Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää vaihdevuodesta

Selvitä Enkeli

Lähettäjäja26. huhtikuuta 2021

Sisällysluettelo
Syyt | Oireet | Diagnoosi | Hoito | Komplikaatiot



Vaihdevuodet: yleiskatsaus

Usein ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun joku kuulee sanan vaihdevuodet, on kuumia aaltoja. Ja kyllä, nuo ärsyttävät, äkilliset huuhtelun hetket ovat keskeinen oire tähän aikaan, kun naisen kuukautiskierto päättyy. Mutta vaihdevuodet sisältävät paljon muutakin - eikä sinun tarvitse pelätä sitä. Naisten ei tarvitse kärsiä oireista. Vaihtoehtoja on olemassa, hän sanoo Ann Cha, tohtori , hallituksen sertifioima OB/GYN Johns Creekissä, Georgiassa.



Vaihdevuosien vaiheet

Ehdot perimenopause, vaihdevuodet ja vaihdevuodet kaikki viittaavat ajankohtaan, joka ympäröi naisen lisääntymisvuosia. Niitä käytetään usein keskenään, mutta ne ovat erilaisia.

Ensimmäinen vaihe on perimenopause, joka esiintyy tyypillisesti 40 -vuotiaana (tai joskus 30 -vuotiaana, jota pidetään ennenaikaisena munasarjojen vajaatoimintana), kun hänen munasarjansa alkavat vähitellen tuottaa vähemmän estrogeenia. Vaihe kestää keskimäärin neljä vuotta, mutta voi kestää kahdesta kahdeksaan vuoteen. Tänä aikana nainen voi kokea kuumia aaltoja , epäsäännölliset kuukautiset , univaikeudet, emättimen kuivuus jamuutokset seksuaalisessa halussa. Estrogeenin lasku lisää myös osteoporoosin ja sydänsairauksien riskiä. 1 ] [ 2 ]

Kun naisella on viimeiset kuukautiset, hän saavuttaa vaihdevuodet. 12 kuukautta ilman sykliä hänet pidetään vaihdevuodet ohittaneena. Jokainen nainen käy vaihdevuosien läpi joko luonnollisesti tai munasarjoihin vaikuttavien syöpähoitojen tai leikkauksen seurauksena. [ 5 ] [ 6 ]



Mitkä ovat vaihdevuosien ja varhaisen vaihdevuosien syyt ja riskitekijät?

Vaihdevuodet tapahtuvat tyypillisesti, kun naisen keho alkaa luonnollisesti tuottaa vähemmän estrogeenia ja progesteronia. Jotkut naiset kuitenkin mene vaihdevuosiin aikaisin johdosta:

suvun geenejäPerhehistoria

Jos varhainen vaihdevuodet kulkevat perheessäsi, seuraat todennäköisemmin esimerkkiä.



tupakointi-Tupakointi

Nykyisillä ja entisillä tupakoitsijoilla on suurempi varhaisen vaihdevuosien riski kuin tupakoimattomilla.

Turkoosi, Sinivihreä, Logo, Fontti, Viiva, Nauha, Symboli, Grafiikka, ClipArt,Kemoterapia tai säteily

Joskus nämä hoidot voivat vahingoittaa munasarjoja ja laukaista vaihdevuodet.

Turkoosi, Vesi, ClipArt, Sinivihreä, Logo, Viiva, Grafiikka, Kuva, Turkoosi,Kahdenvälinen oophorectomia

Tämä leikkaus poistaa molemmat munasarjat ja laukaisee vaihdevuodet.

[ 3 ] [ 4 ]

Mitkä ovat vaihdevuosien oireet?

Vaihdevuosien oireet vaihtelee henkilöstä toiseen. Jotkut muutoksen yleisimmistä sivuvaikutuksista ovat kuitenkin:

Logo, Vaaleanpunainen, Fontti, Grafiikka, Brändi, Symboli, Kuva,Kuumia aaltoja Sydän, Turkoosi, Urut, Linja, Aqua, Sydän, Sinivihreä, Vaaleanpunainen, Rakkaus, Ihmiskeho,Nivelkipu Nukkumisvaikeudet Muutokset seksuaalisessa halussa Mielialan muutokset Emättimen kuivuus, joka voi johtaa kivuliaaseen yhdyntään

Kun oireistasi tulee vaikea taistella yksin, lääkäri voi auttaa sinua hallitsemaan ja hoitamaan niitä, sanoo naisten terveysalan asiantuntija Jennifer Wider, tohtori .

