AH86Getty Images Jos olet lisää stressiä kuin tavallisesti nykyään (ja kuka ei ole?), se voi ilmetä yllättävillä tavoilla . Voit menettää viileytesi, kun et normaalisti tekisi, tuntea enemmän jännityspäänsärkyä tule ja huomaa hiuksia putoaa enemmän suihkussa.
Voit myös kiristää hampaasi yöllä huomaamatta. Itse asiassa uudessa esseessä The New York Times , yksi hammaslääkäri sanoo näkevänsä hampaiden murskaamisen epidemian hampaiden hionnasta, joka tunnetaan myös nimellä bruxismi.
Myös muut hammaslääkärit ovat todistamassa tätä. Tutkimus osoittaa viimeisen puolen vuoden aikana on tapahtunut nousua ahdistus , masennus , ja mielisairaus, joka kaikki voidaan korreloida bruxingin ja puristusten lisääntymiseen, selittää Julie Cho, D.M.D. , hammaslääkäri New Yorkissa ja American Dental Associationin jäsen.
Koska bruksismia tapahtuu usein nukkuessasi, et yleensä ole tietoinen siitä. Tässä ovat tärkeimmät merkit, jotka saattavat kiristää hampaasi yöllä, ja miksi on niin tärkeää tehdä asialle jotain.
Miksi ihmiset kiristävät hampaitaan?
Bruksismi on sairaus, jossa hampaat tajuttomasti jauhaa tai puristaa Johns Hopkinsin lääketiede . Tämä voi tapahtua päivällä, mutta usein yöllä. Hampaiden kiristäminen unessa voi olla erityisen ongelmallista, koska sinulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka kovaa puren. Itse asiassa purentakykysi voi hallita jopa 250 kiloa voimaa .
On epäselvää, miksi näin tapahtuu, mutta sen mukaan American Dental Association (ADA), stressi ja ahdistus, unihäiriöt, epänormaali purenta ja vino tai puuttuvat hampaat voivat kaikki johtaa bruksismiin. Kuten monet muutkin terveysolosuhteet, bruxismi voi olla lievä tai vaikea, satunnainen tai usein ADA: n mukaan.
Mitkä ovat merkkejä hampaiden kiristämisestä?
Niitä on itse asiassa paljon. Johns Hopkins Medicine luettelee erityisesti seuraavat:
- Kuluneet hampaat
- Murtuneet tai säröillä olevat hampaat
- Kasvojen kipu
- Liian herkät hampaat
- Jännittävät kasvojen ja leuan lihakset
- Päänsärky
- Leuan sijoiltaan
- Leuan lukitus
- Ponnahtava tai naksahteleva ääni temporomandibulaarisessa nivelessäsi (TMJ), nivelessä, joka yhdistää leukaluusi kalloosi
- Kielen sisennykset
- Vahinko posken sisäpuolelle
- Käytä hampaiden pureviin pintoihin syntyviä puolia eli tasaisia, sileitä alueita, kun niitä hierotaan toistuvasti
Jotkut niistä, kuten hampaiden kuluminen, voivat olla vaikeita havaita ilman hammaslääkärin apua. Siksi tohtori Cho suosittelee olemaan erityisen varovainen heräämisestä päänsärkyjen kanssa, kipua aiheuttavasta leuasta, hampaista, jotka ovat herkkiä (erityisesti äärimmäisille lämpötiloille) ja unen keskeytymisestä.
Miksi hampaiden narskuttelu on niin tärkeää?
On helppo hylätä hampaiden kiristäminen kuin mikään iso juttu, varsinkin kun et luultavasti tajua itseäsi tekemästä sitä. Mutta se voi itse asiassa olla valtava ongelma ja johtaa vakavampiin terveysongelmiin, sanoo Nathan Lawson, D.M.D., Ph.D. , apulaisprofessori Alabaman yliopistossa Birminghamin hammaslääketieteen koulussa. Hampaiden hionta voi johtaa hammaskipuun , TMJ -kipu, pureskelukyvyn menetys ja hampaiden ja kasvojen epäesteettinen ulkonäkö, hän sanoo.
Voit jopa rikkoa hampaasi tai hioa hampaasi niin paljon, että hampaissasi olevat (ja pureskelua varten tarvittavat) normaalit puristukset ja laaksot litistyvät, tohtori Cho sanoo
Bottom line: Tämä ei ole ongelma, jota et halua jättää huomiotta, joten varaa aika hammaslääkärillesi, jos luulet, että hampaat hampaat yöllä. He voivat katsoa suusi ja hampaasi ja yritä auttaa ratkaisun löytämisessä , Tohtori Lawson sanoo.
Se voi olla niin yksinkertaista, että käytät suusuojaa yöllä, tai saatat tarvita jotain monimutkaisempaa, kuten oikomishoitoa, ongelman ratkaisemiseksi. Sinä saattaa tarvita jopa interventiokäyttäytymisterapiaa , kuten kielen, hampaiden ja huulten lepoamisen oppiminen tai biofeedback -niminen hoito, joka mittaa suun ja leuan lihasten aktiivisuutta ja kertoo sinulle, milloin se on liikaa. Stressinhallintatekniikat , kuten lukeminen, kävelylenkki ja lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa, voi myös auttaa ADA: n mukaan.
Jos olet epävarma, tohtori Cho: Potilaiden tulee mennä hammaslääkäriin ASAP.
Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiin terveys-, ravitsemus- ja kunto -ohjeisiin.
