Kävelin portaita ylös joka päivä kuukauden ajan ja näin tapahtui

Selvitä Enkeli

portaiden ottaminen connel/shutterstock

Kun asut New Yorkissa, totut melko hyvin kahteen asiaan: lähinnä musta vaatekaappi ja kävely ... kaikkialla. Ensimmäistä kertaa äitini vieraili luonani muuton jälkeen lähes 7 vuotta sitten, hän hengitti ulos ja huudahti päivän nähtävyyksien katselun jälkeen: 'Vau, se on harjoitus vain mennä töihin, eikö?' ( Hanki litteä vatsa vain 10 minuutissa päivässä lukijamme testatulla harjoitussuunnitelmalla !)



Lyhyt vastaus on 'eräänlainen' ja pitkä on tämä: Vaikka olet kaupungissa, jossa on luotettava julkinen liikenne, se tarkoittaa luontaisesti, että vietät enemmän aikaa jaloillasi, mutta myös totut arvostamaan pientä ylellisyyttä, kun sinulla on niitä. Tiedätkö, kuin hissi. Mutta jopa erittäin aktiivisena ihmisenä - treenaan noin viisi kertaa viikossa - mietin, mitä tapahtuisi, jos todella ottaisin askeleen portaiden ottamiseksi joka päivä. Huomasinko määritelmän jaloissani? Olla vähemmän tuulinen kuljetettaessa elintarvikkeita muutaman korttelin? Vai enkö todellakaan huomaa eroa ollenkaan?



Näin tapahtui, kun kaadoin sen portaita ylös joka päivä kuukauden ajan.

Asentaminen menestykseen

Kävelin portaita ylös joka päivä kuukauden ajan ja näin tapahtui Lindsay Tigar

Onneksi asun mukavassa asuinrakennuksessa keskustassa. Siellä on runsaasti turvallisuutta, runsaasti huoneiston mukavuuksia, astianpesukone keittiössäni ja hissi, joka vie minut aina kolmanteen kerrokseen. Ennen tätä haastetta menisin enimmäkseen portaita alas (koska miksi ei?), Mutta yleensä hissillä (hieman #laiska, okei?). Jotta kokeilustani tulisi hyvä, päätin jättää väliin hissin käytön kokonaan. Ja vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että se on vain kävely portaita pitkin kahdesti päivässä, se on itse asiassa enemmän kuin kuusi, koska kävelen koirani kanssa kolme kertaa päivässä. Päätin myös, että kun minulle annetaan vaihtoehto, otan portaat mihin tahansa kohtuulliseen paikkaan (kuusi kerrosta toimisi, mutta 24 ei). Kaikki tämä lisäisi noin 10 minuuttia sen lähes päivittäisen harjoituksen päälle, johon olen jo rekisteröitynyt. Silmäni a kiinteämpi saalis palkinnon, lähdin katsomaan, mitä tapahtuisi, jos asuisin kävellen.



Mitä opin
Haasteen päätyttyä huomasin, että muutama asia ei muuttunut: otin portaat ylös ja alas ja tunsin oloni luottavaisemmaksi. Vaikka minulla on aina ollut jonkinlainen sydän harjoitusrutiinissani, minun olisi aina pidätettävä hengitystä, kun kiipesin pitkiä, jyrkkiä portaita. Nykyään - tämän haasteen ansiosta - en enää kamppaile. Rakennuksen portaiden nousu tuntuu toiselta luonteelta ja rehellisesti sanottuna paljon nopeammin kuin hissin odottaminen. Sain myös voimaa jalkoihini, vatsaani ja pakaraani auttamaan minua lentämään portaita ylös nopeammin kuin koskaan ennen, jolloin ne tuntuivat vähemmän pelottavilta tai hankalailta. Tein myös ystävieni kanssa eräänlaista aaltoilua: Koska tein tämän haasteen ja työskentelin saadakseni vähemmän riippuvaiseksi hisseistä, kannustin heitä tekemään sen kanssani, varsinkin kun olimme yhdessä. He suuntasivat vilkkuvaa painiketta ja nyökkäsin heitä portaita kohti ja lähdimme. Se on yksinkertainen ele, mutta kuten useimmat kuntohaasteet, se on ylimääräisen vaivan arvoinen sekä ruumiille että hengelle.