat vähemmän öljyä. Muissa tapauksissa vettä tuottavat (kyynel) rauhaset kulmakarvojen alla tuottavat vähemmän vettä, mikä voi johtua autoimmuunisairauksista, kuten lupuksesta. Naiset ovat alttiimpia kuiville silmille kuin miehet, osittain hormonaalisen epätasapainon vuoksi, etenkin vaihdevuosien jälkeen. Tämä silmälääkäreiden neuvo voi auttaa.
3,2 MILJOONAA: Amerikkalaisten naisten määrä, jotka kärsivät kuivista silmistä
Ennaltaehkäisevät toimenpiteet
1. Vilkkuu usein
`` Kun tuijotat tietokoneen ja puhelimen näyttöjä, estät vilkkumisen, ja siitä on tullut yksi suurimmista silmien kuivumisen tekijöistä '', sanoo Stephanie J.Marioneaux, silmälääkäri Chesapeake, VA. Yritä muistuttaa sinua vilkkumaan säännöllisesti, varsinkin kun käytät tietokonetta.
2. Luonnon välttäminen
Ilma, joka ylittää kasvosi puhaltamalla tuulettimista ja ilmastointilaitteista, voi kerätä kosteutta silmistä, etenkin kuivissa ympäristöissä, kuten ilmastoiduissa rakennuksissa, autoissa ja lentokoneissa. Vältä istumista suoraan puhaltimien tai tuuletusaukkojen alla ja käännä selkä ilmalähteille, vaikka ne olisivat huoneen poikki.
3. Omega-3-rasvahapot
Rasvaisissa kaloissa olevat omega-3-rasvahapot voivat parantaa silmien öljyä tuottavien rauhasten toimintaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3-ravintolisät auttavat tuottamaan terveempiä kyyneleitä. Yksi vuodelta 2017 havaitsi, että DHA: ta ja EPA: ta sisältävien lisäravinteiden-kahden tärkeän omega-3-rasvahapon-ottaminen auttoi estämään kyyneleiden haihtumisen. (Tässä on 7 parasta omega-3-lähteitä.)
KOTITOIMENPITEET
1. Keinotekoiset kyyneleet
Lääkemyynnin keinotekoiset kyyneleet sisältävät rauhoittavia aineita, joita kutsutaan demulcenteiksi, jotka korvaavat tai auttavat silmiä säilyttämään öljyt ja veden. 'Valitse säilöntäaineettomat tipat, jos käytät niitä enemmän kuin neljä kertaa päivässä', neuvoo Jeffrey Golen, apulaisprofessori Virginian yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa.
2. Lääkkeiden hallinta
Laaja valikoima lääkkeitä, mukaan lukien antihistamiinit, nenän dekongestantit, beetasalpaajat, diureetit ja masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa silmien kuivumista sivuvaikutuksena. Työskentele perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa punnitaksesi kaikkien lääkkeidesi riskit ja hyödyt, varsinkin jos käytät useita silmänkuivaavia lääkkeitä.
3. Silmäluomien hygienia
Öljyä tuottavat rauhaset silmäluomissa voivat tukkeutua öljystä ja irtoavista soluista, mikä edistää silmien kuivumista ja edistää tulehdusta, joka voi pahentaa ongelmaa. Pidä lämpimässä vedessä kostutettua pesulappua silmissä 5–15 minuutin ajan kahdesti päivässä, jotta saat irrotettua tukkeumia, rauhasia ja lievittää ärsytystä.
LÄÄKINNÄN HOITO
1. Kuivan silmän lääkkeet
Reseptilääkkeet kortikosteroideilla ovat tehokkain ja nopein hoito tietyntyyppisille kuiville silmille. Haittapuoli: Steroidit lisäävät glaukooman ja kaihien riskiä, joten niitä ei pidä ottaa pitkään aikaan. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Restasis ja Xiidra, ovat turvallisempia pitkäaikaiseen käyttöön.
2. Silmien tyhjennystulpat
Jokaisen ylä- ja alaluomen nenänpuoleisessa kulmassa on pieni tyhjennys, jota kutsutaan punctumiksi ja joka sallii nesteen virrata silmistä nenän kautta. Viemärin tulppa mahdollistaa enemmän kyyneleitä silmissä. Kivuttomassa toimenpiteessä pienet tulpat asetetaan alempiin viemäreihin, jolloin ylempi puncta liikuttaa nestettä normaalisti.
3. Edistynyt voitelu
Silmälääkäreillä on useita muita hoitovaihtoehtoja vakaville kuiville silmille. Yksi yleisimmistä ovat seerumin kyyneleet-silmätipat, joita sekoitusapteekki valmistaa pyörittämällä potilaan omaa verta biologisten tulehduskipulääkkeiden ja ravinteiden poistamiseksi, joita ei löydy muista silmälääkkeistä.
