Adrienne Bailon Houghton jakaa ensimmäisen bikinikuvan 20 kilon laihtumisen jälkeen

• Adrienne Bailon Houghton, 36, jakoi Instagramille uuden bikinivideon, jossa hän esitteli 20 kilon laihtumisensa.
• Aito toinen isäntä kirjoitti kuvatekstissä on kulunut vuosi siitä, kun hän on jakanut bikinivalokuvan Instagramille.
• Bailon uudisti ruokavalionsa ja liikuntarutiininsa kuvaamisen aikana The Naamioitu laulaja laihduttaa.

Adrienne Bailon Houghton esitteli juuri dramaattista laihtumistaan. Entinen Gepardit laulaja ja Aito toinen isäntä jakoi bikinivideon Instagramille-ensimmäisen vuoden aikana-pitkällä kuvatekstillä, joka kertoo hänen 20 kiloaan laihdutusmatka .

Tänä aikana enemmän kuin koskaan ... Terveenä pysyminen on mielessäni! Tämä on ensimmäinen viestini uimapuvussa sen jälkeen, kun olen laihtunut 20 kiloa, hän kirjoitti kuvatekstiin. Nyt ... Olen laihtunut aikaisemmin, mutta olen aina saanut sen takaisin ... koska olin laihduttamassa enkä muuttanut elämäntapojani!

Viime vuonna näyttelijä sanoi, että hänellä oli tarpeeksi ja hän oli kyllästynyt valittamaan. Hän päätti ryhtyä toimiin ja uudistaa tottumuksensa. Tein suuria muutoksia, kuten valitsin syö kasvipohjaista 🌱 muutan koko suhteeni ruokaan ja treenaan! Bailon sanoi. Olen noudattanut itsekuria (vaikka se on ollut joskus niin vaikeaa). Muistutan jatkuvasti itseäni, että suurin itsensä rakastamisen muoto on itsekuri!

36-vuotias rohkaisee muita tekemään terveellisiä muutoksia karanteenissa ollessaan. Juo vettä, kyykky, lepää, lue, rukoile, ota vitamiineja, syö kasviksesi ! (Saarnaan itselleni jatkaa! Lol.) On uusi kuukausi! Tehdään tämä! hän päätti.

Fanit täyttivät viestin onnitteluviesteillä. Näytät upealta, Adrienne! Ja mikä tärkeintä, niin onnellinen, että sinusta tuntuu myös fantastiselta! yksi fani kirjoitti, kun taas toinen kommentoi: ylpeä sinusta ja tunne inspiraatiota!

Joulukuussa Bailon jakoi videon hänelle YouTube -kanava kaikki hänen laihdutusmatkastaan. Haluan olla terve. En halua mennä dieetille, haluan tämän olevan elämäntapa, hän muisteli ajatelleensa ennen ruokavalionsa ja kuntoilurytminsä uudistamista. Laulaja kirjoitti tavoitteensa ja asetti itselleen määräaikoja. Minulle tämä ei ollut kehonmuutos - se oli mieli, keho ja sielu.

Laihduttaakseen Bailon sanoi syövänsä vihreitä, kaurapuuroa mustikoilla, avokado -paahtoleipää Hesekial -leivällä tai riisikakkuja tai proteiini ravistelee aamupalaksi. Hänen lounaansa olivat usein salaatteja rucolalla, paprikalla ja muilla kasviksilla. Hän söi pähkinöitä ja popcornia, ja illalliseksi laulaja söi vegaanista chiliä, linssikeittoa, paahdettuja sieniä, lehtikaalia ja höyrytettyä parsakaalia.

Tunsin itseni niin hyväksi, koska täytin itseni tällaisilla ravitsemuksellisilla elintarvikkeilla, hän sanoi ja lisäsi, että hän myös juo gallonan vettä päivässä. Kuuma vesi sitruunalla auttoi häntä torjumaan himoja. Hän jätti myös ruokailun ulkopuolelle.

Bailon vahvisti myös kunto -rutiiniaan kuvaamisen aikana Naamioitu laulaja syksyllä. Valmistautua Naamioitu laulaja auttoi minua todella kuntotavoitteiden saavuttamisessa. Tiesin, että laulan, tanssin samaan aikaan ja teen kaiken tämän 20 kilon puvulla, hän sanoi. Se inspiroi häntä saamaan kestävyytensä.

Astuisin elliptiseen koneeseen joka päivä, joka aamu. Tein 45 minuuttia päivässä ja laulain keuhkojen yläosassa mitä laulua tahansa olin valmistautumassa, hän sanoi. Hän teki myös voimaharjoittelua ja käytti 8 Sovita sovellus kotitreeneihin.

Olin niin keskittynyt maaliini ja ammuntaani Naamioitu laulaja ja suorittaessani näitä esityksiä, rehellisesti, en huomannut laihtuvani, ennen kuin meidän piti nauhoittaa pukuni, hän sanoi. Kun palasin takaisin Aito syyskuussa kaikki olivat kuin: 'Olet niin pieni!'

Bailon sanoi, että eron näkeminen oli hullua. Tavoitteidesi saavuttamisessa on jotain niin hölmöä, ja minulle se oli tietäen, että pystyn ehdottomasti tähän. On mahdollista. Se vaatii vain itsekuria. Ja se saa minut tuntemaan oloni loistavaksi, hän sanoi.

Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiin terveys-, ravitsemus- ja kunto -ohjeisiin.