Jos sinä ja kumppanisi olette eri mieltä isoista asioista, toimi näin

Onko sinulla erilaisia ​​arvoja – uskonnosta, politiikasta, mistä tahansa? On terveellisiä (rauhallisia!) tapoja puhua niistä.

Kun parisuhteessa syntyy suuria arvoeroja, se voi saada sinut epävarmaksi. Et ehkä ymmärtänyt, kuinka tärkeä uskonto oli kumppanillesi, ennen kuin sait lapsia, tai et ehkä nähnyt poliittisten erimielisyytesi syvyyttä ennen kuin olimme tässä kireässä ilmapiirissä. Voitko navigoida a onnistunut avioliitto tai suhde johonkin, jolla on erilaiset arvot? Se riippuu lukemattomista tekijöistä, mutta muutamat strategiat voivat saada sinut ja kumppanisi menestymään.

Aloita asettamalla rajat

Kun pariskunnat ymmärtävät olevansa asian vastakkaisilla puolilla, he voivat välttää aiheen kokonaan tai riidellä siitä lakkaamatta. Jos näiden keskustelujen on tapahduttava (esimerkiksi voidakseen tehdä päätöksiä nykyisestä elämästäsi tai tulevaisuudestasi), avain on asettaa aika ja tila, jolla on alku, keskikohta ja loppu – ehkä jopa terapeutin toimistossa. Saattaa myös olla hyödyllistä sopia aioista tai paikoista, joissa et käytä tällaista keskustelua. Esimerkiksi 'Ei keskusteluja pikanäppäimistä koskevista ongelmista illallisen jälkeen.' Tämä auttaa luomaan turvallisia tiloja, joissa voit muodostaa yhteyden.

Olkaa ystävällisiä toisillenne

Noudata samoja sääntöjä, jotka toimivat kaikissa muissa erimielisyyksissä: Vältä nimittelyä tai pilkkaamista ja ole ystävällinen kumppanillesi koko ajan. Yritä parhaasi olettaaksesi positiivisia aikomuksia ja ole utelias siitä, miksi kumppanisi suhtautuu asiaan voimakkaasti sen sijaan, että yrittäisit vakuuttaa hänet siitä, että olet oikeassa. Luopuminen tavoitteesta muuttaa kumppanisi mieltä auttaa sinua oppimaan, mistä heidän vakaumusnsa ovat peräisin, ja saatat jopa huomata yhtäläisyyksiä, joista et ollut aiemmin tietoinen.

Vedä henkeä ennen kuin puhut

Kun keskustelemme jostain meille tärkeästä, hermostomme voi tulvii. Silloin sen sijaan, että olisimme rationaalisia, toimimme impulsiivisesti tai reaktiivisesti ja olemme vaarassa antaa pieniä iskuja, joita emme voi ottaa takaisin. Syy: Kun jokin on arvojärjestelmämme ydin, irtisanoutuminen kumppanilta tuntuu hylkäämiseltä siitä, kuka olemme – ja tämä voi olla pelottavaa ja asettaa meidät puolustuskannalle. Tarkkaile siis itseäsi: Etkö pysty kuulemaan kumppanisi puolta? Tunnetko olevasi hallinnassasi? Onko sinulla fyysisiä levottomuuden oireita (sydämen hakkaaminen, kasvojen punoitus, lihasten jännitys)? Sitten on aika siirtyä väliaikaisesti pois keskustelusta rauhoittaaksesi hermostoasi.

Elä empatiaa ja jatka eteenpäin

Jos huomaat, että et voi olla samaa mieltä, tavoitteen on siirryttävä empatiaan ja ymmärrykseen, jotta voit jättää keskustelun sivuun. Tämä tarkoittaa, että teidän molempien on voitava sanoa: 'Olen eri mieltä ja ymmärrän mistä tulet ja tarkoituksesi, eikä meidän tarvitse jatkaa tätä keskustelua.' Se on enemmän kuin vain suostumista eri mieltä – kyse on ymmärtämisestä miksi olet eri mieltä, jotta voit tehdä rauhan asian kanssa. Etsi sitten samanhenkisiä ihmisiä – esimerkiksi vapaaehtoistyön kautta johonkin organisaatioon tai kirjakerhon perustamiseen – jotka voivat tukea arvojasi ja jakaa niitä.

Rachel Zar on suhde- ja seksiterapeutti Spark Chicago Therapyssa ja Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine & Menopause -keskuksessa.