[ 5 ]

Miten vaihdevuodet diagnosoidaan?

Jo ennen kuin alat kokea ensimmäisen kuuman salaman, kaikkien naisten on viisasta keskustella perimenopauseista ja vaihdevuosista lääkärin kanssa, jotta he ymmärtäisivät, mitä etsiä ja mitä odottaa, tohtori Wider sanoo. Kun on aika, useimmiten naiset voivat kertoa menevänsä perimenopause -aikaan, joka johtaa vaihdevuosiin. Vaihdevuosioireiden näyttäminen on yleensä kaikki, mitä lääkäri tarvitsee diagnoosin tekemiseen, tohtori Wider sanoo. Lääkärit toteavat, että nainen on vaihdevuodet, kun hänellä on viimeiset kuukautiset. Vuosi ilman kuukautisia nainen on vaihdevuosien jälkeen.

Kun näet lääkärisi, valmistaudu keskustelemaan oireistasi.

Vaikka verikokeet eivät ole tarpeen diagnoosin tekemiseksi, joskus terveydenhuollon tarjoaja voi tarkistaa follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) tasosi, mikä kasvaa vaihdevuosia edeltävinä vuosina ja niiden aikana. He voivat myös tarkistaa estradiolipitoisuutesi, joka laskee vaihdevuosien vahvistamiseksi. [ 6 ] Lääkäri voi myös testata kilpirauhashormonitasosi sulkeaksesi sen pois kilpirauhasen vajaatoiminta , koska jotkut vaihdevuosioireet ovat samanlaisia ​​kuin kilpirauhasongelmat, tohtori Wider selittää.

Kun näet lääkärisi, valmistaudu keskustelemaan oireistasi ja kaikista kokeilluista hoidoista kasviperäisistä lisäravinteista mielen ja kehon käytäntöihin ruokavalion muutoksiin. Tiedä myös perheesi terveyshistoria. Jonkin verran vaihdevuosien hoidot mukana terveysriskejä ja ehkä parasta välttää, jos sanot rintasyöpä juoksee perheessäsi.

Miten vaihdevuodet hoidetaan?

Vaihdevuodetta ei hoideta, mutta oireita voidaan hallita ja hoitaa onnistuneesti, tohtori Wider sanoo. Oikean hoidon löytäminen riippuu oireista ja joskus pienestä kokeilusta ja erehdyksestä.

Jotkut naiset päättävät luopua kaikista hoidoista, koska heidän oireensa eivät ole tarpeeksi vakavia tarvitakseen mitään. [ 8 ] Toiset voivat kuitenkin valita lääkkeistä, elämäntapamuutoksista, luonnollisista ja kasviperäisistä lääkkeistä tai näiden kolmen yhdistelmästä. Nämä vaihtoehdot eivät ole aina helppoja, tohtori Cha sanoo. Jos esimerkiksi harjoittelet tietoisuutta tai itsehoitoa, ne eivät ole yhtä helppoja kuin pillerin ottaminen. Mutta kun pidät huolta itsestäsi, parannat pitkäaikaista terveyttäsi.

Tässä on joitain yleisimpiä hoitovaihtoehtoja. Kysy lääkäriltäsi, mitkä vaihtoehdot ovat mielestäsi parhaita ja turvallisimpia sinulle:

Lääkkeet

  • Hormonihoito: Estrogeenin tai estrogeenin ja progesteronin ottaminen pillerin, emättimen insertin tai iholaastarin kautta voi auttaa kuumia aaltoja, emättimen kuivuutta ja muita oireita. Hormonihoito voi kuitenkin lisätä rintasyövän, verihyytymien ja aivohalvauksen riskiä, ​​eikä se sovi kaikille. [ 9 ]
  • Pieniannoksiset selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI): Nämä masennuslääkkeet voivat auttaa vähentämään kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta. [ 10 ]
  • Estrogeenivoide: Paikallisen estrogeenin levittäminen emättimeen renkaan, tabletin tai emulsiovoiteen kautta voi auttaa korjaamaan emättimen kuivuutta. [ yksitoista ]

    Elämäntapamuutokset

    • Pukeutuminen kerroksittain: Monet naiset huomaavat tämän auttavan kuumia aaltoja, koska voit poistaa ja lisätä kerroksia kehon lämpötilan vaihdellessa.
    • Unen priorisointi: Hyvä unihygienia voi lisätä mahdollisuutta saada riittävä, rauhallinen uni, vaikka yöhikoilu vaikuttaisi. [ 12 ]
    • Rentoutustekniikat: Syvä hengitys, meditaatio ja muut mindfulness -käytännöt voivat auttaa lievittämään vaihdevuosioireita. [ 13 ]
    • Harjoittele säännöllisesti. Harrasta säännöllistä liikuntaa tai harjoittele useimpina päivinä suojautuaksesi osteoporoosilta ja muilta ikään liittyviltä tiloilta. [ 13 ]

      Luonnolliset korjaustoimenpiteet

      • Lisäravinteet: Soijaisoflavonilisät voivat vähentää kuumien aaltojen esiintymistiheyttä ja vakavuutta. [ 14 ] Soijaruoat eivät kuitenkaan vaikuta tehokkailta. [ viisitoista ]
      • Voiteluaine: Lääkeresepti voi auttaa emättimen kuivuudessa ja tehdä seksistä vähemmän tuskallista.
      • Akupunktio: Tutkimus ei ole vakuuttava, mutta tämä vanha käytäntö voi vähentää vaihdevuosioireita, kuten kuumia aaltoja, unettomuutta ja mielialan vaihteluja. [ 17 ]
      • Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): Wider suosittelee terapiaa mielialaongelmiin. Tutkimuksissa todetaan myös, että CBT voi vähentää masennusta ja parantaa unta. [ 19 ]

        Muista: On tärkeää keskustella henkilökohtaisesta ja perheen terveydentilastasi lääkärisi kanssa ennen minkä tahansa hoidon valitsemista.

        Vaihdevuosien komplikaatiot

        Estrogeeni ei ole tärkeä vain lisääntymisterveydelle. Se auttaa myös verenkiertoon, luun kasvuun ja virtsarakon terveyteen. [ kaksikymmentä ] [ kaksikymmentäyksi ] [ 22 ] Estrogeenin väheneminen vaihdevuosien myötä lisää muiden sairauksien riskiä, ​​kuten:

        Sydänsairaus Painonnousu hormonaalisten muutosten vuoksi Virtsankarkailu, virtsan kiireellisyys ja virtsatieinfektiot Emättimen kuivuus Osteoporoosi

        Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista vaihdevuosien aiheuttamien tilojen seurantaan ja hoitoon. Kolesterolin ja verenpaine , sekä kalsiumia ja D -vitamiinin tasot , on elintärkeää postmenopausaalisille naisille, tohtori Wider sanoo. Jotkut naiset saattavat myös joutua ottamaan kalsiumia ja/tai D -vitamiinilisää luun terveyden tukemiseksi. Ja tietysti aktiivisuudella on lukuisia etuja terveydellesi sen lisäksi, että se auttaa hallitsemaan painoa.

        [ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]


        Lähteet

        [1] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics#4

        [2] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptoms-and-relief ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [3] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause

        [4] https://academic.oup.com/aje/article/187/4/696/4080179

        [5] https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/conditioninfo/symptoms ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [6] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224-menopause-perimenopause-and-postmenopause/diagnosis-and-tests

        [7] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [8] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        [9] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482277/

        [yksitoista] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment#3

        [12] https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do

        [13] https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mindfulness-may-ease-menopausal-symptoms/ ; https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/ ; https://nccih.nih.gov/health/soy/ataglance.htm

        [viisitoista] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2981010/

        [16] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/bioidentical-hormones ; https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm

        [17] https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/alternative-medicine-for-menopause-treatment ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169169 ; https://www.ajog.org/article/S0002-9378(13)02015-2/fulltext#sec3 ; https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149919 ; https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2019/09000/Cognitive_behavior_therapy_for_menopausal_symptoms.6.aspx ; https://www.bmj.com/content/351/bmj.h5746/rr-0

        [kaksikymmentä] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16979-estrogen--hormones

        [kaksikymmentäyksi] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8865143

        [22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8355926

        [2. 3] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health/#4 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397